Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.419
sevgilim_benim .!.:
desene ayni kaderi paylasioz reglken tartilma bence cnm ben cuma yarismasinda oldugum icin tartildim 61.4 ciktim 100gr eksik ciktim yarin tartilmicam haftaya tartilicam bakalim bugunden sonra yuruyusede baslicam 2 gundur gidemiorum hava yagsli oldugu icin sicaklar ciksin yurucemde:17:
Genişletmek için tıkla...

bende 2 gundur bısey yapamıyorum ne yuruyus ne sporr ama bugun aksam 40 dk yuruycemm yemekten sonrada bıraz spor yapcam :)
 
kızlar ben de rengli öncesindeyim... doymuyorummm!!!:53::53::53::53:
menüm :
[1] Yürümek (Çim) 60 dak 316.872 316.872
[2] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1 62.1
[3] Domates 1 ADET 14 14
[4] kepekli ekmek ISS 1 50 gram 97.5 97.5
[5] Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peynir 35 GRAM 56.35 56.35
[6] Ceviz 25 GRAM 175 175
[7] Kabak Tatlısı 60 GRAM 66 66
[8] Ekmek 2 DİLİM 130 130
[9] Pirinç Pilavı 0.7 PORSİYON 228.2 228.2
[10] Kuru Fasulye 0.8 PORSİYON 268.8 268.8
[11] Kuru Üzüm 30 gr 90 90
[12] Grissini (kepekli) 2 ÇUBUK(6.2GR) 51.36 51.36
[13] Süt 0.1 LİTRE 68 68
[14] Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peynir 35 GRAM 56.35 56.35
[15] Patates (haşlanmış) 1 ADET 100 100
Toplam : 1146.788 kal.

Allah'tan yürüyüş yaptım ya batmıştım yoksaaaaa!:59::59::59:
 
medusa09 .!.:
kızlar ben de rengli öncesindeyim... doymuyorummm!!!:53::53::53::53:
menüm :
[1] Yürümek (Çim) 60 dak 316.872 316.872
[2] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1 62.1
[3] Domates 1 ADET 14 14
[4] kepekli ekmek ISS 1 50 gram 97.5 97.5
[5] Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peynir 35 GRAM 56.35 56.35
[6] Ceviz 25 GRAM 175 175
[7] Kabak Tatlısı 60 GRAM 66 66
[8] Ekmek 2 DİLİM 130 130
[9] Pirinç Pilavı 0.7 PORSİYON 228.2 228.2
[10] Kuru Fasulye 0.8 PORSİYON 268.8 268.8
[11] Kuru Üzüm 30 gr 90 90
[12] Grissini (kepekli) 2 ÇUBUK(6.2GR) 51.36 51.36
[13] Süt 0.1 LİTRE 68 68
[14] Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peynir 35 GRAM 56.35 56.35
[15] Patates (haşlanmış) 1 ADET 100 100
Toplam : 1146.788 kal.

Allah'tan yürüyüş yaptım ya batmıştım yoksaaaaa!:59::59::59:
Genişletmek için tıkla...

şüküür et tatlım bence çok iyi ben listemi koyuyom da gör nasıl doyulmuyomuş :9:
 
Kalori
[1] Portakal 1 ADET 50 50
[2] Bulgur Pilavı 1 PORSİYON 291 291
[3] Nohut yemeği 1 PORSİYON 425.75 425.75
[4] kepekli makarna pişmiş 1 100 gr 116 116
[5] Helva 50 GRAM 310 310
[6] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163 163
[7] Tavuk But (derisiz) 150 GRAM 192 192
[8] Kırmızı Mercimek Çorbası 0.5 PORSİYON 91.5 91.5
[9] Şeker (küp) 2 ADET 39 39
Toplam : 1678.25 kal.

duramıyorum yemeden azım da gözüm de aç :57::57::9:
 
airlikfeer .!.:
Kalori
[1] Portakal 1 ADET 50 50
[2] Bulgur Pilavı 1 PORSİYON 291 291
[3] Nohut yemeği 1 PORSİYON 425.75 425.75
[4] kepekli makarna pişmiş 1 100 gr 116 116
[5] Helva 50 GRAM 310 310
[6] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163 163
[7] Tavuk But (derisiz) 150 GRAM 192 192
[8] Kırmızı Mercimek Çorbası 0.5 PORSİYON 91.5 91.5
[9] Şeker (küp) 2 ADET 39 39
Toplam : 1678.25 kal.

duramıyorum yemeden azım da gözüm de aç :57::57::9:
Genişletmek için tıkla...

canım bence senin de çok kötü değil... kuru bakliyatlar çok kalorili demi yaa :44::44:
 
sevgilim_benim .!.:
desene ayni kaderi paylasioz reglken tartilma bence cnm ben cuma yarismasinda oldugum icin tartildim 61.4 ciktim 100gr eksik ciktim yarin tartilmicam haftaya tartilicam bakalim bugunden sonra yuruyusede baslicam 2 gundur gidemiorum hava yagsli oldugu icin sicaklar ciksin yurucemde:17:
Genişletmek için tıkla...

canım senin boyun kaç?pazartesi tartıldığımda bende tam senin kilondaydım gramına kadar aynı:1:61.400.ve hedefin kaç?
 
Bugün yediklerimi ne ben söyliyim ne de siz duyun :61:
 
bugun dikkat ettim düne göre, sağlıklı bi menu oldu gibi. Kalorim de az gibi istediğim hala meyve, süt şansım var yani :)

Sabah: Ilık limonlu su
Kahvaltı : yarım yağlı süt ile müsli(150)
Ara: 9:00 1 tane kepekli yulaflı form bisküvi(25)
Öğle:
1/2 kase yayla çorbası(75)
1/2 porsiyon kıymalı ıspanak(125)
yogurt(75)
salata(50)
Ara: 15:00 1/2 portakal(40), 200 ml ayran(75)
Aksam: 1 kase mercimek çorbası(150), salata(50)

Toplam: 815 kalori şimdilik
Spor da yüksek topuklularda yarım saat tempolu yürüyüş :)
Su: 2,5 lt olacak gibi
 
uruz .!.:
Bugün yediklerimi ne ben söyliyim ne de siz duyun :61:
Genişletmek için tıkla...

Ama olmaz ki night burda bir nevi günah çıkartıyoruz, yaz bence canım. Benim aklıma geliyor yaa aksam yazıcam listeyi kk ya nasıl yazıcam daha da devam edersem :18: artık yeter diyorum kendime böylece. Seviyorum bu grubu, diyetimi :)
 
Selamlar...

03/03/2011 Perşembe

Sabah

1 haşlanmış yumurta+25 gr tulum peyniri+5 zeytin+domates+2 dilim denge ekmeği+yeşil çay

Ara

1 elmalı kurabiye

Öğle

15 adet sardalya+karışık yağsız salata+2 dilim denge ekmeği+1 kepçe ezogelin çorbası

Ara

2 kuru kayısı

Ara

1 paket light çizi (145 kalori)

Akşam

5 adet kıymalı lahana sarması+ 159 gr yoğurt+ yağsız brokoli

Toplam: 1400 kalori
 
airlikfeer .!.:
bende çok yedim ama canım günde yesem yesem en fazla 2 yk pilav yiyen ben 1.5 porsiyon yimişim:57:
Genişletmek için tıkla...

ya cnm iştah iştee açılıverceği tutuyor bazen:34::34::34:
dengeleriz inşallah napalım şimdi...
beyin gücünü kullanalım bu ne ki sen yakarsın bunu mesajı verelim vücudumuza o da yaksın :27:
 
medusa09 .!.:
ya cnm iştah iştee açılıverceği tutuyor bazen:34::34::34:
dengeleriz inşallah napalım şimdi...
beyin gücünü kullanalım bu ne ki sen yakarsın bunu mesajı verelim vücudumuza o da yaksın :27:
Genişletmek için tıkla...

bu iletiyi aldı bedenim:9:bence yağlarım yakılıyo şimdi:9:psikolojikmen erittim onları :70:
 
airlikfeer .!.:
bu iletiyi aldı bedenim:9:bence yağlarım yakılıyo şimdi:9:psikolojikmen erittim onları :70:
Genişletmek için tıkla...

sevdim bu yöntemii günde 10 browniyi bile eritir bence benim bedenimm :D :D böyle yapıcamm bende :D :D geçmişi okuyamadım henüz kızlar ne çok konuşmuşsunuz yine =) listemi yazıyımm siz ona bakarken geçmişi okuyayım :D

kahvaltı:
[1] Domates 3 ADET 42.00
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[3] Maydanoz 100 gr 40.00
[4] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[5] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[6] Ekmek 1 DİLİM 65.00
ara:
[7] Sütaş Kakaolu Süt 0.18 LİTRE 144.00
öğle:
[8] Uno Sandviç Ekmeği 1 ADET 173.00
[9] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 50 GRAM 170.00
[10] Domates 1 ADET 14.00
ara:
[11] Coca Cola Zero 1 KUTU 0.66
akşam:
[12] Knorr Çabuk Çorba (Domates) 1 ADET 84.00

Toplam : 873.66kal.
 
airlikfeer .!.:
Kalori
[1] Portakal 1 ADET 50 50
[2] Bulgur Pilavı 1 PORSİYON 291 291
[3] Nohut yemeği 1 PORSİYON 425.75 425.75
[4] kepekli makarna pişmiş 1 100 gr 116 116
[5] Helva 50 GRAM 310 310
[6] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163 163
[7] Tavuk But (derisiz) 150 GRAM 192 192
[8] Kırmızı Mercimek Çorbası 0.5 PORSİYON 91.5 91.5
[9] Şeker (küp) 2 ADET 39 39
Toplam : 1678.25 kal.

duramıyorum yemeden azım da gözüm de aç :57::57::9:
Genişletmek için tıkla...

ah canım ahh bundan sonra iyi bi irade örneği göstermen gerek :( helva pilav şeker nohut bulgur portakal bunların hepsi GI değeri yüksek besinler bunları yedikçe daha çok acıkıyor insan

uruz .!.:
Bugün yediklerimi ne ben söyliyim ne de siz duyun :61:
Genişletmek için tıkla...
söyle söylee :27:

hanoi .!.:
bugun dikkat ettim düne göre, sağlıklı bi menu oldu gibi. Kalorim de az gibi istediğim hala meyve, süt şansım var yani :)

Sabah: Ilık limonlu su
Kahvaltı : yarım yağlı süt ile müsli(150)
Ara: 9:00 1 tane kepekli yulaflı form bisküvi(25)
Öğle:
1/2 kase yayla çorbası(75)
1/2 porsiyon kıymalı ıspanak(125)
yogurt(75)
salata(50)
Ara: 15:00 1/2 portakal(40), 200 ml ayran(75)
Aksam: 1 kase mercimek çorbası(150), salata(50)

Toplam: 815 kalori şimdilik
Spor da yüksek topuklularda yarım saat tempolu yürüyüş :)
Su: 2,5 lt olacak gibi
Genişletmek için tıkla...

süpersinnn :46:
 
Selam hanımlar :64:
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
*2 dilim yağsız kızarmış kepek ekmeği=100 cal
*Yarım haşlanmış tavuk göğsü=25 cal
*Yarım kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir=100 cal
ARA ÖĞÜN:
*1 yeşil elma=40 cal
*15 adet beyaz leblebi=60 cal
*Yeşil çay=0
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 porsiyon şehriye çorbası=150 cal
*2 dilim kepek ekmeği=110 cal
*2 kaşık yoğurt=90 cal
ARA ÖĞÜN:
*2 dilim kepek ekmeği ile yapılmış tost=150 cal
*2 fincan çay(toplam 4 esmer şeker)=60 cal
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 porsiyon haşlanmış yağsız makarna=111 cal
*2 köfte=100 cal
*1 kase şehriye çorbası=100 cal
TOPLAM:1186 CAL:59:
 
independent .!.:
sevdim bu yöntemii günde 10 browniyi bile eritir bence benim bedenimm :D :D böyle yapıcamm bende :D :D geçmişi okuyamadım henüz kızlar ne çok konuşmuşsunuz yine =) listemi yazıyımm siz ona bakarken geçmişi okuyayım :D

kahvaltı:
[1] Domates 3 ADET 42.00
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[3] Maydanoz 100 gr 40.00
[4] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[5] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[6] Ekmek 1 DİLİM 65.00
ara:
[7] Sütaş Kakaolu Süt 0.18 LİTRE 144.00
öğle:
[8] Uno Sandviç Ekmeği 1 ADET 173.00
[9] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 50 GRAM 170.00
[10] Domates 1 ADET 14.00
ara:
[11] Coca Cola Zero 1 KUTU 0.66
akşam:
[12] Knorr Çabuk Çorba (Domates) 1 ADET 84.00

Toplam : 873.66kal.
Genişletmek için tıkla...

bayıldım valla afiyet olsun:54:

independent .!.:
ah canım ahh bundan sonra iyi bi irade örneği göstermen gerek :( helva pilav şeker nohut bulgur portakal bunların hepsi GI değeri yüksek besinler bunları yedikçe daha çok acıkıyor insan


söyle söylee :27:



süpersinnn :46:
Genişletmek için tıkla...

:56:hala gözümün açlığı ondaymıymış:53:
bu açlık ne zaman sona erer allah bilir bari verdiklerimi almasam:57:

nev81 .!.:
Selam hanımlar :64:
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
*2 dilim yağsız kızarmış kepek ekmeği=100 cal
*Yarım haşlanmış tavuk göğsü=25 cal
*Yarım kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir=100 cal
ARA ÖĞÜN:
*1 yeşil elma=40 cal
*15 adet beyaz leblebi=60 cal
*Yeşil çay=0
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 porsiyon şehriye çorbası=150 cal
*2 dilim kepek ekmeği=110 cal
*2 kaşık yoğurt=90 cal
ARA ÖĞÜN:
*2 dilim kepek ekmeği ile yapılmış tost=150 cal
*2 fincan çay(toplam 4 esmer şeker)=60 cal
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 porsiyon haşlanmış yağsız makarna=111 cal
*2 köfte=100 cal
*1 kase şehriye çorbası=100 cal
TOPLAM:1186 CAL:59:
Genişletmek için tıkla...

15 adet beyaz leblebi etse etse 10 kalori etmezmi canım:26:
 
airlikfeer .!.:
bayıldım valla afiyet olsun:54:



:56:hala gözümün açlığı ondaymıymış:53:
bu açlık ne zaman sona erer allah bilir bari verdiklerimi almasam:57:



15 adet beyaz leblebi etse etse 10 kalori etmezmi canım:26:
Genişletmek için tıkla...

kendini sıkıp 2 gün dayanıcaksın açlığına sonra vücut kendi düzenini yakalıycak yeniden bu GI olayı yüzünden dietlerin en zor geçen günleri ilk 2 gündür

1 avuç leblebi = 1 dilim ekmek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blackwiccan
Zayıflamak İsteyenler Buraya! Hangi Yöntemler İşe Yaradı?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
orijinalbiri
orijinalbiri
KaosKralicesi
Pcos ve Egzersiz
Yorumlar
12
Görüntüleme
343
emine1309
emine1309
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
Berilini
CharlesBukowski
Nişana kadar hızlıca kilo verme
Yorumlar
5
Görüntüleme
939
Lolamyy
Lolamyy
Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
absurdizm
absurdizm
Back
X