- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
cumaya şişliğin iner canım
babalar gününde bişey alcan mı eşine
yok be canım kahvaltı ısmarlamayı düşünüyorum..ucuza kapatıcam..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
yok be canım kahvaltı ısmarlamayı düşünüyorum..ucuza kapatıcam..
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 333
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
2. öğünüm
2 çiğbörek(1.5 lahmacun büyüklüğünde mayasız hamurdan lahmacun hakkımı yemiş oldum bu hafta)
2 tavuk incik
eşime de kol böreği yaptım ondan yemedim..ama çiğböreğe dayanamam..o da zaten lahmacun hamuru kadar ve kıymalı..çok cıs olduğunu düşünmüyorum..akşama da yürüyüş yaparım olur biter..
yarından itibaran bu hafta hiç cıs yemiycem kendime söz verdim
2 çiğbörek(1.5 lahmacun büyüklüğünde mayasız hamurdan lahmacun hakkımı yemiş oldum bu hafta)
2 tavuk incik
eşime de kol böreği yaptım ondan yemedim..ama çiğböreğe dayanamam
..o da zaten lahmacun hamuru kadar ve kıymalı..çok cıs olduğunu düşünmüyorum..akşama da yürüyüş yaparım olur biter..yarından itibaran bu hafta hiç cıs yemiycem kendime söz verdim
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 333
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 333
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
2.öğünümü 15.30 da yedim
güveçte kaşarlı alabalık
çoban salata
1 kaşık yoğurt,1 lokma turşu
1 kaşık patlıcanlı meze
şimdi çay içiyorum
Afiyet olsun canım çok hoş menü
Saat işte saat skıntı. Kaju kavrulmuş tabi dimi 
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
takma bebişim kafana gider o ++ lar geçici.
kolay gelsin bebişim..
Takmıyorum pek açıkcası sersumum.tartıda + dayım ama inceliyorum.vucüt su tuttu galiba.
Evet ya bebiş olsun da yine 90 a razıyım,nasılsa karatayım var
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
ben yürüyüşe gitmişim sen gelmişin kuşummnapıyon canımmmmmmmmmm
menü harika afiyet olsun canım2.öğünümü 15.30 da yedim
güveçte kaşarlı alabalık
çoban salata
1 kaşık yoğurt,1 lokma turşu
1 kaşık patlıcanlı meze
şimdi çay içiyorum
Takmıyorum pek açıkcası sersumum.tartıda + dayım ama inceliyorum.vucüt su tuttu galiba.
Evet ya bebiş olsun da yine 90 a razıyım,nasılsa karatayım var
Son düzenleme:
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
ben yürüyüşe gitmişim sen gelmişin kuşumm
Heee yalnız kaldım burda hep aaaaladım sen yokken
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
Heee yalnız kaldım burda hep aaaaladım sen yokken
ağlama kuzuummm..öpem de geçsin
geldim bakk
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
öncelikle hoşgeldiniz
hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..kalori hesabı yapmıyoruz...ana kuralları söyliyeyim..
En önemlisi un ve unlu mamuller(kepeklisi kepeksizi tüm ekmek çeşitleri)hepsi YASAK..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi,1-2 hurma olabilir.)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...
asıl hocamızın 2. kitabını okumanızı tavsiye ederiz..
diğer kuralları da ilk sayfada ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..
kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..
kuralımız :2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
bana bunu kabul ettiğinizi özel mesaj olarak gönderirseniz sizi de listemize eklerim...başarılar
hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..kalori hesabı yapmıyoruz...ana kuralları söyliyeyim..
En önemlisi un ve unlu mamuller(kepeklisi kepeksizi tüm ekmek çeşitleri)hepsi YASAK..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi,1-2 hurma olabilir.)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...
asıl hocamızın 2. kitabını okumanızı tavsiye ederiz..
diğer kuralları da ilk sayfada ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..
kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..
kuralımız :2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
bana bunu kabul ettiğinizi özel mesaj olarak gönderirseniz sizi de listemize eklerim...
başarılar
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
Başım çok ağrımaya başladı kızlar sizi öpüyorum biraz kapatayım interneti falan etrafı toplayacağım. Eşimi beklicem bi gelemedi işten bugun izinliydi tekrar gitii sabahtan beri yok
benim de ağrıyo yine..ben de yatıyom canım..iyi geceler..
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
Takmıyorum pek açıkcası sersumum.tartıda + dayım ama inceliyorum.vucüt su tuttu galiba.
Evet ya bebiş olsun da yine 90 a razıyım,nasılsa karatayım var
üzülme canım ya sen 60 gördün
yine inersin
