Sağol canım benim;aslına bakarsan bilmiyorum.İlçemizin diyetisyeni doğum izninde,ben de kendi kafama göre 1000-1500 aralığında besleniyorum.Aslında ben de doğru mu,yanlış mı muallaktayımİnşallah vermişsindir canım
anam beim de tam tersi evdeyken dengeliorum da dışarı çıkınca kaçıo uf
bu arada sen detoks yaptın mı bir günlük mü iki günlük mü yapacaksın
ayyy bu biraz kötü olmuş
inşallah yarına toplarsın canım yaaaaa
arkadaşlar merhaba ben 170 boyunda 76 .800 gr bi arkadasınızım:) inşallah hazirana kadar bu kilolardan kurtulup 60 olmak istiyorum.. her gün buraya yazmaya çalışacağım daha önce çok denedim ama başaramadım çabuk tükeniyorum
bana destek olun ltfn teşekkürlerr
selam kızlar, herkes güzel beslenmişbugun ben de baskulume pil aldım. Akşam dışarıda eczanede tartıldım, eve geldim bi de kendi baskulumde tartıldım aynı şartlarda. 1 kilo degil 1,5 kilo eksik tartıyormus
Neyse bugunku menumü de yazayım
Sabah: Limonlu ılık su
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta(80)
1dilim kepek ekmegi(50)
1/2 domates(8)
maydanoz(2)
Adaçayı
Ara: 1 elma(60)
Öğle:
1/2 kase mercimek çorbası(100)
1 parça somon(180)
Salata(50)
Ara. Adaçayı
Ara: 1 küçük portakal(50)
Ara: 200ml ayran(75)
Akşam : Domates çorbası(100), salata(50)
Ara: 1 elma(50), 1 mandalina(50)
Toplam: 905 kalori
hayatım sürekli düşük kalorili beslenmeyim haftada 1-2 gün kalori miktarını SAĞLIKLI bi şekilde 1500 lere çekersen sorun olmaz bence
haha aynennn
üzülme canım yarın yaparsın artık
miktarlarını doğru hesaplattıysan çok güzel bence
kalorine dikkat edersen sporsuz da gidebilir bence ama 1-1,5 kadar gideceğini sanmıyorum sen sporunu ihmal etme hem sporu kilo vermek için değil sağlıklı olmak için yap
çok güzelll
bu da benim listem kızlar:
kahvaltı
[1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[2] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[3] Domates 1 ADET 14.00
[4] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00
şekersiz çay
ara(12.00)
[5] Nescafe 3'ü Birarada 1 PAKET 78.00
öğlen
[6] Uno Sandviç Ekmeği 1 ADET 173.00
[7] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 50 GRAM 170.00
[8] Domates 1 ADET 14.00
okulda tost yedim yani :)
ara(16.00)
[9] Elma 1 ADET 60.00
ara(19.30)
[10] Coca Cola Zero 1 KUTU 0.66
akşam(20.30)
[11] Knorr Çabuk Çorba (Mercimek) 1 ADET 80.00
Toplam : 741.66kal.
bugünü böyle kapadım kızlar saatleri biraz dengesiz oldu ama çok düzensiz bi gün geçirdim
misafirlikte diyemedim menuleri degistirelim die
inşallah canım
yarın meyve suyu detoksu yapacağım canım 1 gün uygulayacağım 2. güne dayanamam çok yerim sonra
hoşgeldin tatlım aramıza
afiyet olsun canım gayet güzel
afiyet olsun bence gayet güzel doyurucu yani
hıııı sen önden profiterollerde yüzerken misafirler sana bakardı sende yiyemezdin bak ne güsel diyet işi oldu işte
Tamam canım bende yapmayı düşünüyorum ama biraz isteksizim o yüzden yapanları bekliorm
bende artık gitsin istiyom şu salak kilolar dayanamıyom diyet psikolojisinden çıkmak istiyom
wallahi süper dayanmışın tebrik ediorum
yok ya aslında konuya öyle diyet piskolojisi diye bakma zaten bizimki diyet diil ki istediğini ye kalori say hesabı
ama ben eminim ki topikçe yaza şahane gircez :87:
52 kilo olup her şeyi unutmak istiyorumasla almam kilo bundan sonra
yinede sayıyoz bişiler ama
inşallah tatlım bende inanıyorum çünkü herkez uğraşıyo
bayyz -
arkadaşlar merhaba ben 170 boyunda 76 .800 gr bi arkadasınızım:) inşallah hazirana kadar bu kilolardan kurtulup 60 olmak istiyorum.. her gün buraya yazmaya çalışacağım daha önce çok denedim ama başaramadım çabuk tükeniyorum
bana destek olun ltfn teşekkürlerr
sonra bende asla almam çünkü neyin ne olduğunu öğrendim kiloların nasıl sinsi sinsi özellikle gece geldiklerini :18:
ben diyette iken iki kereye mahsus yedim canım ikisinde de çok az yedim pastayı bir parmak kalınlığında küçük bir dilim olarak yedim arkasından bol bol ılık su ve bitki çayları içtim kilo vermemi etkilemedi
işte arada kaçamaklarım oldu pasta gibi ama bana kalırsa 5 madlen çikolatanın kalorisi ince bir dilim pastanınkinden daha çok :26:
bni etkileyen bir yorum daha
çok severim kendisiniii 
