- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?
- Konu Sahibi cydkns
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2012
- 2.830
- 197
Soka girecez
uygun diyeti bulun ben varım
5 günde 5 kilo diyetini öneririm arkadaşlar. Tamam belki çok sağlıklı değil ama 5 gün çok uzun bir süre de değil. Bir de böyle birşey olmazsa veremiyorum artık
Bakicam buna bi de isvec diyeti varmis ya, o nasil acaba
- 30 Eylül 2012
- 2.830
- 197
Lilyum, okudum hem isveci hem 5 gun diyetini, ay resmen gozum korktu. Isvec diyeti amma siki ya, ben cok acikirim, ara ogun filan da yok, hatta bi de kahvalti da yok.
5 gun diyeti iyide butun gun ayni seyi nasi yicez anlamadim onu, bi de tuz da yokmus. Direk sudan gidiyo uani. Ben biraz daa arstircam anacim, tirstim bjraz
5 gun diyeti iyide butun gun ayni seyi nasi yicez anlamadim onu, bi de tuz da yokmus. Direk sudan gidiyo uani. Ben biraz daa arstircam anacim, tirstim bjraz
Son düzenleme:
- 12 Nisan 2012
- 342
- 40
Lilyum, okudum hem isveci hem 5 gun diyetini, ay resmen gozum korktu. Isvec diyeti amma siki ya, ben cok acikirim, ara ogun filan da yok, hatta bi de kahvalti da yok.
5 gun diyeti iyide butun gun ayni seyi nasi yicez anlamadim onu, bi de tuz da yokmus. Direk sudan gidiyo uani. Ben biraz daa arstircam anacim, tirstim bjraz
isvec diyetini bilmiyorum ama 5 gün diyetinde illaki bir miktar sudan gidecek ama bir kısmı da yağdan gider. Yani başlarken verdiğinin bir kısmını geri alamyı göze alman lazım
- 30 Eylül 2012
- 2.830
- 197
Bugunu 1100 kaloriyle tamamladim
Sabah yulaf
Arada diyet bar, yarim elma
Oglen 1,5 kase yayla corbasi
Ara 4 cubuk kraker
Aksam yarim kase yayla corbasi, bir tavuk but, cok az patates
Bi de leslie 1mil yaptim, egzersiz olsun diye bi de alisveris yaptim, pestilim cikti cocuklarla
Bu aradaaaa
Artik 60 li kilolardayim heeeyyyo
Baktim kilo veriyorum, simdilik vazgectim sok diyetten, durunca denerim dedim
Sabah yulaf
Arada diyet bar, yarim elma
Oglen 1,5 kase yayla corbasi
Ara 4 cubuk kraker
Aksam yarim kase yayla corbasi, bir tavuk but, cok az patates
Bi de leslie 1mil yaptim, egzersiz olsun diye bi de alisveris yaptim, pestilim cikti cocuklarla
Bu aradaaaa
Artik 60 li kilolardayim heeeyyyo
Baktim kilo veriyorum, simdilik vazgectim sok diyetten, durunca denerim dedim
Merhabalar, bende yeni katildim araniza. P.tesiden bu yana kalori sayimi yapiyorum. Boyum 1.67 ve kilom 77
dogum yapali 6 ay oldu ve dogumdan sinra 10 kilo verdim ama en cok 60 kilo olmam lazim. Yani yolum uzun. Gobegim sezeryan sonrasi pek jalmamisti ama boyle sarkik bi sekilde duruyodu. Once mekik cekerek biraz toparladim simdi normal durumda. Gunluk toplamda 1000 kalori aliyorum en fazla, cunku pek spor yapamiyorum bebegim oldugu icin. Henuz tartilmadim ama vucudumun hafifledigini hissedebiliyorum. Yalniz bu diyet isi tamamen motivasyona bagli, bu nedenle sizlerden desteginizi istiyorum hanimlar. :))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
dogum yapali 6 ay oldu ve dogumdan sinra 10 kilo verdim ama en cok 60 kilo olmam lazim. Yani yolum uzun. Gobegim sezeryan sonrasi pek jalmamisti ama boyle sarkik bi sekilde duruyodu. Once mekik cekerek biraz toparladim simdi normal durumda. Gunluk toplamda 1000 kalori aliyorum en fazla, cunku pek spor yapamiyorum bebegim oldugu icin. Henuz tartilmadim ama vucudumun hafifledigini hissedebiliyorum. Yalniz bu diyet isi tamamen motivasyona bagli, bu nedenle sizlerden desteginizi istiyorum hanimlar. :))iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bu arada sok diyetleri kesinlikle onermiyorum arkadaslar. Cunku sok diyetler sadece vucuttaki suyu atarak 2-3 kilo kaybi oluyor. Ama bu giden yag degil tamamen su, sonrasinda zaten vucut bitap dustugu icin yemek yemek zorunda kaliyorsunuz ve hoop verilen kilolar 1 gunde geri geliyor. Denedigim icin soyluyorum. Bence en guzeli herseyden azar azar yiyetek ve uzun vadeye yayarak kilo vermek. Cunku o kadar sıkıntıyı cektikten sonra eski kiloya donmek hic mantikli degil. Bu tarz diyetler ornegin bi davete katilacaksiniz ve elbisenize giremiyosaniz hemen gecici bi cozum olarak uygulanabilir ancak. Kalici degil, herkese saglikli diyetler:)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 30 Eylül 2012
- 2.830
- 197
Merhabalar, bende yeni katildim araniza. P.tesiden bu yana kalori sayimi yapiyorum. Boyum 1.67 ve kilom 77
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hosgeldiin
Aa boyumuz ayni, kilomuz da basladigimizda ayniymis. Ben de 87 kiloya ulasinca kendime bi hooost deme ihtiyaci duymustum. 85 te gayet devam ediyodum sani cok ideal kilodaymisim gibi
neredeyse 6 aydir kalori sayiyorum, toplamda 17 kilo verdim geriye kaldi 5. Benim.hedefim 65, yeter bence o bana
arkadasim hukumet gibi kadinsin diyo
evlenmeden once 55 kiloyken filan basim donuyodu, 65 eger gozume batarsa 62-63 zorlayabilirim. Ama dedigim gibi cok da dert etmiyorum, giydigim yakissin, gurbuzlugum azalsin yeter
Tam zamaninda geldin canim, biz zaten hic yapmiyorduk, ole 1000 kal altinda da kalmiyorduk hic. Bu ara diyet duraklama donemine girmistik, o da cok uzun surunce moral bozucu oluyor cok. Bi moral olsun, bi ittirme olsun diyeydi o yani, kalici olmadigini hepimiz biliyoruz. Ama iste uzuuun zaman diyet yapinca insan cok daha kolay bikiyor. Kilo vermem durunca ben yemeye basliyorum direk, bisuru caba bosa gidiyor, ondan niyeti bozduk yani
Spor yapiyormusun sen, ben dun basladim leslie ye, ama bugun sinuzitim kotulesti, biraz rahatlarsam yapicam.
Bu arada sabah kahvalti y a pmayi unutuyordum nerdeyse
agri kesici alayim diye, iki dilim ekmek arasi beyaz peynir yedim, 250 kal olmali, ekmegi kendim yaptim, tam bilemedim.17 kilo super bi rakam:) ben spor yapamiyorum bebegimden dolayi maalesef oyke yalandan mekik falan baska bisey yok eski kiyafetlerimin hic biri olmuyor artik hamileligimin ilk donemlerinde aldigim kiyafetleri giyiyorum artik. E yaz da geldi artik aynalarla barisik olmak istiyorum bende:) ben sabahlari yumurta salatasi, 1 kucuk dilim light peynir ve 1 dilim ekmek yada sutlu musli yiyorum. Ara ogun 3 adet gunkurusu ve yesil cay, 4-4,5 gibi de bi tabak zeytinyagli sebze yemegi yada corba yogurtla birlikte tabi ekmeksiz. 3 yemek kasigi yogurda 1 tatli kasigi pul biber, sumak ve nane katiyorum yag yakimi hizlandirsin diye. Saat 5 ten sonra yemek yemiyorum bol bol su tabi. Sen nasil yapiyosun?
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
eski kiyafetlerimin hic biri olmuyor artik hamileligimin ilk donemlerinde aldigim kiyafetleri giyiyorum artik. E yaz da geldi artik aynalarla barisik olmak istiyorum bende:) ben sabahlari yumurta salatasi, 1 kucuk dilim light peynir ve 1 dilim ekmek yada sutlu musli yiyorum. Ara ogun 3 adet gunkurusu ve yesil cay, 4-4,5 gibi de bi tabak zeytinyagli sebze yemegi yada corba yogurtla birlikte tabi ekmeksiz. 3 yemek kasigi yogurda 1 tatli kasigi pul biber, sumak ve nane katiyorum yag yakimi hizlandirsin diye. Saat 5 ten sonra yemek yemiyorum bol bol su tabi. Sen nasil yapiyosun?iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 30 Eylül 2012
- 2.830
- 197
Ben sabahlari haftaicinde misir gevregi ya da yulaf, haftasonu 2 dilim ekmek, yumurta 4 zeytin kk peynir, yiyorum, ara ogun kayisi kurusu ya da meyve17 kilo super bi rakam:) ben spor yapamiyorum bebegimden dolayi maalesef oyke yalandan mekik falan baska bisey yok
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Oglen corba
Ara ogun meyve yada 4-5 cubuk kraker
Aksam bir tabak yemek, ya da yarim tabak corba, yarim tabak yemek seklinde.
Bend e emziriyorsum, yeni biraktim, o yuzden aksam ara ogunde yapiyordum, yogurt, ufak bir ekmek parcasi arasi peynir seklinde. Simdi de bazen yiyorum cok aciktiysam, gec yatiyorum cunku.
Spor olarak da leslie guzel ve zevkli, 1 mil 20 dak suruyor, fazla kasmiyorum ben. En fazla 2 mil yapiyorum, p da 30 dak.
Sik acikiyorum ben ya, haftasonu ogunlerimi siki yersem aksam yemegi yemiyorum ama, haftaici acikiyorum.
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
Dun yedim yedim doymadim, neden acaba diye dusunurken farkettim ki, muayen gunum geliyo.
Bugun de istahim acik, simdilik idare esiyorum da bakalim aksama kadar neler yerim :26:
meraba kalori hesabıyla nasıl zayıflıyosunuz yediklerinizi tam olaral nsıl hesaplıyosunuz
Nette her yiyecegim yemegin kalorisi yaziyo ordan bulup hesapliyoruz. Ama ben telimdeki bi uygulamayi kullaniyorum yediklerimi yazincz otomatik bulup hesapliyo, gunluk en fazla kac kalori almam grektigini de soyluyor. Baska hic bi diyet bu kadar motive edici olmamisti bende, her gun hedef kalorinin altinda kalmaya calisarak gunu tamamliyosun ve bu da motive ediyor beni. Yoksa 4-5 ay boyunca diyet yapacagim icin diger yontemlerle cabucak vazgecebilirdim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Meyveli musliyi tavsiye ederim hem tatli ihtiyacini gideriyo hem kalorisi dusuk hem de doyurucuDun yedim yedim doymadim, neden acaba diye dusunurken farkettim ki, muayen gunum geliyo.
Bugun de istahim acik, simdilik idare esiyorum da bakalim aksama kadar neler yerim :26:
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 30 Eylül 2012
- 2.830
- 197
Sagol canim, ben musli yiyemiyorum, cenem agriyo butun gun
Neyseki o kadar yemedim dun. 1200 e gelmeden durdum. 12 kalorim artti
Bugun de henuz hesaplamadim ama fena degildir diye dusunuyorum, temizlik, alisveris vs, onlarla limitte kaldigimi umit ediyorum.
Hangi programi kullaniyorsun, benimki myfitnesspal. Yarin da dikkat edersem haftaici daha rahat geciyor, ha gayret
- 30 Eylül 2012
- 2.830
- 197
My fitnesspal Programini kullaniyorum ben canim.
- 30 Eylül 2012
- 2.830
- 197
- 21 Ekim 2011
- 1.721
- 71
Selamlaarr ,
upuuzzzzuuunnn bir aradan sonra yine sahalardayım :) en son 60 küsür idim yazdıgımda sanırım 2 hafta önceydi :) 10 gündür izinliydim oğlumun dogum gününü kutladık gezdik tozduk 2 hafta kadar diyete ara vermiştim..61 küsür olmuşum bu rahatlıkla neyseki hedefime 3 kilo kaldı 58 57 olsam diyorum :) sizler nasılsınız ???
upuuzzzzuuunnn bir aradan sonra yine sahalardayım :) en son 60 küsür idim yazdıgımda sanırım 2 hafta önceydi :) 10 gündür izinliydim oğlumun dogum gününü kutladık gezdik tozduk 2 hafta kadar diyete ara vermiştim..61 küsür olmuşum bu rahatlıkla neyseki hedefime 3 kilo kaldı 58 57 olsam diyorum :) sizler nasılsınız ???
