-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme diyet kalori diyeti kalori hesabı diyeti
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Masumm, canım değişimin mükemmel, adeta bambaşka biri olup çıkmışsın, zarafetin bin kat daha artmış :)
Azminden dolayı tebrik ediyorum arkadaşım
Son düzenleme:
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
kızlar selamlar bu topik açıldığı zamanlarda
bu yöntemle kilo vermeye başlamıştım
ayda 500 gr - 1 kg arası veriyordum
84 kilodan 74 e düştüm hem de çok kısa sürede
ama sonra yapmayı bıraktım malesef
şimdi yeniden başlıcam inşş
76 kiloyum yaklaşık değişiyor bazen 74 bazen 76 :)
hedefim 65 inşş
her gün kabul ederseniz ben de buraya gelmek isterimmmm
hoşgeldiiiiiinnn....
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
pasta dediğin boooolll çikolatalı olur.mmmmmmm....
Tamam karar verdim çikolatalı alıyorum...
Bedenim biraz mutluluk hormonu salgılasın
canım çok sağol ya bu kadar çok soruya cevap verdiğin için 2-3 günden beri sayfanın en başından beri okuyorum tek anladığım bişey var protein kilo vermeyi hızlandırdığı ama ben ne yazıkki et balık tavuk yemiyorum biraz çalıştım ama o da olmadı süt yoğurt yumurtada yasak mide problemim var baya internetten araştırdım patatestede ciddi protein varmış acaba hergün 1 patates mi haşlasam da yesem çünkü kilo vermemde zorlanırsam diye korkuyorum benim birde öyle fazla kilom yok 3-4 kilo yeter bayramda düğünüm var ama sağlımdan bişey kaybetmekte istemiyorum sizce nasıl yapayım ben sebze ve meyveyi çok seviyorum ekmekte fazla yemiyorum tek zaafım tatlılar nasıl yapayım şu protein işini
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Vücut proteini hazmetmek için fazladan kalori harcıyor, aslında hızlandırma dediğimiz şey bu. Yediğin proteinli yiyeceğin sindirilmesi için karbonhidratlı bir besinden daha fazla enerji harcamak gerekiyor bu da kalori kazancı olarak bizim kilo vermemize katkıda bulunuyor.
Hayvansal proteinleri tüketemiyorsan bitkisel proteinlerden faydalanabilirsin; bakliyatlar bitkisel protein bakımından zengin besinler, mesela kırmızı mercimek tüketebilirsin ya da kırmızı mercimek veya ezogelin çorbası tüketmek bile protein almak demektir canım.
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
bence de baklagillere sarıl canım.bi de mantar...zaten düğün stresinden son zamanlarda epey kilo verirsin:)
Son düzenleme:
elini çabuk tut crnky.senin kilonu yakalamama az kaldı.1200 ü geçme,yoksa ben seni geçecem
Bunu yeni gördüm, alemsin
Ben yavaş yavaş ileriliyorum 76 kiloyum şuan, 75,5 çıkıyorum aç karnına, bu ay 74'e düşersem süper olacak :)kızlar bu kuru üzüm kalori sepetinde kuru üzüm gr 3 demiş çekirdeksiz 0,33 demiş çekirdeksiz olan hayli düşük bu bizim bildiğimiz kuru üzüm mü hangisini hesaplayayım bu arada öğrenmek için kendimi ne kadar zorluyorum hergü bir soru soruyom kusura bakmayın birde şimdi düğün zamanı başladı ya düğünlerde pasta veriyorlar ya gerçi oldukça küçük 1 tanesi kaç kaloridir
Son düzenleme:
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
kalori sepetinde alman pastası mini diyor ya ben onu giriyorum düğün pastalarına.geneli zaten saman gibi oluyor:)..ne kalorisi olcak onlarda...kuru üzümün 100 gramı 290 kalori yazılmış diğer sitelerde.o yüzden gramının 3 kalori olması mantıklı görünüyor.
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
bugünkü menüm kızlar
SABAH:1 dilim uno kepek ekmek
1 üçgen peynir
tatlandırıcılı çay
tam yemiştim ki arkadaşın biri sıcacık börek getirdi.accık ucunda aldım.
SAAT 11:1 şeftali
ÖĞLE:1 porsiyon kuru fasülye
yarım porsiyon bulgur pilavı
1 porsiyon salata
SAAT 5: 4 taze kayısı
AKŞAM:yağsız patlıcan salatası
yanına 1 kaşık yoğurt
mmm canım meyve çekti:1 şeftali
TOPLAM KALORİ:948.5
SABAH:1 dilim uno kepek ekmek
1 üçgen peynir
tatlandırıcılı çay
tam yemiştim ki arkadaşın biri sıcacık börek getirdi.accık ucunda aldım.
SAAT 11:1 şeftali
ÖĞLE:1 porsiyon kuru fasülye
yarım porsiyon bulgur pilavı
1 porsiyon salata
SAAT 5: 4 taze kayısı
AKŞAM:yağsız patlıcan salatası
yanına 1 kaşık yoğurt
mmm canım meyve çekti:1 şeftali
TOPLAM KALORİ:948.5
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
bugünkü menüm kızlar
SABAH:1 dilim uno kepek ekmek
1 üçgen peynir
tatlandırıcılı çay
tam yemiştim ki arkadaşın biri sıcacık börek getirdi.accık ucunda aldım.
SAAT 11:1 şeftali
ÖĞLE:1 porsiyon kuru fasülye
yarım porsiyon bulgur pilavı
1 porsiyon salata
SAAT 5: 4 taze kayısı
AKŞAM:yağsız patlıcan salatası
yanına 1 kaşık yoğurt
mmm canım meyve çekti:1 şeftali
TOPLAM KALORİ:948.5
Neden 1000 kalorinin altında bu liste diye soracaktım ama benim listem de bugün öyle oldu
Ama 1000'nin altına düşmemekte yarar var :)
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
tamam canım öyle yaparım sağolasın bence o pastalar 180 kalori diyo alman pastası için o kadar yoktur krema gibi bişey zate yok saman gibi iştede bana kalsa yemem ama zorla illa al dedikleri için öyle oluyor
Son düzenleme:
Benzer Konular
