-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme diyet kalori diyeti kalori hesabı diyeti
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 98
- 42
Kabızlık problemi yaşadığın zaman tartıda fark göremiyorsun maalesef
Birkaç kez ben de kabızlık çektim, moral-motivasyon kalmadı.
Bir süre muz yemez, kahve tüketmez ve bol lifli besinleri bol su eşliğinde tüketirsen güzel sonuç alacağını düşünüyorum.
Kabızlık problemini çözdükten sonra bir daha tartıya çıkarsan sonuçtan memnun kalacağını düşünüyorum :)
Canım muzu oyle sık yiyen birisi degilim, aylardır da yemiyorum. Belki bi 5-6 ay olmustur, pek aram yoktur yani, aklıma bile gelmez. Kahveyi de cok sık icmiyorum, iş yerinde haftada 2 -3 defa onu da seyreltip içerim, millet çay zanneder o kadar yani. Bu hafta ona da dikkat ettim hiç içmedim. Sebze, meyve yiyorum. Salata yiyorum. Arada bir kuru meyveli müsli, kepekli yulaflı form biskuvi yiyorum. Kuru kayısı, erik yiyorum. Sabahları ılık su içiyorum 2 bardak. Yok yokk yokk malesef aynı durum devam ediyor =(
Ama dedigin gibi tartıya sorunum cozulmeden cıkmasam daha iyi olur belki de yoksa moralim bozuluyor boyle =(
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Diğer kilo cetvellerini yaptığımız siteden yaptım, yani aynı siteden.
Ama yeni seçenekler eklenmiş, ben de çok beğendim ve hemen yeni bir kilo cetveli yaptım kendime
- 30 Kasım 2010
- 9.680
- 19.496
- 448
serap resmini gördüm bayıldım sanaaaaaaaaaaaaaaaaaa
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Aslında günlerde de öyle yapmak lazım.
Mesela 4-5 çeşit yiyecek ikram edildiyse içinden 1-2 tanesini yiyeceksin ya da hepsinden birer ikişer ısırık alacaksın.
Bizde öyle birer ikişer ısırık alıp bırakmak hoş karşılanmadığı için ben 1 ya da en fazla 2 çeşit sadece onları yiyiyorum :)
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 98
- 42
Diğer kilo cetvellerini yaptığımız siteden yaptım, yani aynı siteden.
Ama yeni seçenekler eklenmiş, ben de çok beğendim ve hemen yeni bir kilo cetveli yaptım kendime
sağol canımmm hemen bende yeni bir tane yapımm
teşekkür ederim canımmm
orada sanırım 57-58 şimci 55 :82:
- 30 Kasım 2010
- 9.680
- 19.496
- 448
sağol canımmm hemen bende yeni bir tane yapımm
teşekkür ederim canımmm
canım... sen neler yaptın lütfen anlat....
spor mu yapıyorsun
nasıl verdin
hangi diyetleri uyguladınnnnn
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 98
- 42
evet canım ben 2 gülkurusunu ikiye üçe bölüp atıyorum bardağa, sabah suyunu içip kayısılarıda yiyorum sonra kahvaltımı ediyorum
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 98
- 42
canım sen benden çok çok daha iyisini yapmışsın 22-23 kilo vermişsin bu büyük bir başarı
benim şurda ne gittiki 8 kilo yaptığım özel bir diyet olmadı hiçbir listeyede bağlı kalamam sadece diyete karar verdim kalori sayımı yöntemini doğru buldum sonra bu topiği buldum uruz arkadaşım ve bütün arkadaşlarımın motivasyonuyla burada kolayca gitti kilolar tabii yanında spor yaptım her akşam aksatmadan 1,5-3 saat tempolu yürüyüş, gece atıştırmasını tamamen kestim sadece bir meyve yiyorum, şekersiz bitki çayları içiyorum, akşam yemeğini hafif atlatmaya çalıştım pilav patates gibi yiyeceklerden 2 ay uzak kaldım ama bu ara az azda olsa yiyorum , maydonoz suyu içiyorum her gün taze hazırlıyorum , sabahları kuru kayısı ve bol bol ılık su içiyorum ....ara ara lahana kaynatıp öğünlerden önce onuda içiyorum 
meğer çok şey yapıyormuşum yazarken farkına vardım ...
serapcım çok teşekkür ederimmm =) bu sabah yaptım dediğini ama 3 kayısı oldu bi tane daha attım ağzıma çok güzelmiş tadıı =)
sabah: 1 bardak ılık kayısıyla beklemiş su, 3 günkurusu kayısı
kahvaltı: 3 tane kadar domates, 1 kk beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz ekmek
[1] Domates 3 ADET 42.00
[2] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[3] Ekmek 1 DİLİM 65.00
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[5] Kuru kayısı 3 adet 54.00
Toplam : 291.00kal.
sabah: 1 bardak ılık kayısıyla beklemiş su, 3 günkurusu kayısı
kahvaltı: 3 tane kadar domates, 1 kk beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz ekmek
[1] Domates 3 ADET 42.00
[2] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[3] Ekmek 1 DİLİM 65.00
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[5] Kuru kayısı 3 adet 54.00
Toplam : 291.00kal.
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 98
- 42
Gizemm
21 Ocak = 65.7
28 Ocak = 65.1
4 Şubat = 64.5
11 Şubat = 65
18 Şubat = 64.5
25 Şubat =64
11 Mart = 63.5
Katrem
14 Ocak = 83.1
21 Ocak = 81.2
28 Ocak = 80.5
4 Şubat = 79.4
11 Şubat = 78.2
18 Şubat =76.9
25 Şubat =76.1
11 mart =75,9
Bnnu
21 Ocak = 61.3
28 Ocak = 61.1
4 Şubat = 60.6
11 Şubat = 59.5
18 Şubat = 59.5
25 Şubat =
Medusa
21 Ocak = 67.7
28 Ocak = 66.8
18 Şubat = 66.3
25 Şubat = 65.6
11 mart =65.5
18 mart = 64.0
Uruz
21 Ocak = 81.6
28 Ocak = 80.6
4 Şubat = 79.8
11 Şubat = 80
18 Şubat = 77.7
25 Şubat =
18 Mart= 75.9
independent
17 Ocak = 71
24 Ocak = 70.1
11 Şubat = 70.1
25 Şubat =
18 mart = 68
Anna_maria
28 Ocak = 70.2
4 Şubat = 69.7
11 Şubat = 69.2
18 Şubat = 69.2
25 Şubat =68.4
11 mart = kalori diyeti bırakıldı.
Hanoi
28 Ocak = 56.7
4 Şubat = 56.7
12 Şubat =55.8
18 Şubat = 55
25 Şubat =55.7
18 Mart = 54.1
Ca_cansu
28 Ocak = 53.1
4 Şubat = 52.7
11 Şubat = 52.2
18 Şubat =51.4
25 Şubat =51.4
Serapkaya
16 ocak = 64
28 Ocak = 61.9
4 Şubat = 59.8
12 Şubat = 58.1
18 Şubat = 57.3
25 Şubat = 57
11 mart = 55.8
18 mart = 55.5
Citol
4 Şubat = 117
11 Şubat = 115
18 Şubat = 114.5
25 Şubat = 114
11 mart = 112.8
18.03.2011---112.1
1983
4 Şubat = 100
11 Şubat 97.8
18 Şubat = 95
25 Şubat = 96
4 Mart = 95
11 mart = 94
Nınım
6 Şubat = 59.5
11 Şubat = 59
18 Şubat = 58.7
25 Şubat =58
fffiliz
9 Şubat = 65
18 Şubat = 64.25
25 Şubat = pas geçti
11 mart = 62
serenay.30
11 Şbat = 74.5
18 Şubat = 73.4
25 Şubat =73
sevgilim_benim
11 Şubat =62.7
18 Şubat = 62
25 Şubat =61.5
11 mart =61.0
airlikfeer
11 Şubat =57.7
18 Şubat = 56.7
25 Şubat =56.3
11 mart = 57.1
hedefine ulaştı
bengi_arwen
18 Şubat = 63
25 Şubat =62.5
04 mart =62
11 mart =62.5
18 mart = 62
epak
18 Şubat = 72.5
25 Şubat = 71
11 mart = 69,5
18 mart = 69,4
nev81
4 Şubat = 103.5
11 Şubat = 102.7
18 Şubat = 100.5
25 Şubat = 99.6
11 mart =900 gr verdi
18 mart =96.5
dolorincold
18 şubat =
25 Şubat = 67.5
11 mart = 66.4
18 mart= 66.2
milujete
18 Şubat = 62.4
25 Şubat = 61.8
monaroza21
6 mart 72.5
10 mart 70.5
incecikk
14.mart : 62.6
18.mart : 61.2
aysebahar
18 mart 67.2
bengi-arwen yanlışlık için özür dilerim canım
listemizin son durumu tekrar tebrik ediyorum arkadaşlarımı vee kendimi :)
21 Ocak = 65.7
28 Ocak = 65.1
4 Şubat = 64.5
11 Şubat = 65
18 Şubat = 64.5
25 Şubat =64
11 Mart = 63.5
Katrem
14 Ocak = 83.1
21 Ocak = 81.2
28 Ocak = 80.5
4 Şubat = 79.4
11 Şubat = 78.2
18 Şubat =76.9
25 Şubat =76.1
11 mart =75,9
Bnnu
21 Ocak = 61.3
28 Ocak = 61.1
4 Şubat = 60.6
11 Şubat = 59.5
18 Şubat = 59.5
25 Şubat =
Medusa
21 Ocak = 67.7
28 Ocak = 66.8
18 Şubat = 66.3
25 Şubat = 65.6
11 mart =65.5
18 mart = 64.0
Uruz
21 Ocak = 81.6
28 Ocak = 80.6
4 Şubat = 79.8
11 Şubat = 80
18 Şubat = 77.7
25 Şubat =
18 Mart= 75.9
independent
17 Ocak = 71
24 Ocak = 70.1
11 Şubat = 70.1
25 Şubat =
18 mart = 68
Anna_maria
28 Ocak = 70.2
4 Şubat = 69.7
11 Şubat = 69.2
18 Şubat = 69.2
25 Şubat =68.4
11 mart = kalori diyeti bırakıldı.
Hanoi
28 Ocak = 56.7
4 Şubat = 56.7
12 Şubat =55.8
18 Şubat = 55
25 Şubat =55.7
18 Mart = 54.1
Ca_cansu
28 Ocak = 53.1
4 Şubat = 52.7
11 Şubat = 52.2
18 Şubat =51.4
25 Şubat =51.4
Serapkaya
16 ocak = 64
28 Ocak = 61.9
4 Şubat = 59.8
12 Şubat = 58.1
18 Şubat = 57.3
25 Şubat = 57
11 mart = 55.8
18 mart = 55.5
Citol
4 Şubat = 117
11 Şubat = 115
18 Şubat = 114.5
25 Şubat = 114
11 mart = 112.8
18.03.2011---112.1
1983
4 Şubat = 100
11 Şubat 97.8
18 Şubat = 95
25 Şubat = 96
4 Mart = 95
11 mart = 94
Nınım
6 Şubat = 59.5
11 Şubat = 59
18 Şubat = 58.7
25 Şubat =58
fffiliz
9 Şubat = 65
18 Şubat = 64.25
25 Şubat = pas geçti
11 mart = 62
serenay.30
11 Şbat = 74.5
18 Şubat = 73.4
25 Şubat =73
sevgilim_benim
11 Şubat =62.7
18 Şubat = 62
25 Şubat =61.5
11 mart =61.0
airlikfeer
11 Şubat =57.7
18 Şubat = 56.7
25 Şubat =56.3
11 mart = 57.1
hedefine ulaştı
bengi_arwen
18 Şubat = 63
25 Şubat =62.5
04 mart =62
11 mart =62.5
18 mart = 62
epak
18 Şubat = 72.5
25 Şubat = 71
11 mart = 69,5
18 mart = 69,4
nev81
4 Şubat = 103.5
11 Şubat = 102.7
18 Şubat = 100.5
25 Şubat = 99.6
11 mart =900 gr verdi
18 mart =96.5
dolorincold
18 şubat =
25 Şubat = 67.5
11 mart = 66.4
18 mart= 66.2
milujete
18 Şubat = 62.4
25 Şubat = 61.8
monaroza21
6 mart 72.5
10 mart 70.5
incecikk
14.mart : 62.6
18.mart : 61.2
aysebahar
18 mart 67.2
bengi-arwen yanlışlık için özür dilerim canım
listemizin son durumu tekrar tebrik ediyorum arkadaşlarımı vee kendimi :)
Son düzenleme:
günaydın arkadaşlar.bu kayısıyı suya koyma olayı nedir.kabızlık içinmi? birde hafta sonları kalori miktarını arttırsam bıraz olmazmı.hafta ıclerı 1000 i gecmıyorum. bırde bu hafta sonu onemlı bır davette var.1500 yapsam sunu dıyorum.ama yok dıyorsanız 1000 de kalıcam ne yapayım
- 30 Kasım 2010
- 9.680
- 19.496
- 448
canım sen benden çok çok daha iyisini yapmışsın 22-23 kilo vermişsin bu büyük bir başarı
sağol canım....
[1] yumurta 0.5 adet 40.00
[2] Karışık Tost 0.5 ADET 140.00
[3] Zeytin (Siyah) 4 GRAM 8.28
[4] Domates 0.5 ADET 7.00
[5] undefined 1 undefined NaN
[6] Maydanoz 10 gr 4.00
[7] Tahin yağı 4 GRAM 27.68
[8] Üzüm Pekmezi 2 GRAM 5.86
[9] Çay 2 ADET 10.00
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Günlük kalori miktarında güne göre değişiklikler olabilir, zaten kalori konusunda esnek olmak bu diyeti daha uygulanabilir hale getiriyor :)
Hanımların hepsi hafta sonu için kalori miktarını arttırıyor zaten, hafta sonu olmasa bile özel bir davet söz konusuysa kalori miktarını arttırmak en mantıklısı.
Sonra istersen diğer günlerde haftalık kalori ortalamanı dengelersin :)
Hanımların hepsi hafta sonu için kalori miktarını arttırıyor zaten, hafta sonu olmasa bile özel bir davet söz konusuysa kalori miktarını arttırmak en mantıklısı.
Sonra istersen diğer günlerde haftalık kalori ortalamanı dengelersin :)
günaydın arkadaşlar.bu kayısıyı suya koyma olayı nedir.kabızlık içinmi? birde hafta sonları kalori miktarını arttırsam bıraz olmazmı.hafta ıclerı 1000 i gecmıyorum. bırde bu hafta sonu onemlı bır davette var.1500 yapsam sunu dıyorum.ama yok dıyorsanız 1000 de kalıcam ne yapayım
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 98
- 42
olsun canım kayısının zararı yok ye bol bol kalorini dengede tut yeter hem kayısı tatlı ihtiyacınıda giderir
bende arkadaşımın mağaza açılışı var şimdi ona gidiyorum bakalım içimdeki karbonhidrat canavarına ne kadar mani olucam :18:
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 98
- 42
günaydın arkadaşlar.bu kayısıyı suya koyma olayı nedir.kabızlık içinmi? birde hafta sonları kalori miktarını arttırsam bıraz olmazmı.hafta ıclerı 1000 i gecmıyorum. bırde bu hafta sonu onemlı bır davette var.1500 yapsam sunu dıyorum.ama yok dıyorsanız 1000 de kalıcam ne yapayım
hafta sonları benimde 1300-1400 gidip geliyor özellikle bir davete, arkadaş ortamına girilince ister istemez o kalorileri alıyorsun haftaiçi dengelersin bende öyle yapıyorum ..
olsun canım kayısının zararı yok ye bol bol kalorini dengede tut yeter hem kayısı tatlı ihtiyacınıda giderir
=) gerçekten gideriyormuş tatlım çok sağoll =) gerçi şu anda da acayip kayısı çekiyor canım çikolata fln yerine ama tutacağım kendimi =) bu arada ara öğünümü yaptım 1 tane büyük salatalık ve 1 şişe suyla
bu hafta kararlıyım inş 67 yi göreceğim yoksa çok düştü motivasyonum takıldım kaldımm hep o profiteroller yüzünden :S =( hayırlı olsun tatlım arkadaşlarının mağazası =) aman dikkat et kaçıracaksan da fazla kaçırma haftaiçi dengeleyemezsin sonra benim gibi olmanı istemem hem bana örnek olman lazımm
bu arada merak ettim tam olarak ne mağazası? =)
Son düzenleme:
Benzer Konular
