Kararli diyet arkadasi ariyorummm

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 21 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #61

İyi geceler
Güzel ve memnun eden bir güne uyanırız umarım

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #62

Gunnnnnaaayyddinnn 60 kiloya varmak için Canı yla basıyla direnenler mutlu yag yakmali guunnlleeerrrrr :))

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #63

Günaydın

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #64

Kahvaltımı yaptım
Dunkuyle aynı
Çay
Yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim ekmek
Salatalık
Domates
Maydonoz

Yarim litre su içtim

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #65

Limonlu suyla başladım. Pek bir sey yiyesim yok . Yumurta hasliyorum salataluk domates peynir 5 zeytin yerim şimdi.

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #66

15 dk spor yaptım bi d e

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #67

Sabah aç karna su içmek en güzeli
Yarim litreyi o şekilde içtim
Limon sikmaya sabah zamanım olmuyor
Gün içinde yaparım onu
Yeşil çay demledim aldım yanıma

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #68

semisi .!.:

15 dk spor yaptım bi d e

Genişletmek için tıkla...

Ben de başlayacağım evde spora inşallah:)
Bu gün epey aktif olacağım yürüyüş niyetine sayılır mı ki:)

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #69

Leslie etkili oluyormuş leslie nin 2 mil programı ve fitness blender in yağ yakıcı bölgesel programını yapacam akşam üstü toplam günde 1 saat spor yapmış oluyorum. Dün yaptım bugün devam:) ya zayiflayacam yılbaşı öncesi ya zayiflayacam :)))

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #70

İki kilo verdikten sonra başlayacağım leslie ye
Fitness blender videolarına baktım bir ağırlık olması gerekiyor çoğunlukla.
Videolardaki hareketler squat ben oradaki hareketleri squat şeklinde yapacağım
İki kilo vermeyi bekliyorum:)

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #71

Ben ağırlıklı hareketleri yapıyordum Squad karın egzersizleri bacak egzersizleri

 

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #72

güne 2 bardak su ve 1 bardak sütle başladım , çok karın ağrısı çekiyorum bugün

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #73

roxen2303 .!.:

güne 2 bardak su ve 1 bardak sütle başladım , çok karın ağrısı çekiyorum bugün

Genişletmek için tıkla...

Kekik cçayı içmenin tavsiye ederim .Karın ağrısına birebir. Çok geçmiş olsun

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #74

Kahve içildi :) 1.5 lt icildi :)) fena değiliz yine :))

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #75

Öğle yemeğimi yedim
Çorba içtim maalesef ki yanında avuç boyutunda pide de yedim
Yemesem daha iyi olurdu ama günün tamamına vurunca bir sorun olmayacağını düşünüyorum
Akşama ton balıklı salata yiyeyim diyorum

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #76

Ben 1.25 su içtim henüz devamı da gelecek:)
Termosla getirdigim yeşil çayın son bir bardağı kaldı
Öğle yemeğinden önce 5 yarim ceviz yedim

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #77

reivuslat, post: 48148032, member: 546214"]Ben 1.25 su içtim henüz devamı da gelecek:)
Termosla getirdigim yeşil çayın son bir bardağı kaldı
Öğle yemeğinden önce 5 yarim ceviz yedim[/QUOTE]
Yanlislikla ağırlıklı yazmışım ağırlıksiz yazacaktım. Afiyet olsun

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #78

katreivuslat .!.:

Öğle yemeğimi yedim
Çorbasıkıntı maalesef ki yanında avuç boyutunda pide de yedim
Yemesem daha iyi olurdu ama günün tamamına vurunca bir sorun olmayacağını düşünüyorum
Akşama ton balıklı salata yiyeyim diyorum

Genişletmek için tıkla...

O kadardan bir sey olmaz. Dert etme gunde 3 tam bugdayli ekmek yemen gerekirse sikinti olmaaazz tkma o kadar:))

 

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #79

semisi .!.:

Kekik cçayı içmenin tavsiye ederim .Karın ağrısına birebir. Çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim sıcak su torbasıyla biraz rahatladım , ağrıdan dolayı pek iştahımda yok ayrıca çok şiş hissediyorum

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #80

[QUOT"roxen2303, post: 48149293, member: 541766"]teşekkür ederim sıcak su torbasıyla biraz rahatladım , ağrıdan dolayı pek iştahımda yok ayrıca çok şiş hissediyorum[/QUOTE]
Soda ic istersen. Yoğurt iyi gelebilir adet dönemi mi