kb yapm ıyorum canım çalıştığım için yemek alanı kısıtlı mecburen karıştırıyorum
kb yapm ıyorum canım çalıştığım için yemek alanı kısıtlı mecburen karıştırıyorumöğlen karbonhidrat ve proteini karıştırmış sin canım bunu uzmanlar vermiyor ya lavas yada et yanında salata dün zaide ile yetiş hayata vardı ordaki doktor söyledi kb kaç oldu dun
yarina fark eder sakin moralini bozma canimkb yapm ıyorum canım çalıştığım için yemek alanı kısıtlı mecburen karıştırıyorum
inşallahyarina fark eder sakin moralini bozma canim
Çorbayı az içmek gerek gerçekten. Ekmeği de çok az yemek.Doğru söylüyorsun canım ama ben şunu farkettim akşamları çorba içtiğimden beri çok az gidiyo kb yi de düşük tutuyorum halbuki bu akşam içmiycem bakalım sonuç ne olacak
Ekmek neredeyse hiç yemiyorum canım ama çorbayı da azaltmam lazım dediği gibiÇorbayı az içmek gerek gerçekten. Ekmeği de çok az yemek.
Koruma evresi yapıcaz canım sen hiç üzülme bünyelerimiz şu an çok şaşkın az yediğimiz için azıcık fazla kaloriyi hemen depoluyor alışınca böyle olmaz amaya moralim cok bozuk kizlar bugun 1 ay oldu diye tartildim gecen haftaya gore kilo almis gozukuyorum 400 gr. hayirda ben kilo alacak gibi yemedim ki belki gunde 1400 kalori filan yedim bunla kilo mu alinirmis. bu diyetler bitince vucudumuz az kaloriye alisirda eskiden yedigimiz kadar yesekte kilo alirsak napcaz hep hayatimiz 1200 kalori yemekle mi gececek.uzun oldu ama cok uzgunum.
afiyet olsun canim ben tartildim da noldu bosver tartilmaben ilk defa bu sabah tartılmadım.sabahın köründe okula milli eğitim müdürü baskın yapmış apar topar çıktım bişeyde yemedim şuan yeme fırsatım oldu ekmek arası peynir yiyorum mecburen
Canım ben de daha net olarak araştırmadım ama şu an aldığımız kaloriyi yavaş yavaş arttırarak yapıyoruz diye biliyorum ama herkesin günlük kalori sınırı var onu aşınca kilo alıyoruz maalesefKoruma evresi nasil yapiliyor canim
iste bende onu anlamiyorum canim ben eskiden 1800 kalori yiyebiliyordum kilo almadan.ama simdi 1200 1300 luk diyet yapiyorum ve ondan biraz cok yiyince almisim.60 kiloya dusunce 1600 e duser gunluk sinirim oraya sabitlemem gerekecek.Canım ben de daha net olarak araştırmadım ama şu an aldığımız kaloriyi yavaş yavaş arttırarak yapıyoruz diye biliyorum ama herkesin günlük kalori sınırı var onu aşınca kilo alıyoruz maalesef
Aynen öyle canım biz ömür boyu dikkat etmek zorunda olanlardanıziste bende onu anlamiyorum canim ben eskiden 1800 kalori yiyebiliyordum kilo almadan.ama simdi 1200 1300 luk diyet yapiyorum ve ondan biraz cok yiyince almisim.60 kiloya dusunce 1600 e duser gunluk sinirim oraya sabitlemem gerekecek.
dur be güzelim hemen canını sıkma. ben şöyle bir yöntem geliştirdim. haftada bir istediğim gibi yiyip içiyorum ama kalori miktarım 2000 günlük benim onun kadar. onu geçmiyecek şekilde. vücudum hep açlık çeksin istemiyorum bir de tabi arada sırada sevdiğim ama kalorisi yüksek diye yiyemediğim şeyler yiyince ben de motive oluyorum. işte böyle.iste bende onu anlamiyorum canim ben eskiden 1800 kalori yiyebiliyordum kilo almadan.ama simdi 1200 1300 luk diyet yapiyorum ve ondan biraz cok yiyince almisim.60 kiloya dusunce 1600 e duser gunluk sinirim oraya sabitlemem gerekecek.
canim kalori miktarin kadar yediginde almiyor musun kilo.ben vucudumun ihtiyacini yiyip nasil aliyorum hayret...ben de kilo alsam da haftada bi kere 1700 yiyim de hem keyif yapmis olayim hem de vucudumu sasirtayim baridur be güzelim hemen canını sıkma. ben şöyle bir yöntem geliştirdim. haftada bir istediğim gibi yiyip içiyorum ama kalori miktarım 2000 günlük benim onun kadar. onu geçmiyecek şekilde. vücudum hep açlık çeksin istemiyorum bir de tabi arada sırada sevdiğim ama kalorisi yüksek diye yiyemediğim şeyler yiyince ben de motive oluyorum. işte böyle.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?