• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Kilo bildirimi

rumuz:sersum
diyeti:karışık
başlangıç kilo:82.9 kg
baş.tarihi:22 Eylül 2017
geçen hafta:82.8 kg
bu hafta:83.5 kg
fark:+700gr
yüzde:%0.845
ilk hedef:75kg
spor:her gün işe gidiş geliş 3 km
 
A aaadddaaa tartı pili yoktu.. Seylanin Gunlugu Seylanin Gunlugu ve @mesmeser kaldı.. ayaysel ayaysel sen ilk başlangıç bildirmişmiydin hatırlamıyorum canım :KK64:
Canım geldim şimdi. Çocukları okula bıraktım anca oturdum.
Başlangıç kilom: 53
Geçen hafta :53.200
Bu hafta :52.800
Fark : -400
Yüzde : -0.75
Alelacele hesapladım Umarım doğru hesaplamışımdır.
Kahvaltım 1 dilim ekmek, lor, tahin pekmez
Şimdi 1 saat koşu bandında yürüyüş yapcam sonrada evi temizlicem.
 
Canım geldim şimdi. Çocukları okula bıraktım anca oturdum.
Başlangıç kilom: 53
Geçen hafta :53.200
Bu hafta :52.800
Fark : -400
Yüzde : -0.75
Alelacele hesapladım Umarım doğru hesaplamışımdır.
Kahvaltım 1 dilim ekmek, lor, tahin pekmez
Şimdi 1 saat koşu bandında yürüyüş yapcam sonrada evi temizlicem.
hoşgeldin canım..doğru doğru:KK66::KK66:
 
sabah
:kk77::kk77::kk77:
kepek ekmekli sandviç(peynir,zeytin,hindi salam,domates)

öğlen
:kk77::kk77::kk77:
karnıyarık
3 kaşık pilav cacık
:kk77::kk77::kk77:

akşam
:kk77::kk77::kk77:
hamsi actifry da kızarmış
roka dereotu maydanoz
şalgam suyu
:kk77::kk77::kk77:
 
10 Kasım 2017 tarihli listemiz

Kilo verenler

:nazar::nazar::nazar:1-ozelim92%1.666:sampiyon::sampiyon::sampiyon:

:nazar::nazar:2-seylanıngunlügü:%0.751:sampiyon::sampiyon:

:nazar:3-nadalvanos:%0.122:sampiyon:

Kilo alanlar

:mad:ficans:++%0.276:sopa:


:mad:filiztoprak:++%0.757:sopa:

:mad::KK67:sersum:++%0.845:kızgın::sopa:

:mad:sabahvesen:++%2.148:sopa:

aaadddaaa
izinli

mesmeser:
gelmedi
 
23316326_10213093993276975_5669743845676710107_n.webp
Atamızı saygı ve minnetle anıyoruz..Ruhun şad olsun Atam..
 
Yürüyüşümü yaptım geldim kızlar kilo verenleri tebrik ederim. :nazar:
Ben ameliyata kadar
Kilomu koruyup vermemeye çalışıcam. Ameliyat sonrası ihtiyacım olacak gibi görünüyor. İyice zayıf düşmek istemiyorum.
Protein ağırlıklı mı beslensem acaba...
 
biraz önce dışarıya markete gitmiştim annemin oraya dün gittiğimde sepet almıştım iki tane kızımın kışlıklarını çıkardım bi düzen yaptım çekiyo dağıtıyordu dolapları bende sepete dizdim instagram da görmüştüm çok düzgün oldu foto eklerim sonra bugünde 3 tane aldım aynı sistemi eşimede yapıcam o da çok dağıtıyo belki daha rahat eder
malum burada hala kısa kollu giyinenler var üzerine ceket alıyorlar yetiyor ama evler soğuk oluyo bende anca çıkardım kışlıkları verilecekleri ayarladım
şu işlerimi yapayım gelirim yine
oh oh masallah cnm kolay gelsin sana baya bir yorulcaksin

ara öğün

çay

badem ceviz leblebi fınduk :)
en sevdigimmara ogun ya resmen bayiliyorum ben findik yerine badem yiyorum ama:) yanina da sut koydun mu tadindan yenmez:)
 
Slm kizlar bugun cok sukur pek kacamak yapmadim hatta hic de siyebiliriz kilo veren herkesi cok tebrik ediyorum.yine topikce alma haftasi tabiki ben kac oldum blmiyorum aslinda hayatimda ilk kez tartilmak da istemiyorum inanilmaz strest yapiyor bende neuseki tam zamaninda pil bitti:):)
 
Yürüyüşümü yaptım geldim kızlar kilo verenleri tebrik ederim. :nazar:
Ben ameliyata kadar
Kilomu koruyup vermemeye çalışıcam. Ameliyat sonrası ihtiyacım olacak gibi görünüyor. İyice zayıf düşmek istemiyorum.
Protein ağırlıklı mı beslensem acaba...
Haklısın canım güçten düşme aman diyeyim:KK54:
Slm kizlar bugun cok sukur pek kacamak yapmadim hatta hic de siyebiliriz kilo veren herkesi cok tebrik ediyorum.yine topikce alma haftasi tabiki ben kac oldum blmiyorum aslinda hayatimda ilk kez tartilmak da istemiyorum inanilmaz strest yapiyor bende neuseki tam zamaninda pil bitti:):)
Bahaneyle pil bitti nsılsa stres yapma bence de..tartılmak hep stres bizde:KK47:
Birinci olmuşum ya ben
:KK9::KK9::KK9::nazar:

Yok canım.. ben hiç bildirim yapmadım. Bu ara yapmayı da düşünmüyorum
tamamdır canım:KK66:
 
Hanimlar merhaba araniza katilmak istiyorum..Ben 57 kiloyum, gobegim asiri yagli.. ne yaptiysam o gobek gitmiyor. Cok yagli, sekerli ve aburcubur yiyorum..Nereden ve nasil baslamaliyim? bana fikir verirseniz cok musmutlu olurum:KK23:
 
Back
X