Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum · 26 Eylül 2014

Bruxelles .!.:
rumuz: bruxelles
başlangıç: 74
geçen hafta 72
bu hafta 74
yüzde:+2.778
içimden şöyle bi cümle geçiyopr Allah benim belamıııı...... neyse mübarek gün

bahar_34 .!.:
Günaydın kızlar
rumuz : bahar_34
başlangıç tarihi : 23.03.2014
başlangıç kilo : 98,8
geçen hafta : 84
bu hafta : 85,9
fark : 1,9
yüzde : 2,262
toplam fark : 12,9

Bugün reglimin ilk günü Ama sadece ondan değil.. Bi türlü diyet moduna giremiyorum Aylarca dukan'ın sert kurallarına uydum şimdi olmuyo Karatayı araştırıyorum bugünlerde.. Çok da protein almamam lazım aslında puff kafam çok karışık Bu hafta fitness kas da yaptı sanırım, vücut ölçülerimi de takip ediyim artık en iyisi cm'lerden belli olur kas mı yağ mı

filiztoprak .!.:
filiztoprak
b. kilom =69.6
g. hafta= 71.3
bu hafta=++72.5
fark=1.2
haftalık yüzde=%1.683
çok fenayım şişlikmi kilomu anlayamadım regldim söylemiştim
aslında cıslı fazla yemedim lakin mobilya işleri yüzünden hep geç yedim 9 u buldu o yüzden heralde sağlık olsun stres yapmıcam düzenim oturdu sayılır bugün son süpür sil işleri artık yürüyüş bandımı açıcam durmak yok yola devam tekrar 78 olmak istemiyorum 9 kilo vermiştim ne güzel eski kiloma dönmeye 6 kilo var dikkat etmessem 6 kilo nedirki bunun bilincindeyim en azından alerji bi türlü geçmiyo ondanmı tam veremiyom çok üzülüyom kızlar doktorda çare bulamıyo böle devam edicek heralde hapla falan inşallah tam geçer

anammm kıslarrrr bu nasıl bi liste olcakkkkk

filiztoprak .!.:
ben ev işlerine koyulayım daha halıları silicem offf çok iş var bugünde annem gelicek yaşasın

hadi kolay gele

yildiz .!.:
Slm kizlar guzel bi gun dilerim herkese..topigin sakinleri dokuluyo yuhh hepimize yaff..yok kizlar toparlanma zamani hadi hadi birakmayalim kendimizi..
bende bildireyim bugunki kilom 73,1

dökülmek ne kelimee

Makbule007 .!.:
SABİT
sersum

KİLO ALANLARRRRR
Filiztoprak +++1200
bahar34 +++1900
bruxelles +++2000
yıldız geçen haftayı yazmamışsın canım

bu nasıl liste yaffff

ayyy 1. olmuşum beeeeee

ellerine sağlık canımmm

filiztoprak .!.:
bende halıların hepsini sildim canım çıktı lekeleri falan kalmadı zaten fazla lekelenmeden oraları siliveriyodum
halı yıkama makinesi laf valla el gibisi yok bu seferlik kullanmadım makineyi daha iyi oldu tam bi bayram temizliği oldu koltuklarımıda sildim yastık kılıflarınıda yıkadım evi süpürdüm sildim dünde kızım odasını toparladı verilcekleri verdik
ne çok yoruldum kızlar öpüyorum hepinizi

güle güle kirlen canımmm.ellerine sağlık...aynen ya silicen ya da yıkamaya vericen makineler fasa fiso

bahar_34 · 26 Eylül 2014

Makbule007 .!.:
SABİT
sersum

KİLO ALANLARRRRR
Filiztoprak +++1200
bahar34 +++1900
bruxelles +++2000
yıldız geçen haftayı yazmamışsın canım

bu nasıl liste yaffff

Çok fenayız bu hafta :KK35:

Eline sağlık canım..

yildiz · 27 Eylül 2014

Hayirli aksamlar kizlar..
bugun bi arkadasa gittim manti dokmeyegitmeden yemeklerimi yapmistim gelince hemen soframi hazirladim iyi oldu..aksam yemegim
tavuk
bulgur pilavi
bol salata
taze ceviz
arkasindan kahve elma yedim..bol su ictim simdide bisiklete biniyorum 15 dk oldu.bi kac gundur hic surmemistim..
kizlar liste kotu kotu cok kotuu uzgunum yani.. :cool:

yildiz · 27 Eylül 2014

45 dk bisiklete bindim. .. :KK54:

yildiz · 27 Eylül 2014

Sahur menum..
1 cay bardagi taze ceviz
1 yumurtadan tereyagli omlet
az zeytin
1 dilim kasar
1 bardak ada cayi 1 bardak su
evettt ben artik karatayciyim..bozmaicam ins..ve trdede devam ettiricem cunku yiyecegim seyler tam uygun..kafama yatan tek diyet..napim cok zorladim olmuyo..biraktimmi hemen kilo hopp geliyo..karataycilari uzun zamandir takipteyim ve dedim daha ne bekliyosun taze cevizide bulmusken..20 gun var gitmeme 83,1 dim bakalim kacla gidicem ve donucem...

sersum · 27 Eylül 2014

yildiz .!.:
Sahur menum..
1 cay bardagi taze ceviz
1 yumurtadan tereyagli omlet
az zeytin
1 dilim kasar
1 bardak ada cayi 1 bardak su
evettt ben artik karatayciyim..bozmaicam ins..ve trdede devam ettiricem cunku yiyecegim seyler tam uygun..kafama yatan tek diyet..napim cok zorladim olmuyo..biraktimmi hemen kilo hopp geliyo..karataycilari uzun zamandir takipteyim ve dedim daha ne bekliyosun taze cevizide bulmusken..20 gun var gitmeme 83,1 dim bakalim kacla gidicem ve donucem...

hadi hayırlısı ben de dukan karatay karışımı yapıcam gene heralde...

cakmel · 27 Eylül 2014

sllmmm cakmel şişti geldiiiii :)

işler bitti yeni düzene alıştım geldim kızlarııımmm...

yalnız, ne hale gelmiş topik halkı resmen cümleten tombikleşiyoruz bişey yapmalı ama ne bizi ne motive eder acaba

makbulecim hayırlı uğurlu olsun canım bebiş geliyomuş cok sevindim, eşinin oraya atanmasına da caok sevindim ALLAH öyle bi ayarlar ki her şeyi biz böyle şaşar kalırız, canım her şey gönlünce gelişsin inşallah.

sersumcum kızının okulu olmuş sağlık-hayır ve başarıyla sonunu getirin inşallah

filizcim eşyaların hayırlı olsun canımcım

yıldızcım ALLAH mükafatını versin inş. oruçların makbul olsun canım.

Bruxelles · 27 Eylül 2014

Makbule007 .!.:
SABİT
sersum

KİLO ALANLARRRRR
Filiztoprak +++1200
bahar34 +++1900
bruxelles +++2000
yıldız geçen haftayı yazmamışsın canım

bu nasıl liste yaffff

abaovvvvv listeye bak,hadi pazartesi hep birlikte başlayalım kızlar bu ne boğazımızı tutamıyoruz bari spor yapmaya çalışalım

Cutemom007 · 27 Eylül 2014

cakmel .!.:
sllmmm cakmel şişti geldiiiii :)

işler bitti yeni düzene alıştım geldim kızlarııımmm...

yalnız, ne hale gelmiş topik halkı resmen cümleten tombikleşiyoruz bişey yapmalı ama ne bizi ne motive eder acaba

makbulecim hayırlı uğurlu olsun canım bebiş geliyomuş cok sevindim, eşinin oraya atanmasına da caok sevindim ALLAH öyle bi ayarlar ki her şeyi biz böyle şaşar kalırız, canım her şey gönlünce gelişsin inşallah.

sersumcum kızının okulu olmuş sağlık-hayır ve başarıyla sonunu getirin inşallah

filizcim eşyaların hayırlı olsun canımcım

yıldızcım ALLAH mükafatını versin inş. oruçların makbul olsun canım.

canıım çok sağol rabbim gerçekten çok büyük güzel haberleri arka arkaya aldık şükürler olsun

yildiz · 27 Eylül 2014

Kizlar slmm..
cakmelcim gelmis hosgelmissin canim..hadi hadi baslayin pazartesi su bu beklenmesin ne kurtarsak kardir baslayin yoksa sopa geliyo hee..ben dunden beri basladim cok iyi hissediyorum kendimi..islerim bitti yemeklerim hazir..
biraz camasirim var katlayip utu yapicam bi makinada camasir serilecek. ..

sersum · 27 Eylül 2014

cakmel .!.:
sllmmm cakmel şişti geldiiiii :)

işler bitti yeni düzene alıştım geldim kızlarııımmm...

yalnız, ne hale gelmiş topik halkı resmen cümleten tombikleşiyoruz bişey yapmalı ama ne bizi ne motive eder acaba

makbulecim hayırlı uğurlu olsun canım bebiş geliyomuş cok sevindim, eşinin oraya atanmasına da caok sevindim ALLAH öyle bi ayarlar ki her şeyi biz böyle şaşar kalırız, canım her şey gönlünce gelişsin inşallah.

sersumcum kızının okulu olmuş sağlık-hayır ve başarıyla sonunu getirin inşallah

filizcim eşyaların hayırlı olsun canımcım

yıldızcım ALLAH mükafatını versin inş. oruçların makbul olsun canım.

hoşgeldin çakmelcim...valla dağıttık toparlanmalıyız gariii

ayrıca sağol canım amiinnn

Bruxelles .!.:
abaovvvvv listeye bak,hadi pazartesi hep birlikte başlayalım kızlar bu ne boğazımızı tutamıyoruz bari spor yapmaya çalışalım

haklısın

filiztoprak · 27 Eylül 2014

sersum .!.:
anammm kıslarrrr bu nasıl bi liste olcakkkkk

hadi kolay gele

dökülmek ne kelimee

ayyy 1. olmuşum beeeeee

ellerine sağlık canımmm

güle güle kirlen canımmm.ellerine sağlık...aynen ya silicen ya da yıkamaya vericen makineler fasa fiso

sağol canım tam bi temizlik oldu

ayyyyy 1. olmuşun kıs gördüm biz de çuvalladık :KK70:

yildiz .!.:
45 dk bisiklete bindim. ..

cakmel .!.:
sllmmm cakmel şişti geldiiiii :)

işler bitti yeni düzene alıştım geldim kızlarııımmm...

yalnız, ne hale gelmiş topik halkı resmen cümleten tombikleşiyoruz bişey yapmalı ama ne bizi ne motive eder acaba

makbulecim hayırlı uğurlu olsun canım bebiş geliyomuş cok sevindim, eşinin oraya atanmasına da caok sevindim ALLAH öyle bi ayarlar ki her şeyi biz böyle şaşar kalırız, canım her şey gönlünce gelişsin inşallah.

sersumcum kızının okulu olmuş sağlık-hayır ve başarıyla sonunu getirin inşallah

filizcim eşyaların hayırlı olsun canımcım

yıldızcım ALLAH mükafatını versin inş. oruçların makbul olsun canım.

sağol tatlım ama canım çıktı yahu :-)

gel gel canım belkim şanslı gelirsin biz döküldük gördüğün gibi ciddiye mi almıyoz artık noluyo beeee :KK75:

filiztoprak · 27 Eylül 2014

bende bugün pazara gittim haftaya bugün bayram pazar olmaz diye tıktım herşeyi ayyy kocişlerde evde olcak napcaz yaaa boğazlarıda durmazki :KK17:

olan bize oluyo sonrası malum ama dikkat edebildiğim kadar edicem
bugün yediğime gelince
kahvaltı karataya uygun
ikindi= 1 nescafe+diyet bisküi el yapımı hurmalı tatlı
akşam= ıspanak+yoğurt+turp salatası
sonrası çayyyyyy :KK50:

yildiz · 27 Eylül 2014

Iftar menum
az bulgurlu pirasa
Ispanakli dovme pilavi bol tereyagli
bol salata yogurt
1 kasik manti
simdide kahve keyfi kahve icilir spora gecilir. .
sahur yine kkk ..

sersum · 28 Eylül 2014

günayyyydınnn....

sabah kahvaltım

kaşarlı omlet
2 dilim kepek ekmeği
salata söğüş
peynir zeytin
sucuk
çay çayy

filizim ohh mis gibi oturun

biz de bayramda anneme gidiyoz yandı gülüm keten helva ...bari bu hafta 3-5 gün dikkat ediyim de bayram vukuatından az da olsa kurtulayım

Bruxelles · 28 Eylül 2014

filiztoprak .!.:
bende bugün pazara gittim haftaya bugün bayram pazar olmaz diye tıktım herşeyi ayyy kocişlerde evde olcak napcaz yaaa boğazlarıda durmazki
olan bize oluyo sonrası malum ama dikkat edebildiğim kadar edicem
bugün yediğime gelince
kahvaltı karataya uygun
ikindi= 1 nescafe+diyet bisküi el yapımı hurmalı tatlı
akşam= ıspanak+yoğurt+turp salatası
sonrası çayyyyyy

afiyet olsun

yildiz .!.:
Iftar menum
az bulgurlu pirasa
Ispanakli dovme pilavi bol tereyagli
bol salata yogurt
1 kasik manti
simdide kahve keyfi kahve icilir spora gecilir. .
sahur yine kkk ..

allahn kabul etsin

sersum .!.:
günayyyydınnn....

sabah kahvaltım

kaşarlı omlet
2 dilim kepek ekmeği
salata söğüş
peynir zeytin
sucuk
çay çayy

filizim ohh mis gibi oturun

biz de bayramda anneme gidiyoz yandı gülüm keten helva ...bari bu hafta 3-5 gün dikkat ediyim de bayram vukuatından az da olsa kurtulayım

oyyyyy sersum Allah yardımcın ola, ama uzun bi aradan sonra ailenle bayram yapcan kıss
kızlar benim bu mesaj lar yanıp sönüyo , yani mesaj bölümü gidip geliyo acayip sinir oluyorum sizde de oluyor mu

sersum · 28 Eylül 2014

Bruxelles .!.:
oyyyyy sersum Allah yardımcın ola, ama uzun bi aradan sonra ailenle bayram yapcan kıss
kızlar benim bu mesaj lar yanıp sönüyo , yani mesaj bölümü gidip geliyo acayip sinir oluyorum sizde de oluyor mu

sağol cicim çok şükür yakına gelince hemencecik gidebiliyor insan..Allah gurbet çekenlere yardım etsin zor çok zor
yoooo ben de olmuyo öylee..kısss kaç kaçç patlıycak bilgisayar kaççç

yildiz · 28 Eylül 2014

Slm kizlar..
dUn aksam 50 dk bisiklet surdum. .
sahur yine kkk bu sefer yumurtalari hasladim..birde bahce elmasi yedim..
aksam icin halaaa bi fikrim yok

Kalktigimdan beride temizlik yapiyorum..bayrama hazirlik hem gidicez ya hepsi birden cikar aradan..mutfagin dolaplari doktum..sildim..camini sildim..lambasini cikarip yikadim copu yikadim yoruldum ama mis oldu ohh be..hafta icide diger camlari silip dolaplari bi guzel duzene koyarim..camasir zaten hic bitmiyo tabisi utude ..neyse kolay gelsin herkeslere ..

yildiz · 28 Eylül 2014

Mutfaga bi girdim neler yaptim..
puaca.makarna salatasi. Lahana boregi gibi bisey:) ( lahanayi dograyip hasladim ustune cig krema ve kasar firina verdim guzel gorunuyo vrsselam..birde kuru fasulye piyazi ..cesit cok oldu aklimda bisi yokken:)) bana uyanlari yicem artikin..

cakmel · 28 Eylül 2014

SAĞOLUN CANLARIM...

hoşbulduk...

kızlar ben diyete başladım inşallah bayrama kadar da oruçlu olucam iftarlara da dikkat ettim mi bayrama -1 veya -2 kg ile girerim inşallah...

hadi kızlar sizde kendinize gelin, yarış başlasın var mı benimle cumaya kadar yarışa girecek olan

ZİLHICCE AYI
1-ilk 10 günü yapılan ibadetlerin sevabı çok fazla
2- ALLAH ilk 10 günde yapılan ibadetleri çok sevimli buluyor
3- bayramın 1. günü 10. gün
4- Arife günü yapılan dualar geri çevrilmiyor(salavat arası dua edersek daha garanti oluyor)
5-1 gün tutulan oruca 1yıl oruç tutmuş sevabı veriliyor
6. ne tür bi ibadet yapıyorsanız(sadaka-nafile namaz-oruç-fakire-yetime-öksüze destek-hasta ziyareti çooook sevap kızlar)
7-bol bol salavat-tesbih çekin inş.mevlamız kabul ederç
8- en çok cehennemlik insan bu 10 günde azat oluyormuş,hac da bu ayda tamamlanıyor.

yediklerime gelinceee

sabah
sucuklu yumurta
salatalık-domates
3-4 lokma ballı ekmek

şimdi

4-5 yk makarna
5 yk kuşburnu-erik ezmesi karışımı
1 avuç karışık çiğ çerez

elimde kahvem var

2 lt su içildi 1 lt daha içicem inşallah.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

hedef şaştı ...

Popüler Üye

citir anne olucam:)

citir anne olucam:)

citir anne olucam:)

hedef şaştı ...

Kader,mücadelede gizlidir.

Nirvana

Yeni yıl fit gelsin

citir anne olucam:)

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Popüler Üye

citir anne olucam:)

hedef şaştı ...

Nirvana

hedef şaştı ...

citir anne olucam:)

citir anne olucam:)

Kader,mücadelede gizlidir.

Benzer Konular