Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

milujete · 25 Şubat 2011

1 porsiyon karışık pizza yerine;
1 su bardağı süt, 1 yumurta, 1 porsiyon kıymalı ıspanak yemeği, 1 ince dilim ekmek, 1 muz, 1 madlen çikolata.

1 büyük şişe şarap yerine;
1 kilo şeftali, 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu, 12 mandalina veya 2 tabak pilav, 2 kase cacık.

1 duble rakı yerine;
1 porsiyon zeytinyağlı enginar ve 4 dilim kepek ekmeği.
1 ufak şişe rakı yerine;
1 kâse sütlaç, 9 top dondurma, 100 gram çikolata.

epak · 25 Şubat 2011

milujete .!.:
sen ne yıosun ıcıosun pekı? Ben evde anneme bakıorum ondan spora vaktım olmuor sporsuz nasıl olur bılemıorum

ben günde 2,5 3 lt su içiyorum 1 kupa bitki çayı içiyorum..

yağ ve tuz pek kullanmıyorum, haftada 3 4 gün spor yapıyorum ewde muzık eşlığınde.. benim tatlıyı çok seven biri değilimdir pek aramam o yonden şanslıyım..

sebze ağırlıklı besleniyorumm.. arada kaçamaklarımda oluyor mesela her cmtesi mutlaka alkol alıyorumm :)))

epak · 25 Şubat 2011

airlikfeer .!.:
kızlar ben kilo tablosunu yapabilirim bu haftanın uğraşayım diğer arkadaşın işi varmış

:))))

ben 72,5 dan 71 e düştüm :))) 1,5 kg verdim :))

milujete · 25 Şubat 2011

epak .!.:
ben günde 2,5 3 lt su içiyorum 1 kupa bitki çayı içiyorum..

yağ ve tuz pek kullanmıyorum, haftada 3 4 gün spor yapıyorum ewde muzık eşlığınde.. benim tatlıyı çok seven biri değilimdir pek aramam o yonden şanslıyım..

sebze ağırlıklı besleniyorumm.. arada kaçamaklarımda oluyor mesela her cmtesi mutlaka alkol alıyorumm :)))

ben 6 öğün yıorum
kahve cay bıtkı cayı sınırsız ama ıste ben spor yapamıorum evde spordan kastın nedır yuruyus bandı falanmı yoksa cımnastıkmı ben evde napabılırım?

epak · 25 Şubat 2011

milujete .!.:
ben 6 öğün yıorum
kahve cay bıtkı cayı sınırsız ama ıste ben spor yapamıorum evde spordan kastın nedır yuruyus bandı falanmı yoksa cımnastıkmı ben evde napabılırım?

şöyle yapıyorum canım takıyorum kulaklığımı açıyorumm hareketli şarkılarıı step yapar gibi takılıyorumm:)))) benım kılom basen bölgemde oyusden bacak haretleri yapıyorum bazen bi bakmışımkı kaptırmış dans ediyorum:)))))

airlikfeer · 25 Şubat 2011

qiz3mm
21 Ocak = 65.7
28 Ocak = 65.1
4 Şubat = 64.5
11 Şubat = 65
18 Şubat = 64.5
25 Şubat =

Katrem
14 Ocak = 83.1
21 Ocak = 81.2
28 Ocak = 80.5
4 Şubat = 79.4
11 Şubat = 78.2
18 Şubat =76.9
25 Şubat =

Bnnu
21 Ocak = 61.3
28 Ocak = 61.1
4 Şubat = 60.6
11 Şubat = 59.5
18 Şubat = 59.5
25 Şubat =

Medusa
21 Ocak = 67.7
28 Ocak = 66.8
18 Şubat = 66.3
25 Şubat =

Nightwinglover
21 Ocak = 81.6
28 Ocak = 80.6
4 Şubat = 79.8
11 Şubat = 80
18 Şubat = 77.7
25 Şubat =

independent
17 Ocak = 71
24 Ocak = 70.1
11 Şubat = 70.1
25 Şubat =

Anna_maria
28 Ocak = 70.2
4 Şubat = 69.7
11 Şubat = 69.2
18 Şubat = 69.2
25 Şubat =

Hanoi
28 Ocak = 56.7
4 Şubat = 56.7
12 Şubat =55.8
18 Şubat = 55
25 Şubat =

Ca_cansu
28 Ocak = 53.1
4 Şubat = 52.7
11 Şubat = 52.2
18 Şubat =51.4
25 Şubat =

Serapkaya
28 Ocak = 61.9
4 Şubat = 59.8
12 Şubat = 58.1
18 Şubat = 57.3
25 Şubat =

Aydasu
31 Ocak = 0
6 Şubat = 1 kilo 100 gr verdi
18 Şubat = 600 gr verdi
25 Şubat =

Citol
4 Şubat = 117
11 Şubat = 115
18 Şubat = 114.5
25 Şubat = 114

1983
4 Şubat = 100
11 Şubat 97.8
18 Şubat = 95
25 Şubat = 96

Aycaozdemir
8 Şubat = 69
25 Şubat =

Nınım
6 Şubat = 59.5
11 Şubat = 59
18 Şubat = 58.7
25 Şubat =

Arzuhelin
7 Şubat = 79.4
11 Şubat = 77.4
18 Şubat = 79
25 Şubat =

fffiliz
9 Şubat = 65
18 Şubat = 64.25
25 Şubat = pas geçti

serenay.30
11 Şbat = 74.5
18 Şubat = 73.4
25 Şubat =73

sevgilim_benim
11 Şubat =62.7
18 Şubat = 62
25 Şubat =

airlikfeer
11 Şubat =57.7
18 Şubat = 56.7
25 Şubat =56.3

bengi_arwen
18 Şubat = 63
25 Şubat =62.5

epak
18 Şubat = 72.5
25 Şubat = 71

nev81
18 Şubat =
25 Şubat = 900 gr verdi

dolorincold
18 şubat =
25 Şubat = 67.5

milujete
18 Şubat = 62.4
25 Şubat = 61.8

airlikfeer · 25 Şubat 2011

eksik olan varsa yazarım arkadaşlar kusura bakmayın görmemiş olabilirim geçen hafta kaç kilo olduğunu bilmediklerim de tekrar yazarsa düzeltirim :69:

milujete · 25 Şubat 2011

airlikfeer .!.:
eksik olan varsa yazarım arkadaşlar kusura bakmayın görmemiş olabilirim geçen hafta kaç kilo olduğunu bilmediklerim de tekrar yazarsa düzeltirim

cnm ben yenıyım burda dun kaydoldum...
Gecen hafta 62.4 tum
bu hafta 61.8

airlikfeer · 25 Şubat 2011

milujete .!.:
cnm ben yenıyım burda dun kaydoldum...
Gecen hafta 62.4 tum
bu hafta 61.8

hemen ekliyorum canım :69:

1983 · 25 Şubat 2011

airlikfeer .!.:
eksik olan varsa yazarım arkadaşlar kusura bakmayın görmemiş olabilirim geçen hafta kaç kilo olduğunu bilmediklerim de tekrar yazarsa düzeltirim

ellerine sağlık canım, liste gayet iyi görünüyor.

fatasa · 25 Şubat 2011

merhaba arkdaşlar.kilo vren arkadaşlara tebrik ediyorum.işlerim yoğun olduğu için yorum yazamıyorum malesef.arada bakıp çıkıyorum.
bu hafta fazla dikkat edemedim. :50:

400 gr. gitmiş. :66:

buda iyi sayılır benim için.hiç spor yapamıyorum,masa başında çalışıyorum.
kalori saymaya devam,durmak yok. :10:

airlikfeer · 25 Şubat 2011

1983 .!.:
ellerine sağlık canım, liste gayet iyi görünüyor.

teşekkürler canım :69:

serenay.30 .!.:
merhaba arkdaşlar.kilo vren arkadaşlara tebrik ediyorum.işlerim yoğun olduğu için yorum yazamıyorum malesef.arada bakıp çıkıyorum.
bu hafta fazla dikkat edemedim.
400 gr. gitmiş.buda iyi sayılır benim için.hiç spor yapamıyorum,masa başında çalışıyorum.
kalori saymaya devam,durmak yok.

tebrik ederim benimde 400 gr gitti :46:

aselnaz789 · 25 Şubat 2011

kızlar nöbete gitmeden önce şöyle bir göz atarken gördüm konunuzu......
BEN 97 KİLODAN TAAAM 76 KİLOYA DEK DÜŞTÜM.ŞUAN 76 75 ARASINDA GİDİP GELİYORUM.TOPLAM 3 AYDA VERDİM :56:

airlikfeer · 25 Şubat 2011

aselnaz789 .!.:
kızlar nöbete gitmeden önce şöyle bir göz atarken gördüm konunuzu......
BEN 97 KİLODAN TAAAM 76 KİLOYA DEK DÜŞTÜM.ŞUAN 76 75 ARASINDA GİDİP GELİYORUM.TOPLAM 3 AYDA VERDİM

tebrik ederim canım çook iyi maaşllah :nazar:

epak · 25 Şubat 2011

milujete .!.:
cnm ben yenıyım burda dun kaydoldum...
Gecen hafta 62.4 tum
bu hafta 61.8

ben eksiğimmmmm ..

geçen hafta 72,5 bu hafta 71

1983 · 25 Şubat 2011

aselnaz789 .!.:
kızlar nöbete gitmeden önce şöyle bir göz atarken gördüm konunuzu......
BEN 97 KİLODAN TAAAM 76 KİLOYA DEK DÜŞTÜM.ŞUAN 76 75 ARASINDA GİDİP GELİYORUM.TOPLAM 3 AYDA VERDİM

tatlım nasıl yaptın bunu? maşallah :nazar:

airlikfeer · 25 Şubat 2011

epak .!.:
ben eksiğimmmmm ..

geçen hafta 72,5 bu hafta 71

eksik değilsin yazmıştım seni :69:

epak · 25 Şubat 2011

airlikfeer .!.:
eksik değilsin yazmıştım seni

pardon tatlımm görmemişimm :34:

serapkayra · 25 Şubat 2011

epak
günaydın hanımlaarrr....

akşamları giremediğim için sabahları ilk önce geçmişi okuyorum:)))

biliyorsunuz ben ayran detoksu yaptım dün ve bugünde yapmaya karar verdim :)))) gayet güzel gitti hiç acıkmıyorsunuz ve sıkılmadım ben çümkü o çorbayı cok severım..

gecen hafta 72,5 idim sabah tartıldım 71 çıktım 1,5 kg vermişim:)))

bu hafta salı günü feci şekilde bozmuıştuım diyeti ama toparladım .. haftada 3 4 günde spor yapıyorum ya yürüyorum yada evde kulalıklıgı takıpp spor yapıyorum :)))

bu arada bvirde regli haftam onun şişkinliğide var sanırım...

canım işe yardaığına çok sevindim ben bu hafta 300 gr vermişim tam 57 oldum bugün detokstan sonra yarın nasıl olucak çok merak ediyorum :46:

bengi_arwen -
kızlar biraz moralim bozuk geçen hafta tartılmamıştım kötü geçti diye bu haftayı sabırsızlıkla tartılmayı bekliyordum ama sonuç yine kötü.. 62.5 sadece yarım kilo verebilmişim. ama kendimi hafifden incelmiş hissediyorum. bir de tartıda iyi çıksaydı..

canım üzülme vermişsin sonuç olarak bende duraksama dönemine girdim diye düşünüyordum o yüzden detoksa başvurdum ama yinede 300 gr vermişim ama nedense karnımda şişlik hissediyorum bakalım bugünkü detokstan sonra yarın ne olacak..

nev81 kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
Bu hafta 900 gr vermişim hanımlar

tebrik ederim canım ne güzel mutlu oldum :46:

fffiliz -

ben bu hafta bozdum çok üzgünüm doğum günleri iş yemekleri derken dağıldı bu hafta pas geçiyorum ben

bir daha böyle haftayı saymayacak kadar bozma canım mazeretlerin sonu gelmez hedefine ulaşana kadar durma ne olursa olsun :kkk:

airlikfeer -
eveeeeet arkadaşlar hiç sanmıyordum bu kadar vereceğimi

18/02/2011 56.7
25/02/2011 56.3

fark 400 gram

tebrik ederim canım çok mutlu oldum adına detoks yaptın mı ? sende..

1983 -
ben hala 96yım. 95.9 gösteriyor ama ben onu 96 sayıyorum. geçen haftaya göre 1 kilo daha fazlayım yani. neyse, sağlık olsun.

canım senin diyet gayet güzel gidiyor sanıyordum bir yanlışlık olmasın sadece tartıya bağlı kalma ben mezura ilede ölçüyorum bazen incelme oluyor tartıda tık yok mesela bu hafta ölçümlerde bir santim daha incelme var tartıda 300 gr vermişim :63:

milujete

Alıntı serapkayra kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
bende 40 gün oldu rejime başlayalı yaklaşık 7 kilo verdim ama çikolata aburcubur tatlı , patates kızartması ve pilavı tamamen terk ettim gibi bişi oldum işte arada kaçamaklarım oldu pasta gibi ama bana kalırsa 5 madlen çikolatanın kalorisi ince bir dilim pastanınkinden daha çok
eyvah eyvah o zaman bır muddet sonra sıkılıosun rejımden ya...aman wallahı pes edıcem yeter dıcem o zaman da yazık olcak bunca emege...

yoo aksine ben hiç sıkılmadım özellikle burda olup birlikte verince çok eğlenceli geliyor bana .. burda ki hatunlara akşam hesap vericem diye nasıl kısıyorum anlatamam :9:

milujete belkı ısınıze yarar...

1 parça peynirli su böreği yerine;
1 kilo salatalık, yarım kilo semizotu, 250 gram yoğurt veya 2 kilo karpuz.

1 çizburger yerine;
1 koçan mısır (haşlanmış veya közde), 1 orta boy patates (haşlanmış veya közde), 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu.

1 lahmacun yerine;
1 muz, 1 elma, 10 fındık, 1 çay kaşığı bal

1.5 porsiyon İskender Kebap yerine;
Yarım kilo muz, yarım kilo elma, yarım kilo üzüm, 3 kivi.

1 tabak pirinç pilavı yerine;
3 adet kestane, 1 dilim üzümlü kek, 2 top dondurma.

sağol canım emin ol yarar.. ben tatlı istediğim zaman muhallebili kadayıf yapıcam onun kalorisini burda bir arkadaşım hesaplamıştı çok değil ve bence pastanın, baklavanın çok çok üstünde çok sevdiğim bir tatlı bence sende denemelisin :56:

airlikfeer - t

kızlar ben kilo tablosunu yapabilirim bu haftanın uğraşayım diğer arkadaşın işi varmış

ohh bende kimse yapmıyor yapım bari diyodum ama senin yapman iyi oldu benim çocuk rahatsız biraz inmez kucağımdan bugün beni 57 yaz canım neyse özeldende atarım msj teşekkür ederim :54:

serenay.30 -

merhaba arkdaşlar.kilo vren arkadaşlara tebrik ediyorum.işlerim yoğun olduğu için yorum yazamıyorum malesef.arada bakıp çıkıyorum.
bu hafta fazla dikkat edemedim.
400 gr. gitmiş.buda iyi sayılır benim için.hiç spor yapamıyorum,masa başında çalışıyorum.
kalori saymaya devam,durmak yok.

tebrik ederim arkadaşım 400 ii bir rakam en önemlisi ağır ağır vermek kalıcı olsun dimi :7:

aselnaz789

kızlar nöbete gitmeden önce şöyle bir göz atarken gördüm konunuzu......
BEN 97 KİLODAN TAAAM 76 KİLOYA DEK DÜŞTÜM.ŞUAN 76 75 ARASINDA GİDİP GELİYORUM.TOPLAM 3 AYDA VERDİM

süpersin arada gel bizi motive et bol bol :71:

1983 · 25 Şubat 2011

serapkayra .!.:
canım senin diyet gayet güzel gidiyor sanıyordum bir yanlışlık olmasın sadece tartıya bağlı kalma ben mezura ilede ölçüyorum bazen incelme oluyor tartıda tık yok mesela bu hafta ölçümlerde bir santim daha incelme var tartıda 300 gr vermişim

tatlım rahatsızken dikkat edememiştim. bir de antibiyotik ödem yaptı galiba. beklediğim bir sonuçtu aslında. hafataya tam gaz devam edeceğim. tartı da biraz sorunlu. zaten mekanik tartı alıcam. bu dijital çok kafamı bozuyor. neyse sağlık olsun :)

seni de kutlarım canım bu arada. kayınvaliden gibi daha fazla verme dicem ben de. çok zarif fotoğraftaki halin.

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Aktif Üye

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

ignite the light

Popüler Üye

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Aktif Üye

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Guru

ignite the light

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Guru

Aktif Üye

ignite the light

Benzer Konular