- 19 Ağustos 2009
- 1.533
- 33
- 358
Canm bende var brazil ama yapmadım hiç. Sen hangi 2 dersini yaptın ismini söleyebilirmisin bende onları yapıyım. bıktım basenlerimden
NEkadar zamanda etkili olur acaba brazil basenlerimde
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Insanity Workout "60 günde mükemmel vücut garantili!!"
- Konu Sahibi .Bubble.
- Başlangıç Tarihi
Canm bende var brazil ama yapmadım hiç. Sen hangi 2 dersini yaptın ismini söleyebilirmisin bende onları yapıyım. bıktım basenlerimden
NEkadar zamanda etkili olur acaba brazil basenlerimde
koy lütfen canım zaten böyle bir süre varsa 15 günden fark edersin.hepimizin sorunu karşılığını bulamayınca istikrar sağlayamamız.
inşallah karşılığını görde biz de başlayalım.
4.günü bitirdim sonunda gayet rahat bitirdim ayrıyetten dinlenme ihtiyacı da duymadım gitgide daha çok seviyorummBu arada insanity bittikten sonra ne yapabiliriz jillian ripped a geçsek hafif kalıp vücut kendini bırakır mı ki
ben de bunu merak ettim.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Cnm ben bum bum ve high&thigh videosunu yaptım.Ordaki topiğe bakarsan mavisko arkadaşım yapıyodu 4 haftada bacaklarının sıkılaştığını kalçasınında sertleştiğini yazmıştı.Şunu söyleyeyim Brazil'de de 60 gün uygulaması var.Bende daha etkili olsun diye 90 güne yakın yapmıştım.Yani ne yaparsan yap olmuyo diye vazgeçmemen gerekiyo ilk kural bu.Sonucunu alana kadar hatta alsanda hayatının bir parçası haline getirmelisin ki vücudun tam şeklini alsın.Biz ne yapıyoruz tamam sıkılaştık inceldik deyip gevşiyoruz hemen.Canm bende var brazil ama yapmadım hiç. Sen hangi 2 dersini yaptın ismini söleyebilirmisin bende onları yapıyım. bıktım basenlerimden
NEkadar zamanda etkili olur acaba brazil basenlerimde
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.377
- 448
evet lion ya spor ve sağlıklı beslenmeyi bir oturtsak hayatımıza zaten sorun kalmayacak...sana nazarım değmesin maşallah aksatmadan yapıyorsun
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.377
- 448
evet lion ya spor ve sağlıklı beslenmeyi bir oturtsak hayatımıza zaten sorun kalmayacak...sana nazarım değmesin maşallah aksatmadan yapıyorsun
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.377
- 448
Son düzenleme:
Evet bende bi bakıyım dedim yarınki nasıl diye şimdiden yusuf yusuf,artık yorumlarını bekliyorum:))
Son düzenleme:
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Finish finish 
sonunda pure cardio yaptım bende bittim.Bu diğerlerinden biraz daha zordu su molası bile azdı neyseki zor güç tamamladım.Küçük oğlumda bana eşlik etti sonuna kadar o kadar komikti ki anlatamam gülmekten altıma kaçırdım 
abartmıyorum gerçekten o kadar yani.Oğlum bile pancar gibi oldu ikimizde duşa giriyoruz şimdi.Annesine çekmiş nede olsa o da aslan burcu küçük aslanım o benim.
Kızlar maşallah deyin korkuyorum nazar değecek diye.Allahım nazarlardan korusun.
Sağol jelesecim aynen çok doğru problemde orda zaten asıl onu yenmek lazım işin sırrı ve anahtarı spor ve beslenmeyi hayatımızın bir parçası haline getirmek budur.Bacım nefesin kuvvetliyse bi iki oku üfle bari.
sonunda pure cardio yaptım bende bittim.Bu diğerlerinden biraz daha zordu su molası bile azdı neyseki zor güç tamamladım.Küçük oğlumda bana eşlik etti sonuna kadar o kadar komikti ki anlatamam gülmekten altıma kaçırdım abartmıyorum gerçekten o kadar yani.Oğlum bile pancar gibi oldu ikimizde duşa giriyoruz şimdi.Annesine çekmiş nede olsa o da aslan burcu küçük aslanım o benim.Kızlar maşallah deyin korkuyorum nazar değecek diye.Allahım nazarlardan korusun.
Sağol jelesecim aynen çok doğru problemde orda zaten asıl onu yenmek lazım işin sırrı ve anahtarı spor ve beslenmeyi hayatımızın bir parçası haline getirmek budur.Bacım nefesin kuvvetliyse bi iki oku üfle bari.
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.377
- 448
Finish finish
Kızlar maşallah deyin korkuyorum nazar değecek diye.Allahım nazarlardan korusun.
Sağol jelesecim aynen çok doğru problemde orda zaten asıl onu yenmek lazım işin sırrı ve anahtarı spor ve beslenmeyi hayatımızın bir parçası haline getirmek budur.Bacım nefesin kuvvetliyse bi iki oku üfle bari.
baştan boncuklarımı; vallahi bu galiba temiz kalbimle ilgili yada aptala malum olurmuş la 
6.hissim çok kuvvetli;bir gün canlı karşılaşırsak anlatırım detaylı
dur hemen gönderiyorum dualarımı kayracım kolay gelsin,anam ben çok cahilim pure carddiyo neki????
bilmemek ayıp değil öğrenmemek ayıp dimi ama 
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
kızlar dün akşam eşime öncesi sonrası fotolarını gösterdim oda heveslendi.fit testi yaptı hemde çok iyiydi valla ben onun yaptığının çeyreğini yapamadım.neyse doğal olarak kondüsyonlu asker yapar tabi.artık birlikte spor yapmaya karar verdik en azından eşimin yaptığını gördükçe bende gaza gelerim heralde hırs yaparım.
Fit testi nedir?:26:
Finish finish
Kızlar maşallah deyin korkuyorum nazar değecek diye.Allahım nazarlardan korusun.
Sağol jelesecim aynen çok doğru problemde orda zaten asıl onu yenmek lazım işin sırrı ve anahtarı spor ve beslenmeyi hayatımızın bir parçası haline getirmek budur.Bacım nefesin kuvvetliyse bi iki oku üfle bari.
maşallah şekerim..... bizde kızlarla yaptık doğru duşa..... hakkaten zordu.....bende kendime hayret ediyorum....nasıl yapıyorum diyeeee.............. alışıyoruz şaka maka.........
kayracım kolay gelsin,anam ben çok cahilim pure carddiyo neki????
sağol canımcım ...insanıty de hergün aynı video yapılmıyor... 10 video yu günlere paylaştırmışlar...bugün pure cardiyo günüydü....
fit testde insanıty bölümlerinden biri canım.......
pure cardio tamamlandı ama bende bittim. son esnetme hareketlerinden önceki iki hareketi yapamadım diğerlerini süreleriyle hızlarıyla tam yaptım ondan sona enerjim kalmadı. oh olsun bana yerken iyiydi
su molası cok azdı yaaaaaaaaaaaaa...............
.
işte takvimimiz bugün ne yapacaksak burda yazıyor o videoyu yapıyoruz............ genel olarak kardiyo ama bazı videolar karın bacak üzerine yoğunlaşmış
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Baktım cnm evet süre çok uzun napıcaz bilmiyorum.Bu yaptığımız videolarda hazırlık değilmi bizi hazırlıyo aslında.İlk günkü halimizle şimdiki halimiz nasılsa o zamanda daha da farklı ve güçlenmiş olacaz.İlk zamanlar sürekli nefes alma ihtiyacımız olurken şimdi sonuna kadar yapabiliyoruz değil mi.Şu şınavlar hariç çünkü kollarım hala güçsüz.Bence l.carnitin almanızda fayda var.Bende ek takviye kullanıyorum çok faydası oluyo Amino energy ve kreatin aldım her spor öncesi kullanıyorum.
Kızlar sizde herhangi bi değişiklik varmı az çok bi fark görebiliyomusunuz.Bende o yanlardan çıkan yağlar azalmış.Göbekte ve belde değişim var.Belimin arkası bile ince.Bacaklarımda iyi ölçümde değişiklik yokta hani toparlanıyo gibi.Yanlız ben yine Brazil yapmam gerek kalçamı kaldırmak için bu egzersizler kalçamı kaldırmıyo.
Benzer Konular
