- Konu Sahibi scarlettsebnem
-
- #7.421
Canim bende viyanadanim 22 yasindayim ve nisanliyim seneye sekizinci aya dugun nasipse
ayyy negusel yaaa keske bende 60 larda olsaydim.ben 90kiloyum suanda sen kac yasindasin ben 22 yasindayim 3 yildur ewliyim boli oglusum war we hamilelikte 30kilo aldim almanyada yasiorum
merhaba...ben kadınlar kulübüne isveç diyetim bittiğinde sonuçlarımı ve duygularımı sizlerle paylaşmak için kayıt olayım mı olmayayım mı diye düşünce arasında gidip gelirken 25 kasımda üye oldum .yorum yapmak içinde sabırsızlıkla biran önce yazmak için bitmesini bekledim.çok şükür sağsalim kazasız belasız bugün daha doğru dün diyeyim şuan yazarken tarihin 1 aralık olduğunu unutmuşum :) yani 30 kasım bitti .öncelikle bu diyete nasıl başladığıma daha doğrusu nasıl başlamaya karar verdiğimi anlatmak istrim.umarım bu uzun olacak yazımı çok sıkılmadan okursunuz ablalarım.sizi gaza getirmek azmettirmek içinde yazıyorum bu yazıyı çünkükısaca kendimden bahsediyim ben 18 yasında sağlık problemim yüzünden 2.5 sene ilaç kullanmak zorunda kaldım ve 25-30 kilo aldım birden değil ama 2-3 sene içinde ilacı içtiğimde iştah çok açıyordu .neyse çok şükür ilacı bıraktım sağlık problemim falan kalmadı ama bu sefer kilo neyse 2 senede ilaç kullanmadığım halde gene çok yiyordum bir kere mideyi genişlettik yaa bide iştahlıyım yemeğide çok severim neyse kısacası kilo problemini 5 bitti bu sene 6 seneden gün aldı. diyetten önce gene kiloma takmıştım yiyorum inanın yediğimden zevk alıyorum o an yediğim için pişman olmuyorum bir müddet sonra zayıf güzel vücutlu bir ünlü yada benden zayıf annemi görünce pişmanlık duyup annemin basını yiyordum.işte ben çirkinim zayıflamak istiyorum vs vs. bir sürü seyler diyetten önce böyle oldu artık canıma tak etti inanın bunalıma girmiş gibi bişeydim.dedim yeter zayıf olmk istiyorum çalıkuşu dizisinin feridesi gibi ince belli olmak istiyorum zayıf olmak istiyorum yasıma uygun giyinmek istiyorum...evet oturdum koltuğa telefonu aldım elime bakmaya başladım diyet listelerine kendime uygun olacak bir sey isveç diyetine birde bakıyım bide dedim.baktım benim gibi yemeği seven ekmeği, ekmek arasını seven günde 1-1.5 hatta ikiye çıkan ekmek adeti şimdi yuh diyebilirsiniz burda yediğimiz ekmek inanın bildiğiniz içi boş hava dolu hamur gibi hissettiriyor ve doyurmuyor doyurmadığı içinde yedirdikçe yediriyor.benim gibi bu kadar cok yiyen biri için bu diyet işkenceydi diyet değil aç bırakılmaktı.ama ben böyle düşünmiyeceğim dedim kendi kendime başarıcağım bu kilo işini ilk defa pes etmicem dedim ve diyet listesini kaydettim ve moralimi biraz yerine getirdiği için mutluydum ve hayal kurmaya başladım işte 10-11 kilo versem sonra 3 ay sonra bir daha denesem vs gibi hayallere daldım ertesi gün annem söyledim tama dedi komsumuzada bahsettim sohbet ederken birlikte baslarız söyle olur böyle olur diyerek beni iyice gaza getirdi. neyse ertesi gün bize geldi bende unutmadan diyet listesini abla için kağıda yazıyım dedim bian sehpada devam ediyim dedim.babam gördü napıyorsun dedi bene dedim diyet listesi yazıorum babam da dedi kızım senin diyetin 3 gün yapıyon 4 gün aynı dedi kafana cok takıosun taktığın içinde vereceğin varsada veremezsin gibi haklı cümleler kurdu.insan doğruyu işitsede bozuluyor ama kısa süreli yüzüm asılsada diyeti yapmaktan vazgeçtim söyle böyle diye düşünmedim babama basaracığım ilk defa diyet konusunda pes etmeyeceğimi göstermek için daha cok hırsladım ve azimlendim.komsu ablayla pazartesi birlikte baslıcaz diye anlasmstık aama pazartesi 18 kasım misafiri geldiği için kendim başladım ve o gün ne sanstır ki regli oldum ama moralimi veremicem diye üzmedim 1 de 3de versem bunu yapıcam dedim ve cok sükür yaptım.13 günlük diyeti harfiyen listenin dışına çıkmadan hiç bir sekilde kaçamak yapmadan bitirdim çok şükür.diyete baslıcam gün değilde ondan 1-2 gün önce tartıldım 89.700 çıkmıştım.başlangıç:89.7 şuan 81 kiloyum diyet le 9, diyetten 1 hafta öncede 92 kiloya kadar çıkmıştım bunalımdan yani toplam 11 kilo verdim maşallah diyelim ablalarım :)) yok iste regli oldum yok söyle oldu böyle oldu diye bırakmayın.sonra yaparım haftaya tekrar denerim diye kendinizi kandırıp oyalamayın ertelemeyin gerçekten vermek istiyorsanız pes etmeyin.birde diyet sırasında kilo veripte diyet bittikten sonra kilo aldığını söyleyenlerin yorumlarını okumuştum .diyet bittikten sonra sakın kilo alırmıyım diye üzülmeyin.kilo alanlar eski yeme ölçüsünde değişiklik yapıp azaltıp uygulamak yerine ne güzel kilo verdim bugün sunu bugün bunu yesem bisey olmaz diye düşünerek uygulayanlar olabilir.ben asla bu hataya düşmücem Allahın izniyle 4 senedir 85 in altına düşememiştim simdi düşmüşüm çok şükür simdii almaya yeltenirmiym ins boyum 1.68 en az 11 kilocuk versem ideal kiloma boyla orantılıda olduğu için yeterli ama benim için değil benim hedefim ins 25 kilo vermek yani hedefim 56 çocukluğumdaki gibi zayıf olmak istiyorum ve cıtı pıtı genç kız olmak istiyorum.konuyuda iyice uzatmadan siz okuyacak olan ablalarımıda sıkmadan beni okuyacağınız okuduğunuz içi teşekkür ederim. binevi başarı hikayem olan yorumumada cevap yzarsanız sorularınız varsa sorarsanız inanın çok mutlu olrum. yardımcı olabileceğim bir konu diye.isveç diyetini yapan ablalarada başarılar sabır hırs ve daha cok azimli günler diliyorum. belirgin kilolar verdikçe ara ara yazacağım 3 ay sonrada tekrardan yapacağım diyeti ins :) hoşçakalın diyerek yazımı sonlandırıyorum.
Canim bende viyanadanim 22 yasindayim ve nisanliyim seneye sekizinci aya dugun nasipse
merhaba...ben kadınlar kulübüne isveç diyetim bittiğinde sonuçlarımı ve duygularımı sizlerle paylaşmak için kayıt olayım mı olmayayım mı diye düşünce arasında gidip gelirken 25 kasımda üye oldum .yorum yapmak içinde sabırsızlıkla biran önce yazmak için bitmesini bekledim.çok şükür sağsalim kazasız belasız bugün daha doğru dün diyeyim şuan yazarken tarihin 1 aralık olduğunu unutmuşum :) yani 30 kasım bitti .öncelikle bu diyete nasıl başladığıma daha doğrusu nasıl başlamaya karar verdiğimi anlatmak istrim.umarım bu uzun olacak yazımı çok sıkılmadan okursunuz ablalarım.sizi gaza getirmek azmettirmek içinde yazıyorum bu yazıyı çünkükısaca kendimden bahsediyim ben 18 yasında sağlık problemim yüzünden 2.5 sene ilaç kullanmak zorunda kaldım ve 25-30 kilo aldım birden değil ama 2-3 sene içinde ilacı içtiğimde iştah çok açıyordu .neyse çok şükür ilacı bıraktım sağlık problemim falan kalmadı ama bu sefer kilo neyse 2 senede ilaç kullanmadığım halde gene çok yiyordum bir kere mideyi genişlettik yaa bide iştahlıyım yemeğide çok severim neyse kısacası kilo problemini 5 bitti bu sene 6 seneden gün aldı. diyetten önce gene kiloma takmıştım yiyorum inanın yediğimden zevk alıyorum o an yediğim için pişman olmuyorum bir müddet sonra zayıf güzel vücutlu bir ünlü yada benden zayıf annemi görünce pişmanlık duyup annemin basını yiyordum.işte ben çirkinim zayıflamak istiyorum vs vs. bir sürü seyler diyetten önce böyle oldu artık canıma tak etti inanın bunalıma girmiş gibi bişeydim.dedim yeter zayıf olmk istiyorum çalıkuşu dizisinin feridesi gibi ince belli olmak istiyorum zayıf olmak istiyorum yasıma uygun giyinmek istiyorum...evet oturdum koltuğa telefonu aldım elime bakmaya başladım diyet listelerine kendime uygun olacak bir sey isveç diyetine birde bakıyım bide dedim.baktım benim gibi yemeği seven ekmeği, ekmek arasını seven günde 1-1.5 hatta ikiye çıkan ekmek adeti şimdi yuh diyebilirsiniz burda yediğimiz ekmek inanın bildiğiniz içi boş hava dolu hamur gibi hissettiriyor ve doyurmuyor doyurmadığı içinde yedirdikçe yediriyor.benim gibi bu kadar cok yiyen biri için bu diyet işkenceydi diyet değil aç bırakılmaktı.ama ben böyle düşünmiyeceğim dedim kendi kendime başarıcağım bu kilo işini ilk defa pes etmicem dedim ve diyet listesini kaydettim ve moralimi biraz yerine getirdiği için mutluydum ve hayal kurmaya başladım işte 10-11 kilo versem sonra 3 ay sonra bir daha denesem vs gibi hayallere daldım ertesi gün annem söyledim tama dedi komsumuzada bahsettim sohbet ederken birlikte baslarız söyle olur böyle olur diyerek beni iyice gaza getirdi. neyse ertesi gün bize geldi bende unutmadan diyet listesini abla için kağıda yazıyım dedim bian sehpada devam ediyim dedim.babam gördü napıyorsun dedi bene dedim diyet listesi yazıorum babam da dedi kızım senin diyetin 3 gün yapıyon 4 gün aynı dedi kafana cok takıosun taktığın içinde vereceğin varsada veremezsin gibi haklı cümleler kurdu.insan doğruyu işitsede bozuluyor ama kısa süreli yüzüm asılsada diyeti yapmaktan vazgeçtim söyle böyle diye düşünmedim babama basaracığım ilk defa diyet konusunda pes etmeyeceğimi göstermek için daha cok hırsladım ve azimlendim.komsu ablayla pazartesi birlikte baslıcaz diye anlasmstık aama pazartesi 18 kasım misafiri geldiği için kendim başladım ve o gün ne sanstır ki regli oldum ama moralimi veremicem diye üzmedim 1 de 3de versem bunu yapıcam dedim ve cok sükür yaptım.13 günlük diyeti harfiyen listenin dışına çıkmadan hiç bir sekilde kaçamak yapmadan bitirdim çok şükür.diyete baslıcam gün değilde ondan 1-2 gün önce tartıldım 89.700 çıkmıştım.başlangıç:89.7 şuan 81 kiloyum diyet le 9, diyetten 1 hafta öncede 92 kiloya kadar çıkmıştım bunalımdan yani toplam 11 kilo verdim maşallah diyelim ablalarım :)) yok iste regli oldum yok söyle oldu böyle oldu diye bırakmayın.sonra yaparım haftaya tekrar denerim diye kendinizi kandırıp oyalamayın ertelemeyin gerçekten vermek istiyorsanız pes etmeyin.birde diyet sırasında kilo veripte diyet bittikten sonra kilo aldığını söyleyenlerin yorumlarını okumuştum .diyet bittikten sonra sakın kilo alırmıyım diye üzülmeyin.kilo alanlar eski yeme ölçüsünde değişiklik yapıp azaltıp uygulamak yerine ne güzel kilo verdim bugün sunu bugün bunu yesem bisey olmaz diye düşünerek uygulayanlar olabilir.ben asla bu hataya düşmücem Allahın izniyle 4 senedir 85 in altına düşememiştim simdi düşmüşüm çok şükür simdii almaya yeltenirmiym ins boyum 1.68 en az 11 kilocuk versem ideal kiloma boyla orantılıda olduğu için yeterli ama benim için değil benim hedefim ins 25 kilo vermek yani hedefim 56 çocukluğumdaki gibi zayıf olmak istiyorum ve cıtı pıtı genç kız olmak istiyorum.konuyuda iyice uzatmadan siz okuyacak olan ablalarımıda sıkmadan beni okuyacağınız okuduğunuz içi teşekkür ederim. binevi başarı hikayem olan yorumumada cevap yzarsanız sorularınız varsa sorarsanız inanın çok mutlu olrum. yardımcı olabileceğim bir konu diye.isveç diyetini yapan ablalarada başarılar sabır hırs ve daha cok azimli günler diliyorum. belirgin kilolar verdikçe ara ara yazacağım 3 ay sonrada tekrardan yapacağım diyeti ins :) hoşçakalın diyerek yazımı sonlandırıyorum.
Bilmiyorum ki acaba 13 günü tamamlayabilir miyim. Bu gün konusunda iradesizim biraz. İnşallah bozmam:)
ayy hayirli olsun canm ins cok gusel bi gelin olursun hedefine ulasirsin yarin baslioz nasipse
Güzel kilo vermissin. Tebrik ederim. Bundan sonraki en onemli işimiz de o kilolari koruyabilmek:))
slm canm ne gusel wemissin ins bende yapabilirim yarin baslicaz bizde ama ins badaririz iyiki yazdin walla motive oldu bide sorom olcakti salam yerine ne yiyebilirim
Merhaba ablacım :) teşekkür ederim darısı senin ve diğer yapan ablaların başına.Allahın izniyle inşallah yaparsın niye yapamayasın.yapamam yapamıcam bırakıcam galiba diye düşündüğünde benim yazım aklıma gelsin.benim ne kadar yemek düşkünü seven biri olupta hayallerine kçük bir adım atmak için yemekten vaz geçtiğimi düşüno zaman inşallah o düşünceler aklından silinir ve yapacağınadaha cok inanırsın.seni bu yazımın motive etmesine inan tüm samimiyetimle söylüyorum cok sevindim.ben salamları hep yedim ince dilim severimde salamı :) cok çiğ buluyorsan marketlerde kağıt gibi ince yediğindr tadı hafif içinde 10 adet bulunan fiyatıda uygun hindi salamını önerebilirim *im market yaşadığım ilçede olmadığı için Annemler büyük salam almak zorunda kalmıstı onu görünce zaten insanın büyüklüğünde gözüde doyuyor iki ince dilim insanın nefsini tatmin ediyor ama ablacım sen hiç salam sevmiyorsan senin bana sorunu cevaplayabilmek için internetten baktım 1 dilim salam 1 köfteye eş değermiş salam yerine küçük ızgara 1 köfte ince 1 dilim ızgara olarak pişirilmiş biftekte o salamlı öğünlerin yerini doldurur.yardımcı olabildiysem ne mutlu bana başka sorun olursa ablacım çekinmeden mesaj atabilir ya da yorum yapabilirsin sıkılmadan aksine mutlulukla cevaplarım
Merhaba ablacım :) teşekkür ederim darısı senin ve diğer yapan ablaların başına.Allahın izniyle inşallah yaparsın niye yapamayasın.yapamam yapamıcam bırakıcam galiba diye düşündüğünde benim yazım aklıma gelsin.benim ne kadar yemek düşkünü seven biri olupta hayallerine kçük bir adım atmak için yemekten vaz geçtiğimi düşüno zaman inşallah o düşünceler aklından silinir ve yapacağınadaha cok inanırsın.seni bu yazımın motive etmesine inan tüm samimiyetimle söylüyorum cok sevindim.ben salamları hep yedim ince dilim severimde salamı :) cok çiğ buluyorsan marketlerde kağıt gibi ince yediğindr tadı hafif içinde 10 adet bulunan fiyatıda uygun hindi salamını önerebilirim *im market yaşadığım ilçede olmadığı için Annemler büyük salam almak zorunda kalmıstı onu görünce zaten insanın büyüklüğünde gözüde doyuyor iki ince dilim insanın nefsini tatmin ediyor ama ablacım sen hiç salam sevmiyorsan senin bana sorunu cevaplayabilmek için internetten baktım 1 dilim salam 1 köfteye eş değermiş salam yerine küçük ızgara 1 köfte ince 1 dilim ızgara olarak pişirilmiş biftekte o salamlı öğünlerin yerini doldurur.yardımcı olabildiysem ne mutlu bana başka sorun olursa ablacım çekinmeden mesaj atabilir ya da yorum yapabilirsin sıkılmadan aksine mutlulukla cevaplarım
merhaba...ben kadınlar kulübüne isveç diyetim bittiğinde sonuçlarımı ve duygularımı sizlerle paylaşmak için kayıt olayım mı olmayayım mı diye düşünce arasında gidip gelirken 25 kasımda üye oldum .yorum yapmak içinde sabırsızlıkla biran önce yazmak için bitmesini bekledim.çok şükür sağsalim kazasız belasız bugün daha doğru dün diyeyim şuan yazarken tarihin 1 aralık olduğunu unutmuşum :) yani 30 kasım bitti .öncelikle bu diyete nasıl başladığıma daha doğrusu nasıl başlamaya karar verdiğimi anlatmak istrim.umarım bu uzun olacak yazımı çok sıkılmadan okursunuz ablalarım.sizi gaza getirmek azmettirmek içinde yazıyorum bu yazıyı çünkükısaca kendimden bahsediyim ben 18 yasında sağlık problemim yüzünden 2.5 sene ilaç kullanmak zorunda kaldım ve 25-30 kilo aldım birden değil ama 2-3 sene içinde ilacı içtiğimde iştah çok açıyordu .neyse çok şükür ilacı bıraktım sağlık problemim falan kalmadı ama bu sefer kilo neyse 2 senede ilaç kullanmadığım halde gene çok yiyordum bir kere mideyi genişlettik yaa bide iştahlıyım yemeğide çok severim neyse kısacası kilo problemini 5 bitti bu sene 6 seneden gün aldı. diyetten önce gene kiloma takmıştım yiyorum inanın yediğimden zevk alıyorum o an yediğim için pişman olmuyorum bir müddet sonra zayıf güzel vücutlu bir ünlü yada benden zayıf annemi görünce pişmanlık duyup annemin basını yiyordum.işte ben çirkinim zayıflamak istiyorum vs vs. bir sürü seyler diyetten önce böyle oldu artık canıma tak etti inanın bunalıma girmiş gibi bişeydim.dedim yeter zayıf olmk istiyorum çalıkuşu dizisinin feridesi gibi ince belli olmak istiyorum zayıf olmak istiyorum yasıma uygun giyinmek istiyorum...evet oturdum koltuğa telefonu aldım elime bakmaya başladım diyet listelerine kendime uygun olacak bir sey isveç diyetine birde bakıyım bide dedim.baktım benim gibi yemeği seven ekmeği, ekmek arasını seven günde 1-1.5 hatta ikiye çıkan ekmek adeti şimdi yuh diyebilirsiniz burda yediğimiz ekmek inanın bildiğiniz içi boş hava dolu hamur gibi hissettiriyor ve doyurmuyor doyurmadığı içinde yedirdikçe yediriyor.benim gibi bu kadar cok yiyen biri için bu diyet işkenceydi diyet değil aç bırakılmaktı.ama ben böyle düşünmiyeceğim dedim kendi kendime başarıcağım bu kilo işini ilk defa pes etmicem dedim ve diyet listesini kaydettim ve moralimi biraz yerine getirdiği için mutluydum ve hayal kurmaya başladım işte 10-11 kilo versem sonra 3 ay sonra bir daha denesem vs gibi hayallere daldım ertesi gün annem söyledim tama dedi komsumuzada bahsettim sohbet ederken birlikte baslarız söyle olur böyle olur diyerek beni iyice gaza getirdi. neyse ertesi gün bize geldi bende unutmadan diyet listesini abla için kağıda yazıyım dedim bian sehpada devam ediyim dedim.babam gördü napıyorsun dedi bene dedim diyet listesi yazıorum babam da dedi kızım senin diyetin 3 gün yapıyon 4 gün aynı dedi kafana cok takıosun taktığın içinde vereceğin varsada veremezsin gibi haklı cümleler kurdu.insan doğruyu işitsede bozuluyor ama kısa süreli yüzüm asılsada diyeti yapmaktan vazgeçtim söyle böyle diye düşünmedim babama basaracığım ilk defa diyet konusunda pes etmeyeceğimi göstermek için daha cok hırsladım ve azimlendim.komsu ablayla pazartesi birlikte baslıcaz diye anlasmstık aama pazartesi 18 kasım misafiri geldiği için kendim başladım ve o gün ne sanstır ki regli oldum ama moralimi veremicem diye üzmedim 1 de 3de versem bunu yapıcam dedim ve cok sükür yaptım.13 günlük diyeti harfiyen listenin dışına çıkmadan hiç bir sekilde kaçamak yapmadan bitirdim çok şükür.diyete baslıcam gün değilde ondan 1-2 gün önce tartıldım 89.700 çıkmıştım.başlangıç:89.7 şuan 81 kiloyum diyet le 9, diyetten 1 hafta öncede 92 kiloya kadar çıkmıştım bunalımdan yani toplam 11 kilo verdim maşallah diyelim ablalarım :)) yok iste regli oldum yok söyle oldu böyle oldu diye bırakmayın.sonra yaparım haftaya tekrar denerim diye kendinizi kandırıp oyalamayın ertelemeyin gerçekten vermek istiyorsanız pes etmeyin.birde diyet sırasında kilo veripte diyet bittikten sonra kilo aldığını söyleyenlerin yorumlarını okumuştum .diyet bittikten sonra sakın kilo alırmıyım diye üzülmeyin.kilo alanlar eski yeme ölçüsünde değişiklik yapıp azaltıp uygulamak yerine ne güzel kilo verdim bugün sunu bugün bunu yesem bisey olmaz diye düşünerek uygulayanlar olabilir.ben asla bu hataya düşmücem Allahın izniyle 4 senedir 85 in altına düşememiştim simdi düşmüşüm çok şükür simdii almaya yeltenirmiym ins boyum 1.68 en az 11 kilocuk versem ideal kiloma boyla orantılıda olduğu için yeterli ama benim için değil benim hedefim ins 25 kilo vermek yani hedefim 56 çocukluğumdaki gibi zayıf olmak istiyorum ve cıtı pıtı genç kız olmak istiyorum.konuyuda iyice uzatmadan siz okuyacak olan ablalarımıda sıkmadan beni okuyacağınız okuduğunuz içi teşekkür ederim. binevi başarı hikayem olan yorumumada cevap yzarsanız sorularınız varsa sorarsanız inanın çok mutlu olrum. yardımcı olabileceğim bir konu diye.isveç diyetini yapan ablalarada başarılar sabır hırs ve daha cok azimli günler diliyorum. belirgin kilolar verdikçe ara ara yazacağım 3 ay sonrada tekrardan yapacağım diyeti ins :) hoşçakalın diyerek yazımı sonlandırıyorum.
Tesekkur ederim cnm ins. Beraber ulasacagiz hedefimize hergun girmeye gayret edelim
Bunlari paylasman cok iyi sayende kendime guvenim geliyo ayrica seni tebrik ediyorum.
BEnde zorlaniyorum menudeki yiyecekler yuzunden ispanak yerine salatalik yiyorum kirmizi et yiyemiyorum ilk gun denedim ama midem bulaniyor elimde degil bunun yerine tavuk haslasam olurmu bide cok mecbur kalinca bozmamak icin elma yiyorum bunlarin disinda ek bisey almiyorum egzersiz yapiyorum sabah aksam toplam 1 bucuk saat ikinci gunum bugun yaklasik 1.5 kg vermisim sence bunlar kilo vermeme engel mi
Tm cnm ins. Aynen yarin buyuk gun ins. Birinci aya kadar 50 lerde olurum Ozaman trye gidicrm resmi evlilik icin ve bu kilolarlarda nikah masasina oturmak istemiyorumtabi canim ben hergun girerim yazarim sende ole yap destek olalim birbirimize yarin buyuk gun
canım çok terik ederim seni azmetmişsin başarmışsınsana bişey sormak istiyorum bu diyeti uygularken hiç spor yaptınmı ben başlamak istiyorumda ama ben uzun zamandır diyetteyim yaklaşık 4 ay oldu ama kilo vermem çok yavaşladı biraz hızlandırmak gerek diye düşünüyorum...
Tekrardan tebrik ettiğin için teşekkür ederim ablacım.Menüde en çok benim zorladığım ıspanak olmus ilk ıspanak yediğimdr harfiyen yapıyım diye içine ne limon koydum nede yoğurt yedim ama nasıl yedim gelin birde bana sorun midem bulana bulana :26: ama diğer ıspanaklı öğünler yoğurtlu yedim son ıspanak menümde çok şükür evde ıspanak kalmadığı için haşlanmış brokoli yedim içine yiyeceğin miktara göre 1-2 diş sarımsak reddeleyip limon sıkıp 1 yemek kaşığı zeytin yağı koyduğun tadı güzel oluyor ıspanak yiyemezsen brokoliyi öneririm.kırmızı et yiyomiyorsan mutlaka tavuk haslama yada ızgara yiyebilirsin.ama mutlaka yemelisin ki diyette protein şart kasdan erimiyesin diyemenüde miden hassas olduğu için değişiklik yapmıssın ama buna rağmen kilo vermişssin tebrik ederim ablacım.eğer kilo veremeseydin engel teşkil eder derdim ama çok şükür sorun yok sana tam gaz ilerii diyebilrim sadece masallah sporda yapıyorsun inş 13 günü tamamlarsın başka sorun olursa diyet konusunda endişen olursa bana mesaj atabilirsin ben siz ablalarıma her zaman motive eder moral veririm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?