bugun aşırı derece de fazla yedimmenumu yazmak dahi istemiyorum utaniyorum..ama yarindan sonra artık o küçük parça cikolatalarım bile olmayacak tam 10 gün hiç kaçamak yapmıcam söz veriyorum
Kızlar ibreti alem diye yazacağım listemi
Malum pazar hiç evde değildik kötü bir menü ile karşınızdayım
Sabah: ciğer (ufak tabakta) , 3 patates kızartması, yarım dîlim tb ekmeğî
Öğlen yemeğine oturduk güzel deniz manzaralı oh akşam yemeği olarak bitirdik
Söyle ki
Paçanda böreği
Sarma
Biraz muhabbet
Salata
Izgara balık
Tadımlık helva
Salata
Roka
3kaşık profiterol
Orta şekerli kahve
Gitti diyet kızlar affedin
sabah öğle iyi de akşam niye öyle yaptın kimenüm
sabah
1 dilim ekmek
kk peynir
2 zeytin
limonlu mor lahana
şekersiz çay
ara
2 adet ceviz
1 hurma
öğle
bir porsiyon kısır
acı turşu
akşam
bir avuç kadar balık kraker
8-9 tane fındık
şekersiz çay
olsun olsun olan olmuş arada olur böyle :) yarın dikkat edersinKızlar ibreti alem diye yazacağım listemi
Malum pazar hiç evde değildik kötü bir menü ile karşınızdayım
Sabah: ciğer (ufak tabakta) , 3 patates kızartması, yarım dîlim tb ekmeğî
Öğlen yemeğine oturduk güzel deniz manzaralı oh akşam yemeği olarak bitirdik
Söyle ki
Paçanda böreği
Sarma
Biraz muhabbet
Salata
Izgara balık
Tadımlık helva
Salata
Roka
3kaşık profiterol
Orta şekerli kahve
Gitti diyet kızlar affedin
olsun bu hafta dikkat edersin olur hem karar alıp söz vermişsin :)bugun aşırı derece de fazla yedimmenumu yazmak dahi istemiyorum utaniyorum..ama yarindan sonra artık o küçük parça cikolatalarım bile olmayacak tam 10 gün hiç kaçamak yapmıcam söz veriyorum
merhaba kızlar
sabah biraz rahatsızdım biraz meyve yedim
öğlen
2tane anasonlu grissini domatesli kahvaltılık sos
akşam
3 kaşık zeytinyağlı pırasa,4 kaşık kuskus pilav,salata
1mandalina , 1 küçük ankara armudu
1 litre su biraz daha içerim inşallah
bacaklarım çok ağrıyo spor yok yarın başlarım
Kızlar ibreti alem diye yazacağım listemi
Malum pazar hiç evde değildik kötü bir menü ile karşınızdayım
Sabah: ciğer (ufak tabakta) , 3 patates kızartması, yarım dîlim tb ekmeğî
Öğlen yemeğine oturduk güzel deniz manzaralı oh akşam yemeği olarak bitirdik
Söyle ki
Paçanda böreği
Sarma
Biraz muhabbet
Salata
Izgara balık
Tadımlık helva
Salata
Roka
3kaşık profiterol
Orta şekerli kahve
Gitti diyet kızlar affedin
menüm
sabah
1 dilim ekmek
kk peynir
2 zeytin
limonlu mor lahana
şekersiz çay
ara
2 adet ceviz
1 hurma
öğle
bir porsiyon kısır
acı turşu
akşam
bir avuç kadar balık kraker
8-9 tane fındık
şekersiz çay
hanımlar merhaba
sonunda bilgisayarıma kavuştum umarım iyisinizdir hepiniz benim diyetim yolunda gidiyor yarın kontrolüm var yine bakalım ne olacak,
menümü paylaşayım
kahvaltı
domates salatalık biber,rafadan yumurta,5 zeytin 1 dilim tahıllı ekmek
ara
1 portakal
öğle
1 kase mercimek çorbası,1kase yoğurt,biraz tavuk,salata yağsız 3 tatlı kaşığı nar ekşili,1 dilim ekmek
ara
1 dilim pastabir doğum günü kutlamasına katıldım ve yemek zorunda kaldım
akşam
çorba salata (aslında yoğurt ekmek ve sebze yemeği de olması gerekiyordu ama pasta yediğim için hafifi geçireyim dedim )
ara
meyve yerim
günde 2,5 litre su içiyorum egzersizlerimi diyetisyenim veriyor zıplama ve ağırlıkla yan çalışma ve iki güne bir yarım saatlik yürüyüş
Kızlar ibreti alem diye yazacağım listemi
Malum pazar hiç evde değildik kötü bir menü ile karşınızdayım
Sabah: ciğer (ufak tabakta) , 3 patates kızartması, yarım dîlim tb ekmeğî
Öğlen yemeğine oturduk güzel deniz manzaralı oh akşam yemeği olarak bitirdik
Söyle ki
Paçanda böreği
Sarma
Biraz muhabbet
Salata
Izgara balık
Tadımlık helva
Salata
Roka
3kaşık profiterol
Orta şekerli kahve
Gitti diyet kızlar affedin
kızlar bişey sorucam
sporunuzu nezaman yapıyorsunuz aç tok doğru olanı nedir
birde arada atıştıracak kalorisi az neler var
çayı çok içiyorum ama yanında bişeyler yemek istiyorum ne olabilir sizce
canım aç karnına spor yaptiginda sonradan çok acıkırsın daha çok yersin yemegini yedikten en az bir saat sonra yaparsan daha yararlı olur spor hocam böyle demişti birde mesela en son saat 6da yiyip 7 bucuk gibi sporunu yaptıktan sonra birşey yemezsen çok çok daha faydalı olur :)kızlar bişey sorucam
sporunuzu nezaman yapıyorsunuz aç tok doğru olanı nedir
birde arada atıştıracak kalorisi az neler var
çayı çok içiyorum ama yanında bişeyler yemek istiyorum ne olabilir sizce
canım yeni gördüm valla çok geçmiş olsun şimdi daha iyisindir umarımevet b
u aralar herkes grip benımde faranjitim azdı suan sesimi anca çokk yakında olan bırı duyar o derece kotuyum yanı sesim hıçç çıkmıyorcanım çok geçmişolsun dikkat et kendine
kızlar bişey sorucam
sporunuzu nezaman yapıyorsunuz aç tok doğru olanı nedir
birde arada atıştıracak kalorisi az neler var
çayı çok içiyorum ama yanında bişeyler yemek istiyorum ne olabilir sizce
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?