slmmmmm kızlar bakayım eski ekipten kimler varrr.... mayıs ayında 73 ten 60 a düşüp koptum burdan... bu sabah tartıldım 64,7ardından adet oldum ama nerden baksanız 3-4 kilo aldım tekrar döndüm kızlarrrr 57 hedefim hadi destekkkkkkk bugünkü listem:
[1] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[2] Üzüm 150 gr 109.5
[3] antep fıstığı 5 adet 20
[4] Kırmızı Mercimek Çorbası 2.5 PORSİYON 457.5
[5] Eti Cin 0.25 adet(29gr) 31.9
[6] Burçak Yulaflı Bisküvi 15 GRAM 72.3
[7] Prinç Pilavı (Yarım porsiyon) 1 1/2 porsiyon 163
[8] Dana kavurma 0.3 porsiyon 123
[9] tadım tuzlu fıstık 10 gr 56.2
[10] Fındık 10 GRAM 65
[11] Kuru kayısı 10 adet 180
Toplam : 1297.9 kal.
tekrar adepte olmakta zorlanıyorum kızlar !
heyy ben burdayım eski kilomla ne yazık ki... Aynı problem bende de var içmden diyet yapmak gelmiyor berbat bir durum ama tartıda o rakamları görünce ve her yerde eşofmanla dolaşınca hatırlıyorum yememem gerektiğini.. bir de activin t aldım şimdi 1 hafta oldu tam geçen cuma başlamıştım devam ediyorum bakalım ...
canım bende aldım verdiğimin 3 kilosunu geri... o mesajı yazdığımda başlamıştım ama saldım yine... o çok görüştüğümüz dönemki konsantrasyonunu kuramıyorumbiz her akşam burda buluşalım motive edelim birbirimizi.. o dönem çok faydalı oluyodu burası bana...
Bugün 1460 kalori
kızlar kalori sayım yöntemiyle zayıflamak nasıl oluyo gerçekten zayıflatıyomu nasıl hesaplıycam benim günde kaç kalori almam lazım zayıflamak için 10 kilo vermek istiyorum
sen 1500 ün üstüne çıkmamaya çalış tatlım
Evet doğru söylüyorsun..Düzene sokmaya çalışıyorum..
kızlar bu da benim bugünkü listem baya bi düzensiz ve sağlıksız ama sınav senesi ancak bu kadar olabiliyor..
[1] Crax Sade Çubuk Kraker 100 GRAM 365.00
[2] Mandalina 1 ADET 50.00
[3] Bitter Çikolata 20 GRAM 144.00
[4] Danette Çikolatalı 1 100 gr 125.00
[5] Coca Cola Zero 3 KUTU 1.98
[6] Peynirli Poğaça 0.3 ADET 66.00
[7] Peynirli Poğaça 0.2 ADET 44.00
[8] Profiterol 1 PORSİYON 390.00
Toplam : 1185.98 kal.
teşekkür ederim :)Gerçekten ne yapmışsın..Bu arada başarılar..
evet evet canım ya bende bundan sonra her akşam giricem mutlaka yarından itibaren başladık o zaman hadi gazamız mübarek olsun balım ya inşallah tekrar başarıcaz burası olmadan yapamıyorum ben 0 motive taaa ne zaman başlamıştım güya yemek krizleri geçiriyorum sürekli
teşekkür ederim :)
bu da bugün bu saate kadar olan listem..
[1] Crax Sade Çubuk Kraker 20 GRAM 73.00
[2] Külah Dondurma 1 ADET 131.00
[3] Coca Cola Zero 4 KUTU 2.64
[4] Sosis 100 GRAM 322.00
[5] Karper 1 ADET 65.00
[6] Domates 1 ADET 14.00
[7] Mandalina 1 ADET 50.00
[8] Bitter Çikolata 60 GRAM 432.00
Toplam : 1089.64 kal.
zerondan tanırım senihehehe zeroya devam hala haaaa... bende yarın başlıyorum.. kaç gündür hastayım yatıyom yatak döşek geliyom yarın tatlım dediğin gibi gazamız mübarek olsun
Bu gün 1760 kalori..Ama sabah tartıldım 700 gr. zayıflamışım..63.3 ile yola devam..Bebeğim var emziriyorum demekki onunda yararı oluyor..1500-1600 civarı beslenmeye çalışacağım..Zaten bebek emzirmek 300-500 kalori yakmamıza sebep oluyormuş..
independent kalori hesaplarına nereden yapıyorsun?? Benim yaptığım yerden buraya kopyla yapıştır yapınca çok uğraşıyorum..Yardımcı olursan sevinirim..
merhaba arkadaşlar ben birşey sormak istiyorum
günlük 500 kalori alsak çokmu sağlıksız olur
ama ben öle kola bisküvi ile değil peynir
yumurta domates salatalık vs. ile yapıyorum
hoşgeldin tekrardannnn ben de 2 gündür girememiştim o son yazdığım günü 1700 le kapattım dün hiç sormayın 2500 ü bulmuştur herhalde bugün de bu saate kadar yediklerim
boğazımı tutamadığımdan artık herşeyi alıp yarısını bırakma yöntemi uyguluyorum canım kek çekiyor yarısını bırakıyorum çikolata çekiyor bir kısmını bırakıyorum falan bakalım ne olacakocakta spor salonuna da dönüyorum inşallah mart sonuna 65 olurum tekrardan ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?