Kararlı Günlük

Sabah: yarım küçük dilim çavdar ekmeği, domates, salatalık, iki çatal peynir, 5 tane zeytinyağlı sarma, 1 tane ceviz 1 çay kaşığı kuşburnu çay.
Ardından yeşil çay, karanfil, tarçın karışımı bitki çayı.
Öğlen: 1 kase mısır çorbası, 5 tane küçük kurutulmuş biber dolması, yoğurt, 1 kase erik kompostosu
Akşam: 3 çay bardağı çay, biraz patlamış mısır, 4 tane çekme helva
 
Sabah: 1 adet elma
Öğlen: yarım dilim kepek ekmeği, 3 yemek kaşığı karnıbahar, 4 yemek kaşığı patatesli sulu köfte.
Daha sonra 1 tane mandalina
 
Akşam: yarım kase un çorbası, 2 tane küçük dolma biber, yarım dilim kepek ekmeği, küçük kase dut kompostosu.
Daha sonra çay ve iki çatal pasta
 
Sabah: 1 dilim ekmek, kibrit kutusu kadar peynir, 2 küçük kare parça kaşar peyniri, 5 tane zeytin, birkaç çatal patates kızartması çay
Akşam: 1 dilim ekmek, 1 kase çorba, 2 küçük dolma biber, az bamye yemeği, yoğurt.
Daha sonra çay, 2 avuç patlamış mısır, 2 dilim armut
 
Sabah: 1 tane pide, domates salatalık, peynir ve bitki çayı.
Öğlen: yarım kase bulgur çorbası, 3 yemek kaşığı bamye, 4 yemek kaşığı pilav ve kızartılmış tavuk but, salata
Akşam: 1 dilim pasta, kestane ve çay
 
Sabah: 1 dilim çavdar ekmeği, iki çatal peynir, 4 çatal az yağda pişirilmiş çökelek, 2 çay kaşığı kuşburnu, 1 tane ceviz, çay. Daha sonra bitki çayı
Öğlen: yarım kase çorba, fasulye yemeği, yoğurt.
Akşam: 1 kase kestane
 
Sabah: yarım dilim tam buğday ekmeği, peynir, domates, salatalık, 5 tane zeytinyağlı sarma, 1 çay kaşığı kuşburnu, 1 adet ceviz, çay ardından yeşil çay karanfil tarçın karışımı çay.
Öğlen: 1 kase yeşil mercimek çorbası, 1 kase susuz fasulye yemeği, yarım dilim tam buğday ekmeği ve yoğurt.
Akşam: 5 tane burçak bisküvi ve 1 bardak çay
 
Sabah: çeyrek tam buğday ekmeği, haşlanmış 1,5 yumurta sarısı, 2 çatal peynir, 1 çay kaşığı kuşburnu, 1 tane ceviz.
Akşam: 2 tane dürüm çiğköfte, ayran.
Saat 7 gibi: 1 tabak cevizli kabak tatlısı.
 
Sabah: yarım dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık, 5 tane zeytinyağlı sarma, peynir, 1 tatlı kaşığı kuşburnu 1 tane ceviz.
Akşam: 1 kase çorba, 4 yemek kaşığı fasulye yemeği, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı.
1 bardak çay ve 5 adet bisküvi
 
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, peynir, 1 tane ceviz, 1 çay kaşığı kuşburnu, çay, yeşil cay, karanfil, tarcin karışımı çay.
Öğlen: 1 kase mantı çorbası, yarım tabak etli nohut yemeği, 4 yemek kaşığı tavuklu pilav komposto, salata
Akşam: 1 dilim Haşhaşlı tatlı, çay,
 
Bugün farklı bişey yapmaya karar verdim ve internetten baktığım kadarıyla bi detoks yapmaya karar verdim kendi çapımda
Sabah kabuklarıyla 3 su bardağı suya, 3 küçük boy elmayı doğradım. 1 tane çubuk tarçın, 4 tane karanfil ve 1 yemek kaşığı elma sirkesi koyup kaynattim. Kavanoza doldurdum.
10:00 1 bardak limonlu su
10:30 küçük dilim çavdar ekmeginin üzerine kibrit kutusu peynir koyup yedim.
11:30 1 bardak detoks suyumdan içtim.
12:30 1 bardak su
13:30 1 bardak detoks suyu

 
14:30 Rendelenmiş domates ve biberi suyla ve bol pulbiber ve karabiberle yağsız tavada pişirdim. Küçük dilim çavdar ekmeğiyle.
Daha sonra 1 bardak detoks elma suyumu içtim.
Akşam 1 yemek tabağı sulu ıspanak yemeği
Saat 7 gibi misafirlikte detoks gitttiii
3 tane paşa lokumu, kabak çekirdeği
Patlamış mısır ve çay
 
Bugün ki menüm
Sabah: 1 dilim çavdar ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta sarısı, 5 tane zeytin, kibrit kutusu kadar peynir, 1 çay kaşığı kuşburnu, 1 tane ceviz, 3 kerecik de melemene bandım ekmeğimi, çay Ardından bitki çayım.
Öğlen: 1 kase nohut yemeği, 4 yemek kaşığı tavuklu pilav ve turşu
Akşam: 1 bardak çay ve 2 dilim haşhaşlı tatlı
 
Sınavlardan dolayı 1 hafta bildirim yapamadım. Ara dönemde teyzemgilde geçircem tartilabilir miyim kilo verebilir miyim bilmiyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
172K
autumnn
Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)
308 309 310
Yorumlar
6K
Görüntüleme
147K
birsevgi
2012 Kasım Hamişlerinin Kilo Takip Çizelgesi
15 16 17
Yorumlar
339
Görüntüleme
28K
Mehlul
M
2011 Kasim Anneleri Kilo Takip Cizelgesi
21 22 23
Yorumlar
453
Görüntüleme
22K
fatmakoca
F
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…