Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?


  • Ankete Katılan
    1.418
Bende kalori sayma yontemiyle kilo verip ideal kiloma ulasmistim. Sonra kullandigim ilaclar sartlar vs benim yine o kiloya gelmem lazim. Su an icin 3 kg vermek sonra bir 3 kg daha toplam 6 kg hedef. Yalniz milföy borekle basladim gune ?:KK43:
 
benimde yanaklarım şiş. zayıfım ama onlar yüzünden şişman gözüküyorum. normal kilo verincede yanaklarım iniyo. bu sefer vucudum fazla zayıf oluyo. önerebiliceğiniz kalori hesaplayarak zayıflama kitabı fln bişey varmı?:97:
Faceforming yapmanizi öneririm size kupa masajiyla zayiflatabilirsniz yüzünüzu instagrama faceforming yazın fidan hanım var azeri bir ablamz kupa satışıda yapıyor
 
Ben neredeyse günde 500-600 kalori alıyorum zararı olur mu ki?
Çok az tatlım..zayıfların ama kasların da erir.oyle yapacağına 1000-1200 arası yapıp 300 -400 kalorini sporla yakabilir son..Ben bir süre protein ağırlıklı 850-950 arası yaptım.haftada 600-800 gr arası verdim.
 
Acele etme bence.haftalik 7000 kalori eksiltmek hafta da 1 kilo demek.Ayda 3-4 kilo en ideali.Bir tanıdığım sağlıklı besinler seçerek ayda 1 senede 45 kilo civarı verdi.emin adımlarla ayda ortalama 3-4 kilo vererek ve hafif spor yaparak .O yüzden vucunda gözle görülür bir sarkma ve yüzde çökme olmadı.ve haaala verdiği kiloları da almadı.Sabir önemli Canım :dua: :KK200: :KK68:
 
Ben neredeyse günde 500-600 kalori alıyorum zararı olur mu ki?
Hayır olmaz. Ben de aynısını yaptım geçen yil. Vücut arınıyor. Hafifliyor. Kilo değil sadece uykun bile temiz oluyor. Zaten insanlık tarihine baktığında çok çok onced3n yerleşik hayata gecilmeden evvel, insanlar gunde bir ya da hadi iki kez avlanıyormus ve o tek öğün disinda da uyku, su kaynağı arama, yeni yerler keşfetmekle geçiyormuş zamanlari ve bizim kolesterol,tansiyon,seker hastaliklari yokmuş bile
 
Kızlar motive olma zamanı.evime döndüm.tatili 1 kilo alarak az zararla kapattığımi düşünüyorum.Benim okul başladı.malum 12 ler ve YKS hazırlığı.yeni evlatlarla tekrar yine yeniden.
Eylül e kadar tartilmadan kaloriye dikkat edip vücudumu arındırmak istiyorum.aksam günlük kalorimi yazarım.
Başlangıç:7 Ağustos
14 Ağustos
21 Ağustos
28 Ağustos
6 Eylül
 
Kalori hesaplama diyetiyle 6 ayda 20 kilo verdim 50 kiloyum bir yıldır hiç kilo almadımm bunu yesil cay ve bitki çayıyla destekledim yağı çok azalttım aksamları ızgara et ve salata yedim hemen hemen tüm yiyeceklerin kalorisini biliyorum hala herseyi yiyorum az yağlı olmasına özen gösterip tatlıda az yiyorumm adet düzenleyici haplar yüzünden kilo almıştım doktorum tedavi sonuç verdi ilacı keselim deyip kestiğinde kendi kendime kilo veririm sanmıştım ama olmadı size bir ip ucu elmayı çok yiyin tok hissettiriyor
Tebrik ediyorum dr banada sizin gibi onerdi fakat ben dayanamdim kalori hesabi yapip yiyecekleei ina alma sansim olmadi diyet bozuldu sun 72 kiloyum minyon tipli 30 lu yaşlarda kilom fazlami boyun 172
 
X