inatçı kilolarımıza elveda

nnnadal · 1 Ekim 2016

pambuk-apla

buseb hadi kızlar güzel sonuçlarınızı bekliyorum kolay gelsin

aaadddaaa · 1 Ekim 2016

nadalvanos .!.:
A aaadddaaa geçmiş olsun canım umarım daha iyisindir bana kaynım getirdi söyle kaynına

Sagol cnm ne getirdi kiz kaynin anlamadim:)

aaadddaaa · 1 Ekim 2016

Kizlar bugunku menum hasta oldugum icin sadece bi elmanin suyu

nnnadal · 1 Ekim 2016

A aaadddaaa sen dayak istiyon iyileşmek için değil ölmek için uğraşıyon sen birşeyler ye vücut direncini tamamen düşürme
Bu arada kaynım İsviçreden çikolata getirdi dedim ama mesajın yarısı gitmemiş

nnnadal · 1 Ekim 2016

Bugünkü menüm
Sabah 9:30
1 domates
1 salatalık
1 kk beyaz peynir
10 tane zeytin
2 dilim ekmek
1 tane haşlanmış yumurta

Saat 11:00
4 kare çikolata(buseyi dinledim erken yedim)
1 tane soda

Saat 14:00
2 kaşık taze fasulye
1 kaşık pirinç pilavı

Saat 16:00
1 tane muz
2 tane erik

Akşam 18:00
2 kaşık pırasa
2 kaşık kuşbaşı et
2 kaşık pirinç pilavi
1 bardak ayran

Saat 21:00
½ şırdan
1 bardak şekersiz çay

4 l su
1 saat yüzme
1 saat yürüyüş

Tüm gün boyunca dünyayı yemişim yazmakla bitmedi ama hâla aç hissediyorum nedense çok yorucu bir gündü artık deniz sezonunu kapattık

nnnadal · 1 Ekim 2016

Eee kimseden menüler gelmemiş kızlar hepiniz ada gibi açmı geziyonuz ne yani grubumuzun en oburu ben miyim

buseb · 2 Ekim 2016

aaadddaaa .!.:
Ah keske olsam ama regl yeni bitti cnm

canım senin menüler hamişlik içinde kötü çok sağlıksız hamişliğide zorlaştırır bu menülerin bilgin olsun. bebek in deneme yapıyomusunuz canım?

aaadddaaa .!.:
Hadi bakalim ins guzel sonuclar gelir kizlar

aminn

eb_rmtr .!.:
nasıl kilo vericem derdine girmişti bir arkadaşım hatta dostum... En son estetik ameliyatı yaptırdı... Liposakşının ileri versiyonu Vaser Lipo diye bir ameliyat. dikişsiz. kesisizdi. gittimiz hastanede de Raif diye bir tatlı arkadaş ilgilendi bizle saolsun fiyattada devreye girdi. Ondan izin alarak numarasını paylaşıyorum. yardımcı olacaktır size: .....

yürü anca gidersin

pambuk-apla .!.:
Hemen kopyaliyim cnm

Patates Yoğurt Diyeti Listesi

1. GÜN

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates1 su bardağı yoğurt

Öğle:

2 adet haşlanmış patates1 su bardağı yoğurt

Akşam:

2 su bardağı yoğurt

2. GÜN

Kahvaltı:

1 su bardağı yoğurt

Öğle:

2 adet haşlanmış patates1 su bardağı yoğurt

Akşam:

1 adet haşlanmış patates1 su bardağı yoğurt

3. GÜN

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates

Öğle:

1 adet haşlanmış patates1 su bardağı yoğurt

Akşam:

1 su bardağı yoğurt

Diyet Notları:

Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız.Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır.Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.Diyet boyunca günde 2-3 litre su tüketmeyi ihmal etmeyiniz.

Diyet güzel sonuc verirse haftada 3 kez bunu dewam ederim

tamamdır salı çarş perş yapıoz o zaman?

nadalvanos .!.:
pambuk-apla buseb hadi kızlar güzel sonuçlarınızı bekliyorum kolay gelsin

aminn

aaadddaaa .!.:
Kizlar bugunku menum hasta oldugum icin sadece bi elmanin suyu

yok artık amaa!!

nadalvanos .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 9:30
1 domates
1 salatalık
1 kk beyaz peynir
10 tane zeytin
2 dilim ekmek
1 tane haşlanmış yumurta

Saat 11:00
4 kare çikolata(buseyi dinledim erken yedim)
1 tane soda

Saat 14:00
2 kaşık taze fasulye
1 kaşık pirinç pilavı

Saat 16:00
1 tane muz
2 tane erik

Akşam 18:00
2 kaşık pırasa
2 kaşık kuşbaşı et
2 kaşık pirinç pilavi
1 bardak ayran

Saat 21:00
½ şırdan
1 bardak şekersiz çay

4 l su
1 saat yüzme
1 saat yürüyüş

Tüm gün boyunca dünyayı yemişim yazmakla bitmedi ama hâla aç hissediyorum nedense çok yorucu bir gündü artık deniz sezonunu kapattık

sabahki ekmek 1 dilim olsa daha iyi. canım erken ye dedim de aslında yememen gerek bi de abartmıssın 4 parça yemişsin. amaç kilo vermek mi almak mı ??? muz a da gerek yoktu bence 120 kalori ve şeker yüklemesi. bi süre pirinçten de uzak dur çok sinsirella o

nadalvanos .!.:
Eee kimseden menüler gelmemiş kızlar hepiniz ada gibi açmı geziyonuz ne yani grubumuzun en oburu ben miyim

yok anam ben de yiyom ölmeye niyetim yok

buseb · 2 Ekim 2016

menüm

12.30
1 dilim tb ekmek
1 tk ev yapımı domates salçası
1 kk peynir

15.45
3 ızgara köfte
2 yk yoğurt

19.45
1 büyük buğulama lüfer
4 yk salata

3 lt su
spor yok

pambuk-apla · 2 Ekim 2016

buseb çoook çoook tşkler diyette bana arkadaşlik edecegin icin, simdi daha bir heveslendim ve heyecanlandim yuppii

pambuk-apla · 2 Ekim 2016

N nnnadal şöyle bir baktim da dunyayi yemiş sayilmazsin hep kasik kullanmissin tepi topu 1000 kaloriyi gecmemissindir az az yediğin icin

aaadddaaa · 2 Ekim 2016

nadalvanos .!.:
A aaadddaaa sen dayak istiyon iyileşmek için değil ölmek için uğraşıyon sen birşeyler ye vücut direncini tamamen düşürme
Bu arada kaynım İsviçreden çikolata getirdi dedim ama mesajın yarısı gitmemiş

Kiz su midem bi gevsin yicem agzima su virunca bile kusasim gelio ohh afiyet olsun bir an once bitsin de eve almabaska

aaadddaaa · 2 Ekim 2016

buseb haklisin cnm ben zaten artik normal yemek yicem ole bi karat aldm ama dedigim gibi dun nerbattim ondan onceki gunler yiuodum ama midem duzelince yemek yicem ins

nnnadal · 2 Ekim 2016

A aaadddaaa aferin kız çok doğru bir karar vermişsin zaten senin artık yemene içmene dikkat etmen lazım bide 2-3 ay içinde hamile kalmak istiyorsan folik asit kullanmaya başlayabilirsin

aaadddaaa · 2 Ekim 2016

nadalvanos .!.:
A aaadddaaa aferin kız çok doğru bir karar vermişsin zaten senin artık yemene içmene dikkat etmen lazım bide 2-3 ay içinde hamile kalmak istiyorsan folik asit kullanmaya başlayabilirsin

Folik asit bana doktor da onerdi cnm kac kez ama benim bi huyum var ilac icemiorum hem de hic illa dogal yollardan alicam hurma yemeyi dusunuorum baska ne yiyebikirim

pambuk-apla · 2 Ekim 2016

A aaadddaaa ayni seyi ben soylicektim N nnnadal yazmis folik asiti kendini alistirsan iyi olur hamislik boyu birsure folik asit bir sure decavit iciliyo folik asit yesil yapraklilarda vardi diye biliyorum

aaadddaaa · 2 Ekim 2016

pambuk-apla .!.:
A aaadddaaa ayni seyi ben soylicektim N nnnadal yazmis folik asiti kendini alistirsan iyi olur hamislik boyu birsure folik asit bir sure decavit iciliyo folik asit yesil yapraklilarda vardi diye biliyorum

Cok ssgol canm o zsman bol yesil yaprakli yiyim

aaadddaaa · 2 Ekim 2016

Kizlar bugun midem duzeldi sabah oglen yemedim ama aksam yemek yedim ustelik uzun bi aradan snra pilav yedim yillarfir diyet yapiorum die hep pilav patates ve makarndan uzak durdum onlarfan uxak dudum ama gittim hep abur cuburlari yedim artik kendime bunlari yasaklmicam suan canim hic ivir zivir istemio ne guzel

aaadddaaa · 2 Ekim 2016

Menum aksam
3 kasik pilav
Avuc ici kadar et
Bi bardak ayran
2 kayisi

nnnadal · 2 Ekim 2016

A aaadddaaa bak ne güzel yemek yemişsin sonunda ama bunu günde 1 defa yapma bu şekilde ne karnın doyar nede kilo verebilirsiniz 2-3 defa yemek yemelisin.
Folik asiti ilaç gibi düşünme vücudunun ihtiyacı olan vitamin olarak içebilirsin. Bende ilaç içmem ama folik asiti içmeye çalışmıştım düzenli olarak içemedim ama aklıma geldikçe 2-3 günde bir içtim :)

nnnadal · 2 Ekim 2016

Bugünkü menüm
Sabah 9:00
1 domates
1 salatalık
2 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir

Saat 12:00
2 kesit karpuz

Öğle 15:00
2 yk pırasa yemeği
2-3 tane yulaflı bisküvi
2 tane erik
3 tane keçiboynuzu

Saat 17:00
1 az şekerli Türk kahvesi
2 kare çikolata

Akşam 18:30
2 yk bezelye yemeği
1 bardak ayran
1 soda

1 saat yürüyüş
3 l su

inatçı kilolarımıza elveda

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

B.k91(16 Kasım)G.k91( akşam yemek no!)

B.k91(16 Kasım)G.k91( akşam yemek no!)

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

B.k91(16 Kasım)G.k91( akşam yemek no!)

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency