-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 18 Eylül 2019
- 287
- 581
- 23
- 34
Hayırdır geçmiş olsun canım
Geçmiş olsun canım
Anladım canımAz alıyorum evet..Listemde ya sadece çorba ya da yemek var yanına ekmek var, ben ekmek yemeyip yemeği az ,çorbayı çok az alıyorum..dr um da olabilir dedi..kısaca hepsinden yemiş oluyorum
Cok dogru soylemis hayal senin sorunum diyet degil cnm daha bugun bnde uzmanindan ke dim icin boyle seyler duydum esas sorununu bulup cozmeye cakismalisin
İyi geceler kızlar menum gecikmeli oldu ☺
Sabah 10.30 da
3 bardak çay içtim yanında.
Saat 3 de
1 kupa çok az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1.5 orta boy Trabzon hurması
1 çatal nodıl
Saat 5 de
4 büyük kepçe brokoli çorbası acılı
Saat 6.10 da
1 büyük kepçe susuz kuru fasulye
1 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık yoğurt
Sabah 1 saat leslie yaptım
1.5 lt su içtim
Şimdi 1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içeceğim
3 4 bardak çay içerim
20 squat yapacağım.
Sabah 10.30 da
3 bardak çay içtim yanında.
Saat 3 de
1 kupa çok az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1.5 orta boy Trabzon hurması
1 çatal nodıl
Saat 5 de
4 büyük kepçe brokoli çorbası acılı
Saat 6.10 da
1 büyük kepçe susuz kuru fasulye
1 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık yoğurt
Sabah 1 saat leslie yaptım
1.5 lt su içtim
Şimdi 1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içeceğim
3 4 bardak çay içerim
20 squat yapacağım.
Geçmiş olsun tabiki
Afiyet olsun canım
13,30 14 arası Yarım saat yürüyüş bugunluk 1 saati tamamladım
14,30
2 kupa çorba
Haslanmış karnabahar brokoli yoğurtla yedim, bir avuç mısır çerezi külah gibi olandan fırınlanmış
Çay, kahve, salep, sütlü kahve
Az öncede 1, 5 kupa çorba tulumlu
Yatana kadar birşeyler içiyorum inş. İçecekler kilo vermemi engellemez
Sahlep içmeyi özledim de hangi öğün içsem bilemedim
Afiyet olsun canım Afiyet olsun canim menün çok güzel
sabah:
2 fincan filtre kahve
öğlen:
bir buçuk porsiyon et sote
bir buçuk porsiyon zeytinyağlı enginar
birer fincan filtre kahve, türk kahvesi, nescafe
yarın fincan çok az kahveli süt
akşam:
iki kase buğdaylı yoğurtlu çorba
üstüne bol pul biber
bir activia
yarım avokado
belki bir fincan türk kahvesi içerim, belki de içmem.
su: gün boyu 3 litre su içtim. halen içiyorum. bugün su içmelere doyamadım
dünki gibi bikaç dakika da olsa esneme hareketleri yapacağım.
Afiyet olsun canım
bu kadar kahve uykusuzluk ve ya agresiflik yapmıyor mu?Akşam biraz kaçmış galiba canım börek olmasaymış çok iyiymiş ama olsun yarın telafi edersinAkşam yemeği
Üçtabe köfte
4 kaşık bulgur pilavı
Birtane börek tavuklu
Salata
İki çatal ucuylatarator
İki bardak çay
Geçmiş olsun ciddi bir sağlık sorunun yoktur inşaAllah
Kaynanama yedim şuan mide bulantısı perişan etti beni gitmeseydin keşke sağlık ocağına kan sonuçlarına bakmaya gittim dönüşte uğrayın dedim kanım da baya yüksek çıkm8ş 15.4 sınıra dayanmış 15.9 olunca napıyorlar acaba herhalde adet olmuyorum diye arttı iyice öncesinde 14 civarında olurdu hep doğum yaptım yine düşmedi hamilekiktede düşmedi bu aralar burun kanamam oluyor sebebi bu herhalde basıncı yükseliyor vücudun kan değerlerim çok güzel ne eksik ne fazl ama sınırdalar napcan bakalım hava aldım biraz iyi oldu daAfiyet olsun canım
Sahlep içmeyi özledim de hangi öğün içsem bilemedim
Afiyet olsun canim menün çok güzel
Afiyet olsun canım
Akşam biraz kaçmış galiba canım börek olmasaymış çok iyiymiş ama olsun yarın telafi edersin
Cok gecmis olsun bunun icin birsey onerdiler mi ne yapilmasi gerekiyormus
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
canım yüksek olunca sıkıntıları oluyor mu .
doktor ne dedi. bi şey yapmak gerekir mi böyle durumlarda
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
günaydın .
bu sabah saati kurmayı unutmuşum . kurdum sandım .
saat 07.15 de uyandım
hemen çocuklara yumurta kızarttım . mataraları doldurdum
beslenmeye bi şey koydum . büyük oğlanın kahvaltısı için portakal sıktım .
kendi yiyeceğim şeyleri akşamdan buzdolabına koymuştum . onları çantama attım .
çöpü çıkardım evden çıktım .
yetiştim .
1 saat öncesinden kalkmaya gerek yok her zaman . onu anladım . ama öğlen yemeleri için bi şey yapamadım .
evde olan şeylerden idare etmek zorundalar .
akşamdan yemek hazır olursa mesela. sabah 7 ye de kursam saati hazırlanıp çıkabilir kanımca.
bu sabah saati kurmayı unutmuşum . kurdum sandım .
saat 07.15 de uyandım
hemen çocuklara yumurta kızarttım . mataraları doldurdum
beslenmeye bi şey koydum . büyük oğlanın kahvaltısı için portakal sıktım .
kendi yiyeceğim şeyleri akşamdan buzdolabına koymuştum . onları çantama attım .
çöpü çıkardım evden çıktım .
yetiştim .
1 saat öncesinden kalkmaya gerek yok her zaman . onu anladım . ama öğlen yemeleri için bi şey yapamadım .
evde olan şeylerden idare etmek zorundalar .
akşamdan yemek hazır olursa mesela. sabah 7 ye de kursam saati hazırlanıp çıkabilir kanımca.
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
akşam eve gidince
1 trobzon hurma
1 avuç fıstık
az biraz palamut
mantar , soğan , az ıspanaklı tava.
5-6 tane marul
1 kurabiye ( elmalı)
kahve
soda
yatış
bu sabah bi şey yiyemedim ama akşamdan smothe yapmıştım .
onu çantama attım .
muz , şeftali, kavun poşetleyip dolaba atmıştım .
bunları dün makinada çektim . 3-4 kaşık yoğurt da koydum .
onu yiyeceğim birazdan
öğlen için yine mantrlı , soğanlı , ıspanaklı tava. 6-7 adet marul , palamut var . 1 dilim ekmek .
dün işte öğlende bu çikolatayı yedim , yemek sonrası. tatlı olarak bi şey getirmemişim . genelde trabzon hurması olurdu. ama almadım yanıma. tatlı ihtiyacı oldu.
1 trobzon hurma
1 avuç fıstık
az biraz palamut
mantar , soğan , az ıspanaklı tava.
5-6 tane marul
1 kurabiye ( elmalı)
kahve
soda
yatış
bu sabah bi şey yiyemedim ama akşamdan smothe yapmıştım .
onu çantama attım .
muz , şeftali, kavun poşetleyip dolaba atmıştım .
bunları dün makinada çektim . 3-4 kaşık yoğurt da koydum .
onu yiyeceğim birazdan
öğlen için yine mantrlı , soğanlı , ıspanaklı tava. 6-7 adet marul , palamut var . 1 dilim ekmek .
dün işte öğlende bu çikolatayı yedim , yemek sonrası. tatlı olarak bi şey getirmemişim . genelde trabzon hurması olurdu. ama almadım yanıma. tatlı ihtiyacı oldu.
Benim kanım hep düşük olur bi ara 9 falandı 11 olur genelde sınırın hep altında üstüne hiç çıkmadı fazla işte ne güzel bi zararı oluyormuymus fazla olunca
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
Geçmiş olsun
Ooooohooo daha yemeden erimiştir o canım 5 km yürümüşsün işte
Ne güzel bak eskiden sabahın köründe kalkıyordun yetişmek için canım..Senin adına sevindim..Benim kalkış 6.35 o da arabayla gidiyorum diye metro kullandığımda daha erken..Kızın kahvaltısı benim kahvaltım derken 7.20 de çıkıyorum..günaydın .
bu sabah saati kurmayı unutmuşum . kurdum sandım .
saat 07.15 de uyandım
hemen çocuklara yumurta kızarttım . mataraları doldurdum
beslenmeye bi şey koydum . büyük oğlanın kahvaltısı için portakal sıktım .
kendi yiyeceğim şeyleri akşamdan buzdolabına koymuştum . onları çantama attım .
çöpü çıkardım evden çıktım .
yetiştim .
1 saat öncesinden kalkmaya gerek yok her zaman . onu anladım . ama öğlen yemeleri için bi şey yapamadım .
evde olan şeylerden idare etmek zorundalar .
akşamdan yemek hazır olursa mesela. sabah 7 ye de kursam saati hazırlanıp çıkabilir kanımca.
