Merhaba bende yaklasik 13 gundur yapıyorum IF diyetini. 20-4 olacak sekilde. Saat 16.00 20.00 arasi yemek yiyorum. 10 gunde 5 kilo verdim ve arasinda regl olmama ragmen bu kilonun gitmesine cok sevindim 
1 kizim var 20 aylik emzirmeyi biraktigim gibi başladım bu diyete 83 kilo ile basladim ve son tartildigimda 77.6 idim. 
Sali gunu tarti gunum ve insallah bol bol eksi gorneye devam ederim. Yapan varsa bu diyeti birlikte motive olarak devam edelim cok sevinirim
1 kizim var 20 aylik emzirmeyi biraktigim gibi başladım bu diyete 83 kilo ile basladim ve son tartildigimda 77.6 idim. Sali gunu tarti gunum ve insallah bol bol eksi gorneye devam ederim. Yapan varsa bu diyeti birlikte motive olarak devam edelim cok sevinirim
