boyunn kac senın ?? ben yesıl cay ıcıyorum gunde 2 3 tane aksamalrıda yatmadan once sırkelı su ıcıyorum ama bunlarıı kılo vermek ıcın degılde saglıklı dıye ıcıyorumm tabı arada fayadlarıda oluyorr:)))) ve hergun 1 saatt yuruyorumm sporr sartt canım... senın zaten cok kılo fazla yon yok 4 kılo vermek ıstıyorsunn dımı ?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme diyet kalori diyeti kalori hesabı diyeti
boyunn kac senın ?? ben yesıl cay ıcıyorum gunde 2 3 tane aksamalrıda yatmadan once sırkelı su ıcıyorum ama bunlarıı kılo vermek ıcın degılde saglıklı dıye ıcıyorumm tabı arada fayadlarıda oluyorr:)))) ve hergun 1 saatt yuruyorumm sporr sartt canım... senın zaten cok kılo fazla yon yok 4 kılo vermek ıstıyorsunn dımı ?
bu sıra yeme sıram değil .. karışık giriyorum ben.. kahvaltıda yediklerim arada yediklerim.. mesela listenin en başındaki 2 avuç leblebiyi saha değil biraz önce yedim daha.. ama siteye yazınca başta çıkyor...
- 21 Aralık 2009
- 33.534
- 18.232
- 498
bende calısıyoerum masa basındayım sabah 9 aksam 6 genelde hep masamdayım buyuzden ev eyuruyorum 1 saate yakın suruyor :))) hiçi yedıklerıme cok dıkkat edıorum kacamakta yapmıyorum zaten artık mıdemde kuculmuss.. kacamaklarımı hsonalrı yapıyorum :)))))))
- 21 Aralık 2009
- 33.534
- 18.232
- 498
yürümen çok güzel...keşke ben de yürüyebilsem o kadar.evimin önünde iniyorum ve ben de sadece haftasonu kaçamak yapıyorum kahvaltıda özellikle..ama o kadar da olsun demi...diyet yapcaz diye hayatı zehir etcek değiliz. sen sayıyormuşsun kaloriyi ben kendimce dikkat ediyorum işte. bi de bunu deniycem
- 21 Aralık 2009
- 33.534
- 18.232
- 498
Burada kendimce bir yanlışa parmak basmak istiyorum kızlar. Mesela mercimek 314 kalori /100 gram denişmiş.Listenizde hiç çorba görmedim ben. Yani normalde midenizi çorbayla kandırın derler ya…Bizim içtiğimiz 1 tabak çorba gelse gelse 25-30 gram mercimeğe takabül eder diye düşünüyorum…o da 95 kalori falan yapar. Gerçi diğer çorba malzemesi vs derken 150 yi bulur.yine de çok mu acaba ya:2:
- 21 Aralık 2009
- 33.534
- 18.232
- 498
Kızlar selamlar ben de dogru duzgun giremiyorum yogunum su aralar 
Geliyorum hızlıcaa okuyorum yazanları. maviscim gecmis olsun canım sana da ben de nerelerde diyordum sana, var bikaç kişi daha uzun suredir girmeyip de merak ettigim. 3 gundur 1200-1250 arasi takılıorum. Bi de boyle deniyelim bakalım. Gerci su ara acayip karbonhidrat yuklemesi yapıorum, simit, form biskuvi vs. İnşallah kilo olarak geri donmez bu degisiklik bana. Bugun de Bugun de 1250 ile tamamlıcam gibi. yediklerimi ayrıntılı yazamıcam canlarrr, yarın baskulde cıkan sonucumla gorusuruz. Hepinize saglıklı yemekler ve tartıda düşük sayılar diliyorum.
Geliyorum hızlıcaa okuyorum yazanları. maviscim gecmis olsun canım sana da ben de nerelerde diyordum sana, var bikaç kişi daha uzun suredir girmeyip de merak ettigim. 3 gundur 1200-1250 arasi takılıorum. Bi de boyle deniyelim bakalım. Gerci su ara acayip karbonhidrat yuklemesi yapıorum, simit, form biskuvi vs. İnşallah kilo olarak geri donmez bu degisiklik bana. Bugun de Bugun de 1250 ile tamamlıcam gibi. yediklerimi ayrıntılı yazamıcam canlarrr, yarın baskulde cıkan sonucumla gorusuruz. Hepinize saglıklı yemekler ve tartıda düşük sayılar diliyorum.
canım teşekkür ederim sağlık gibisi yok valla gerisi oluyor bir şekilde.pazartesiye kadar kendimi tam toplayabilirsem bu ayran detoksunu yapayım ben.bu 2 günde kilo verdinmi tatlım birde 2 günün sonunda normal beslenmeye başlayınca metabolizman sorun yarattımı?ha birde ayranı tam yağlı yoğurtla yapsam olurmu burda light yoğurt yok epakçım
Slm kızlar bugün güne gittim çok abartmamaya çalışsamda limitimi doldurdum yine de iyi geçti benim için 
[1] Marmelat 20 GRAM 51.4
[2] yumurta 1 adet 80
[3] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[4] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
[5] Portakal 1 ADET 50
[6] Börek 1 PORSİYON 330
[7] kedi dilli pasta 0.5 porsiyon 290
[8] mercimekli köfte 0.3 3 adet 46.2
[9] Peynirli Poğaça 1 ADET 220
[10] Süt 0.1 LİTRE 68
TOPLAM 1352 KALORİ
Artı bizim leslie ile birlikte 1 saat yürüdüm
[1] Marmelat 20 GRAM 51.4
[2] yumurta 1 adet 80
[3] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[4] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
[5] Portakal 1 ADET 50
[6] Börek 1 PORSİYON 330
[7] kedi dilli pasta 0.5 porsiyon 290
[8] mercimekli köfte 0.3 3 adet 46.2
[9] Peynirli Poğaça 1 ADET 220
[10] Süt 0.1 LİTRE 68
TOPLAM 1352 KALORİ
Artı bizim leslie ile birlikte 1 saat yürüdüm
Hoşgeldin aramıza canım valla bende çok açım ama limitim doldu bu gün bitki çaylarıyla falan kandıracam midemi başka çaresi yok
protein detoksuna 63.8 ile başladım 62.4 ile bitirdim ... bugün 62.4 geldim ama regli oldum arkasından sanırım daha da az gelebilirdim... şimdi diyete devam... menüm:
[1] Beyaz Leblebi 2 AVUÇ 40 40
[2] Beyaz Peynir 40 GRAM 100 100
[3] Domates 1 ADET 14 14
[4] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11 11
[5] Katmer Kraker 35 GRAM 156.8 156.8
[6] Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 82.5 82.5
[7] Domates 1 ADET 14 14
[8] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11 11
[9] Beyaz Peynir 25 GRAM 62.5 62.5
[10] Leblebi Beyaz 1 AVUÇ 20 20
[11] Lavaş 0.5 ADET 50 50
[12] Muz 0.5 ADET 50 50
[13] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68 68
[14] Çikolatalı Kek 20 GRAM 85.6 85.6
[15] Kuru Üzüm 10 gr 30 30
[16] Keşkek(tavuklu) 1 PORSİYON 350 350
Toplam : 1145.4 kal.
bi 100 cal daha albilirim ama meyve filanla
Adet öncesi vucüt 1 kiloya yakın ödem tutuyo biliyosun hedefine ulaşmışsın o zaman önümüzdeki zamanlarda bende yapayım ozaman
Aklıma bişey takıldı yediğin kekin üzümün gramajını nasıl hesaplıyorsun canım yaaa :26:
[1] Knorr Çabuk Çorba (Mercimek) 1 ADET 80.00
[2] Ekmek 4 DİLİM 260.00
[3] Carte dOr Vanilyalı 1 TOP 42.50
[4] Carte dOr Çikolata Karnavalı 1 TOP 50.00
[5] Sütaş Kakaolu Süt 0.18 LİTRE 144.00
[6] Doygun Tam Buğday Ekmeği (25gr) 2 adet 141.00
[7] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[8] Domates 0.5 ADET 7.00
[9] Bal 15 GRAM 47.25
[10] Yeşil Zeytin 2 adet 14.00
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[12] Domates 1 ADET 14.00
[13] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[14] Doygun Tam Buğday Ekmeği (25gr) 1.5 adet 105.75
Toplam : 1066.50kal.
bunun dışında 250 kcal lık kakaolu ikram bisküvi yedim 1,5 lt kadar zero cola içtim şimdi de bir avuç fıstıklı cheetos yedim yani 1500 e tamamlamışımdır
[2] Ekmek 4 DİLİM 260.00
[3] Carte dOr Vanilyalı 1 TOP 42.50
[4] Carte dOr Çikolata Karnavalı 1 TOP 50.00
[5] Sütaş Kakaolu Süt 0.18 LİTRE 144.00
[6] Doygun Tam Buğday Ekmeği (25gr) 2 adet 141.00
[7] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[8] Domates 0.5 ADET 7.00
[9] Bal 15 GRAM 47.25
[10] Yeşil Zeytin 2 adet 14.00
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[12] Domates 1 ADET 14.00
[13] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[14] Doygun Tam Buğday Ekmeği (25gr) 1.5 adet 105.75
Toplam : 1066.50kal.
bunun dışında 250 kcal lık kakaolu ikram bisküvi yedim 1,5 lt kadar zero cola içtim şimdi de bir avuç fıstıklı cheetos yedim yani 1500 e tamamlamışımdır
Adet öncesi vucüt 1 kiloya yakın ödem tutuyo biliyosun hedefine ulaşmışsın o zaman önümüzdeki zamanlarda bende yapayım ozaman
bu liste detoks listesi değil aman yanlışlık olmasın
ben yumurta üstünden gidiyom cnm.. aldığım yumurtaya ort. 55 gr gelir diyo paketinde... ben de herşeyi bu kaç yumurta gelir diye hesaplıyom tam tutmuyodur tabi dee
kuru üzüm küçüklerde 2 si 1gr anca gelir.. 5 li sakızlar varya 7gr yazıyo onların üstünde bitanesi 1.5 gr işte ordan hesaplıyorum .. sorma kafayı yemiş durumdayım yane
canım teşekkür ederim sağlık gibisi yok valla gerisi oluyor bir şekilde.pazartesiye kadar kendimi tam toplayabilirsem bu ayran detoksunu yapayım ben.bu 2 günde kilo verdinmi tatlım birde 2 günün sonunda normal beslenmeye başlayınca metabolizman sorun yarattımı?ha birde ayranı tam yağlı yoğurtla yapsam olurmu burda light yoğurt yok epakçım
canım geçmiş olsun
senin kuşhan diyeti noldu sonuç :97::97:günaydın hanımlar geçen hafta 112.4 olan kilom
bu hafta 111.4 
akşamları yatmadan önce 5 çeşit bitkiyi demleyip içiyorum
mısır püskülü ve kırkkilit otu nu bel için eşime fizyoterapist tavsşiye etmişti
ayrıca ısırgan ve hatmi çiçeginide enerji veriyor diye arkadaş getrmişti bendede güllü yeşilçay vardı
koca bir bardak akşalları kaynattıgım suya birer tutam atıyorum hepsinden
sabahları zinde uyanıyorum enerjigim ve normalde 400- 600 grm arası veriyorum kiloyu bu hafta 1 kilo verdim denemeye devam bakalım
bir umut :78:
mısır püskülü ve kırkkilit otu nu bel için eşime fizyoterapist tavsşiye etmişti
ayrıca ısırgan ve hatmi çiçeginide enerji veriyor diye arkadaş getrmişti bendede güllü yeşilçay vardı
koca bir bardak akşalları kaynattıgım suya birer tutam atıyorum hepsinden
sabahları zinde uyanıyorum enerjigim ve normalde 400- 600 grm arası veriyorum kiloyu bu hafta 1 kilo verdim denemeye devam bakalım
bir umut :78:
Benzer Konular
