Bu akşam hamur kızartması yedim, havlu peçeteyle yağlarını iyice aldıktan sonra birkaç lokmalık üç minik kızartmayı hüplettim
aynı benm yöntemim 
Annem köfte kızartır yağları peçeteyle iyice alır yerim, dışarda burgera gideriz bisürü peçete alıp nuggetları tek tek bastırarak yerim Benden bir kişi daha görünce çok mutlu oldum birden Bu akşam hamur kızartması yedim, havlu peçeteyle yağlarını iyice aldıktan sonra birkaç lokmalık üç minik kızartmayı hüplettim
Genel olarak günüm güzel geçti, akşam iştahım biraz açıktı ama hamur kızartmasından azıcık da olsa tadarak kendimi frenlemiş oldum :)
Tek sorun çok yavaş gerileyen tartı ibresinin sabrımı test ediyor olması :76:
Yol uzun, verilecek kilolar da fazla olunca sabrımın tükendiği anlar oluyor ama sonra hemen geçiyor, kaldığımız yerden devam
Bu akşam hamur kızartması yedim, havlu peçeteyle yağlarını iyice aldıktan sonra birkaç lokmalık üç minik kızartmayı hüplettim
Genel olarak günüm güzel geçti, akşam iştahım biraz açıktı ama hamur kızartmasından azıcık da olsa tadarak kendimi frenlemiş oldum :)
Tek sorun çok yavaş gerileyen tartı ibresinin sabrımı test ediyor olması :76:
Yol uzun, verilecek kilolar da fazla olunca sabrımın tükendiği anlar oluyor ama sonra hemen geçiyor, kaldığımız yerden devam
hahaha
Sonunda bildiğimiz hamur kızartmasından eser kalmadı, kupkuru bir şey oldu 
Yawa$ olmasının iyi bir yanı warki daha saqlıklı we kalıcı kilo weriyorsun :)
Kacamak yaptıqımızda ya da kilo wermemiz yawa$ladıqında ister istemez moralimiz bozuluyor ama
önemli olan pes etmemek dewam edip hedefe ulaşmak sanırımm
Bende buqünlerde diyeti habire sabote ediyorumm
iki kilo werince $ımardım sanırımm :76:
ama buqün kaldıqım yerden dewam
Uruzcum basabas gıdıyoruz
Dedıgın gıbı nefsımızı koreltmemız lazım kı sonradan dırencımız kırılıp saldırmayalım...
Dun bızım ıs yerınde lokma dokuldu kandıl dıye...
Sabahtan aksama bır fiil hemde...
Ne yaptım gun boyunca toplamda mınnacık 4 tane lokmayı huplettım valla, pişmanmıyım hayır asla
Ben önceleri cıs olan bir şey yediğimde diyetten kopar, uzun zaman da kendimi toparlayamazdım ama artık akıllanmışım, kilo vermenin uzun bir maraton olduğunun farkındayım, hemen pes etmiyorum :)
1600 kalori hiç de çok değil, gayet iyi bir liste olduğunu düşünüyorum :)
Yanında da bir saat yürüyüş var, oh ohh
Afiyet olsun canım, iyi ki yemişsin, miktarını bildikten sonra hiç sorun değil
Bir an bunu ben mı yazdım dedım uruz
Akşama kadar duzenlı gıtsem de eger en ufak bı kacamak yaptıysam battı balık mısalı saat 12 yı vurana kadar hıncımı alırdım eskıden...
Asıl bu sebepten kılo aldıgımı dusunuyorum zaten...
Amaaaa akıllandık artık
1600 bana ılk basta cok gıbı geldı ama gun ıcersınde cok hareketlıyım, yoğun tempolu bır ısım var...
Tolere etmıstır dıye dusunuyorum...
Biliyormusun yoğurdu bıraz fazla kacırsam sofrada bıle sen gelıyorsun aklıma...
Aynı alışkanlıklar bende de vardı, diyet bozulduğunda yarın tekrar başlarım diyerek saat 12 olana kadar ne görürsem yerdim, sözde ertesi gün yine diyete başlayacağım ya, yiyeceğimden daha da çok yerdim sanki bir daha imkanım olmayacakmış gibi
Sanki saat 12 olunca yediğim her şey sıfırlanıyor, anlayışın yanlışlığına bak :)
En önemlisi bakış açısını değiştirmek, madem bunu başarabildik gerisi de gelir mutlaka
Saat 12 yı vurdugunda kulkedısı mısalı arabamız kabak olmadan kesıyorduk yememızı desene
Hey Allah ım...
Ama o gunler gerıde kaldı :79:
Demi bacım
O da oldu sonunda 
yemeyeli oldu baya gerçi amaaan dedim yemesem de olurdu. bir daha carls jr'a gidicem canım çok isterse bu arada marka filan vermek yasak değil di mi böyle? başımıza bir iş gelmesin 
Benim gibi birinin daha olduğunu öğrenince ben de mutlu oldum
Kızartmaların yağı biraz alınmıştı havlu peçete üzerinde ama ben havlu peçeteye sarıp içini çıkarıncaya kadar sıkıp ne kadar yağı varsa aldım
Hem nefsimi körelttim hem de pişman olmadım :)
Dışarıda nugget yemem gerektiğinde de tıpkı senin gibi yapıyorum ben de, döner veya hamburger yersem de mayonez ve ketçap istemiyorum
ama ne yağ çıkıyor sorma :90: Tip tip bakışlara maruz kalsam da neee diye cevap verip işime devam ediyorum o yağları gördüm ya ne olursa olsun artık peçetesiz nugget yok Zaten bir dünya yağı var bari üstünkörü bişe yapayım ben de 
Pastalar donutlar kandil simitleri yiyip nasıl 1600lerde kaldınız hiç anlamadım benim menümde bunlar olsa 2500lere vurmuştum tadımlık yediniz heralde :) Tadımlık yemek de sizi kesiyorsa oh ne ala 
Akşam da bi kaç tane kayısı yedim bu abartımın üzerine. Tamam miktarı aşmadım ama çok yağlı yediğimden midir nedir kendimi daha şişman hissediyorum
Dün doğru hesapladıysam 1580 kalori aldım. Sabah hafif yemiştim aslında 300 kalori civarıydı ama öğlen abartıp döner dürüm yedim büyük olduğundan 550 olarak aldım kalorisini, sonra 2 saat sonra gittim profiterol yedim
