Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

cakmel .!.:

sersumcum hayırlı olsun,iş ortamında çok güzel olur inşallah...

bende orucun 2. günündeyim bayrama kadar devam biiznillah

sahur
3 tam tahıllı kurabiye
2 haşlama yumurta
1 kase yoğurt
1 lt su

akşama
kuru fasulye
acılı ezme
b.pilavı
ayran


evet brükselcim enerji ful,amma bayram dan korkuyorum yaaaa biraz tutayımda kendimi bayrama yer açılsın bariii

Genişletmek için tıkla...

sağol canım Amin..Allah kabul etsin

filiztoprak .!.:

y
canım yaaa nerlerdesin ben seni çok merak ettim ilk iş günün nasıl geçti arkadaşların nasıl ortam nasıl ne çok soru sordum ama çok merak ettim içine siner inşallah işlerin rast gitsin sersumcum

Genişletmek için tıkla...

sağol canımmmm filizimm..
çok kalmadım iş yerinde ama iyi gibi..yaşıtım insanlar olması güzel..şimdilik nöbet yok buna sevindim..hastane çok yoğun bir hastane değil ..hele ki Ankara için süper..ee yani sersum daha ne olsun di mi yaaa...sağlık olsun şekerim..9-16 çalışıyoruz keşke 8-15 olsaydı dedim kendi kendime ama kaşınıyorum sanırsam..

filiztoprak .!.:

selam arkadaşlar dün ev temizliği yaptım saçıma yumurta maskesi yaptım balyaj biraz yıprattı saçımın uçlarını ama maske iyi geldi sanırım bayramdan sonra bidaha yapıcam dün yediklerim iyiydi ama sonradan bozuldu
sabah karatay kahvaltı
öğlen 5 hurma+1 kase yoğurt
akşam patlıcan yemeği+salata+yoğurt
kardeşime oturmaya gittik malesef=1 tane un kurabiyesi 1 kurupasta kardeşim ısrar edince
bugün= karatay kahvaltı
öğlen patlıcan yemeği+yoğurt+çayyyy
ikindi=tb. unundan kuru meyveli kek+nescafe
akşam belli deyil
aralarda bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

ohhh afiyet olsun kujumm...maskende yarasın saçların ipek gibin olsun

yildiz .!.:

Baharcim karatayda acikmaman lazim aslinda..bol su ic istersen direk 2 ogunle baslama agir gelebilir..3 yapabilirsin..bencede yumurta cok tok tutuyo..tereyagli tavada tavsiye ederim himm..

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

ilk zamanlar acıksan da sonrasında 4 saatten önce acıkmazsın canım..ama sabretmelisin bünye zamanla alışıyor..insülin direnci zamanla kırılıyor..benim de şu anda var ve düzeltmem lazım

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

yumurtasız olmuyo canım hele ilk zamanlar 2 yumurta yersen daha bi tok kalırsın alışıncada 1 e düşürürsün ben 2 gün evvel dediğim gibi bi kahvaltı yaptım öğlen dahil hiç acıkmadım tavsiye ederim karatay candır

Genişletmek için tıkla...

yildiz .!.:

Brukselcim yine iyisin kiz yuruyusler yapiliyo..kacamak telafi oluyordur..kuzunada gecmis olsun..

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

sersumcum hayırlı olsun,iş ortamında çok güzel olur inşallah...

bende orucun 2. günündeyim bayrama kadar devam biiznillah

sahur
3 tam tahıllı kurabiye
2 haşlama yumurta
1 kase yoğurt
1 lt su

akşama
kuru fasulye
acılı ezme
b.pilavı
ayran


evet brükselcim enerji ful,amma bayram dan korkuyorum yaaaa biraz tutayımda kendimi bayrama yer açılsın bariii

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

günayyydınnn...topiğimin çıtır olma yolunda ilerleyen hatunlarıııı

sersum erken kalktı tabee kızıma kahvaltı mecbur işe geç de gitsem dayanamıyorum uyanıyorum..neyse bahaneyle kahvaltımı yaptım..
arz ederim

tereyağlı kaşarlı omlet
peynir zeytin
3 ceviz
çay çayy


prolu karatayla başladım Allah devamını sağlasın inşallah

dün demiştim ama bugün asıl ilk iş günüm..elvedaaaaa ev hanımlığııı elvedaaaa...ayy benim emekliliğim geldi beyaaaa
hiç çalışasım yokkkk
sabır sersum sabırrr
saat 5 gibi görüşmek üzere öpüldünüzz:)

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

sağol canım Amin..Allah kabul etsin

sağol canımmmm filizimm..
çok kalmadım iş yerinde ama iyi gibi..yaşıtım insanlar olması güzel..şimdilik nöbet yok buna sevindim..hastane çok yoğun bir hastane değil ..hele ki Ankara için süper..ee yani sersum daha ne olsun di mi yaaa...sağlık olsun şekerim..9-16 çalışıyoruz keşke 8-15 olsaydı dedim kendi kendime ama kaşınıyorum sanırsam..

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

ohhh afiyet olsun kujumm...maskende yarasın saçların ipek gibin olsun

Genişletmek için tıkla...

bahar_34 .!.:

Karatay mantığı süper gerçekten :) Bi kaç ay dukan'la çok protein aldım sağlık problemlerim oldu fazla protein alırsam tekrar problem yaşarım diye korkuyorum Bu konuda da Canan hocaya güvenip en azından bir yumurta yesem iyi olacak sanırım..

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

günayyydınnn...topiğimin çıtır olma yolunda ilerleyen hatunlarıııı

sersum erken kalktı tabee kızıma kahvaltı mecbur işe geç de gitsem dayanamıyorum uyanıyorum..neyse bahaneyle kahvaltımı yaptım..
arz ederim

tereyağlı kaşarlı omlet
peynir zeytin
3 ceviz
çay çayy


prolu karatayla başladım Allah devamını sağlasın inşallah

dün demiştim ama bugün asıl ilk iş günüm..elvedaaaaa ev hanımlığııı elvedaaaa...ayy benim emekliliğim geldi beyaaaa
hiç çalışasım yokkkk
sabır sersum sabırrr
saat 5 gibi görüşmek üzere öpüldünüzz:)

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

sersumcum biraz oturunca alışıyoruz zor geliyor çalışmak ; ama 1 hafta sonra iyi ki çalışıyorum dersin inş.
ner de hareket orada bereket demişler dimi.

teşekkürler filizciiim ve sersumcum amin amin inş.

sahurum

omlet
domates
1 kurabiye( ruşeym-kepek ve teretağından maul)

akşama
sebze yapıcam inş.
bide mantı

görüşmek üzereeee,cakmel bayram temizliği yapmalııııı...

Genişletmek için tıkla...

yildiz .!.:

Gunaydin kizlar. .dun cok gezdik eve yorgun dustum..aksam sizdim kaldim erkenden..
sersumcum yeni is yerin hayirli olsun. .ohh misss eve yakincikmis isin..aslinda sali basliyacagini yazmistin ama ben iyice gunleri karistirdim:)
Buyuk kuzuyu yolladim simdi sira kucuk kuzuda..gorusurz yine. .

Genişletmek için tıkla...

salı başladım ama banka işleri falan öğleden sonra gitmemiştim canım yani asıl bugün başladım sağol

Bruxelles .!.:

hayırlı olsun ev hanımlığı ii hoşta çalışınca daha düzenli olunuyor bence , menüü de güzel afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

sağol bebeemm

Bruxelles .!.:

günaydın kızlar bende bugün güzel bir kahvaltıyla başladım, çocuklar evde bende yürüyüş yok otamatikmen maalesef. öğleden sonra koltuk bakmaya gitceğiz inş. uygun güzel bişi buluruz da hemen getirirler bayramdan önce. eve davet etmem gereken arkadaşlar var bekletiyorum uğrarım yine akşam kızlar hadi bakalım kolay gelsin herkese

Genişletmek için tıkla...

inşallah gönlüne göre bulursun

cakmel .!.:

sersumcum biraz oturunca alışıyoruz zor geliyor çalışmak ; ama 1 hafta sonra iyi ki çalışıyorum dersin inş.
ner de hareket orada bereket demişler dimi.

teşekkürler filizciiim ve sersumcum amin amin inş.

sahurum

omlet
domates
1 kurabiye( ruşeym-kepek ve teretağından maul)

akşama
sebze yapıcam inş.
bide mantı

görüşmek üzereeee,cakmel bayram temizliği yapmalııııı...

Genişletmek için tıkla...

sağol çakmelim umarım öyle olur

filiztoprak .!.:

yeni işin yeni arkadaşların mutluluğuna mutluluk katsın kuzum yoğun olmaması çok iyi kıs bak hakkaten kaşınıyon her aradığını bulmuşun çalış bakem

kıs sersum hakikaten ipek gibi oldu tavsiye edilir

afiyet olsun canım kahvaltı süper ayyy ne zor geliyo dimi gitmek alışırsın kuzum yaa arkadaşlarında yaşıtın nasıl olsa zayıflarmı kıs bi ortak nokta bulursun belki hep birlikte diyet yaparsınız sende sıkılmasın
5 gibi bekliyoz kuzum

Genişletmek için tıkla...

aminn canım benim...iyi gibi bakalım yaşayıp görücez..tamam tamam sustum
heee yaşıtım ama çoğu zayıf..pofff ben de şiştikçe şiştim..diyet yaptığımı söylemiyom hiççyoksa sorup duruyo millet..biri dukan mı yapmış ne hee dedim bende yaptıydım bi ara

sersum .!.:

salı başladım ama banka işleri falan öğleden sonra gitmemiştim canım yani asıl bugün başladım sağol

sağol bebeemm

inşallah gönlüne göre bulursun

sağol çakmelim umarım öyle olur

aminn canım benim...iyi gibi bakalım yaşayıp görücez..tamam tamam sustum
heee yaşıtım ama çoğu zayıf..pofff ben de şiştikçe şiştim..diyet yaptığımı söylemiyom hiççyoksa sorup duruyo millet..biri dukan mı yapmış ne hee dedim bende yaptıydım bi ara

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

selam kızlar...sabah iyi başladım sonra gene cozuttum

yemekte bana göre değildi acıkmıştım yedim napiim...
öğlen

etli patates yemeği(tas kebabı güyaa ama bildiğin battesss)
3-4 kaşık hoşaf
1 ıspanaklı börek


akşam

bulgurlu bol yoğurtlu ıspanak
salata

işten gelince kızıma kek yapmıştım sabahları kahvaltı istemiyor canı kek yerim demişti onsan da 1 dilim yedim
işte böyle

DUYURUU
AAaaaaaaaaaaaaaaaa kızlar bu cuma tartı olmasın lakin bayram herkesler hazırlıkla uğraşacak biz yolda olucaz..bayramdan sonraki cuma da tartı bildirir 17 sinde liste yaparız okey mii...​

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

he he de geçiştir canım çaktırma durumu onlar bizim halimizden anlamaz bide ısrar ederler

bizde önce iyi başlıyoz sonra gözümüz dönüyo resmen nasıl düzelicez yahu bayramdan sonra sıkık tutalım işi yetti garitartı fikri iyi oldu canım yaaa benimde cuma sabahı işim vardı hazırlık falan haklısın sende yolcusun teyzeme selam söyle bizden

Genişletmek için tıkla...

anlamaz tabee.zayıf tombişin halinden.
aynen filizim herkeşler bayrama hazırlanır Aleyküm selam canımcım
bayram sonu tam gaz devamartık bahane falan yok okaaaa