İLK HEDEFİM SENİN İÇİN ANNE

bercemzeynep · 12 Aralık 2016

günaydın günlüğüm(5. gün)
bu gün kendime çok kızgınım sabah sabah güne 3. bi arada içerek başladım.Hadi ilkini uykusuz olduğum ve başım ağrıdığı için içtim ya ikincisi çok yanlış yaptım biliyorum.ama ceza olarak 2 tane 3 bi arada 156 kal yapıyor 30 dk koşu bandında 160 kal yaktım.akşam gine sporumu yapacam.bu bana ders olsun.

bercemzeynep · 12 Aralık 2016

bu günün menüsü:
2 dl kepek ek
1 haş. yumurta
3 zeytin
az peynir bol yeşillik
öğlen:dünden kalan nohut 1 tabak
yoğurt
1 dl kepek ek
akşam:bol salata
yarım portakal
yarım elma
su 2.5 lt
akşam sporu:35 dk koşu bandı

bercemzeynep · 12 Aralık 2016

annem dönüş biletini erken almış ben daha fazla kalır dedim 5 ocakta burada olacak inşallah o gelene kadar güzel zayıflarım. şükürler olsun 5. günüde iyi bitirdim.ALLAHIM bu sabrım hiç tükenmesin bu sefer başarmayı nasip et.

bercemzeynep · 12 Aralık 2016

şimdilik kimse uğramıyor sayfama ama ben yola devam ediyorum.şöyle kendine güvenen iradeli bir arkadaşım olsa fena olmazdı. ve tartı konusunda da sabırlı olacak birisi.

bercemzeynep · 13 Aralık 2016

şükürler olsun güzel ve hafif bir gün daha geçiriyorum. akşama yediklerimi yazarım.

smykmy · 13 Aralık 2016

Merhaba 165 boy 77 kilodayim 21 aylik kız bebegim var hedefim 58 insa tpoicteki butun mesajlarinizi okudum .allah kolalik versin.kilolalarimiz yakin ama ben cumalari tartiliyorum

bercemzeynep · 13 Aralık 2016

smykmy .!.:
Merhaba 165 boy 77 kilodayim 21 aylik kız bebegim var hedefim 58 insa tpoicteki butun mesajlarinizi okudum .allah kolalik versin.kilolalarimiz yakin ama ben cumalari tartiliyorum

hoşgeldin canım tamam bende uyarım sana ama bu hafta tartılmayacağım. haftaya cuma tartılırım.

bercemzeynep · 13 Aralık 2016

bu gün neler yedim(6. gün)
2 yumurtayla omlet oğlumla birlikte yedik.
2 dl kepek ek
3 zeytin
maydonoz
öğlen:
2 kase kayısı hoşafı (şeker koymadan yaptım)
akşam:
yarım tabak 3,4 kaşık patatesli,bezelyeli yemek
1 kase kayısı hoşafı(hoşaf acayip bağırsaklarımı çalıştırdı.
2.5 lt su
bu gün spor yapamadım diye üzülmüştüm bir türlü fırsat bulamadım. ama az önce çocuklar uyduktan sonra 45.dk koşu bandında yürüdüm.

smykmy · 14 Aralık 2016

bercemzeynep .!.:
bu gün neler yedim(6. gün)
2 yumurtayla omlet oğlumla birlikte yedik.
2 dl kepek ek
3 zeytin
maydonoz
öğlen:
2 kase kayısı hoşafı (şeker koymadan yaptım)
akşam:
yarım tabak 3,4 kaşık patatesli,bezelyeli yemek
1 kase kayısı hoşafı(hoşaf acayip bağırsaklarımı çalıştırdı.
2.5 lt su
bu gün spor yapamadım diye üzülmüştüm bir türlü fırsat bulamadım. ama az önce çocuklar uyduktan sonra 45.dk koşu bandında yürüdüm.

Spor su cok guzel ama oglen biraz yiyip aksam az yemek lazım oglen hic bise yememissin

smykmy · 14 Aralık 2016

bercemzeynep .!.:
hoşgeldin canım tamam bende uyarım sana ama bu hafta tartılmayacağım. haftaya cuma tartılırım.

Hosbuldum tartilamak istemiyosan hic tartilma sen okudugum kadariyla motiven bozuluyomus sadece ben tartilip yazarim

bercemzeynep · 14 Aralık 2016

smykmy .!.:
Spor su cok guzel ama oglen biraz yiyip aksam az yemek lazım oglen hic bise yememissin

hoşafı yaparken fazla içtim canım dayanamadım çok şişirdi. akşamıda 4 gibi yapmıştım.

bercemzeynep · 14 Aralık 2016

smykmy .!.:
Hosbuldum tartilamak istemiyosan hic tartilma sen okudugum kadariyla motiven bozuluyomus sadece ben tartilip yazarim

2 haftada 1 tartılmayı düşünüyordum bakalım ortama ayak uydururum.

bercemzeynep · 14 Aralık 2016

günaydın günlüğüm bu gün inşallah 1 haftayı bitiriyorum.oğlumu okula gönderdim tam spora yapmaya gidiyorum yazacaktım 2 nımara uyandı.bakalım yapabilirsem biraz yapacam.

bercemzeynep · 14 Aralık 2016

20 dk olsa da yürüdüm.akşamda inşallah akşama da 30 dk yaparım.

bercemzeynep · 14 Aralık 2016

bu günün menüsü (7. gün)
sabah:
2dl kepek ek
1 buçuk yumurta
4 zeytin az peynir
1 tatlı kaşığı bal
maydanoz marul
öğlen bu gün işim çoktu saat 4 te anca fırsat buldum bir şeyler yemek için
hem öğlen hem akşam birlikte oldu.
küçük tabak patatesli yemek
1 kase kayısı hoşafı
biraz közlenmiş domates biber patlıcan.
ara:çay ve 1 küçük lokum
2.5 su
50 dk koşu bandı.

bercemzeynep · 14 Aralık 2016

ve böylelikle ilk haftayı bitirmiş oldum.ALLAHIM sen sonuna kadar sabır ver.

bercemzeynep · 15 Aralık 2016

bu günün menüsü (8.gün)
sabah peynirli tost kepek ekmekle yapılmış.
1 acı sivri biber,1 haşlanmış yumurta
öğlen: patates salatası
yayla çorbası
ara:1 mandalina
akşam:yayla çoebası
1 minik kepek ek
su2.5 daha tamamlamadım ama az kaldı bitecek
spor:50 dk koşu bandı.

bercemzeynep · 18 Aralık 2016

dün ve bu gün hiç giremedim yazamadım günlüğüm annemdeydim.ama yola tam gaz devam.10 günüde bitirdim.

bercemzeynep · 18 Aralık 2016

kim gördüyse çok zayıflamışsın,süzülmüşsün dedi çok hoşuma gitti.bence spor yapmamın çok faydası oldu.94 ten 84 düştüm ama pek göze gelmiyordu sporsuz vermiştim.10 gündür her gün yürüyorum hemen fark etti.

roseistan · 18 Aralık 2016

Ne güzel azimle yapıyorsunuz ben azmimi kaybettim bende motive olabilecegim bi arkadaş arıyorum ama bulamadim beni de yanına alırsan birlikte daha güzel motive olabiliriz bende biktim artik bu kilolardan artik kiloyu kendime dert edinmek istemiyorum, bi sure azmedip kurtulmak ve hayatımin geri kalanında rahatlamak istiyorum

İLK HEDEFİM SENİN İÇİN ANNE

B.94 G 69 HEDEF 60

B.94 G 69 HEDEF 60

B.94 G 69 HEDEF 60

B.94 G 69 HEDEF 60

B.94 G 69 HEDEF 60

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B.94 G 69 HEDEF 60

B.94 G 69 HEDEF 60

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B.94 G 69 HEDEF 60

B.94 G 69 HEDEF 60

B.94 G 69 HEDEF 60

B.94 G 69 HEDEF 60

B.94 G 69 HEDEF 60

B.94 G 69 HEDEF 60

B.94 G 69 HEDEF 60

B.94 G 69 HEDEF 60

B.94 G 69 HEDEF 60

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency