Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

movenius · 1 Ekim 2012

ripped level 4/4 bitti. son 3 gün

ftsfts · 1 Ekim 2012

kızlarrrrrrrrrrrrrr ben geldim....verdiğim kiloları sağlık sorunları nedeniyle fazlasıyla alarak geri döndüm.şimdi sil baştan tekrar başlayacağım.keşke sporu hiç bırakmasaydım ama olmadı kpss kortizon hastalık ve birde evlenmenin kıyısından dönünce kilolar hop diye geldi oturdu.şimdi ne yapsam bilemedim....callanetics mi yapayım 30 ds mi yoksa ripped mi?ayın 15 inde işe başlayacağım lcw da biraz güçlenmem lazım.sürekli evde oturmaktan popom kalkmaz oldu :2: bana bir akıl veriniz lütfen

munamuna · 1 Ekim 2012

Dün başladım, umarım tamamlarım....
Programı bitiripte fayda görmeyen var mı?

thebeauty · 1 Ekim 2012

munamuna .!.:
Dün başladım, umarım tamamlarım....
Programı bitiripte fayda görmeyen var mı?

programı bitiripte faydasını görmeyeni görmedim bugüne kadar... Kızlar ben yoğunluktan dolayı sporu haftada 3 güne indirdim hatta bazı haftalar 2 gün bile oluyor çok yoruluyorum vaktimde kalmıyor gerçi bunlar bahane ama günde ortalama 8 saat ayakta kalıyorum, öyle olunca bacaklarım çok ağrıyor para verseler o haldeyken spor yapmam o derece ağrım oluyor yani neyse ben shredi tekrar baştan döndürdüm, benim 30 günden çok fazla sürecek muhtemelen ama olsun hiç yapmamaktan iyidir

HaYaTSIN · 2 Ekim 2012

shred level1/5 günü tamamladım kaldı geriye 5 günn

melojj · 2 Ekim 2012

bugün ripped 1. level 6. günü bitti yarın 1 level bitiyooooo

movenius · 2 Ekim 2012

melojj .!.:
bugün ripped 1. level 6. günü bitti yarın 1 level bitiyooooo

ben 3. levelda çok zorlandım sen level 3 e gelince yorumunu bekliyorum :)

movenius · 2 Ekim 2012

ripped level 4/5 tamamdır son 2.

bu arada nasıl başardım bilmiyorum ama 2 kilo almışım gibi görünüyor nasıl oldu bilmiyorum birazcık moralim bozuldu

ogltkn · 2 Ekim 2012

movenius,
şişlik falandır o. Adetin yakın mı? yakınsa +2kg normal bence.

movenius · 2 Ekim 2012

ogltkn .!.:
movenius,
şişlik falandır o. Adetin yakın mı? yakınsa +2kg normal bence.

yakın değil 20 gün var :)) anlamadm vallahi 2-3 gün biraz yeme olayını abarttımda 2 günde 2 kilo olarak geri dönemez heralde dönüyosa ben anormal bi varlığım

HaYaTSIN · 2 Ekim 2012

akşam yemeği öncesi bir saat yürüyüş saat 8de de shred level1/ 6 . yı yaptımm

ogltkn · 3 Ekim 2012

movenius .!.:
yakın değil 20 gün var :)) anlamadm vallahi 2-3 gün biraz yeme olayını abarttımda 2 günde 2 kilo olarak geri dönemez heralde dönüyosa ben anormal bi varlığım

bu arada movenius, benim 15-20 gün varken, aşırı iştahlı halim başlıyor. Her adet dönemi öncesi 15 gün tırmalıyorum :))
o zaman bende anormal bi varlığım :)

MuMu85 · 3 Ekim 2012

selam kizlar,bende geldim araniza bugün level 1 de 2 .günü yaptim :)

Kayra · 3 Ekim 2012

ogltkn .!.:
bu arada movenius, benim 15-20 gün varken, aşırı iştahlı halim başlıyor. Her adet dönemi öncesi 15 gün tırmalıyorum :))
o zaman bende anormal bi varlığım :)

inceldiniz diye sohbetede uğramıyorsunuz artık......... dikkat edin de soluğu baharda geri buralarda almayın şekerim.........

Kayra · 3 Ekim 2012

Jelesec nerelerdesin kuzum yettimi bu kadar spor sana

Jelesec · 4 Ekim 2012

Kayra .!.:
inceldiniz diye sohbetede uğramıyorsunuz artık......... dikkat edin de soluğu baharda geri buralarda almayın şekerim.........

onun çalıştığı şirkette denetleme var bacım yoğun arkadaş biraz bana da hergün alo derdi aramadı:))) birde kel kalabilirim korkusu başladı saç topiğin de bu aralar

Kayra .!.:
Jelesec nerelerdesin kuzum yettimi bu kadar spor sana

ay yeter mi hiççok işim var benim çok;bayram sonrası ameliyatım var canım aksilik çıkmaz ise onun stresi kaynana stresi hepsi bir arada

movenius · 4 Ekim 2012

Jelesec .!.:
onun çalıştığı şirkette denetleme var bacım yoğun arkadaş biraz bana da hergün alo derdi aramadı:))) birde kel kalabilirim korkusu başladı saç topiğin de bu aralar

ay yeter mi hiççok işim var benim çok;bayram sonrası ameliyatım var canım aksilik çıkmaz ise onun stresi kaynana stresi hepsi bir arada

hakkaten ne ameliyatı bu diğer topicdede gördümde cevap yazamamıştım ? estetiksel şeylermi :)

bu arada mat ve direnç lastiğim geldi pazartesi body revolution başlıyorrrrr :) ( kayra sen gıcık olma diye insanity yapmicam 3 ay kadar )
ripped son 2 kalmıştı bugün yapamadım felaket bel ağrım vardı hareketin birini abartarak yaptım korkunç bel ağrısıyla uyandım neyse yarın azalır kalan son 2 yi yaparım

HaYaTSIN · 4 Ekim 2012

bugun nöbette olduğum için yapmadımm yarın aynen devammm

ogltkn · 4 Ekim 2012

Kayra .!.:
inceldiniz diye sohbetede uğramıyorsunuz artık......... dikkat edin de soluğu baharda geri buralarda almayın şekerim.........

ha haa, allah korusun diyeyim :))
valla bi boşvermişlik var orası malum, ama denetim ve gribal enfeksiyonlar da tetikledi benim bu halimi..Ama herşeye rağmen akşam yine 8dk göbek çalıştım. Napiim hiç yoktan iyidir :)

movenius .!.:
hakkaten ne ameliyatı bu diğer topicdede gördümde cevap yazamamıştım ? estetiksel şeylermi :)

bu arada mat ve direnç lastiğim geldi pazartesi body revolution başlıyorrrrr :) ( kayra sen gıcık olma diye insanity yapmicam 3 ay kadar )
ripped son 2 kalmıştı bugün yapamadım felaket bel ağrım vardı hareketin birini abartarak yaptım korkunç bel ağrısıyla uyandım neyse yarın azalır kalan son 2 yi yaparım

evet evet, karnını gerdirecek arkadaş. Ondan sonra da saç ektirecek

Jelesec · 4 Ekim 2012

movenius .!.:
hakkaten ne ameliyatı bu diğer topicdede gördümde cevap yazamamıştım ? estetiksel şeylermi :)

bu arada mat ve direnç lastiğim geldi pazartesi body revolution başlıyorrrrr :) ( kayra sen gıcık olma diye insanity yapmicam 3 ay kadar )
ripped son 2 kalmıştı bugün yapamadım felaket bel ağrım vardı hareketin birini abartarak yaptım korkunç bel ağrısıyla uyandım neyse yarın azalır kalan son 2 yi yaparım

tabi sen gençsin germe ile işin olmaz bu yaşlarda kısmet ise karnımın sarkan derisini toplatacağım canım

Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

hedef 55 :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

evli mutluuuu =)))

Kızım&oğlum ❤❤❤

hedef 55 :)

hedef 55 :)

ogülü

hedef 55 :)

evli mutluuuu =)))

ogülü

@yaseminc.3

Guru

Guru

Guru

hedef 55 :)

evli mutluuuu =)))

ogülü

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency