İLK HEDEF 25 OCAK:80 İKİNCİ HEDEF 25 MART :72...

Tarih hedef kilo fark
5/12/2014 - 89 -
12/12/2014 87,5 86,8 2,2
19/12/2014 86 - -
26/12/2014 84,5 - -
02/01/2015 83 - -
birinci durak
09/01/2015 81,5
16/01/2015 80,5
23/01/2015 79,5
30/01/2015 78 ,5
ikinci durak
06/02/2015 77,5
13/02/2015 76,5
20/02/2015 75,5
27/02/2015 74,5
üçüncü durak
06/03/2015 73,5
13/03/2015 72,5
20/03/2015 71,5
27/03/2015 70,5
dördüncü durak
03/04/2015 69,5
10/04/2015 68,5
17/04/2015 67,5
24/04/2015 66,5
beşinci durak
01/05/2015 66
08/05/2015 65,5
15/05/2015 65
22/05/2015 64,5
altıncı durak
29/05/2015 64
5/06/2015 63,5
12/06/2015 63
19/06/2015 62,5
yedinci durak
26/06/2015 62
03/07/2015 61,5
10/07/2015 61
17/07/2015 60,5
sekizinci durak
24/07/2015 60
31/07/2015 59,5
07/08/2015 59
14/08/2015 58,5
dokuzuncu durak
21/08/2015 58
28/08/2015 57,5
04/09/2015 57
11/09/2015 56,5
onuncu durak
18/09/2015 56
25/09/2015 55,5
02/10/2015 55
09/10/2015 54,5
on birinci durak
16/10/2015 54
23/10/2015 53,5
30/10/2015 53
06/11/2015 52,5
on ikinci durak

Bu arada bir suçum var itiraf ediyorum eşim den dün işten gelirken 12 gr lık çikolatalardan istedim tamam dedi eve geldiğinde süpriz diye bir paket verdi tek kişilik yaş pasta çikolatalı kaldım öyle bişi de diyemedim sen seviyorsun diye aldım dedi diyet yaptığımı biliyor üstelik kendimi tutamadım bir saat sonra yedim bu arada kendine almamış benimkinden bir çatal bile almadı sevmiyorum dedi pek sevmez gerçekten ama şüphelendim ya zayıflamamı istemiyor yada beni öldürmeye çalışıyor bu sabah benim gibi kahvaltı yaptı mısır gevreği aldı yanına sanırım zayıflamaya karar verdi mutlu oldum onun adına ama sanki bir kıskançlık sezdim haksız mıyım

fatta83 bu gün randevun vardı sonuçlar nasıl tatlım merak ettim biliyorum ünsilin direncin var o yüzden daha fazla zaman alıyor moralini yükset tut tam gaz devam ediyoruz

Mekik çekmeye başlamalıyım ama biraz daha zaman lazım bana o yüzden 22 sinde başlamaya karar verdim hem sınavlarım da bitmiş olur ve 40 dk yürüyüş yada 20 dk eliptik bisiklet havaya göre çapraz mekik düz mekik ve çakı hareketi 15 lik 3 setle başlayacağım kol içinde hareketlere başlamak lazım neyse onun planlarını 22 sınde yaparım az da olsa düzenli olmak zorunda bu arada kremi de aldım iki gün sürdüm kaldı bu akşam ona da başlamam gerekiyor cildim çok müsait sarkmaya spor salonuna gitmek istiyorum ama bu ara çok düzensiz bir hayatım var imkan yok

Tarih_______________hedef________ kilo________ fark_________yeni hedef
5/12/2014____________ - ________ 89 ________ - _________-
12/12/2014___________ 87,5 ________ 86,8 ________2,2 _________-
19/12/2014___________ 86 _________ - _________ - _________ 85,3
26/12/2014 ___________84,5_________ - _________ - _________ -
02/01/2015 ___________83 _________ - _________ - __________ -
birinci durak
böyle daha güzel oldu hedef yıllık hedefim için en fazla olması gereken kğ yeni hedef ise beklenenden fazla gittiğinde bir daha ki hafta için olması gereken kğ çünkü bazı haftalar fazla gidecek bazı haftalar gitmeyecek böylece yıllık hedefimden şaşmamış olacağım 12 ay sonra istediğim kiloda olacağım

sabah kahvaltım: 30 gr çerkez peyniri bir domates 3 badem salatalık 1 tatlı kaşığı vişne reçeli 1 dilim ekmek tabi ki çayyy belirtmeye gerek yok içecekler şekersiz
aslına bakılırsa bu gün öğün yapamadım
ara: 2 mandalina
ara:10 çiğ badem 10 çiğ fındık
ara:kepekli grisini unonun bir paket içinde küçük paketlenmiş olanlarından bir tanesini yiyorum şu an yanında da bir kase yoğurt yiyorum
bu gün böyle gidecek çalışmam lazım
ara:1 elma 5 badem yemeyi düşünüyorum

Çok sıkıldım ama neden kımse yaz mıyor? kimse yok muuuuu?

çokkkkkk acıktım 20 tane leblebi yedim ama banamısın demedi aç uyuyacağım

çoooook acıktım 30 tane kadar leblebi yedim ama hala açımne yapalım artık aç uyuyacağım sonuçta mutlu olmak var

güzel gidiyor

kahvaltım canım klasik kahvaltı istemedi iki mandalina 10 çiğ fındık 10 badem yedim biraz abarttim mı bilemedim

pek bir şey yiyemedim sınavlar yüzünden çok sitresliyim bir kase mercimek çorbası 1 dilim çavdar ekmeği

10 fındık 10 badem 20 leblebi
saat 21:00 da tavuk patetes yemeği

chanceux .!.:

Bu arada bir suçum var itiraf ediyorum eşim den dün işten gelirken 12 gr lık çikolatalardan istedim tamam dedi eve geldiğinde süpriz diye bir paket verdi tek kişilik yaş pasta çikolatalı kaldım öyle bişi de diyemedim sen seviyorsun diye aldım dedi diyet yaptığımı biliyor üstelik kendimi tutamadım bir saat sonra yedim bu arada kendine almamış benimkinden bir çatal bile almadı sevmiyorum dedi pek sevmez gerçekten ama şüphelendim ya zayıflamamı istemiyor yada beni öldürmeye çalışıyor bu sabah benim gibi kahvaltı yaptı mısır gevreği aldı yanına sanırım zayıflamaya karar verdi mutlu oldum onun adına ama sanki bir kıskançlık sezdim haksız mıyım

Genişletmek için tıkla...

chanceux .!.:

fatta83 bu gün randevun vardı sonuçlar nasıl tatlım merak ettim biliyorum ünsilin direncin var o yüzden daha fazla zaman alıyor moralini yükset tut tam gaz devam ediyoruz

Genişletmek için tıkla...

chanceux .!.:

Çok sıkıldım ama neden kımse yaz mıyor? kimse yok muuuuu?

Genişletmek için tıkla...

chanceux .!.:

pek bir şey yiyemedim sınavlar yüzünden çok sitresliyim bir kase mercimek çorbası 1 dilim çavdar ekmeği

Genişletmek için tıkla...

yaaa yazmistim gitmis hepsi...esimin de ayni durum zayifla diye igneliyodu simdi acsin pizza soyliyime bagladi:)yilmak yok..bi daha ki sefere yas pasta yerine baska daha az kalorili bi kacamak istersinsutlac vs gibi..yanliz cikolata ve kakao kesinlikle yasak diyor israrla benim dietsyen

Randevum fena dil ben arti bekliyodum 400 gr yag gitmis.cunkuhem ikinci uafta cok kotuydu hem de regl olamadim hala

kilo vermek için bir diyetisyene baivurmalı mı acaba?yardımı oluyormu?nasıl bir muayeneden sonra uygulama yapıtırıyor bilginiz varmı?

Kac gundur yazamadim cunkim agirtoplarla birlikteyiz s3hirdisinda....k.valide k.pedrr gorumceler eniste yegenler vs 12 kisilik bi guplqyim bi girsat olmadi faha yeni sakinledi ortalikuzgunum hem yazamadim hem de yapamadim.bu dieti kac hundurneyse yarin evimdeyim ins p.tesi tam gaz devam...

Ayrica stresle kilo cok daha hizli gidiyor senin metobolizmada superrrrrr..benim ki direk odem olarak donuyor....