Bizim uyku düzeni bozuldu iyice normalde okul zamanı
Yok aslında daha önce başlamıştım güzel kilo verdim sonra Corona çıktı ortaya diyet yapmak istemedim bagisikligim zayıflar diye ama doktorlar bu dönemde if i öneriyor şuana kadar sıkıntı olmadı çok şükür 8 saatlik besllenme penceresinde protein ve vitaminli şeyler yiyorum
Zaten almamız gereken besinleri düzenli bi şekilde aldıktan sonra bi sorun olmaz. Hatta dengesiz beslenip fazla yiyip abur cubur tüketmektense bu şekilde düzenli be saglıklı beslenirsek bağışıklığımızı güçlendiririz. Artık istedigim kiloya ulaşayım istiyorum burası motive olcak bana inşallah
Kesinlikle canım aburcubur olmuyor biraz da spor yaparsan çok iyi olurZaten almamız gereken besinleri düzenli bi şekilde aldıktan sonra bi sorun olmaz. Hatta dengesiz beslenip fazla yiyip abur cubur tüketmektense bu şekilde düzenli be saglıklı beslenirsek bağışıklığımızı güçlendiririz. Artık istedigim kiloya ulaşayım istiyorum burası motive olcak bana inşallah
Bende 65 ile başlamıştım ilk ay 3 kilo verdim.sonrasindaki 3 ayda 3 kilo verebilirim şu anda 59 um ama nerdeyse 1 aydır tartı oynamıyor..kendimce sporda yapıyorum ama çok etkili olamıyor galiba
2 gündür Leslie yapıyorum bakalım bu sefer fark olacak mı hedef 55 ama gitmiyor..
Bu sabah tartılmadım.Bir müddetde tartılmak istemiyorum psikolojik olarak etkiliyor.Acaba hata ettiğim şey nedir wc konusunda ve kg duraklamasında anlamadım.☹
5 günde 2.70 kg vermişiniz süper bende oruç sonrası başlicam
oruç sonrası if diyetine başlamak kolay olur inşallahBu gün itibari ile 61.900 üm normal oruç olaral diyetime devam ediyorum.Merhaba bende 30 martda 65.700 ile başladım 6 günde 62.700 ü gördüm.Bende wc sorunu oldu bu tartıyada yansıyo 63.500 üm şuanda .11 günde 1 defa wc çıkabildim.Ben 1 öğün olarak yapıyorum akşam 6.30 gibi yiyorum.Suyumu 2.5 -3 lt olarak tüketiyorum.Yeşil çay 2 fincan içiyorum.Şekersiz kahve 1 tane içiyorum.Yemeklerimdede çoğunluk sebze tüketiyorum.Yoğurt yiyorum kefir içiyorum.İncelme olduğunu hissediyorum ama kg olarak durdu
1 ayda 2 kilo az ama yinede eksilme oluyor süper
ama herkese oneriyorum ac kalmadan kolaylıkla uygulanan bir diyet ,bundan sonra böyle. 
kaldı 2 tbrkler :)72.8 le başlamışım ya 73 değilmiş
Tertemiz 10 kilo olmuş, hatta 10.5
Inşallah
1 ayda 2 kilo değilki 65.700den 61.900 3800 eder
