Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

epak · 8 Mart 2011

bBUGÜMKÜ MENUMM BÖYLE OLUCAK.. ÇARŞAMBA VE PERŞEMBE GÜNÜ AYRAN ÇORBASI İÇİÇEM...
Dün akşamda bademli kurabiye yedim zaten sanırım 1250 kalorı fılan aldım toplamm ((((

] Simit 0.5 ADET 137.50
[2] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[3] Zeytin (yeşil) 40 GRAM 57.60
[4] Domates 1 ADET 14.00
[5] Şehriye Çorbası 1.5 PORSİYON 172.50
[6] Kış Türlüsü 1 PORSİYON 238.00
[7] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 300 gr 177.00

2,5 lt suyum ve 2 kupa bitki çayım vazgeçilmezz..:)
toplam:871 kl ama aralarda leblebi yada elma yiyebilirim...

aktasselin · 8 Mart 2011

kızlar dün menumu yazamadın nette sorun vardı bugun yazıyorum...

sabah :
1 poğaça :180kal
1 fincan neskafe: 80kal

1 tabak salata 50kal
1 activia çilekli yoğurt 104kal
5-6 lokum 50kal
1 adet eti cin 60kal
1 yemek kaşığı kuru üzüm 25kal

2 yemek kaşığı pilav 160kal
1 tavuk şiş 150kal
1/4 porsiyon salata 15kal
1 porsiyon dondurma 278kal

toplam : 1152kal

mavis81 · 8 Mart 2011

menümü şimdide yazayım kızlardün akşam beklenmedik bir davetle akşam için yaptığım sarmaları yiyemedim onu bugün akşama sakladımve işte menüm
SABAH:
yumurta:80
peynir:45
domates_salatalık:20
maydanoz_dereotu:30
çavdar ekmeği:60
ARA:
elma:60
ÖĞLE:
Kabak yemeği:240
cacık:131
ekmek:60
ARA:
yeşil çay:0
kivi:46
AKŞAM:
yaprak sarma:268
yoğurt:68
marul salatası:47
TOPLAM:1155:18:hafta sonunu bile daha hafif geçirmiştim aslınasabah sabah 300 kalorilik yürüdüm amabu arada dereotu benzerlerine göre ne kadarda kaloriliymiş ya1 gr'ı bile 2 kaloriden fazlaymış bunu bilmiyordum

epak · 8 Mart 2011

mavis81 .!.:
menümü şimdide yazayım kızlardün akşam beklenmedik bir davetle akşam için yaptığım sarmaları yiyemedim onu bugün akşama sakladımve işte menüm
SABAH:
yumurta:80
peynir:45
domates_salatalık:20
maydanoz_dereotu:30
çavdar ekmeği:60
ARA:
elma:60
ÖĞLE:
Kabak yemeği:240
cacık:131
ekmek:60
ARA:
yeşil çay:0
kivi:46
AKŞAM:
yaprak sarma:268
yoğurt:68
marul salatası:47
TOPLAM:1155:18:hafta sonunu bile daha hafif geçirmiştim aslınasabah sabah 300 kalorilik yürüdüm amabu arada dereotu benzerlerine göre ne kadarda kaloriliymiş ya1 gr'ı bile 2 kaloriden fazlaymış bunu bilmiyordum

menun bakınca gayte gusel gorunuyor :))) ama gercekten bende bazı seylerın kalorılerıne ınanamıyorum.. mesela kabak yemegı nedır kı ya 240 kl.. ben yaparken ıcıne kıyma prınc hıc bısey koymuyorum sadece salcayla yapıyorum :26:

epak · 8 Mart 2011

aktasselin .!.:
kızlar dün menumu yazamadın nette sorun vardı bugun yazıyorum...

sabah :
1 poğaça :180kal
1 fincan neskafe: 80kal

1 tabak salata 50kal
1 activia çilekli yoğurt 104kal
5-6 lokum 50kal
1 adet eti cin 60kal
1 yemek kaşığı kuru üzüm 25kal

2 yemek kaşığı pilav 160kal
1 tavuk şiş 150kal
1/4 porsiyon salata 15kal
1 porsiyon dondurma 278kal

toplam : 1152kal

öğlen yemek yemedin sanırım 1 tabak salata ne kadarkı doyurcumu ben koca bı tabak yapıyorumm anca doyuyorum valla :)))

aktasselin · 8 Mart 2011

epak .!.:
öğlen yemek yemedin sanırım 1 tabak salata ne kadarkı doyurcumu ben koca bı tabak yapıyorumm anca doyuyorum valla :)))

valla yemek tabağı ile 1 tabaktı üzerine activia yedim doyurdu gayet...ara öğun yapamıyorum fazla yarı öğrenci yarı öğretmen oldugum için günler sürekli kosusturmaca içinde geciyor...ara öğunleri unutuyorum hep:26:

mavis81 · 8 Mart 2011

epak .!.:
menun bakınca gayte gusel gorunuyor :))) ama gercekten bende bazı seylerın kalorılerıne ınanamıyorum.. mesela kabak yemegı nedır kı ya 240 kl.. ben yaparken ıcıne kıyma prınc hıc bısey koymuyorum sadece salcayla yapıyorum :26:

evet ya birde kabak tadı verdi denir ya kabağın tadı tuzu yok diyebende içine sadece domates koyuyorum pişincede biraz kıyılmış dereotu serpiştiriyorum o kadar.piriç kıyma falan koysam uçar herhalde kalorisi:18:maydanoz,nane,roka o kadar düşük kaloriliyken dereotunuda ben onlar kadar sanmıştım aslında:44: onun için öyle yazdım.ama şunuda unutmayalımki yemeklerden önce yenilen 1 tutam dereotu iştah kapatırmış hakkını yemeyelim onunda

monaroza21 · 8 Mart 2011

slm kızlar nasılsınız bu aralar bi türlü zamanım olmuyor
giremiyorum oğlum daha iyleşmediazı dişlerini çıkarıyor

epak · 8 Mart 2011

aktasselin .!.:
valla yemek tabağı ile 1 tabaktı üzerine activia yedim doyurdu gayet...ara öğun yapamıyorum fazla yarı öğrenci yarı öğretmen oldugum için günler sürekli kosusturmaca içinde geciyor...ara öğunleri unutuyorum hep:26:

ara öğünler için çantanda meyve bulundurabılırsınn aslında yada kepekli galeta filan..

epak · 8 Mart 2011

mavis81 .!.:
evet ya birde kabak tadı verdi denir ya kabağın tadı tuzu yok diyebende içine sadece domates koyuyorum pişincede biraz kıyılmış dereotu serpiştiriyorum o kadar.piriç kıyma falan koysam uçar herhalde kalorisi:18:maydanoz,nane,roka o kadar düşük kaloriliyken dereotunuda ben onlar kadar sanmıştım aslında:44: onun için öyle yazdım.ama şunuda unutmayalımki yemeklerden önce yenilen 1 tutam dereotu iştah kapatırmış hakkını yemeyelim onunda

bende dereotunu cok severım salatalrda mutlaka kullanırım.. acaba bızım kl sıtesınde kıymalı kabak yemegının kalorı değeriimi yazan :26: bizim yaptığımız bildiğin az yağda haşlanmış kabak gibi ):))))))

epak · 8 Mart 2011

monaroza21 .!.:
slm kızlar nasılsınız bu aralar bi türlü zamanım olmuyor
giremiyorum oğlum daha iyleşmediazı dişlerini çıkarıyor

selamm canımm çokk geçmiş olsun..

monaroza21 · 8 Mart 2011

epak .!.:
selamm canımm çokk geçmiş olsun..

saol canım inşallah en kısa sürede geçer

mavis81 · 8 Mart 2011

epak .!.:
bende dereotunu cok severım salatalrda mutlaka kullanırım.. acaba bızım kl sıtesınde kıymalı kabak yemegının kalorı değeriimi yazan :26: bizim yaptığımız bildiğin az yağda haşlanmış kabak gibi ):))))))

bilmiyorum ama öğle olsaydı kıymalı diye yazardı sanırım:44:benim prensibim genellikle fazladan yazıyordum zaten.belki fazla hareket edemem yada belki metabolizmam normalden yavaştır diye.sonra hayal kırıklığına uğramak istemiyorum

monaroza21 · 8 Mart 2011

kızlar öğleye marul salatası ve dünden yarım balık var onu yemeyi düşünüyorum ama salataya nar ekşisi ve biraz lor koymayı düşünüyorum çok mu sizce

fffiliz · 8 Mart 2011

kızlar anlamadığım bir durum var bu diyette 100 kalorinin altı tehlikeli deniyo kas erimesi yapıyormuş ama bakıyorumda herkes 1000 altında yapıyo bu diyeti ben 1200 kalori alıyorum başlayalı bu 4. hafta ben fazlamı yiyorum anlamadımya şimdiye kadar yediklerim

[1] Sebzeli Köfte 1 PORSİYON 361
[2] Patates Püresi 30 gr 18
[3] Sütlü Çikolata 20 GRAM 120.8
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Uno Light Ekmek 2.5 DİLİM 120
[6] Zeytin (yeşil) 10 GRAM 14.4
[7] Zeytin (Siyah) 5 GRAM 10.35
[8] Dil Peyniri 30 GRAM 87

kafam karıştı öyleyse bende daha az kalorimi yapayım

aktasselin · 8 Mart 2011

epak .!.:
ara öğünler için çantanda meyve bulundurabılırsınn aslında yada kepekli galeta filan..

hakkaten yha ben bunu neden düşünemedim ki çantamda kepekli galeta bulundurabilirim çok teşekkürler cnm önerin için

epak · 8 Mart 2011

monaroza21 .!.:
kızlar öğleye marul salatası ve dünden yarım balık var onu yemeyi düşünüyorum ama salataya nar ekşisi ve biraz lor koymayı düşünüyorum çok mu sizce

bence hiç çok değil gayet sağlıklıı... afiyet olsun canm

epak · 8 Mart 2011

aktasselin .!.:
hakkaten yha ben bunu neden düşünemedim ki çantamda kepekli galeta bulundurabilirim çok teşekkürler cnm önerin için

rica ederimm :))

monaroza21 · 8 Mart 2011

fffiliz .!.:
kızlar anlamadığım bir durum var bu diyette 100 kalorinin altı tehlikeli deniyo kas erimesi yapıyormuş ama bakıyorumda herkes 1000 altında yapıyo bu diyeti ben 1200 kalori alıyorum başlayalı bu 4. hafta ben fazlamı yiyorum anlamadımya şimdiye kadar yediklerim

[1] Sebzeli Köfte 1 PORSİYON 361
[2] Patates Püresi 30 gr 18
[3] Sütlü Çikolata 20 GRAM 120.8
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Uno Light Ekmek 2.5 DİLİM 120
[6] Zeytin (yeşil) 10 GRAM 14.4
[7] Zeytin (Siyah) 5 GRAM 10.35
[8] Dil Peyniri 30 GRAM 87

kafam karıştı öyleyse bende daha az kalorimi yapayım

canım sen dört haftada kaç kilo verdin

aygun2008 · 8 Mart 2011

kızlar burada lokumun çok düşük kalorisi olduğunu görüyorum gerçekten öylemi yani 1 adet lokumun kalorisi 10 mu bildiğimiz lokummu bu.?

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

Guru

Aktif Üye

acının ödülü deneyimdir

Guru

Guru

Aktif Üye

acının ödülü deneyimdir

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Nirvana

acının ödülü deneyimdir

Nirvana

cennet kokulum

Aktif Üye

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency