Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

saygıyla eğiliyorum sersum cum .
şu menülireni gördükçe... bu iş tamam . :KK9: :KK9: :KK9:
Sağol şekerim ..İnşallah bu sefer olacakEn Büyük KKEn Büyük KK
benim de hafta sonu yoğundu
çocuklarla
cumartesi biraz dinlendim . sonra çamaşır . bulaşık ev süpür sil .
sonra kızla çıktım okul bahçesine gittik . orada 3 saat bisiklet sürdü
ben de arkadaşı gördüm . lafladık .
dün çarşıya indim . kızı babası aldı . dükkana götürdü.
alışveriş yaptım . ip aldım . oğlana fizik soru bankası istemiş öğretmen onu aldım .
miğroos ta 3 al 2 öde . bisküvi şeysinden bi çuval aldım . taşımakta zorlandım yani.
okul beslenmesine vs ye koyarım . evde atıştırırlar arada diye.

cumartesi damla çikolatalı kurabiye yaptık . poğaça yaptık . ama bitti. tüketim çılgını bizim çocuklar . maşallah .

kilo olarak aynıyım .
50 kilonun altına ve üstüne az bi çıkıp iniyor bünye.
alışkanlıklar artık . iştah çok yok . yediklerimi yemiş olmak ve vitaminsiz kalmamak için yiyorum . takviye vitamin de alıyorum ara ara . gün aşırı . bağışıklık güçlendirici de başladım . bu pandemide kullanmak gerekiyormuş . kardeşim ve abimler yaşadı . atlattı. vitamin kullandılar . doktorları abime önden başlattı bağıxıklık ve vitamin ilaçlarını. yüksek tansiyon hastası çünkü. ama pozitif olmasına ragmen hissetmedi hastalığı.

böyle işte . günler geliiip gidiyor .
bugün evlilik yıldönümümüz . :KK200::KK200::KK200:
17 . yılı da geride bıraktık . 18 . yıla helloo :KK53: :KK53:
Allah uzuuuun ve mutlu yıllar versin size hep beraberce nice nice yıllara:KK36:
Kahvaltı
1 dilim ekmek üzerine labne, közlenmiş kapya
1.5 yumurtalı omlet

Ara
Sütlü kahve

Öğlen
Yarım dilim ekmek
2 kaşık kıyma kavurması

Ara
1 kase sütlaç (1 litre süte 1 çay bardağı pirinç bir kaşık nişasta yarım bardak şekerle yaptım yani az malzemeli ).
Kahve

Akşam
8 sıkma mercimek köfte
Salata
1 bardak ayran

Yeşil çay içeceğim birazdan
Afiyetler olsun...Ay benim de canım bazen çiğ köfte mercimek köfte istiyor ama vermiyor diyetisyenim vermiyorrrr:mad:
Bugünkü menüm
Sabah
2 yumurta
2 dilim kızarmış ekmek
1 kk peynir

Arada
Biraz taze üzüm
1 bardak az sütlü nescafe

Aksam
Fırında 1adet sinitzel
3 kasik pilav
Az salata
Afiyet olsunnnnn
 
Günaydın canlarrrrr:KK36:

Dün ki Öğlen yemeğim:KK52:

1.webp
Dünki akşam yemeğim:KK52:

2.webp
Bu sabahki kahvaltım
:KK52:
3.webp
 
Kahvaltı
1 dilim ekmek üzerine labne, közlenmiş kapya
1.5 yumurtalı omlet

Ara
Sütlü kahve

Öğlen
Yarım dilim ekmek
2 kaşık kıyma kavurması

Ara
1 kase sütlaç (1 litre süte 1 çay bardağı pirinç bir kaşık nişasta yarım bardak şekerle yaptım yani az malzemeli ).
Kahve

Akşam
8 sıkma mercimek köfte
Salata
1 bardak ayran

Yeşil çay içeceğim birazdan
yazmışsın canım .
canım sütlaç yemesen de olurmuş . onun yerine 1 elma 1 mandalina yesen daha iyi olur . vitamin de almış olursun .
sersum mun menulerini yapmaya çalışabilirsin .
 
kahvemin yanında 1 kuru incir ve hurma yedim . üstüne de 3tane kraker

sabah 1 küçük armut . 1 mandalina yedim . pankek yaptım çocuklara. ama biraz yandı gibi oldu. 1 küçük yedim . nasıl olmuş diye bakarken . :KK53:
pankeke 3 yumurta. 1 kase yoğurt . 2 tatlı kaşığı şeker . 1 bardak un . kabartma tozu . vanilya. :KK9:
 
kahvemin yanında 1 kuru incir ve hurma yedim . üstüne de 3tane kraker

sabah 1 küçük armut . 1 mandalina yedim . pankek yaptım çocuklara. ama biraz yandı gibi oldu. 1 küçük yedim . nasıl olmuş diye bakarken . :KK53:
pankeke 3 yumurta. 1 kase yoğurt . 2 tatlı kaşığı şeker . 1 bardak un . kabartma tozu . vanilya. :KK9:
Waffle makinesinde mi yapıyorsun ?
 
Dünkü menüm
Sabh iki haşlanmış yumurta
Bir adet küçük domates salatalık
Yarım dilim peynir
Biraz kaymak
İki dilim ekmek

Akşam fırında köfte patates
Yanında iki kaşık makarna
Yoğurt
Salata


Bugün kahvaltı
Yumurtalı ciğer kavurma
Yarım dilim peynir
Bir çatal kaymak ve bal
İki dilim ekmek

Bugün biraz karnım ağrıyor regli olmuşum tam zamanında dünde birtane halı yıkadım kız süt dökmüştü
Bugün eczaneye gidicem bahaneyle yürürüm biraz karın ağrısı geçer belki yürüyünce
 
yine de çok geldi bana canımcım .
4 tane köfteden . 1 kase salata yesen . daha iyi olurdu nacizane. kırmak da istemiyorum ama kilo sabit kalacak böyle.
Çoğunluk salata olursa mide doluyor doyuyor insan en azından az gelmiyor göze dimi geçtiğimiz hafta bende arada kaçırdım tatlı bir aydır yemiyorum bal hariç dün kendim kemal paşa yapmıştım ondan yedim ama rahatsız etti uzun zaman yemeyince normal şekerli şeyler ban alerji gibi bir reaksiyon gösteriyor sevinmek lazım am sevinemiyorum 😔
 
yine de çok geldi bana canımcım .
4 tane köfteden . 1 kase salata yesen . daha iyi olurdu nacizane. kırmak da istemiyorum ama kilo sabit kalacak böyle.
sarfancim canim 8 tane birazcik fazla olabilir bu nedenle.siskinlik yapabilir dikkat et cnimcim
 
Back
X