kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?

ekins · 20 Mart 2014

_mira_ .!.:
Akşam Menüm:
1kepçe şehriye çorbası 67kcal
Buharda haşlanmış brokoli 23kcal
150gr yoğurt 81kcal
1 adet etsiz çiğköfte 42kcal
1muz 85kcal
1 kivi 20kcal

Bugünü 924kcal ile kapatmış bulunmaktayım.

etsiz çiğköfte :16:

nasıl 1 tane yiyip gerisini bırakabildin :1:

_mira_ .!.:
Günaydın kızlarrrrr

Güne biscolata piayla başladım, tatlı bir zorunluluk :26:

Kahvaltı:

4 adet biscolata pia 197kcal
Çay 2kcal

Öğle yemekte ne çıkarsa bahtıma artık :44:

Akşama yine haşlanmış brokoli üzerine limon sıkıp, sarımsaklı yoğurtla onu yiyeceğim, hem kalorisi çok az hem de acayip tok tutuyor

ben de illaki tatlı birşeyler yeme ihtiyacı hissediyorum ama olsun yemekten kısıp yemenin bir zararı yook :1:

bugun yine canım çok tatlı istiyordu bir halley hüplettim ama öğlen az yerim dengelerim :16:

mer_res · 20 Mart 2014

ah kızlar kaç zamandır yazamıyorum annemde kalıyorum esım sehır dısında 12 gundur gram vermedım hatta almısım o kadar da dıkkat ediyorum ama yuruyus yapamıyorum o yuzden herhalde motıvasyonum bozuldu valla :43:

ekins · 20 Mart 2014

mer_res .!.:
ah kızlar kaç zamandır yazamıyorum annemde kalıyorum esım sehır dısında 12 gundur gram vermedım hatta almısım o kadar da dıkkat ediyorum ama yuruyus yapamıyorum o yuzden herhalde motıvasyonum bozuldu valla

ahh bu annenlerr :50:

olsun canım üzülme geçici br dönem diye düşün ama almamaya bak ne al ne ver annende kalırken ki hedefin bu olsun

sonra sıkı bir geri dönüş yaparsın hiiç üzülmee

cydkns · 20 Mart 2014

mer_res .!.:
ah kızlar kaç zamandır yazamıyorum annemde kalıyorum esım sehır dısında 12 gundur gram vermedım hatta almısım o kadar da dıkkat ediyorum ama yuruyus yapamıyorum o yuzden herhalde motıvasyonum bozuldu valla

Dinlenmis say kendini bosver uzulme. Evine donunce tam gaz devam edersin ok :34:

cydkns · 20 Mart 2014

ekins .!.:
Günaydınn ,

Dün kk açılmıyordu sanırım hiç giremedim ben
Dün ki yediklerim
Sabah : halley + sekersiz çay : 153 cal.
öğle : su böreği + muzlu sarlot ( 3 çatal ) = 434 cal.
akşam : 4 yk pilav + 2 yk nohut + 2 yk yoğurt + çok az salata = 450 cal.
kavulmuş mısır çeyrek paket = 80 cal.
toplammm 1117 cal :) eh fena değil öğle yemeğini daha az yiyebilirmişim

Bugun yediklerim yiyeceklerim
sabah 2 dlm ekmek+10 zeytin+bir parça peynir = 276 cal.
ara : halley 153 cal.
öğle : sehriye çorbası + cacık = 252 cal.
akşam : 4 yk etli nohut + 2 yk yoğurt + yarım dilim ekmek =207 cal.

888 ediyor ilaveler olabilir

Bu arada tartıda 62 küsürü gördüm bugun çok mutluyum

Evet acilmiyordu bende de
Ben de bu sabah kahvalti gevregi ve biraz fistik yedim, tuzlu biseyker istedim de :26:
Bugun kapuska yapmak istiyorum ama, bakalim yapabiljrsem, cok fena basim kulaklarim agriyo. Bi dr gitmem gerek sanirim :50:

Tebrikler ekins bu arada :nazar:

ekins · 20 Mart 2014

cydkns .!.:
Evet acilmiyordu bende de
Ben de bu sabah kahvalti gevregi ve biraz fistik yedim, tuzlu biseyker istedim de :26:
Bugun kapuska yapmak istiyorum ama, bakalim yapabiljrsem, cok fena basim kulaklarim agriyo. Bi dr gitmem gerek sanirim
Tebrikler ekins bu arada

teşekkürler canım :17:

bu baş ağrıları mevsimsel mi acaba 2 gündür ben de fenalardayım gerçi ben de migren var ve baharda azıyor ama malesef çaresi tedavisi yok :14:

topigi boş bırakmayalım hanımlar sık sıkk uğrayın yahuu :kkk:

cydkns · 20 Mart 2014

ekins .!.:
teşekkürler canım

bu baş ağrıları mevsimsel mi acaba 2 gündür ben de fenalardayım gerçi ben de migren var ve baharda azıyor ama malesef çaresi tedavisi yok

topigi boş bırakmayalım hanımlar sık sıkk uğrayın yahuu

Benim de migren var ama bu migren diil ya kulaklarim da agriyo, sinuzitten kaynakli sanirim.

Evet hanimlar oturmyaya mi geldik :9:

Yesimkaan · 20 Mart 2014

Merhaba bayanlar. Dün ben de giremedim siteye. Bugün tartı günümdü 55.5 olmuşum bir haftada 500 gr. vermişim buna da şükür. Bugün yediklerim
Kahvaltı portakal
Öğle bir tabak haşlanmış karnıbahar,3 kaşık kısır,turşu
bir dilim kek kahve orta şekerli :50:

Akşam 6 kaşık tavuk sote yoğurt bir dilim ekmek. Kek yemeseydim iyiydi bir sürü kalorisi var :43:

Neyse bugün 1100 oldu fena değil.

_mira_ · 21 Mart 2014

Yazdığım herşey silindi ya offff gıcık şeyyy

_mira_ · 21 Mart 2014

cydkns .!.:

Benim de migren var ama bu migren diil ya kulaklarim da agriyo, sinuzitten kaynakli sanirim.

Evet hanimlar oturmyaya mi geldik

Genişletmek için tıkla...

ekins .!.:

teşekkürler canım

bu baş ağrıları mevsimsel mi acaba 2 gündür ben de fenalardayım gerçi ben de migren var ve baharda azıyor ama malesef çaresi tedavisi yok

topigi boş bırakmayalım hanımlar sık sıkk uğrayın yahuu

Genişletmek için tıkla...

Ya ben iki gündür giremiyorum şifremi unuttum yaptım dün olmamıştı, şimdi yaptım oldu sonunda girdim. Son 3 gündür çok güzel gidiyordum 1000 kalorinin altında, dün akşam dışarda yemek zorunda kalınca 1300kcal oldu Neyse olan oldu, dün tartıldım 58,7 geldim, brokoli sayesinde herşey, çiğköfte ve kivinin de hakkını yiyemem sonunda bağırsaklarım da düzene girdi, bir haftadır şiş şiş koca göbeğimle geziyordum

Yesimkaan .!.:

Merhaba bayanlar. Dün ben de giremedim siteye. Bugün tartı günümdü 55.5 olmuşum bir haftada 500 gr. vermişim buna da şükür. Bugün yediklerim
Kahvaltı portakal
Öğle bir tabak haşlanmış karnıbahar,3 kaşık kısır,turşu
bir dilim kek kahve orta şekerli
Akşam 6 kaşık tavuk sote yoğurt bir dilim ekmek. Kek yemeseydim iyiydi bir sürü kalorisi var Neyse bugün 1100 oldu fena değil.

Genişletmek için tıkla...

Yesimkaan tebrik ediyorum seni Haftada 500gr hem sağlıklı hem de kilon açısından çok ideal bence.

Bugünki kahvaltım:

Simit 275kcal
Çay 3kcal

Öpüyorum hepinizi

ekins · 21 Mart 2014

cydkns .!.:
Benim de migren var ama bu migren diil ya kulaklarim da agriyo, sinuzitten kaynakli sanirim.

Evet hanimlar oturmyaya mi geldik

o zaman bi dr a görün bence canım ihmal etme :20:

Yesimkaan .!.:
Merhaba bayanlar. Dün ben de giremedim siteye. Bugün tartı günümdü 55.5 olmuşum bir haftada 500 gr. vermişim buna da şükür. Bugün yediklerim
Kahvaltı portakal
Öğle bir tabak haşlanmış karnıbahar,3 kaşık kısır,turşu
bir dilim kek kahve orta şekerli
Akşam 6 kaşık tavuk sote yoğurt bir dilim ekmek. Kek yemeseydim iyiydi bir sürü kalorisi var Neyse bugün 1100 oldu fena değil.

Haftada 500 gr çok iyi bence canım ayrıca menünde süper 1100 gayet iyi .. kek için afiyet olsun hiçç pişman olma :1:

_mira_ .!.:
Yazdığım herşey silindi ya offff gıcık şeyyy

_mira_ .!.:
Ya ben iki gündür giremiyorum şifremi unuttum yaptım dün olmamıştı, şimdi yaptım oldu sonunda girdim. Son 3 gündür çok güzel gidiyordum 1000 kalorinin altında, dün akşam dışarda yemek zorunda kalınca 1300kcal oldu Neyse olan oldu, dün tartıldım 58,7 geldim, brokoli sayesinde herşey, çiğköfte ve kivinin de hakkını yiyemem sonunda bağırsaklarım da düzene girdi, bir haftadır şiş şiş koca göbeğimle geziyordum

Dışarda yenilebilecek en az kalorili şey bence lahmacun 1300 de fazla değil azıcık kaçırmışsın o kadar
durmak yok devam devam

Yesimkaan tebrik ediyorum seni Haftada 500gr hem sağlıklı hem de kilon açısından çok ideal bence.

Bugünki kahvaltım:

Simit 275kcal
Çay 3kcal

Öpüyorum hepinizi

bizde seni öptükk :17:

ekins · 21 Mart 2014

Dün akşam yemeğinden sonra 888 cl olmuştu baktım çok az azıcık helve attım ağzıma ayy nasıl da severim azıcık daha attımm sonra aldım elime tlefonu kalorisine baktım :53:

bakmaz olaydım :53:

yemez olaydım :14:

oldumu sana 1100 cal :14:

neyse üstüne su içtim :1:

BUGUN

kahvaltı ; uno elmalı tarcınlı tart 214 cal + sekersiz çay + 20dk yürüyüş

elmalı kurabiye , tart , turta hepsiniii çok seviyorum beeennnn :17:

cydkns · 21 Mart 2014

Yesimkaan .!.:
Merhaba bayanlar. Dün ben de giremedim siteye. Bugün tartı günümdü 55.5 olmuşum bir haftada 500 gr. vermişim buna da şükür. Bugün yediklerim
Kahvaltı portakal
Öğle bir tabak haşlanmış karnıbahar,3 kaşık kısır,turşu
bir dilim kek kahve orta şekerli
Akşam 6 kaşık tavuk sote yoğurt bir dilim ekmek. Kek yemeseydim iyiydi bir sürü kalorisi var Neyse bugün 1100 oldu fena değil.

Ooo tebrikleeeerr :nazar:

_mira_ .!.:
Ya ben iki gündür giremiyorum şifremi unuttum yaptım dün olmamıştı, şimdi yaptım oldu sonunda girdim. Son 3 gündür çok güzel gidiyordum 1000 kalorinin altında, dün akşam dışarda yemek zorunda kalınca 1300kcal oldu Neyse olan oldu, dün tartıldım 58,7 geldim, brokoli sayesinde herşey, çiğköfte ve kivinin de hakkını yiyemem sonunda bağırsaklarım da düzene girdi, bir haftadır şiş şiş koca göbeğimle geziyordum

Yesimkaan tebrik ediyorum seni Haftada 500gr hem sağlıklı hem de kilon açısından çok ideal bence.

Bugünki kahvaltım:

Simit 275kcal
Çay 3kcal

Öpüyorum hepinizi

Sana da

Karnibahar cok iyi hakkaten ya, ben de kapuska yicem bugun oglen aksam :1:

ekins .!.:
o zaman bi dr a görün bence canım ihmal etme

Haftada 500 gr çok iyi bence canım ayrıca menünde süper 1100 gayet iyi .. kek için afiyet olsun hiçç pişman olma

bizde seni öptükk

Dr cok uzak ya, bi de antibiyotik bercek, o da bi yarafi iyilestirirken oburnu bozuyo. Sasirdim napicami

ekins .!.:
Dün akşam yemeğinden sonra 888 cl olmuştu baktım çok az azıcık helve attım ağzıma ayy nasıl da severim azıcık daha attımm sonra aldım elime tlefonu kalorisine baktım bakmaz olaydım yemez olaydım oldumu sana 1100 cal neyse üstüne su içtim

BUGUN

kahvaltı ; uno elmalı tarcınlı tart 214 cal + sekersiz çay + 20dk yürüyüş

elmalı kurabiye , tart , turta hepsiniii çok seviyorum beeennnn

Helvaya bende bayilirim, balik ustune super olurrrr :30:

Ben de elmali kek yaptim cars. Gunu ama az yemeyi basardim, oglan hupletti daha cok :9:

Kapuska bitse bugun ya, ustuste iki hafta yenmiyo :50:

Yesimkaan · 21 Mart 2014

_mira_ .!.:
Ya ben iki gündür giremiyorum şifremi unuttum yaptım dün olmamıştı, şimdi yaptım oldu sonunda girdim. Son 3 gündür çok güzel gidiyordum 1000 kalorinin altında, dün akşam dışarda yemek zorunda kalınca 1300kcal oldu Neyse olan oldu, dün tartıldım 58,7 geldim, brokoli sayesinde herşey, çiğköfte ve kivinin de hakkını yiyemem sonunda bağırsaklarım da düzene girdi, bir haftadır şiş şiş koca göbeğimle geziyordum

Yesimkaan tebrik ediyorum seni Haftada 500gr hem sağlıklı hem de kilon açısından çok ideal bence.

Bugünki kahvaltım:

Simit 275kcal
Çay 3kcal

Öpüyorum hepinizi

Teşekkürler canım. Böyle giderse yaklaşık 1.5-2 ay sonra istediğim kiloya erişiyorum şükür. Bazen iyidir fazla kaçırmak ki 1300 çok değil :34:

ekins .!.:
Dün akşam yemeğinden sonra 888 cl olmuştu baktım çok az azıcık helve attım ağzıma ayy nasıl da severim azıcık daha attımm sonra aldım elime tlefonu kalorisine baktım bakmaz olaydım yemez olaydım oldumu sana 1100 cal neyse üstüne su içtim

BUGUN

kahvaltı ; uno elmalı tarcınlı tart 214 cal + sekersiz çay + 20dk yürüyüş

elmalı kurabiye , tart , turta hepsiniii çok seviyorum beeennnn

Bende o saydıkalrının hepsini çok çok seviyorum. Helva konusunda da iyi yapmışsın haftada bir kez az da olsa yenmeli nefsini köreltmeli insan.

cydkns · 21 Mart 2014

Yesiiiiiim :3:

Yesimkaan · 21 Mart 2014

Bugün yediklerim ve yiyeceklerim
Kahvaltı bir elma
Ara nescafe 3in1
Öğle 1 tabak kısır,turşu.
Akşam da pırasa ve salata var. 1 dilimde ekmek yiycem bugün hiç yemedim. 900 le kapatıyorum inşalalh.Pırasa yapınca bi de az yağlı yapmaya çalışıyorum tabağımı doldurup yiyorum ya :53:

Önce yanlış mı yapıyorum diye düşünüp azcık yediğimde oldu bu kez gece saldırıyorum gördüğüm her yiyeceğe. Sebze olduğunda bolca yiyorum heralde iyi yapıyorum kilo verme hızım gayet iyi şu ana kadar.

Yesimkaan · 21 Mart 2014

cydkns .!.:
Yesiiiiiim

Merhaba canım karşılaştık :34:

cydkns · 21 Mart 2014

Yesimkaan .!.:
Merhaba canım karşılaştık

:13::13::13::13::13:

_mira_ · 22 Mart 2014

ekins .!.:
Dün akşam yemeğinden sonra 888 cl olmuştu baktım çok az azıcık helve attım ağzıma ayy nasıl da severim azıcık daha attımm sonra aldım elime tlefonu kalorisine baktım bakmaz olaydım yemez olaydım oldumu sana 1100 cal neyse üstüne su içtim

BUGUN

kahvaltı ; uno elmalı tarcınlı tart 214 cal + sekersiz çay + 20dk yürüyüş

elmalı kurabiye , tart , turta hepsiniii çok seviyorum beeennnn

Ohhh götürrrr afiyet olsun bi kereden bişey olmaz canım ben çok canım isterse yiyorum valla 1700kcal yi aşmadıkça sorun yok.

Yesimkaan .!.:
Bugün yediklerim ve yiyeceklerim
Kahvaltı bir elma
Ara nescafe 3in1
Öğle 1 tabak kısır,turşu.
Akşam da pırasa ve salata var. 1 dilimde ekmek yiycem bugün hiç yemedim. 900 le kapatıyorum inşalalh.Pırasa yapınca bi de az yağlı yapmaya çalışıyorum tabağımı doldurup yiyorum ya Önce yanlış mı yapıyorum diye düşünüp azcık yediğimde oldu bu kez gece saldırıyorum gördüğüm her yiyeceğe. Sebze olduğunda bolca yiyorum heralde iyi yapıyorum kilo verme hızım gayet iyi şu ana kadar.

Pırasa iş yerinde çıkan pırasalardan sonra pırasadan soğudum ya :26: Sebzeyi bol bol ye canım bişeycik olmuyor, ben de dün akşam actifryla az yağlı patates kızarttım, bir porsiyonu 207kcal imiş oturdum yedim koca porsiyonu, hem doydum hem de az kaloriliymiş içim rahat

Sabah Kahvaltım:

Çeyrek pide 98kcal
Çeyrek gözleme 123kcal
Nescafe şekersiz 1kcal
Çay 1kcal

Toplam 223kcal.
Bu arada diyeti bırakmayı düşünüyorum kızlar etrafımdan çok tepkiler alıyorum eşim en başta, hasta mısın çok zayıfladın diyorlar, eşim yanakların çöktü diyor Diyeti bırakıp havalar da düzelmişken yürüyüşe başlamayı düşünüyorum. Biraz da kalçam sıkılaşsa yeter benim için

cydkns · 24 Mart 2014

Ama ama amaaa :5:

kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

kuzularimmmm

kuzularimmmm

Popüler Üye

kuzularimmmm

ÇOK ŞÜKÜR...

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

kuzularimmmm

ÇOK ŞÜKÜR...

kuzularimmmm

ÇOK ŞÜKÜR...

ÇOK ŞÜKÜR...

kuzularimmmm

Aktif Üye

kuzularimmmm

Benzer Konular