Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

kızlar bugünkü menüm :)
sabah
yarım ayva 1 domates 1 salatalık
biraz krem peynir

öğlen
yoğurtlu kabak kalye

ara
yarım havuç 1 mandalina ve 1 deveci armutu

akşam
2 bardak yarım yağlı süt
salata ( yagsız 1 domates 1 salatalık ve 1 marul ile yaptım )
Ezme ve süzme yoğurtlu semizotu salatası

kızlar ben yarın tartılmasam olur mu çünkü kendimi şiş hissediyorum ve moralim bozulsun istemiyorum
 
menüm:

sabah: 1 dlm tb ekmeği, peynir, 2 zeytin, roka

öğle: haşlanmış göğüs eti, yoğurt

ara: orta şekerli türk kahvesi, bir parça çikolata (biliyorum biliyorum hepinizin başını yiyorum abur cubur yemeyin diye ama çook istedi cnm hiç pisman değilim)

akşam: 3 kaşık bulgur pilavı, yoğurt

2 lt su, spor yok inş önümüzdeki hafta bol bol spor yapacağım
 

menün çooook güzel tatlım yalnız karbonhidrat hiç almıyorsun. En azından bir öğünde bir dilim tam buğday ekmeğin olsun, karbonhidratsız diyet de sakıncalı diye biliyorum.

Maalesef cnm haftalık yarışa dahil olduğumuz için kilo bildirimi yapma zorunluluğumuz var, hmyrali'den özel izin alabilirsen orasını bilemem ama kurallarımız kesin. Bu bizim için faydalı bir şey. İnan ben de şişkin hissediyorum kendimi ama yapacak bir şey yok bu konuda:44:
 
Kızlarrrr yarın sabah büyük günnnnnnnnnnnn
Benim bu hafta birinci olma ihtimalim sıfırdan da düşük gibi geliyor bana.
dağyolu nerdesin hele bir birinci olma ben sana gösteririm
 
dagyolu .!.:
kızlar yüzüm yok menu paylaşayım kaç gündür kaçamak kaçamak üstüne kiloda aldım inş yarından sonra bir düzene girecem hatta karatay diyetine başlamayı düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...

ah dağyolu ah sen yarın görürsün geçen hafta atıp tutyordun ben sana yarın neler edeyim
 

cnm başladığındaki menülere göre süper menün maşallah düzene girdin ve o mamalara hayır dedin ya tebrikler sanaaaaaaaaaa


bundan iyisi olamaz sanırım


bence menün güzel cnm
 
bgapa .!.:
offff stres yapıyorum bazen pes etmek bile geliyor ama irademi zorluyorummm
dayannnnn başakkkkk
Genişletmek için tıkla...

pes etmek yoook devam....

cnm benim ben de bu ara isteksiz hissediyorum ama bu sağlığımız için gerekli daha düzenli beslenmek sağlıklı kiloda olmak, vücudumda cildimde inan farklını gördüm daha bir ayda. eski kıyafetlere girmek de süper. başaracağızz tatlım zaten sen süper gidiyordun moralini bozma hiçç
 
hümeyracım nerdesin yahuuuu. iyisindir inşallah ya niye unuttun bizi

baksana kendim çalıp kendim oynuyorum burda
 
safahat .!.:
Kızlar yarın perşembe geldi çattı. Çok keyifsizim kaç gündür. Spor hiç yapmadım bu hafta ne yapacağım bakalım yarın.:18:
Genişletmek için tıkla...
evet yarın büyük gün canlar
ben de birincilik beklemiyorum bu hafta ama muhakkak biraz bi şeyler vermişimdir diye tahmin ediyorum
bende bu hafta spor yapamadım
bakalım sonuç ne olacak

bgapa .!.:
offff stres yapıyorum bazen pes etmek bile geliyor ama irademi zorluyorummm
dayannnnn başakkkkk
Genişletmek için tıkla...
pes etmekkk yokkkkk.... tabi ki başaracaksın hayatım

canım tartılmasam olur mu yok tabi ki tartılıyoruz kaçış yok yüzleşelim kilocuklarla
menüne gelince canım ara öğünler fazla ana öğünler yetersiz olmuş bence
çikolata dışında problem yok bence gayet güzel :)
safahat .!.:
Kızlarrrr yarın sabah büyük günnnnnnnnnnnn
Benim bu hafta birinci olma ihtimalim sıfırdan da düşük gibi geliyor bana.
dağyolu nerdesin hele bir birinci olma ben sana gösteririm
Genişletmek için tıkla...
bu hafta forestgumptan bi atak bekliyorum ben :)
 
safahat .!.:
hümeyracım nerdesin yahuuuu. iyisindir inşallah ya niye unuttun bizi

baksana kendim çalıp kendim oynuyorum burda
Genişletmek için tıkla...

canım sana çok çok teşekkür ediyorum topiğimizi hiç boşlamıyorsun
benim nette problem vardı kullanamıyordum dün düzeldi ama bu saate kadar hiç zamanım olmadı bakmaya
memleketten misafir geldi haftasonundan beri ev kalabalıktı bugün gittiler ancak
bugünde yoğun bir temizlik vardı evde derken bu saat oldu
 
menüm

sabah
1 dilim ekmek
5 tane zeytin
kk kadar peynir
şekersiz çay

öğlen
yarım simit
meyve suyu

akşam
1 dilim kepek ekmeği
4 yemek kaşığı menemen
yoğurt
1 tatlı kaşığı nutella

bugün ara öğün falan yapamadım. Menümde pek iyi değil. Sporumda yok ama epey temizlik yaptık
su 1.5 litre ancak içtim
 

evet forestcim ben de favorim sensin bu hafta. Çok heyecanlı ya ben normalde her sabah tartırıldım kendi sonucumu bilirdim onu da bilmiyorum bu hafta çok heyecan vericiii


ay cnm benimmm sağol ben bu topici sizleri çok seviyorum ondandır
Anladım cnm doğru yazmıştın sorun var diye
düzenli gelmeyenler küscem ama topicte yeller esiyor bu ara menüler zamanında paylaşılmıyor
 

cnm benim kötü de değil en azından senin için hedefe az kaldı hadi bakalım
 
evet kızlar menü paylaşımlarımız aksamasın lütfennnnnn
bu haftadan sonra ağır cezalar uygulayalım topiğimizi aksatan arkadaşlara
 
canım ekmegi kendime yasakladım mm yüzden yemiyorum farkındayım yemem gerekir ama açıkçası bu sefer de böyle denemek istiyorum karbonhidratıda meyvelerden alıyorum :) abur cuburuda söz verdiğim uzere kestim :)
peki o zaman akşam az su iceyim bari daha az şiş olurum :/
 
çikolata dışında gayet iyi ah birde suyu arttırsan super olcak :) suanda kilo korumada mısın canım
 
çook begendimm :) yalnız meyve sebzeyi daha çok tüket canım meyve iyidir :)
 
merhaba hanımlar
sabah
2 dilim ekmek,1 tatlı kaşığı kadar peynir,çatal ucu ile fındık ezmesi,3 zeytin

öğlen yarım pogaça,3 tane mercimek köfte
ara
1 tane armut

akşam doğalgaz yoktu yemek yapmadım o yüzden dünkü menünün aynısı
1 kepçe mercimek çorbası ,2 kaşık pirinç pilavı,2 kaşık bezelye, bir dilim ekmek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
591K
Zolax68
Z
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
502K
mucizelermumkun
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…