-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kararli diyet arkadasi ariyorummm
- Konu Sahibi Alya elif
- Başlangıç Tarihi
Peki.
Günlük neler yaptığımızı yazıyoruz.
Ben yediklerime dikkat ediyorum genelde.
Düzenli olarak spor yapıyorum.
Şekerli şeylerden uzak duramıyorum, bu nedenle de kilom sabit kalıyor.
Bu hafta daha azimliyim. Pes etmeyeceğim!
Çarşamba günü diyete başlamak için en uygun günmüş (mars günü. Nuray Sayarı dedi
)
1.nci öğün öğlen = roka + domates +peynir +zeytin +çay.
2.nci öğün = form çayı + tarçınlı Elma.
3.ncü öğün = büyük boy şekersiz kahve + 50 gr. Kuru kayısı +1 çay kaşığı sarelle
Gece yarısına doğru az yoğurt +az üzüm.
25 km. Eliptik bisiklet.
50 mekik
80 dambıl
20 çök&kalk
Günlük neler yaptığımızı yazıyoruz.
Ben yediklerime dikkat ediyorum genelde.
Düzenli olarak spor yapıyorum.
Şekerli şeylerden uzak duramıyorum, bu nedenle de kilom sabit kalıyor.
Bu hafta daha azimliyim. Pes etmeyeceğim!
Çarşamba günü diyete başlamak için en uygun günmüş (mars günü. Nuray Sayarı dedi
) 1.nci öğün öğlen = roka + domates +peynir +zeytin +çay.
2.nci öğün = form çayı + tarçınlı Elma.
3.ncü öğün = büyük boy şekersiz kahve + 50 gr. Kuru kayısı +1 çay kaşığı sarelle
Gece yarısına doğru az yoğurt +az üzüm.
25 km. Eliptik bisiklet.
50 mekik
80 dambıl
20 çök&kalk
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
Peki.
Günlük neler yaptığımızı yazıyoruz.
Ben yediklerime dikkat ediyorum genelde.
Düzenli olarak spor yapıyorum.
Şekerli şeylerden uzak duramıyorum, bu nedenle de kilom sabit kalıyor.
Bu hafta daha azimliyim. Pes etmeyeceğim!
Çarşamba günü diyete başlamak için en uygun günmüş (mars günü. Nuray Sayarı dedi
1.nci öğün öğlen = roka + domates +peynir +zeytin +çay.
2.nci öğün = form çayı + tarçınlı Elma.
3.ncü öğün = büyük boy şekersiz kahve + 50 gr. Kuru kayısı +1 çay kaşığı sarelle
Gece yarısına doğru az yoğurt +az üzüm.
25 km. Eliptik bisiklet.
50 mekik
80 dambıl
20 çök&kalk
sarelle olmamış gece yarısı yediğin üzümü de gündüzken ye bence
sporunu sevdim
ben de bu hafta başladım yürüyorum ben
soğuklar başladı evde yapmaya başlayacağım
- 4 Ocak 2014
- 437
- 835
- 303
canım yemeğin gayet iyi olmuş
sen kaçamak yapmıyorsun hatırladığım kadarıyla
yapsan bile abartmıyorsun
yediklerine göre kilo kaybın az oluyor
neden acaba
Kaçamak yapsamda pişmanlık derecesinde olmuyor açıkçası bazen kahve yanında bi iki kare bitter yiyordum ama onu bile unuttum neden bende anlamıyorum
Ama düzenli sporum yok bu hafta iki defa yuruyuse çıktım bu günde plates yapicam evde eliptik bisiklet im var bir ya da iki gün de ondan çalışayım diyorum böylece haftanın 4-5 günü spor olur eşim der hep bana sen çok yemiyorsun hareket azlığı var diye iki çocuğum var nasıl hareket azlığı olabilir ki ama ev içi aktiviteler e bünye alışmış herhalde
Ama düzenli sporum yok bu hafta iki defa yuruyuse çıktım bu günde plates yapicam evde eliptik bisiklet im var bir ya da iki gün de ondan çalışayım diyorum böylece haftanın 4-5 günü spor olur eşim der hep bana sen çok yemiyorsun hareket azlığı var diye iki çocuğum var nasıl hareket azlığı olabilir ki ama ev içi aktiviteler e bünye alışmış herhalde
Şimdi insanlar bilinçli 3-5 kilo fazlası olan bunu ileeletmiyor hemen önlemini alıyorlar kendi adıma ben çok bilinçsizdim aman evlendim olur o kadar kilo aman çocuğum olacak tedavideyim olur o kadar dogurdum olur diye diye buraya kadar geldim şimdiki aklım olsa uç kilo bile alsam diyet e başladım
Neyse cenem düştü
Herkese az kalorili günler olsun arada grssssrz
Neyse cenem düştü
Herkese az kalorili günler olsun arada grssssrz
- 22 Mart 2016
- 320
- 183
- 18
- 37
Peki.
Günlük neler yaptığımızı yazıyoruz.
Ben yediklerime dikkat ediyorum genelde.
Düzenli olarak spor yapıyorum.
Şekerli şeylerden uzak duramıyorum, bu nedenle de kilom sabit kalıyor.
Bu hafta daha azimliyim. Pes etmeyeceğim!
Çarşamba günü diyete başlamak için en uygun günmüş (mars günü. Nuray Sayarı dedi
1.nci öğün öğlen = roka + domates +peynir +zeytin +çay.
2.nci öğün = form çayı + tarçınlı Elma.
3.ncü öğün = büyük boy şekersiz kahve + 50 gr. Kuru kayısı +1 çay kaşığı sarelle
Gece yarısına doğru az yoğurt +az üzüm.
25 km. Eliptik bisiklet.
50 mekik
80 dambıl
20 çök&kalk
Hoş geldin :))
Benzer Konular
