slm kizlar yine geldim demeye korkuyorum ne zaman boyle desem bisey cikiyor bir iki hafta yine yok oluyorum
kayinvalidemler gitti ardindan 5 gun sonra biz onlara gittik oglumu birakmak icin
yaklasik 1 haftadir ordayiz . oglumu oraya birakiyoruz tekrar kizimin randevusu icin universite hastanesine gelip gidiyoruz derken dun nihayet evimize donduk .. bu hafta sonu ve onumuzdeki hafta sonu tekrar gitmemiz lazim iki hafta ust uste kizim tekrardan yaticak hastaneye ..
hic ama hic dikkat etmedim bu donem helede kayinvalidemin guzel yemekleriyle dikkat etmek mumkun degil ..
ama o kadar yogun gectiki bu sabah tartildim 72 kilodayim yani bir bucuk haftada 500 gram daha vermisim .
toplamda git oglani birak hastaneye geri gel tekrar oglani al eve gel derken 700 km yol yaptik
yolculuk ve uykusuzlukda cok guzel kilo verdiriyor :)))
bu sabah gobusume portakal ve biberiye yaglarini surup guzelce masajimi yapip strecledim
yesil cayimi ictim
330 kcalorilik kahvaltimi yaptim
simdide bol bol suyumu iciyorum
cok isim var islerimi bitirip enerjim kalirsada haftalardir el surmedigim eliptik bisikletimi yapicam
Bende bugün kesin 2000 kaloriyi tamamladım
uuu 2000 çok yarın 1300 ü geçme
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ben de çok severim taze fasulyeyiAfiyet olsun canım.
Canım yaa genede az kalori almışsın. Boşver neyi yemek seni mutlu ediyorsa onu ye. Ben öyle yapıyorum. Mesela cipsi 1.5 aydır yemiyorum hafta sonu akşam yemek yemedim bir paket cips ve ayranı götürdümAma yemek yemedim. Belki o kaloride çok fazla yemek alternatifim vardı ama ben cips yiyerek mutlu oldum
Sen de bendensin ozman
Aaaa ben de bayilirim taze fasulyeye, sole bol domateali olsa da yesemmm
Masallah guzel gidiyorsun, bu kadar kosturmacada kilo almaman bence tebrigi hakediyor.
Umarim hastanede usleriniz kolayca bitiverir, alerji sonuclar belli olunca yaz buraya da merak ettim.
Yarin 1400 kal hedef ozman anlastik mi
Ya evet dogru da, ben kotu hissediyorum kendimi, zaten az ye hakkim var, onu da aburcuburla doldurunca mutsuz oluyorum. Dengeyi bulmak lazim, hic yemeyince de bu sefer aklim kaliyo.
Ben bu aksam da dondurma yedim bi 300 kal vardir. Toplamda da 1400-1500 gibi hesapladim. Yarin da nohut pilav yapicam, esmer pirincten, o da baya tok tutuyo. Ertesi gun de karnibahaaaaaar isallah.
Optum topikcanlarrr
suan tv de bir reklam var drnanomu ne anlayamadim tam
slogani yapistir zayifla
yattiginiz yerden 69 liraya zayiflayacaksiniz diyorlar
ay acayip sinir oldum bu milleti cokmu aptal saniyor bunlar
bi kizla birde maco tipli bi adam adam diyorki erkekte sekil onemlidir erkekler sizde kullanin
tam komedi filmi gibi birsey olmus
suan tv de bir reklam var drnanomu ne anlayamadim tam
slogani yapistir zayifla
yattiginiz yerden 69 liraya zayiflayacaksiniz diyorlar
ay acayip sinir oldum bu milleti cokmu aptal saniyor bunlar
bi kizla birde maco tipli bi adam adam diyorki erkekte sekil onemlidir erkekler sizde kullanin
tam komedi filmi gibi birsey olmus
gunaydin canim
sen gunluk kac kalori almayi planladin ?
en az 1000 almak gerekiyormus uzmanlar 1000 den az kaloriyi onermiyorlar ..
eger sabah cok az kalori alirsan ogleden sonra dengen sasiyor ve ne bulursan atistiriyorsun
hangi siteden takip ediyorsun
ben diyet arkadasim.comdan hesapliyorum
fittingodanda kontrol ediyorum ..
Süpersin gerçekten koşuşturmaca olunca insan yese bile zayıflıyo yorgunluktan :) eliptik bisiklet bacakları inceltiyor mu ?
ah canım o kadar çok cahil insan var ki bunlara inanan..BU reklamlarla insanları resmen kandırıyolar
ay yine cikti o reklam adam ayri komedi reklam ayri komedi o adami oraya niye koydularsa
eliptik bisiklet super canim
butun vucudu inceltiyor bacaklardada cok sie yariyor
benim sorunum ust kisim gobegim ve kollarim kalin aksine bacaklarim daha ince yani tam bi elma tipiyim
gecenlerde 1 hafta gunluk 35 dakika yaptim hemen bel cizgim olusmaya basladi sirtimdaki fazlaliklarin gitmeye basladigini hissettim
ama uzun sure yapmak gercekten zor
ben ilk 15 dakikayla basladim simdi en fazla 35 dakika yapabiliyorum
spor aleti almayi dusunursen kesinlikle eliptik oneririm
bizde cok alet var esim cok spor yapiyordu eskiden hic birini kullanmiyoruz eliptik disnda ...
bence cok guzel menun abartmadan yersen aksamida cok hafif gecirisen 1000 i gecmezsin ..
regl olunca benimde istahim kesiliyor
bagirsaklarim bozuluyor
keşke iştahım kesilse
Bosver ya, yorgunsundur bence de. Istemeden olmaz zaten, eziyet oluyo ozman.
Guzel de cok cok az kalorisi. Bence 200 den asagi alma, cunku dengeli beslenmeyi de gozden kacirmamak lazim. Peynir zeytin bunlari da ye.
Kimse ezoyet cekmeye bayilmiyo tabi de, uyaniklik da kilo verdirmez. Geri alirlar kilolari direk. Yerken iyiydi verirken de zor olcak tabi, normalsuan tv de bir reklam var drnanomu ne anlayamadim tam
slogani yapistir zayifla
yattiginiz yerden 69 liraya zayiflayacaksiniz diyorlar
ay acayip sinir oldum bu milleti cokmu aptal saniyor bunlar
bi kizla birde maco tipli bi adam adam diyorki erkekte sekil onemlidir erkekler sizde kullanin
tam komedi filmi gibi birsey olmus
Hemencecik iyilessin ozman bidik
bu hafta bosuna o kadar yol teptik canim
alerji testi iptal oldu
hastaneye gittigimizde kizim faranjit olmus o gece pek iyi degildi zaten atesi 39.5 du
o yuzden testler sonuc vermez diye yapmadilar oglene kadar bekledik atesi dusmeyince diger cocuklar icinde tehlikeli bulasici olabilir diye cikisimizi verdiler .. kayinvalideme geri gittik .. normalde hastane bize 1 saat kayinvalidemler 2 saat
once kayinvalideme gidip oglumu birakiyoruz sonra tekrar hastaneye geliyoruz hastane ikimizin ortasinda sonra tekrar oglumu almaya gidiyoruz ordanda tekrar eve 200 km yol cekiyoruz ..
cok yorucu oluyor 2 gun oldu doneli ama ben hala yorgunum
ve kalori sayimini zor yapiyorum spora hic enerjim yok
birazdan bi c vitamini birde multi vitamin icicem kendime gelirim belki biraz ..
Of of offff.Süpersin gerçekten koşuşturmaca olunca insan yese bile zayıflıyo yorgunluktan :) eliptik bisiklet bacakları inceltiyor mu ?
Evet ben normal yağlı yaptım calorisini o sebeple fazla hesapladım
evet tam olarak ben de bunu yapıyorum yani canım abur cubur çekiyorsa yiyorum ama yediysem yemek yemiyorum evet sağlıklı değil ama napiyim arada olur bence birşey olmaz
Tabikii bol domateslii yazdan hazırladığım fasulyelerim miiss gibi :) ben içine 1 adette patates doğruyorum pişirirken süper oluyor :)
yaz geliyor dondurma en az kalorili olanı bulup ondna yemek lazım sadece
afiyet olsun canım dinlen o zaman yarın yaparsın benimde bugun 1000 i geçmemem gerekiyor ama nasıl olacak bilmem :)
ah canım o kadar çok cahil insan var ki bunlara inanan..BU reklamlarla insanları resmen kandırıyolar
Ev yemeginden bisi olmaz ya, cok guzel gidiyorsun masallahSelam kızlar ,
Dünü 1200 ile kapatabildim annem sağolsun
BU sabah kahvaltım 1 halley + şekersiz çay = 153 cal.
öğle : tel şehriye çorbası + yağsız patates salatası = 300 cal.
akşam : annem ne pişirirse ondan yarım porsiyon
Kalori ihtiyacini hesapla, mesela benm gunluk ihtiyacim 2000 cikiyor. Ondan 1000 eksiginin altina dusmemen gerekli canim. Senin ihtiyacina gore degisiyor. Ama bence once 1400 den basla, nasilsa duracak zayiflaman arada, ozaman 100 100 inersin, hem duraklamayi da engellersin. Ben kafadan 1200 le basldim, sonradan ogrwndim bunlari.
Guzelmis ozman bu eliptik. Havalar isinsa burada da yuruyus yapsam ben de. Iyice saldim yaay yine cikti o reklam adam ayri komedi reklam ayri komedi o adami oraya niye koydularsa
eliptik bisiklet super canim
butun vucudu inceltiyor bacaklardada cok sie yariyor
benim sorunum ust kisim gobegim ve kollarim kalin aksine bacaklarim daha ince yani tam bi elma tipiyim
gecenlerde 1 hafta gunluk 35 dakika yaptim hemen bel cizgim olusmaya basladi sirtimdaki fazlaliklarin gitmeye basladigini hissettim
ama uzun sure yapmak gercekten zor
ben ilk 15 dakikayla basladim simdi en fazla 35 dakika yapabiliyorum
spor aleti almayi dusunursen kesinlikle eliptik oneririm
bizde cok alet var esim cok spor yapiyordu eskiden hic birini kullanmiyoruz eliptik disnda ...
Bende de tam tersi. Icime canavar kaciyo. Oncesi sonrasi. 10 gun savas veriyorum resmen kendimle
bence cok guzel menun abartmadan yersen aksamida cok hafif gecirisen 1000 i gecmezsin ..
regl olunca benimde istahim kesiliyor
bagirsaklarim bozuluyor
Ben de filtre kahve iciyorum, o cok kapatiyo istahimi
Toplamda 1200 oldu. Fındık yemeseydim iyiydi ama o da sağlıklı arada yemek lazım
Merhaba kızlar. Bugün yedikelerim
Kahvaltı bir portakal
Ara nescafe 3in1 bisküvi 3 tane
Öğle 1 porsiyon dolusu tavuk sote,bir dilim ekmek
Ara bir elma
Akşam salata,bir tabak kereviz yemeği bir dilim ekmek.
bir avuç fındık
Tavuk sotenin kalorisi çok fazlaymış ya yıkıldımm:26:
Canim nerden hesaplarsan hesapla, yeter ki hesapla
E iyi zaten 1200, daha ne olsun, aferin sanaaaaMerhaba kızlar. Bugün yedikelerim
Kahvaltı bir portakal
Ara nescafe 3in1 bisküvi 3 tane
Öğle 1 porsiyon dolusu tavuk sote,bir dilim ekmek
Ara bir elma
Akşam salata,bir tabak kereviz yemeği bir dilim ekmek.
bir avuç fındık
Tavuk sotenin kalorisi çok fazlaymış ya yıkıldımm:26:
Canim nerden hesaplarsan hesapla, yeter ki hesapla
E iyi zaten 1200, daha ne olsun, aferin sanaaaa
Ben bugun kahvaltida yulaf,
Ara 10 cubuk kraker
Oglen 100 g kavurma, 1,5 dilim eknek
Ara 1,5 muz
Aksam yarim porsiyondan fazla nohut pilav ve bir porsiyon cacik yedim. O kadar cok geldi ki hic baska bisi yemedim gece.
Toplamda 1300 kal civari olmali,
Yarin da karnibahar yemeyi planliyorum
balık yemeyi planlıyom öğlen için.
