İnşaALLAH kilo vereceğim

Gülnur canım 1 kilo gitmiş ne güzel
Daha da dikkat etsuydin demekki dahada giderdi düşün o kadar kaçamaya yani düzenli beslenemedin ama devam bırakmak yokkkk
 
MaşAllah canım ALLAH daha iyi etsin amin diyeyim olur belki benimde
 
Gülnur canım 1 kilo gitmiş ne güzel
Daha da dikkat etsuydin demekki dahada giderdi düşün o kadar kaçamaya yani düzenli beslenemedin ama devam bırakmak yokkkk
Aynen canım bende onu farkettim cumartesi pazar dikkat ettiğim gibi diğer günlerdede etseydim belki daha iyi olabilirmiş ama pes etmek yok yola devam
 
bu arada öğlen yemeğim 1 kaşık bulgur pilavı 3 tane köfte yanında cacık ara öğün yapmıyorum bu akşam mesai kalmazsam iş çıkışı 2,5-3 km kadar yürüyüş yapıcam evdede yarım saat egzersiz
 
MaşaAllah gayet iyi canım menünde egzersiz programında
 
Sabah kahvaltımi sıkı ettim anca demin bira acıkmıştım nesfit yedim 1 tane küçük ceviz yedim su 2 litre oldu
Akşam yemeğim
Küçük bir tabak nohut yemeği
Salata
Bulgur pilavı
2 kupa yeşil çay
Umarım kacamaksiz geçer hepimizin günü
Şimdilik böyle bakalım
Çok yoruldum yaaa evin dibinden girdim temelinden ciktim anammmm
Yorgunluk böyle olsun varsın
 
temizlik yoruyo canım insanı bende ramazan bayramının devamında şirket bikaç gün izin vermişti öyle yaptım kolay gelsin sana Allah yardımcın olsun benimde akşam yemeğim yok kalorisiz bişeyler yapcam artık
 
Güzel dostlarım benim menüm biraz şaştı bu akşam canım nohut yemeğini istemedi bir kaşık aldım bıraktım
Ama yemem lazımdı bende tam tahılı ekmeğimin üstüne biraz labne sürdüm yanında 1 domates yedim arada sade kahvemi içtim su nerdeyse 4 litre oldu bugün temizlik yaptığım için herhalde neyse hayırlı geceler
 
Okadar yorgunluğun üstüne yakmıştır canim heralde bende eşime kizartma yapınca kendim sade nesfit yedim neden bilmiyorum ama cok açım bu aksam simdi yesilcay iciyorum pesine spor yapip yaticam yoksa habire biseyler yemek geliyo icimden şuana kadar tuttum
 
günaydın kızlar dün gece açlıktan uyuyamadım resmen saat 3:30da ben hala uyanıktım direndim bişey yememek için ve galip geldim sabah nesfit yedim ama spor yapamadım sol ayağıma ters harekette bulundum sanırım topallıyorum resmen yürürken ama evde jel vardı biraz sürdüm eğer çok ağrımazsa akşam yine iş çıkışı yürücem 2,5 km
 
Günaydın canım çok geçmiş olsun zorlamamaya çalış iyice iyileşsin yaparsın yine yürüyüşünü
Bu arada tebrikler gülnurcum
Iradenin gücü ya ya ne diycem böyle açlık hissi olduğu zaman tarçın dokunmuyorsa tarçınlı süt yap yada yoğurt ye tarçın dok içine acayip ise yarıyor yaklasik 10 dakika sonra o açlık hissi gidiyor dene bence
Kolay gelsin canım
 
Günaydın dostlarım hayırlı huzurlu sağlıklı günlerimiz olsun İnşaALLAH
Sabah yürüyüşümü yaptım kahvaltıyı 1 saat sonra yaptım herhalde Annemle kardeşim gelecek kahvaltıyı kısmet olursa
Annem pişini çok özledim yapıver dedi yaaa hamurunu tuttum yapicam artık ama yememeye gayret üstüne gayret göstereceğim bakalım yaa eğer yersem yazacağım bak ben kahvaltımi
3 yumurtadan otlu peynirli omlet hep bir yiycez
Domates salatası avuç için kadar peynir 5 zeytin ve 2 dilim tahıllı ekmek diye yapacağım hayırlısı bakalım
 
çok saol canım desteğin için ilk defa bu kadar kesin iradeyle direniyorum diyebilirim ama ALLAH'ın izniyle üstesinden geleceğim tarçın dokunmuyor bir daha o duruma düşersem yoğurtla denicem mutlaka
 
yesende çok abatmazsın canım sabah saatleri daha öğlen ve akşam yemeklerini biraz daha hafif tutarsın problem olmaz
Günaydın canım senin içinde umarım hayırlı huzurlu sağlıklı bir gün nasip olur inşALLAH yesende tadımlıktan çok öteye gitme canım öğlen ve akşam yemeklerinide hafif tutarsan akşam yürüyüşle gider pişi
 
Çok şükür ucuz atlattım sabahla öğleni birleştirdim bugün öğlen yemedim
2 tane pisi yedim şimdi bitki çayı içiyoruz

Evet İnşaALLAH yürüyüşle telafi edeceğim akşam belli değil bakalım farid geçirmeyi istiyorum bakalım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…