Yok yaaa nerdeeeherkes uyudu galiba iyi geceler
geçmiş olsun kuzuya bende yemekten sonra 2 mandalinayla kapattımYok yaaa nerdeeebidikin oksurugu var ilac da hiperaktivite yapiyor resmen..yeni yatirdim bu gece 1 mandalina vev2-3 kasik tarhanayla kapattim sukur ...sana da iyi geceler...artik yatmaya gidiyorum:):)
1 dilim ekmek unuttum yine yazmayıGünaydınnnnnnnn
kahvaltı :domates salatalık 30 gr peynir bir yumurta
Merhabailk hafta galiba düşündüğümden hızlı kilo vereceğim
yaklaşık 7 ay var bilemedin 6 diyelim ayda 3,5 kilo versen 21 kilo eder ki bizim gibiler ünsilin direncin yoksa ilk aylar daha fazla verebiliyoruz disiplinli bir diyet uygularsak neden olmasın kastım aç kalmak değil boz başla yapmamak ben şimdiki beslendiğim de ilk ay 5 kğ vermiştim ama boz başla tekrar aldım olur yani istersen yapabilirsinMerhaba
Ben de bu cuma tartilacagim.iki haftada bir tartilmayi seviyorum, az ilerleme beni kotu etkiliyor.bakalim 2015e 80kusurlerle girebilecek miyim.sizce 2015 temmuza kadar 20 kg cok mu zor hedef? (Su anda 92.7yim 75 olmak istiyorum)
ay ben utanmasam tartının üstünde uyuyacağım geceleri bozmuyorum moralimi ama gün gün yazmak da hoş olmaz diye yazmıyorum 5 inde yazdım 12 sinde yine yazacağımMerhaba
Ben de bu cuma tartilacagim.iki haftada bir tartilmayi seviyorum, az ilerleme beni kotu etkiliyor.bakalim 2015e 80kusurlerle girebilecek miyim.sizce 2015 temmuza kadar 20 kg cok mu zor hedef? (Su anda 92.7yim 75 olmak istiyorum)
geçmiş olsun kuzuya bende yemekten sonra 2 mandalinayla kapattım
Gunaydinlar efenim...ufaklik bugun daha iyi ama ben sabah erkek kalk8nca aclikla uykusuzlugu karistieiyorum:)Günaydınnnnnnnn
kahvaltı :domates salatalık 30 gr peynir bir yumurta
Merhaba
Ben de bu cuma tartilacagim.iki haftada bir tartilmayi seviyorum, az ilerleme beni kotu etkiliyor.bakalim 2015e 80kusurlerle girebilecek miyim.sizce 2015 temmuza kadar 20 kg cok mu zor hedef? (Su anda 92.7yim 75 olmak istiyorum)
Bence verilebilir 20 dil 15 versen de sorun yok guzel bisey....benim insulin direncim yuksek o yuzden aydacen fazla 2 kilo verecekmis gibi hedefliyorum yoksa hep moral bozukluguyla yine bozarim duzenimi...iki haftada bir yazicam bende yoksa dedigin gibi sabahin koru once soyunup tarti tepesindeyim:)yanliz benim sonuc cok da ic acici olmuyo 100 gr 200 gr maksimum..neyse buna da sukur en azindan almiyorum cunku 9lu rakamlara dogru kosa kosa gidiyordum ne aci farkinda olmamis olmakyaklaşık 7 ay var bilemedin 6 diyelim ayda 3,5 kilo versen 21 kilo eder ki bizim gibiler ünsilin direncin yoksa ilk aylar daha fazla verebiliyoruz disiplinli bir diyet uygularsak neden olmasın kastım aç kalmak değil boz başla yapmamak ben şimdiki beslendiğim de ilk ay 5 kğ vermiştim ama boz başla tekrar aldım olur yani istersen yapabilirsin
kahvaltı :domates salatalık 30 gr peynir bir yumurta
kısa bir sabah yürüyüşü yaptım 2525 adım bu gün daha fazla yürümeyeceğim çünkü dünden biraz yorgunum
dışarda olduğum için öğleye yemek yetiştiremedim şimdi iki dilim ekmek arası kaşar ile bir bardak ayran içeceğim
şimdi çay keyfi yapıyorum az önce iki avuç kadar çekirdek yedim yemesem iyiydi ama ara öğün yapmadım yerine geçsin artık akşam yemeğine eşim gelmeyecek o yüzden arada kaldım mantar mı yapsam köfte mi yoksa menemen mi tek başımayım sanırım menemenle geçiştireceğim mantarla köfteyi yarın yaparım
evet yemek işi de bitti menemen ,3 parça lahana turşusu ve bir kase salata bir dilim ekmek
günün özeti
yiyemedin mi daha ufaklıktan izin iste belki izin verirGuzelmis afiyet olsun.darisi da benim basima
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?