Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.419
epak .!.:
ben kahveyı cook severım ama uzun zamandrı ıcmıyorum sadece hsonları kahvaltıdan sonraa ıcıyorum.. selülittt durumlarından solayı ondanda mahrumumm :)))
Genişletmek için tıkla...

evet bende seviyorum kahveyi hamileyken bile içiyordum doktor 1 taneye izin vermişti o zaman.selülüt spor yapınca kayboluyor bende nedense:44:ki çok su içebilen biride değilim.mesela sen yazıyosun 2.5 litre su diye benim içim gidiyor ayy ben yine su içmedim bugün diyorum:20:
 
airlikfeer .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/kadinlar-hamami/352802-bugun-giydin-cek-gorelim-2232.html
bak canım bu linkteki benim :26: 38 giyiyorum canım
sence devam mı etmeliyim bırakmalımıyım:26:
resimlerin üstüne tıklarsan daha iyi anlarsın
Genişletmek için tıkla...

canım sen zaten ideal kilonun altındasın daha fazla kilo vermemelisin bundan sonra sadece hedefin kilonu korumak olmalı diyeti bırakıyorum dersen kilo alırsuın ve daha çok yersin nasıl olsa zayıfım diye.. diyeti bırakıyorum cümlesini lugatinden çıkart sadece kilo korumaya geç ve bundan sonra dengeli ol abur cubur ve hamurlu gıdalardan uzak durmalısın yine her şeyden ye sık ısık az az ye çok fazla hızlı yeme ve mideni asla tıkabasa doldurma bu sadece sonraki öğünde hep daha fazla acıkmana neden olur ki mideni genişletir ve belli bir zanadan sonra asla doymazsın.... gün içinde hareket halindeyken canının istediğini ye ama geceleri ve akşam yemeklerine dikkat et umarım bu kilonda kalırsın yoksa alınan kilolar kolay verilmiyor ve al ver al ver vücut yıpranıyor canım ...:54:
 
mavis81 .!.:
evet bende seviyorum kahveyi hamileyken bile içiyordum doktor 1 taneye izin vermişti o zaman.selülüt spor yapınca kayboluyor bende nedense:44:ki çok su içebilen biride değilim.mesela sen yazıyosun 2.5 litre su diye benim içim gidiyor ayy ben yine su içmedim bugün diyorum:20:
Genişletmek için tıkla...

keşike benımde okadar kolay olsaaa.. basım belada onlarlaa ancak çok su içip spor yapıp yedıklerıme dıkkat edersemm azalıyorlarrr .. kaybolmıyorlar maleseff..eskıden bende su ıcmezdım aklıma gelmezdı bıle ama masamda kucuk şaşal sısesı var bıttıkce kalkıp dolduruyorumm masa başı ısım oldugu ıcın hareketde olyuro bana :)))) tabı bu kadar su ıcın wc ye sık sık gıtmek bayıltıyor:))))
 
epak .!.:
keşike benımde okadar kolay olsaaa.. basım belada onlarlaa ancak çok su içip spor yapıp yedıklerıme dıkkat edersemm azalıyorlarrr .. kaybolmıyorlar maleseff..eskıden bende su ıcmezdım aklıma gelmezdı bıle ama masamda kucuk şaşal sısesı var bıttıkce kalkıp dolduruyorumm masa başı ısım oldugu ıcın hareketde olyuro bana :)))) tabı bu kadar su ıcın wc ye sık sık gıtmek bayıltıyor:))))
Genişletmek için tıkla...

:1::1:evet ya birde tuvalet problemi oluyor o zaman.bende hep diyorum sürahiyi doldurayım akşama kadar onu bitireyim ama 1 gün yapsam 2.gün ya unutuyorum yada canım istemiyor.selülüt için kahveyle falan masaj yapıyordu bir arkadaş faydası oluyormuş birde gazlı içecekler hatta maden suyu bile içmemen gerekirmiş canım
 
mavis81 .!.:
:1::1:evet ya birde tuvalet problemi oluyor o zaman.bende hep diyorum sürahiyi doldurayım akşama kadar onu bitireyim ama 1 gün yapsam 2.gün ya unutuyorum yada canım istemiyor.selülüt için kahveyle falan masaj yapıyordu bir arkadaş faydası oluyormuş birde gazlı içecekler hatta maden suyu bile içmemen gerekirmiş canım
Genişletmek için tıkla...

işte bende onalrı tyapamıyorum usenıyorum 1 2 gun yapabılıyorummm :((( ben zaten colaydı gazozdu içmem bazen soda içerimm... artık az yemek yediğim için sodada ıcmıyorum sayılır:))))
 
epak .!.:
işte bende onalrı tyapamıyorum usenıyorum 1 2 gun yapabılıyorummm :((( ben zaten colaydı gazozdu içmem bazen soda içerimm... artık az yemek yediğim için sodada ıcmıyorum sayılır:))))
Genişletmek için tıkla...

olabilir tabi aslında kiloylada pek alakası yokmuş bunun çok zayıf insanlarda bile olabiliyormuş.seninki biraz yapından kaynaklanıyor o zaman canım .e artık dikkat ederek idare edecen durumu
 
mavis81 .!.:
olabilir tabi aslında kiloylada pek alakası yokmuş bunun çok zayıf insanlarda bile olabiliyormuş.seninki biraz yapından kaynaklanıyor o zaman canım .e artık dikkat ederek idare edecen durumu
Genişletmek için tıkla...

ewet ewett yapımızz bölee bizim aılecek azcuk iri kıyımızz :)))))
 
kızlarrrr 64.7 üm çok şükür vermişim yine:66::66::66::66:

geçen hafta:65.6
bu hafta: 64.7
900 gr gitmiş:64::64::64:
 
Son düzenleme:
medusa09 .!.:
kızlarrrr 64.7 üm çok şükür vermişim yine:66::66::66::66:
Genişletmek için tıkla...


Canım tebrik ederim, senin adına çok sevindim :66:
Böyle devam etmeni dilerim Medusacım :46:

Airlikfeer
Canım iu an zaten yeterince güzelsin, ideal kilondasın :)
Daha nerenden kilo vereceksin :1:
Kendini boşuna heba etme, rakamlara takılma, önemli olan aynaların söylediğidir...
Gerçekten formunda görünüyorsun :46:
 
serapkayra .!.:
canım sen zaten ideal kilonun altındasın daha fazla kilo vermemelisin bundan sonra sadece hedefin kilonu korumak olmalı diyeti bırakıyorum dersen kilo alırsuın ve daha çok yersin nasıl olsa zayıfım diye.. diyeti bırakıyorum cümlesini lugatinden çıkart sadece kilo korumaya geç ve bundan sonra dengeli ol abur cubur ve hamurlu gıdalardan uzak durmalısın yine her şeyden ye sık ısık az az ye çok fazla hızlı yeme ve mideni asla tıkabasa doldurma bu sadece sonraki öğünde hep daha fazla acıkmana neden olur ki mideni genişletir ve belli bir zanadan sonra asla doymazsın.... gün içinde hareket halindeyken canının istediğini ye ama geceleri ve akşam yemeklerine dikkat et umarım bu kilonda kalırsın yoksa alınan kilolar kolay verilmiyor ve al ver al ver vücut yıpranıyor canım ...:54:
Genişletmek için tıkla...

saol canımcım kilomu koruyacağım bundan sonra ve spor yapacağım bugün böle oldu kaç kalori almalıyım kilo korumada sizce:26:

medusa09 .!.:
kızlarrrr 64.7 üm çok şükür vermişim yine:66::66::66::66:

geçen hafta:65.6
bu hafta: 64.7
900 gr gitmiş:64::64::64:
Genişletmek için tıkla...

:66::66:

uruz .!.:
Canım tebrik ederim, senin adına çok sevindim :66:
Böyle devam etmeni dilerim Medusacım :46:

Airlikfeer
Canım iu an zaten yeterince güzelsin, ideal kilondasın :)
Daha nerenden kilo vereceksin :1:
Kendini boşuna heba etme, rakamlara takılma, önemli olan aynaların söylediğidir...
Gerçekten formunda görünüyorsun :46:
Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim tatlım:66::66:
 
kızlarrr hepinize çok teşekkürlerrr...:16::16::16::16::16:
bugün doğum günü vardı çok saçma oldu beslenmem:59::59::59:
işte menüm :
[1] Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peynir 35 GRAM 56.35 56.35
[2] Domates 1 ADET 14 14
[3] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
[4] Yumurta (haşlanmış) 55 GRAM 86.9 86.9
[5] Ay Çekirdeği (çekirdek) 3 10 GRAM 174 174
[6] Süt 0.2 LİTRE 136 136
[7] Grissini (kepekli) 1 ÇUBUK(6.2GR) 25.68 25.68
[8] Kabak Tatlısı 30 GRAM 33 33
[9] Simit 1 ADET 275 275
[10] Çikolatalı Pasta 150 GRAM 450 450
Toplam : 1360.93 kal.

kızlar şu alttaki çizelgeyi nerden yapıyoduk ya:97::97::97::97:
 
Son düzenleme:
3 dilim kepek ekmeği
180

4 adet bisküvi
100

1,5 minik kurabiye
75

75 gr tam yağlı beyaz peynir
185

10 tane zeytin
100

1 tane salatalık
10

2 bardak 2 şekerli çay
80

1/3 muz
35

1 tane 2 şekerli kahve
40

1 paket çubuk kraker
160

300 gr yoğurt
240

2 minik kurabiye
100

sebze kızartma
300

2 dilim kepek ekmeği
120

1 dilim pasta
400

toplam: 2125 :1:

Bugünü bu şekilde bitiricem...
Yazdıklarımın hepsini yemedim ama yiyicem :78:

 
Salatalar (sıvı yağlı) 1 por. 200 cal.
danone muz aromalı puding 100 gr. 100 cal.
elma 1 ad. 60 cal.
çikolata 10 gr. 52 cal.
pirinç pilavı 1 por. 320 cal.
döner 0.5 por. 105 cal.
mercimek çorbası 1 por. 183 cal.

toplam 1.020 cal
yaşım 13,5 kilom 75
 
uruz .!.:
3 dilim kepek ekmeği
180

4 adet bisküvi
100

1,5 minik kurabiye
75

75 gr tam yağlı beyaz peynir
185

10 tane zeytin
100

1 tane salatalık
10

2 bardak 2 şekerli çay
80

1/3 muz
35

1 tane 2 şekerli kahve
40

1 paket çubuk kraker
160

300 gr yoğurt
240

2 minik kurabiye
100

sebze kızartma
300

2 dilim kepek ekmeği
120

1 dilim pasta
400

toplam: 2125 :1:

Bugünü bu şekilde bitiricem...
Yazdıklarımın hepsini yemedim ama yiyicem :78:
Genişletmek için tıkla...

ben sana göre bugün az yemişim:9::9::9: yaklaşık 90 kalori falan tabi:9:afiyet olsun
 
r Kalori
[1] Nohut yemeği 1 PORSİYON 425.75 425.75
[2] Patates (haşlanmış) 1.34 ADET 134 134
[3] Browni İntense 1 ADET 186 186
[4] eti hoşbeş fındıklı 0.44 100 gr 215.16 215.16
[5] Hanımeller Kurabiyem 3 ADET 457.2 457.2
[6] Zeytin (yeşil) 15 GRAM 21.6 21.6
[7] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[8] Pekmez 1 YEMEK KAŞIĞI 64 64
[9] Şehriye Çorbası 0.75 PORSİYON 86.25 86.25
[10] Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 82.5 82.5
[11] Kavurma 50 GRAM 335 335
Toplam : 2032.46 kal.

hanımeller kurabiye yemedim biskolata yedim
patetes haşlanmış yemedim probis yedim sölemeyi unuttum
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blackwiccan
Zayıflamak İsteyenler Buraya! Hangi Yöntemler İşe Yaradı?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
orijinalbiri
orijinalbiri
KaosKralicesi
Pcos ve Egzersiz
Yorumlar
12
Görüntüleme
343
emine1309
emine1309
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
Berilini
CharlesBukowski
Nişana kadar hızlıca kilo verme
Yorumlar
5
Görüntüleme
938
Lolamyy
Lolamyy
Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
absurdizm
absurdizm
Back
X