Canım evet çarşamba günü tartiliyordum dikkat etmeye yani sağlıklı yemeye çarşamba başladım o yüzden öyle oldu ama sen ne zaman istersen tartil hepimiz öyle ya öyle bi şey yok sadace kilomuzu bildirelimÇarşamba mı tartılıyorsunuz
Ben pazartesi ve cumaları da tartılıyorum takım için
Çok geçmiş olsun İnşaALLAH kiyamam elbette önce o iyi olsun o iyi olunca seninse motivasyonun artar moral çok önemli canım evlatlarımız canlarımız Rabbim esirgesin hepsini Amin.6 dan önce yiyip sonradan bir şey yemiyor musun canım
Sağol canım inşallah bu aralar ishali var kusması var zaten bu hafta hiç rejime asılamadım sporu da 2 gün yapabildim ancak yeter ki iyi olsun da
Ben de Döne canım. Ankaradayım.Bu arada yeni arkaslar hepimiz icin Allah yardimcimiz olsun ins verecegiz kilolari bende 29 yaşındayım adim gülnur kocaeli cayirovada oturuyorum
Günaydın canım biliyordum telafi edeceğini Allah'ın izniyle biz galip geleceğiz yaaaKizlar gunaydin pogca ve kek gercekten olmadi ama telafisi icin okadar yürüdüm bugun daha kalorisiz yiyecekler su ve spor olucak allahın izniyle
Maşallah cnm gayet güzel menülerin inşallah gidecek bu kilolar buranın desteğide çok iyi oluyor10 dal maydonoz 3 çubuk tarçın 5 dal dereotu yine 5 dal taze nane ve 1 limon
Hepsini güzelce yıkayıp bir sürahiye doldurup üzerine sıcak suyu dökelim ve yaklaşık 2 saat demlenmesini bekleyelim sonrasında afiyetle icelim
Ben sabah uyanınca içiyorum aç karnına gün içinde devam ederek bitiriyorum bir sürahiyi benim yaklaşık 1.5 litre su alıyor surahim
Maşallah kilon çok iyi darısı başımıza inşallahGünaydın sevgili dostlar hayırlı huzurlu gusel bir gün ve hafta sonu diliyorum hepimize yaaa tartıldım 57. 3 neredeyse 700 gr gitmiş çok iyi gr gitsin kalıcı olsun zayıflık böylesi daha iyi sabah yürüyüşten sonra tartıldım. Hepimizin yüzü gülsün tartıda 100 gr bile gitse insan motive oluyor evet çabalarımızın karşılığı Allah'ın izniyle gerçekten çabalarsak karşılığını veriyor RABBİM ben buna inaniyorum
Denizde yüzersin spor olur canım ama yüzmek çok acıktırıyor gerçekten dikkat etmeliBugün İnşaALLAH yoldan çıkmam ya
Denize gidicez birazdan çıkarız herhalde oğlum yüzmeyi çok seviyor ben izmirde oturuyorum dolayısı ile yakınım sahile 6 sonra bişey yemem yine ama 6 dan önce ne yiycem bilmiyorum yaa
Bakalım lehime de çevire bilsem belki bol bol yüzerim bilmiyorum ya bakalım nasipse ne var Allah'ın izniyle geleyim
Hepsini yazarim
Bu arada senin adina cok sevindim canim Allahim herşeyin fazlasiyla karşılığını veriyor biz yeterki istekli yolunda durmayi bilelimGünaydın sevgili dostlar hayırlı huzurlu gusel bir gün ve hafta sonu diliyorum hepimize yaaa tartıldım 57. 3 neredeyse 700 gr gitmiş çok iyi gr gitsin kalıcı olsun zayıflık böylesi daha iyi sabah yürüyüşten sonra tartıldım. Hepimizin yüzü gülsün tartıda 100 gr bile gitse insan motive oluyor evet çabalarımızın karşılığı Allah'ın izniyle gerçekten çabalarsak karşılığını veriyor RABBİM ben buna inaniyorum
Canım üzülme arada kaçamaklar oluyor aslında zorlu bir süreç sadece irade konuşmuyor bir yandan da bazen evde olanı yemek zorunda kalıyor insan bebek var alışveriş zor oluyor bazen...Kizlar bende pazartesi tartilicam nasipse gectigimiz pazartesi 68 le baslamistim ama hafta ici keklerim pogcalarim oldu oyuzden bugün yarin haftanin acısını cikaricam sabah kalktim esimi ise yollarken bir kasik yogurtla zencefil zerdecal ve tarcin koyarak kür yaptim onu yedim sonra yaklasik 1 km yürüyüş ve yarim saat evde egzersiz yaptim yarim saaat ilk defa denemekle beraber türk kahvemi sekersiz içtim hicte fena degilmis oglen menüsü olarak domates salatalik az peynir 1dilim karpuz yemeyi düşünüyorum gitsin kilolar hepimize biol saglikli zayif günler olsun ins
Mehaba kızlar lafı eveleyip gevelemeye gerek yok açık ve net
Hamburger yedim akşam hemde saat 7 de
Kizlar bende pazartesi tartilicam nasipse gectigimiz pazartesi 68 le baslamistim ama hafta ici keklerim pogcalarim oldu oyuzden bugün yarin haftanin acısını cikaricam sabah kalktim esimi ise yollarken bir kasik yogurtla zencefil zerdecal ve tarcin koyarak kür yaptim onu yedim sonra yaklasik 1 km yürüyüş ve yarim saat evde egzersiz yaptim yarim saaat ilk defa denemekle beraber türk kahvemi sekersiz içtim hicte fena degilmis oglen menüsü olarak domates salatalik az peynir 1dilim karpuz yemeyi düşünüyorum gitsin kilolar hepimize biol saglikli zayif günler olsun ins
Malesef canim cok haklisin ama elimizden geldigince azaltalim kacamakları hantalligimiz gitsin :)Canım üzülme arada kaçamaklar oluyor aslında zorlu bir süreç sadece irade konuşmuyor bir yandan da bazen evde olanı yemek zorunda kalıyor insan bebek var alışveriş zor oluyor bazen...
Pazartesiye toparlarsın inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?