Kalori Arkadaşım

_meLinDa_ .!.:
hukuk okudum canım
2009 olması gerekirken 2010 mezunuyum
Genişletmek için tıkla...

sabah börek öğlen adana üstüne bide canga ve 1047 kalori süper melekciğim
 
Kızlar herkese merhaba

Ben bugün bildiğiniz katliam yaptım, bütün günü erkek arkadaşımla geçirince böyle oluyor


0.25 x 1 Porsiyon (150gr) Sucuklu Yumurta (365 kcal)91 kcal Sil
0.25 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peynir (130 kcal)33 kcal Sil
2.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)110 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)28 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon (300gr) İskender Kebap (Tereyağlı) (579 kcal)579 kcal Sil
0.50 x 1 Porsiyon Künefe (562 kcal)281 kcal Sil
0.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)17 kcal Sil
Alınan Kalori Toplamı1138 kcal
 
Son düzenleme:
iyi akşamlar kızlar bugün döner yediğim için akşam bişi yemicektim ama eşim harika bi salata yaptı karşı koyamadım bugünüm böyle

AldığınızKalori Miktarı

1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
0.25 x 100gr Sucuk (Yağlı) (332 kcal)83 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
1.00 x 1 Bardak (200ml) Taze Sıkılmış Portakal Meyve Suyu (90 kcal)90 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)55 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı) (86 kcal)86 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal)63 kcal
2.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)14 kcal
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)16 kcal
1.00 x 1 Adet Dönerli Sandviç (308 kcal)308 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran (76 kcal)76 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Ton Balıklı Gemici Salatası (225 kcal)225 kcal
Alınan Kalori Toplamı1176 kcal


YaktığınızKalori Miktarı

0.50 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)275 kcal
 

Sen benim rezilliğimi görmedin heralde canımcım :18:
tereyağlı tereyağlı iskender, bide üstüne künefe :26:
Hiç kendine laf etme.
 


ama iskenderin üzerine de künefe ne gider yaa
olsun canım çok değil kalorin bende dün konuştuk etliekmek etliekmek bi konyalı o kadar etliekmek derse ne olur gittim yedim pişman değilim
 
Günaydın kızlar hayırlı günler

Galiba dün herkes kaçamağın dibine vurmuş iskenderler adanalar künefeler dönerler havada uçuyu topikte Allah sonumuzu hayır etsin
 
hejira .!.:
Sen benim rezilliğimi görmedin heralde canımcım :18:
tereyağlı tereyağlı iskender, bide üstüne künefe :26:
Hiç kendine laf etme.
Genişletmek için tıkla...

oyyyhh iskendere de künefeye de bayılırım ama ona rağmen çok olmamış bence kalorin
benim daha sabahtan 700 oldu napçam bilmiyom ama haftasonu kahvaltı yapabiliyoz sadece gönlümüzce eşimle.. ben de pişman değilim
 

Günaydın kuzucuğum
Dünkü kalorilerden ben şüpheliyim aslında, diyetarkadaşım.com da böyle verdi kalorileri ama bana sanki daha fazlaymış gibi geliyor.
Afiyet olsun kocişine de sana da
Birazdan annemle ve babamla ormana yürüyüşe gideceğiz, hava çok güzel değerlendirmek lazım, fazladan kalori yakıp dünü telafi etmek istiyorum.
 

ne güzel gezin canım biz de bi yerlere gitsek dedik karar veremedik eşim ps3 oynuyo ben de kitap okuyom takılıyoz öyle
ev işleri de var ayrıca benim
 
Kızlar selam
Yeni bir egzersiz programı buldum bize, denemedim fakat, belki deneyenler çıkar içimizden.

[video=youtube;PWEdJRRndkQ]http://www.youtube.com/watch?v=PWEdJRRndkQ[/video]
 
olabilir incirim
bugünde pek diyete uyduğum söylenemez leslie 5 mil yapıp telefi etmeye çalışacağım
 
İyi akşamlar kızlar bende artık spor falan hak getire hiç yapmıyorum ama çarşıları gezmelere iyi gidiyorum belki de ondan kalori yakıyorumdurMenümü paylaşayım

Sabah= Biberli kaşar loru+ 2 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün= 1 fincen şekerli sütlü kahve

Öğle= 1 porsiyon lahana sarması

Ara Öğün= 1 porsiyon az şekerli kadayıflı tavuk göğsü

İkindi=1 porsiyon lahana sarma

Evet deli gibi yediğim bir günün ardından karnım şiş ve pişman bir vaziyetteyim ama yapacak birşey yok benim için 2 hafta sezon finali gibi oldu ablam ayda yılda bir gelmiş gidince devam ederim artık pişmanlıktan şuanda vazgeçtim
 
AldığınızKalori Miktarı

1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)55 kcal
0.50 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)28 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Kaşar Peynirli Omlet (309 kcal)309 kcal
1.00 x 1 Bardak (200ml) Taze Sıkılmış Portakal Meyve Suyu (90 kcal)90 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal)63 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)55 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı) (86 kcal)86 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)7 kcal
1.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)8 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal)23 kcal
3.00 x 100gr Çipura (Çupra) (120 kcal)360 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)62 kcal
Alınan Kalori Toplamı1148 kcal


YaktığınızKalori Miktarı

0.50 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)275 kcal Sil
Yakılan Kalori Toplamı275 kcal

ben de paylaşayım kahvaltıda 700leri görünce korkmuştum sonuç böyle balık da iriydi biraz
 
3.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 165 kcal Getir
0.50 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal) 125 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal) 7 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 6 kcal Getir
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal) 55 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal) 290 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Burger King Çikolatalı Milkshake (Küçük Boy) (313 kcal) 313 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı1121 kcal

Aslında o son milkshake i içmeseydim her şey harikaydı, pişmanım
Çok iyi de yürüyüş yapmıştım bugün, birazdan jillian.
 
slm kızlar
hafta sonu herkes ipin ucunu biraz kaçırmış anlaşılan bende bugün biraz kaçırdım sanırım kalorisini hesaplamadım katliamım ne kadar büyük siz hesaplayın bu kalori sayma bana göre değil ya her şeyi de bulamıyorum hem
neyse bugünkü menümü vereyim:
sabah kalkar kalkmaz 1 bardak ballı sirkeli ılık elma sirkesi 10 dk twister bel çalıştım 5 dk da mekik çektim.
1 bardak tek şekerli siyah çay yarım salatalık 3 çeri domates 1 yeşil biber 3 dilim peynir 2 tane krep birine nutella sürdüm birini sade yedim.bugün hasta oldum ve çok canım tatlı çekti dayanamadım yedim bende
arada 2 bardak az şekerli kayısı kompostusu içtim.
öğlen 1 porsiyon mantar sote bol salata ve 2 dilim kepek ekmeği
arada 5 tane yulaflı bisküvi ve 1 bardak yeşil çay içtim.
akşam yemeğini ablam hazırladı geç hazırladı üstüne üstlük yemekte ıspanaklı milföy böreği vardı saat 10 a doğru yedim ve 3 tane yedim yanında yarım kase süzme yoğurt ve 2 bardak az şekerli çayla yemek yemedim ama milföyden aldım alacağımı
 
Herkeslere günaydınnnnn
Bol sporlu, az kalorili bir hafta dilerim hepimize

Melek cuma günü kilolarımızı p.tesi yazacağımızı söylemişti, kilom 59.3
Yani ayın 24 ündeki kilomla bi farkı yok, yani kilo verememişim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

J
Yumurta diyetine başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
178
jokerr1007
J
A
Arkadaşlar İstanbul Ankara iyi kbbci önerir misiniz?
Yorumlar
0
Görüntüleme
88
aysejdoek
A
Y
Evlenmeden önce eşimin ilişkisi bende takıntı oldu please yardım!
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
4K
yasamkentt
Y
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
2K
ikomelo
I
R
Erkek arkadaşımla ilgili?
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
3K
seburuz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…