Merhaba canım günaydın hoşgeldin
Yağ yakımına faydası var diye içiyorum gerçekten de 1 haftadır göbüşümdeki pufluk indi.
Afiyet olsun canım :)
Yooo aslında çokta abartı değil yarına telafi edersin.
askzor
aslında spora başlasan mı üç beş hareket yapsan kardır diye düşünüyorum. Mesela günde 50 mekik veya squat. Squat yapınca nefes nesefe kalıyorum. Metobolizmayı anında harekete geçiriyor
Evet oluyor hem ailem hemde iş yerindekilerden bir kac kişi dedi.Yooo aslında çokta abartı değil yarına telafi edersin.
Etrafındakilerden zayıflamışsın falan diyen oluyor mu?
Çok sevindim. Benim de bel bölgemde incelme olmuş olacakki eşofman aşağıya iniyor. :)
Benimde bütün sorunum basenlerim.. Genişler
oglus 6 bucukta kalkti onada cok yaklasmamaya calistim.
Benim bacak içi kaslarım çok zayıf geçen ilk squat yaptım iki gün sızladı bacaklarım. Ama şimdi rahat alışıyor. Evet dansta çok iyi ter attırıyor :)Bende bugun 50 sguat yaptım ayyy cok zor yahu...
Nefesim kesildi bacaklarım baldırlarım ağrıdı.. Sade diyet yapmakla ben formda kalabiliyorum yani mutlaka hareket etmek şart..
Günlük yarım saat yürüyüşüm vardı yanına 50 sguat ekledim birde daha eğlenceli olsun diye yanına dans ekledikmi tamam.
Çok çok geçmiş olsun canım bebişe bulaşmadan atlatırsın inşallah. Bol bol şekersiz ıhlamur iç.Mrb kizlar
Dun biraz halsiz hissediyodum kendimi. Bu sabah kalktigimda cok kotuydum. Bogazim cok kotuydu, yutkunamiyordum. Tabi yaninda hapsirma, burun akintisi
8 30 da balli limonlu ihlamur ictim
9 da emzirip uyumustuk oglusla. Uyaninca babasi bakmis saolsun. Kalktigimda saat 11 di. 1 saat oglusla oynadik
Zaten hastayim diyeti ertelesem mi diye düşünürken
Iç sesim "hayiirrrr" dedi
Bende kahvaltimi hazirlamaya mutfaga gittim
Hemen paylasiyorum
1 yumurta
1 ucgen peynir
Azicik beyaz peynir
1 bardak form cay
1 dilim ekmek ( bu ekmekler bitsin kepekli alacagiz sonra )
Merhaba canım..
Dün sevgilimle doğum günümü kutladık çok az pasta yedim.
