Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

mattika · 6 Şubat 2012

hayattanazicik .!.:
1 - güleryüz2011...................1.39
2 - gul63 ............................1.32
3 - minyatür.........................1.21
4 - loxandra........................0.56
5 - jarnanaa........................0.53
6 - alinyazimkaderimsin..........0.40
7 - papadiya.......................0.23
8 - aslı72.............................0
8 - handan_06......................0
8 - pembekalp.......................0
9 - ceylin1907...................+0.16
10-şekerkız67....................+0.25
10-zeynepfaz....................+0.25
11- eski_bir_masal............+0.49
12- leylak70......................+0.59
13- leylak84......................+1.33
14- hayattanazicik............ +1.66:84:
15- profit..........................+1.72
16- petunyaaa...................+2.31

İnşallah becerebilmişimdir çok bekledim gelmeyen arkadaşlar kendilerini eklerler artık :))

ellerine sağlık canım..

kızlar okulun ilk haftası sınavlar toplantılar yoğunluktan bildirimin bugün olduğunu unutmuşum. evden çıkmadan bildirmeyince bu saat oldu.
hiç bildirim yapmamaya karar verdim, çok fena artılardayım.
geçen hafta da izinliydim. haftaya bildirim yapınca 3 e bölerim kilomu artık.

hayattanazicik · 6 Şubat 2012

SAPHIRA .!.:
eline sağlık canım herkesi tebrik ederim

Selam milet
maalesef bugün buraya yeni gelebildim.Kızım hasta,doktora götürdüm.Muayene ettirdim,ilaçlarımızı aldık geldik.Çok nazlı tabi şimdi...

Bildirim:06.02.2012
Rumuz:SAPHIRA
Başlangıç tarihi:05.09.2011
Başlangıç kg:104
Geçen hafta: 87.3
Bu hafta: 86.8
Fark: + veya -: 0.5
Toplam fark:17.2
Beden:44-46
Boy: 163
Yaş:28
Hedef: 76
Oran:0.57 %

Kendimi ekledim listeye 4. olmuşum

Geçmiş olsun canım... 4.lüğün içinde tebrikler....

loxandra · 6 Şubat 2012

Menum:
2 yumurta
5 zeytin 1 kk peynir
Yarim muz
4 ceviz
Turp ve havuc salatasi

Aksam:
Mantar sote
Turp ve havuc salatasi
Spor:40 dk yuruyus

gozleme · 6 Şubat 2012

Ancak fırsatım oldu kusura bakmayın şekerlerim:-(

Geçen hafta:60,4
Bu hafta: 59,9
Oran: %0,83
Nihayet şeytanın bacağı kırıldı ohhhhh

diamond07 · 6 Şubat 2012

aydınlatırsanız sevinirim arkadaşlar.

hayattanazicik · 6 Şubat 2012

gozleme .!.:
Ancak fırsatım oldu kusura bakmayın şekerlerim:-(

Geçen hafta:60,4
Bu hafta: 59,9
Oran: %0,83
Nihayet şeytanın bacağı kırıldı ohhhhh

hadi gözün aydın canım darısı başımıza....

diamond07 .!.:
aydınlatırsanız sevinirim arkadaşlar.

Her gün yediklerimizi yazıyoruz ve her pazartesi de haftalık kilo bildirimimizi yapıyoruz 2 hafta sonunda listeye giriliyor :)

178505 · 6 Şubat 2012

KALKINCA : 1 bardak su
1. öğün ( saat 7.30) 4 ceviz, 3 gün kurusu kayısı
2 haşlanmış yumurta
avuç içi kadar tuzsuz lor
10 zeytin

2. öğün(12.30) 4 gün kurusu kayısı
4-5 ceviz

3. öğün (4.30) bir bardak süt
(6.30) bir kase krm. mercimek çorbası
1 tabak bulgurlu yeşil fasulye
salata
4 fıstık ve 2 gün kurusu

kayısılar biraz fazla kaçtı sanırım. 3 lt su . yürüyüş olamayacak gibi fırtına var dışarda. arkadaşlar kayısı için sınır nedir bilemedim ben. tatlı atakları sanki zorluyor beni.

loxandra · 6 Şubat 2012

gozleme .!.:
Ancak fırsatım oldu kusura bakmayın şekerlerim:-(

Geçen hafta:60,4
Bu hafta: 59,9
Oran: %0,83
Nihayet şeytanın bacağı kırıldı ohhhhh

59 muSupersin gozlemem bitirdin bu isi,2. Mezumu da verdik sonunda
Ne yaptin da verdin bu hafta anlat cabukP

gul63 · 6 Şubat 2012

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bır muz,bır bardak sut ....2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır tabak salata,2 mercımeklı kofte,bır tabak patlıcan yemegı,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul.............. .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 2.5 saat ev ısı yaptım ,35 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

Nevreste · 6 Şubat 2012

hayattanazicik .!.:
1 - güleryüz2011...................1.39
2 - gul63 ............................1.32
3 - minyatür.........................1.21
4 - loxandra........................0.56
5 - jarnanaa........................0.53
6 - alinyazimkaderimsin..........0.40
7 - papadiya.......................0.23
8 - aslı72.............................0
8 - handan_06......................0
8 - pembekalp.......................0
9 - ceylin1907...................+0.16
10-şekerkız67....................+0.25
10-zeynepfaz....................+0.25
11- eski_bir_masal............+0.49
12- leylak70......................+0.59
13- leylak84......................+1.33
14- hayattanazicik............ +1.66:84:
15- profit..........................+1.72
16- petunyaaa...................+2.31

İnşallah becerebilmişimdir çok bekledim gelmeyen arkadaşlar kendilerini eklerler artık :))

herkesi tebrik ediyorum.....kilo veremeyen arkadaşlarda üzülmesin elbet gidecek kilolar....

Nevreste · 6 Şubat 2012

gozleme .!.:
Ancak fırsatım oldu kusura bakmayın şekerlerim:-(

Geçen hafta:60,4
Bu hafta: 59,9
Oran: %0,83
Nihayet şeytanın bacağı kırıldı ohhhhh

SAPHIRA · 6 Şubat 2012

hayattanazicik .!.:
Geçmiş olsun canım... 4.lüğün içinde tebrikler....

teşekkürler canımmmm

loxandra .!.:
Menum:
2 yumurta
5 zeytin 1 kk peynir
Yarim muz
4 ceviz
Turp ve havuc salatasi

Aksam:
Mantar sote
Turp ve havuc salatasi
Spor:40 dk yuruyus

afiyet olsun kanka

Nevreste · 6 Şubat 2012

tatilim bitti,çokta olmasa kaçamaklarım oldu..ama yürüyüşü aksatmadım.....ve kilo almamışım çok sevindim...

Nevreste · 6 Şubat 2012

SAPHIRA .!.:
eline sağlık canım herkesi tebrik ederim

Selam milet
maalesef bugün buraya yeni gelebildim.Kızım hasta,doktora götürdüm.Muayene ettirdim,ilaçlarımızı aldık geldik.Çok nazlı tabi şimdi...

Bildirim:06.02.2012
Rumuz:SAPHIRA
Başlangıç tarihi:05.09.2011
Başlangıç kg:104
Geçen hafta: 87.3
Bu hafta: 86.8
Fark: + veya -: 0.5
Toplam fark:17.2
Beden:44-46
Boy: 163
Yaş:28
Hedef: 76
Oran:0.57 %

Kendimi ekledim listeye 4. olmuşum

çok geçmiş olsun canım....

SAPHIRA · 6 Şubat 2012

gozleme .!.:
Ancak fırsatım oldu kusura bakmayın şekerlerim:-(

Geçen hafta:60,4
Bu hafta: 59,9
Oran: %0,83
Nihayet şeytanın bacağı kırıldı ohhhhh

canım bravooo tebrik edrimm 50 lere ulaştın süpersin

mb2012 · 6 Şubat 2012

akşam yemeğim
4 tane kuru patlıcan dolması
2 kase ezogelin çorbası
turşu ve turp
2 tane kuru kayısı(içine az kakao koydum)
biraz çekirdek

cuma cumartesi ve pazar hamurişilerin dibine vurmuştum.2 gündür akşamları acayip başım döndü midem bulandı.Çok şükür bugün karataya döndüğüm için bi şeyciğim kalmadı

Bugün gülbenin programında m.ali bulut vardı hani kan gruplarına göre beslenmeyi açıklayan adam varya işte o diyor ki yemekten sonra en az 5 saat ağzınıza birşey atmayın diyor.2 öğünü savunuyor aynı canan hoca gibi

mb2012 · 6 Şubat 2012

Canım tebrik ederim bu haftada gitmiş kilolar maşallah
kuru kayısıyı günde kaç adet tüketiyorsun bi de tahin helvası yiyor musun yiyorsan illa balıkların ardından mı yoksa kahvaltı da da yiyebiliniyor mu gerçi tahin b kan gruplarına yasakmış ama emzirdiğim için tatlı krizi yaşıyorum

gozleme · 6 Şubat 2012

gul63 .!.:
Bildirim:30/01/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 75.5kg Bu hafta:74.5kg
Fark: 1 kg
Toplam fark:45.5kg
Beden:42
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.3 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma ,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?

İstikrar, istikrar...Tebrikler Gül

sekerkiz67 .!.:
günaydın bacılar nasılsınız bakalım bugun ben bıras agırlasmısım yaw

Rumuz: sekerkiz67
Başlangıç tarihi:25/10/2011
Başlangıç kg:85.50
Geçen hafta: 77.80
Bu hafta:78.00
Fark: +200:26::18:
Toplam fark:
Beden: 42-44
Spor: yok
Boy: 1/65
Yaş:26
Hedef: 65

1.öğün
1yumurtadan omlet
beyaz peynır
kaşar peynır
bır avuc cevız
2 omega 3 kapsul
sekersız cay koca 2 bardak

Tez zamanda gider şişlikler canım inşallah...Teberikler

minyatür .!.:
Bildirim:06,02.2012
Rumuz: minyatür
Başlangıç tarihi:04.12.2011
Başlangıç kg: 69
Geçen hafta: 65,80
Bu hafta:65,00
Fark: -800 gr
Toplam fark:4,00 kg
Beden:38-40
Spor: yürüyüş
Boy:1.62
Yaş:30
Hedef:54 kg

sevgilerimle

Tebrik ederim

asli72 .!.:
Rumuz: ASLI72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:68
Bu hafta:68
Fark: 0
Toplam fark: 3 KG
Beden:40-42
Spor: 3 GÜN FITNESS
Boy: 169
Yaş:40
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı( % 0

GÜNAYDIN KIZLAR

2 Ayda 3 kg
A ma müstahak bana.O kadar disiplinsiz davranıyorum ki,
boşu boşuna gün geçiriyorum.
Neyse bu hafta yerinde saydım allahtan.
haftaya allah kerim..

kendinize iyi bakın.
iyi haftalar :)

.

Aslıcım, senin de okul tatili dolayısıyla düzenin aksadı sanırım benim gibi...Bu haftadan itibaren telafi ederin canım sokma canını...Tebrikler

loxandra .!.:
,Bildirim:06.02.2012
Rumuz:loxandra
Başlangıç tarihi:10.07.2011
Başlangıç kg:86.1
Geçen hafta:71
Bu hafta:70.6
Fark: 0.4
Toplam fark:15.5
Beden:42
Spor:1 gun
Boy: 167
Yaş:35
Hedef: 57

Loxiiiiiiii, ay çok svindim yaaaa ne kadan az kaldı 60'lı sayılara

loxandra · 6 Şubat 2012

178505 .!.:
KALKINCA : 1 bardak su
1. öğün ( saat 7.30) 4 ceviz, 3 gün kurusu kayısı
2 haşlanmış yumurta
avuç içi kadar tuzsuz lor
10 zeytin

2. öğün(12.30) 4 gün kurusu kayısı
4-5 ceviz

3. öğün (4.30) bir bardak süt
(6.30) bir kase krm. mercimek çorbası
1 tabak bulgurlu yeşil fasulye
salata
4 fıstık ve 2 gün kurusu

kayısılar biraz fazla kaçtı sanırım. 3 lt su . yürüyüş olamayacak gibi fırtına var dışarda. arkadaşlar kayısı için sınır nedir bilemedim ben. tatlı atakları sanki zorluyor beni.

evet kayısılar fazla olmuş:44: hoca 4-5 tane vermıs ornek menude ama ben onu yedıgımde bile kılo veremıyorum gunde maksimum 2-3 tane yeter bence,o daa sabahları olursa daha iyi olur:13:

SAPHIRA .!.:
teşekkürler canımmmm

afiyet olsun kanka

sağol caniko
geçmiş olsun bebişine,inş. kısa sürede toparlanır
beni de4. lükten etmişssin bu arada tebrikler

ikiz81 .!.:
tatilim bitti,çokta olmasa kaçamaklarım oldu..ama yürüyüşü aksatmadım.....ve kilo almamışım çok sevindim...

hayranım sana ikizzzzzzzz

mb2012 .!.:
akşam yemeğim
4 tane kuru patlıcan dolması
2 kase ezogelin çorbası
turşu ve turp
2 tane kuru kayısı(içine az kakao koydum)
biraz çekirdek

cuma cumartesi ve pazar hamurişilerin dibine vurmuştum.2 gündür akşamları acayip başım döndü midem bulandı.Çok şükür bugün karataya döndüğüm için bi şeyciğim kalmadı

Bugün gülbenin programında m.ali bulut vardı hani kan gruplarına göre beslenmeyi açıklayan adam varya işte o diyor ki yemekten sonra en az 5 saat ağzınıza birşey atmayın diyor.2 öğünü savunuyor aynı canan hoca gibi

ben de gördüm sabah bıraz.garip şeyler söyluyor ya,ben a grubuyum a grupları et yemesın kılo yapar,ekmek yesin kilo almazlar diyor pek mantıklı gelmedı bana

loxandra · 6 Şubat 2012

gozleme .!.:
İstikrar, istikrar...Tebrikler Gül

Tez zamanda gider şişlikler canım inşallah...Teberikler

Tebrik ederim

Aslıcım, senin de okul tatili dolayısıyla düzenin aksadı sanırım benim gibi...Bu haftadan itibaren telafi ederin canım sokma canını...Tebrikler

Loxiiiiiiii, ay çok svindim yaaaa ne kadan az kaldı 60'lı sayılara

evet canım çooook helecanlanıyorummmmmmmm

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Şimdi Hayat bumu yani?

Popüler Üye

Aktif Üye

İZMİR

Şimdi Hayat bumu yani?

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Eklentiler

Yeniden ☀

Yeniden ☀

Nirvana

Yeniden ☀

Yeniden ☀

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency