-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
Hoşgeldin..anladığım kadarıyla fazla kilodan değil bölgesel yağlanmadan şikayetçisin..benim bildiğim bu tip yağlanmalar ancak o bölgeye özel hareketlerle gider..ve zaten sen sebebini de söylemişsin çok abur cubur yiyorum diyerek..ilk bunları kesip göbek bölgesini çalıştıracak hareketleri yapabilirsin..Bunlar nette fazlasıyla vardır..yeme düzenini değiştirmelisin belki de ..çok sık yiyorsan araları açmalı ,protein ağırlıklı beslenmelisin..Valla bende genel yağlanma olduğu içinHanimlar merhaba araniza katilmak istiyorum..Ben 57 kiloyum, gobegim asiri yagli.. ne yaptiysam o gobek gitmiyor. Cok yagli, sekerli ve aburcubur yiyorum..Nereden ve nasil baslamaliyim? bana fikir verirseniz cok musmutlu olurum
benden anca bu kadar..aramızda kalırsan hepimiz elimizden geldiğince yardımcı oluruz..başarılar..
Hoşgeldin..anladığım kadarıyla fazla kilodan değil bölgesel yağlanmadan şikayetçisin..benim bildiğim bu tip yağlanmalar ancak o bölgeye özel hareketlerle gider..ve zaten sen sebebini de söylemişsin çok abur cubur yiyorum diyerek..ilk bunları kesip göbek bölgesini çalıştıracak hareketleri yapabilirsin..Bunlar nette fazlasıyla vardır..yeme düzenini değiştirmelisin belki de ..çok sık yiyorsan araları açmalı ,protein ağırlıklı beslenmelisin..Valla bende genel yağlanma olduğu için
Aslinda boyuma göre kilomda biraz fazla.. 52-53 olmam gerekiyor. Gobek icin hareketleri denedim ama bir yandan yiyerek
bir de sekeri tamamen hayatimdan cikartmaliyim sanirim, porsiyonlarida ayarlama konusunda basarisizim.. yada yemek yemeyi saat kacta birakmaliyim onu bilemedim.. cok tesekkür ederim ilginiz icin, burada olacagim hep..
Bnde sabah 1 yumurta biraz peynir yarim bardak sut ve ceviz badem karisimi oglen bir bardak ayran bir avuc leblebi ceviz badem fistik
Su protein iceren herseye bayiliorum bence karatay ablamiz bu dunyanin en iui doyeyisyeni hem kaloteli beslenince tok oluyorum bir de karatay da nedense psikolojik olarak da iyiyim:)
Su protein iceren herseye bayiliorum bence karatay ablamiz bu dunyanin en iui doyeyisyeni hem kaloteli beslenince tok oluyorum bir de karatay da nedense psikolojik olarak da iyiyim:)
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
şeker ve karbonhidrat başlıca düşmanlar maalesef...yemek yemeyi en geç 6.5- 7de bırakmalısın..sonrasında acıksan da sadece ayran ve tarçınlı süt içersen tutar seni..Aslinda boyuma göre kilomda biraz fazla.. 52-53 olmam gerekiyor. Gobek icin hareketleri denedim ama bir yandan yiyerek
sağol canım..bugün kaçamaksız atlatıcam inşallah
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
Aksam mantarli kirmizi biberli azcik.da kiymali yemekyanina ayran ve biraz ceviz badem lebkebi karisimi ekmek yerine bunlari yiyorum 2 gundur doyuyorum bu sekilde kizlar cok sukut diyetisyenlere o kadar coj para verdim ki hem para verip hem de ac kaliyordum ama suanda iyiyim indik fistik ceviz badem ekmekten daha fazla tok tutuyor bence kesinlikle aksam da sutumu icerim oh miss insallah da yavas yavas zayiflarim artik acele etmek yok
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
selam kızlar...bu sabah 1 dilim çavdar
pastırma
kaysı yumurta
roka dere otu
maydanoz köz kırmızı biber
peynir zeytin
2. öğünüm
balık ekmek(içi alınmışekmek ve Bol salatalı)
şalgam suyu
akşam kızımla sinemaya gideceğiz ben önceden gidip bileti aldım yer kalmıyor çünkü...doğu ekspresinde cinayet'e gidiyoruz bakalım...migrostan alışveriş yaptım oraya gitmişken de balık ekmek yiyiverdim...
akşam bişey yemem artık sadece sinemada mısır ve zero kola içerim..
ben den bu kadar
..bu arada bayağı da yürüdüm erimiştir yediklerim
pastırma
kaysı yumurta
roka dere otu
maydanoz köz kırmızı biber
peynir zeytin
2. öğünüm
balık ekmek(içi alınmışekmek ve Bol salatalı)
şalgam suyu
akşam kızımla sinemaya gideceğiz ben önceden gidip bileti aldım yer kalmıyor çünkü...doğu ekspresinde cinayet'e gidiyoruz bakalım...migrostan alışveriş yaptım oraya gitmişken de balık ekmek yiyiverdim...
akşam bişey yemem artık sadece sinemada mısır ve zero kola içerim..
ben den bu kadar
..bu arada bayağı da yürüdüm erimiştir yediklerim
iyi eglenceler cnm bnde yurudu insallah eritmisizdirselam kızlar...bu sabah 1 dilim çavdar
pastırma
kaysı yumurta
roka dere otu
maydanoz köz kırmızı biber
peynir zeytin
2. öğünüm
balık ekmek(içi alınmışekmek ve Bol salatalı)
şalgam suyu
akşam kızımla sinemaya gideceğiz ben önceden gidip bileti aldım yer kalmıyor çünkü...doğu ekspresinde cinayet'e gidiyoruz bakalım...migrostan alışveriş yaptım oraya gitmişken de balık ekmek yiyiverdim...
akşam bişey yemem artık sadece sinemada mısır ve zero kola içerim..
ben den bu kadar
hayırlı sabahlar , hayırlı haftalar , hayırlı günler kızlarım :)
dün den kısaca bahsediyorum.
kahvaltı yarım çay
alışverişe çıktım. öğlen patso çay yedim alışverişe devam ikindi de 1 patetesli kır pidesi çay ve şiştim alışverişe devam ve eve dönüş eve gelince 1 bardak çay akşam üzeri çeyrek ekmek peynir sonra günü tamamladım ama şişliğim nedense devam ediyor sanırım çok hamur işi yedim o yüzden
bu sabah kahvaltım;
çeyrek kaşarlı simit
2 çay
dün den kısaca bahsediyorum.
kahvaltı yarım çay
alışverişe çıktım. öğlen patso çay yedim alışverişe devam ikindi de 1 patetesli kır pidesi çay ve şiştim alışverişe devam ve eve dönüş eve gelince 1 bardak çay akşam üzeri çeyrek ekmek peynir sonra günü tamamladım ama şişliğim nedense devam ediyor sanırım çok hamur işi yedim o yüzden
bu sabah kahvaltım;
çeyrek kaşarlı simit
2 çay
- 30 Ocak 2013
- 29.426
- 43.922
- 798
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
selam canlar...
film kötüydü..ekmek çok kötüydü attım iyi ki yarısını yapmışım ..kabarmadı yapış yapış oldu..kalan unu krep yaparak değerlendiricem..
bu sabah
2 küçük lavaş
arası peynir hindi salam
yeşllik
öğlen
mantarlı tavuk sote
2 kk kadar ıspanaklı börek
ikindide başhekimlik günümüzü gecikmeli olarak kutladı pasta yaptırmışlar gene
1 dilim pasta
telafi etmek için az sonra çıkıp yürüyücem..
işe gelip giderken zaten 3 km kadar yürüyorum..haftanın 2 günü kızım kurstan geç çıkıyor onun bahanesiyle onu karşılamak içi ben de o gelmeden 40 dk kadar yürüyüp karanlıkta onu alıp gelicem...bu da yanıma kar olur..
sersum kaçar..
akşam için daha birşey düşünmedim..buzlukta hamsi var belki onu buğulama yapar yerim...
film kötüydü..ekmek çok kötüydü attım iyi ki yarısını yapmışım ..kabarmadı yapış yapış oldu..kalan unu krep yaparak değerlendiricem..
bu sabah
2 küçük lavaş
arası peynir hindi salam
yeşllik
öğlen
mantarlı tavuk sote
2 kk kadar ıspanaklı börek
ikindide başhekimlik günümüzü gecikmeli olarak kutladı pasta yaptırmışlar gene
1 dilim pastatelafi etmek için az sonra çıkıp yürüyücem..
işe gelip giderken zaten 3 km kadar yürüyorum..haftanın 2 günü kızım kurstan geç çıkıyor onun bahanesiyle onu karşılamak içi ben de o gelmeden 40 dk kadar yürüyüp karanlıkta onu alıp gelicem...bu da yanıma kar olur..
sersum kaçar..
akşam için daha birşey düşünmedim..buzlukta hamsi var belki onu buğulama yapar yerim...
