Kalori sayımı işe yarıyor zeraseba nın topiğine buyrun

15 kilo zayıflamak kaç ay sürer

  • Ankete Katılan
    32
  • Anket Kapalı .
dün 4 kilo taze fasulye alıp ayıkladım yıkadım doğradım domates ile soteledim
yarsını sıcakken kavonoza yarısını soğutup buzluğa attım
bugün 4 kilo patlıcan yapcam bi bölümü karnıyarıklık közleme
birazıda yemeklik az yağda sotelicem

bide 3 kilo çarliston biber közleyip domates sosla buzluğa atıcam
 
çamaşır astım
halıları silkeledim evi süpürdüm
bulaşık makinasını boşaltıp yerleştirdim
yeşil mercimek yemeği yaptım
halıları yerleştirdim
form çayı demledim içicem şimdi
sonra patlıcanlara başlıcam inş:10: tutmayın beni:52:
 
kızlar benim arkadaş diyetisyenle diyet yapmıştı 1 buçuk ayda 9 kilo vermişti
o dadiki sabah 2 yeşilçay
3 te 2 yeşilçay
5 te 2 yeşilçay
yatmadan 2 form çay içiyomuş
ben öle yapcaam:8:
 
közlenmiş patlıcanları poşetledim
25 dakika leslie 2 mil çalıştım ben 25 te kestim işim vardı ama çok hoşuma gitti
yarın 1 miden başlıcam inş
2 adet yeşilçay demledim içicem şimdi sonrada sofra hazırlcam kocacım yolda:56:
 
zeraseba .!.:
kızlar benim arkadaş diyetisyenle diyet yapmıştı 1 buçuk ayda 9 kilo vermişti
o dadiki sabah 2 yeşilçay
3 te 2 yeşilçay
5 te 2 yeşilçay
yatmadan 2 form çay içiyomuş
ben öle yapcaam:8:
Genişletmek için tıkla...

2 yeşilçay derken 1 bardağa 2 mi yoksa 2 ayrı bardak mı?

yine de çok fazla değil mi? fazlası zarar diyorlar..
 
zeraseba .!.:
közlenmiş patlıcanları poşetledim
25 dakika leslie 2 mil çalıştım ben 25 te kestim işim vardı ama çok hoşuma gitti
yarın 1 miden başlıcam inş
2 adet yeşilçay demledim içicem şimdi sonrada sofra hazırlcam kocacım yolda:56:
Genişletmek için tıkla...

evet leslie yapması çok hoş

ben de sana diyecektim leslie yapıyor musun diye

ben yapıyordum da bu ara yapamadım...
 
zeynepera .!.:
evet leslie yapması çok hoş

ben de sana diyecektim leslie yapıyor musun diye

ben yapıyordum da bu ara yapamadım...
Genişletmek için tıkla...

canım banada fazla geldi ama ben arkadşın diyetinin çok benzerini yapıorum o hftada 2 3kilo veriodu
o yüzden denicem bakalım
leslie hoşuma gitti benim:8:
 
FORM ÇAYINI ÇOĞALTINCA afedersiniz gece ishal oldum:26:
ama geçti
2 buçuk km yürüyüş yatım aça karna yarım litre su

şimdi kahvaltı hazırlıcam
 
zeraseba .!.:
FORM ÇAYINI ÇOĞALTINCA afedersiniz gece ishal oldum:26:
ama geçti
2 buçuk km yürüyüş yatım aça karna yarım litre su

şimdi kahvaltı hazırlıcam
Genişletmek için tıkla...

oyy canim gecmis olsun dikkat et abartmamak lazim bazi seyleri...
ben daha kahvalti yapmadim.ne yesem kararsizim canim hiiiccc bisey istemiyor :((
 
zeraseba .!.:
misafirm vardı kahvaltıda uğrayamadım çok yorgunum ya
elbise aldım elbise çok güzel geldim beğenmedim bıktım koca popmdan özgüveni zirvede dolaşan ben çok kötü durumdayım
Genişletmek için tıkla...

ayy niye boyle umutsuz konusuyorsun canim yaa uzulme verirsin.bende yavas yavas veriyorum aceleci olmayalim kas su degil yqg kaybedelim ;))

popoya gelince hangimizde yokki :)
 
mehay .!.:
ayy niye boyle umutsuz konusuyorsun canim yaa uzulme verirsin.bende yavas yavas veriyorum aceleci olmayalim kas su degil yqg kaybedelim ;))

popoya gelince hangimizde yokki :)
Genişletmek için tıkla...

moral için sağol arkadaşım:29:
bayrama kadar 3 kilo vermem lazım bide bi sıkıntı var bende bi göbeğim sıfır oluyo bi şişyo anlamadım gitti:5:
 
sabah aç karna yarım litre su
2 km yüryüş
2 yeşilçay

sabah kahvaltıda az peynr yarım domates 3 dilim salatalık

yarım dilim ekmek
çeyrek poğça

öğlen 2 poğça:26:
ayran

akşam 1 kase yeşil mercimek çorbası
çeyrek lahmacun

yoğurt keten tohumu

2 yeşilçay


2 form çay

leslie yatım 15 dakika
 
selaaamm :)) nasilsin?

sabah:1.5 dilim ekmek,1 tatli k. recel,1 karper yedim geldim.
ara:1 kahve ictim olmassa olmazim :)
 
selam kızlar
dün çok kötü bişey yaptım ve günlük kalorimi 2000 e filan çıkarttım heralde deliler gibi pişmanım:43:
bugün sabah yeşil çay içtim aç karnına ve ayran içtim sadece kahvaltım bu şimdilik hiçbişi yemedim öğle yemeğinde de az bişiler yicem akşamda annemdeyiz balık tava yeriz ona da hayır diyemiyorum çok güzel :25:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Hatuni
“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
66
Görüntüleme
29K
canan2534
C
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
8K
Renia
Renia
aazra
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
39K
Labratory
L
Chocolita
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
716
Görüntüleme
90K
Chocolita
Chocolita
Back
X