kızlar üzülerek söylüyorumki buraya tamamen kişisel sebeplerimden dolayı veda ediyorum
işlerime yetişemiyorum ve gerçekten çok aksatmaya başladım sizleri okumak burada olmak çok güzeldi ama daha fazla giremeyeceğimi bildiriyorum karatayıma tabiki devam ediyorum hedefime aynı motivasyonla devam ediyorum şimdiye kada rki sohbetlerimiz için desteğiniz motivasyonunuz için çok çook teşekkür ederim
saphirayı görüseniz listeden beni çıkartmasını rica edersiniz arada bakma fırsatım olursa gelir bakarım ama yazabilirmiyim bilmiyorum tüm karataycılar bol şanss ve sağlık diliyorummm sizleri seviyorumm hoşçakalınn bıldırcınlarım veda gibi değilde mezun olmuşum gözüyle bakın zaten çok yakında hedefe ulaşırım inşallah
sevgiyle kalın mutlu kalın kızlar
ben de size katılmak istiyorum. 66.5 kiloyum. 3 aylık bebeğim var, emziriyorum. Boyum 1.63 ve 56 kilo olmak istiyorum. beni de aranıza alır mısınız.
bugün
sabah8:00)
2 yum__ 10 zeytin__ biraz peynir__2 adet ceviz__1 domates
öğlen13:00)
2 kıymalı dolma içinde çok az bulgur var__mevsim salata__1 kase mercimek çorba
eğer hatalarım varsa lütfen söyler misiniz çok istiyorum zayıflamayı...:18:
Uzun süredir inceliyordum sayfanızı ve çok hoşuma gitti böylesi yani beni de aranıza almanızı umuyorum :)
Okudugum kadarıyla sonuçlar gayet iyi diyette darısı başıma inşallah :)2 gün oldu bende diyete başlayalı heycanla bekliyorum sonucumu ..
Ve ayrıca sanırım ne yediğimi yazmam gerekiyormuş;
-KAHVALTI:
2yumurta
bir miktar ceviz
3kuru kayısı
biraz peynir
yeşil çay
-ÖĞLE
bulgur pilavı
yoğurt
herkese sevgiler..
hoşbuldukk. henüz cevap gelmedi canan hocadan umarım beni mutlu edicek bişeyler der
bu arada bugunkü menümü yazıyım.
sabah:
1 kayısı kıvamlı haşlanmış yumurta
3 dilim dil peynir
bir avuç ceviz
4 zeytin
şekersiz çay
yarım salatalık
öğlen:
3 tavuk kanat ızgara
ayran
karışık salata
akşam:
nohut yemegı ve yogurt yemegı planlıyorum :)
eminim Canan hocanın sana güzel tavsiyeleri olacaktır.yumurtayı 2 tane ye ve zeytinide 10-15 tane ye....
teşekkür ederim leylak,bu gün zaten ufak bir alışveriş yapmam gerektiğini anladım ve zeytinide ekledim listeme..
ve bir şey sormak istiyorum keten tohumu kullanan arkadaşlar var mı acaba ve nasıl kullanıyorlar ??
ben öğütülmüş aldım akşamları 1 kase yoğurtun içine 1 tatlı kaşığı katıyorum öyle yiyorum..
ben bütün olarak alıyorum sofrayı hazırlarken 1tatlı kaşığı ağzıma atıyorum çiğniyoru çiğniyorum
üzerine 1bardak su içiyorum yada yoğurdumum içine 1tatalı kaşığı atıyorum taneleri çiğnemeye çalışıyorum
gülde öğütmeden yediğini söylemiş ilk sayfada.....
canım ben öğütülmüş olarak aldım ve yoğurtun içine 1 tatı kaşığı katıp öyle yiyorum öğütülmemiş mi almam gerek acaba?
akşam yemeğine daha var ama menümü yazayım
kremalı mantar çorbası(krema yerine süt)
fırına cupra
salata
tahin helvası (baık günlerini helvadan dolayı seviyorum
hmmm akşama sendeyim bayılırım çupraya :)ayy ayyy hemen ver adresi :):):)
canım hoşgeldin benim oğlum da 4 aylık.doğumdan 2 ay sonra başladım karataya ve 7 kilo verdim.Sütüm de hiç azalma olmadı yalnız öğünlerinde tam doymalısın canım karataya tam uy ki sütün azalmasın mesela kahvaltında kuruyemişleri çay bardağı kadar yiyebilirsin,yeşillik çok yemelisin mesela maydonoz roka marul bunlarda sütünü artırır.bence 2 dolma az olmuş 4 tane olabilirdi.beni ilk başlarda 8 den sonra birşey yememek zorluyordu ama tarçınlı süt hep imdadıma yetişti.Öğün aralarında da kendimi oruç gibi hissediyorum
şimdiden başarılar diliyorum sormak istediğin varsa yardımcı oluruz
kızlarben geldiiim.
dün buraya resimlerimi ekledim gelen yorumlarda sağolsun motive etti.
4 gün önce bisküvütlü pasta yapmıştım. detoks metoks derken gözümün önünde kaldı. yemedim. bugün artık dayanamadım çektim önüme ama öyle içim bulandıki anlatamam(kötü yaptığım için değil tabiki. hatta içine bol bol incir üzüm ve cevizde koymuştum. truf gibi olsun diye ama bana gelmedi) neyse hala adam akıllı bişi yemedim. 1 avuç ceviz ve biraz peynirle tamamladım. akşama ne yerim ne yaparım bilmiyorum. lahana yapmak istiyorumda bulgurluyu hiç denemedim. etli dolmalardan da hiç hoşlanmam. kararsızım yani.
neyse pazartesiye kadar vücuduma eklediğim bulandırıcı kalorileri atayımda yüzüm kara olmasın pazartesi.
lahana içinde önerileeri bekliyorum.
şu an acıktım ve 2 tane daha ceviz yedim. demek ki dediğin gibi es geçmemek lazım sabahki ceviz eksiğim bu olsa gerek. her öğünü yemeli miyim yani 2 öğün süt olayına ters mi. bana sanki çok gibi gelio bu diyet ama size de bakınca sonuçlar süper.
çok merak ettim cnm kaçıncı sayfa göreyim ben de motive olayım
esascım gel hayatım birlikte yeriz
ketentohumunu öğütülmemiş kullanıyorum
doğal olarak ağzımla öğütüyorum gülde öğütülmemiş tüketiyor hemde bağırşakları çalıştırıyor
akşam yemeğine daha var ama menümü yazayım
kremalı mantar çorbası(krema yerine süt)
fırına cupra
salata
tahin helvası (baık günlerini helvadan dolayı seviyorum
akşam yemeğine daha var ama menümü yazayım
kremalı mantar çorbası(krema yerine süt)
fırına cupra
salata
tahin helvası (baık günlerini helvadan dolayı seviyorum
kızlarben geldiiim.
dün buraya resimlerimi ekledim gelen yorumlarda sağolsun motive etti.
4 gün önce bisküvütlü pasta yapmıştım. detoks metoks derken gözümün önünde kaldı. yemedim. bugün artık dayanamadım çektim önüme ama öyle içim bulandıki anlatamam(kötü yaptığım için değil tabiki. hatta içine bol bol incir üzüm ve cevizde koymuştum. truf gibi olsun diye ama bana gelmedi) neyse hala adam akıllı bişi yemedim. 1 avuç ceviz ve biraz peynirle tamamladım. akşama ne yerim ne yaparım bilmiyorum. lahana yapmak istiyorumda bulgurluyu hiç denemedim. etli dolmalardan da hiç hoşlanmam. kararsızım yani.
neyse pazartesiye kadar vücuduma eklediğim bulandırıcı kalorileri atayımda yüzüm kara olmasın pazartesi.
lahana içinde önerileeri bekliyorum.
famırın attıgı lınke baktınmıyuruyusten sıkılan ıcın ıyı bır alternatıf yapcam 20 dk
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube
Saphiracım kuruyemişler benim de midemi bulandırıyor artık...çoğu kez yemeden geçiyorum,o zamanda acıkıyorumm..kahvaltım:
1 tatlı kaşığı mindivan macunu+su
2 yumurta+1 yumurta beyazı kk haşlanmış
9-10 zeytin
1 kk peynir
1 domates (azıcık z.yağı gezdirdim ve kekik)
1 dilim t.b. ekmeği ( kuru yemişten midem bulanıyor ama düzeleceğime inanıyorum.tamamen ekmeksiz günlerime dönücem inşallah)
1 loka kaymaklı ve çilek reçelli ekmek (diabetik,şekersiz reçellerden ama çok katkılı tabi :111: o yüzden 1 lokma)
3 bardak çay
2 kapsül omega 3
canım evde olsam ben de sabah 10-11 gibi yiyip akşam yemeğini 2.öğün yerdim...ben çalışmasam öyle bir kahvaltı ile akşama kadar dururum saat 6da da günü kapatırım ama saba 8de yiyip akşam 8e kadar duramam
zaten bende açlık korkusu var.
gerçi karataycı olduğumdan beri daha farklıyım amma genede göze alamam
ah ceylinim burası olmasa yinede yapamazdım herhalde iyiki varsınız
en az 20 dk.olsun hareketlerin cnm,20 dk.dan sonra yağyakımı başlanıyormuş.ün yollanan 10 dakikalık videoyu yaptım. evde ip atlamayı düşünüyorum sizce yeterli bir spor mu? evden çıkamıyorum kızımı bırakacak kimsem yok kocam geç gelio işten. bi de siz tartıya sabah mı akşam mı çıkıyorsunuz tok aç hangisi?
hoşgeldiniz bulgura dikkat ilk etaplardaUzun süredir inceliyordum sayfanızı ve çok hoşuma gitti böylesi yani beni de aranıza almanızı umuyorum :)
Okudugum kadarıyla sonuçlar gayet iyi diyette darısı başıma inşallah :)2 gün oldu bende diyete başlayalı heycanla bekliyorum sonucumu ..
Ve ayrıca sanırım ne yediğimi yazmam gerekiyormuş;
-KAHVALTI:
2yumurta
bir miktar ceviz
3kuru kayısı
biraz peynir
yeşil çay
-ÖĞLE
bulgur pilavı
yoğurt
herkese sevgiler..
ilk günler ödem atıyor vücut,sonraki zamanlarda kg.verme hızı yavaşlayabilir...Sakın endişe etme olurmu o zamanlarbu arada bu ikinci günüm önceki sabahlar aç karnına 66.1 falan geliyorum bu sabah 65.5 çıktım. bayadır uğraşıyodum 65 lileri görmek için diyet yapıodum. karatayla direk indi süper bişe buuu
ben sabah 2 tane içiyorumhoca omega3 ü 2 gram alın demiyomuydu
gül63 de sabah akşam toplamda 4 te içiyor
yoksa ben mi yanlış biliyorum
yoklar evettteskibirmasal,burçin79,gamzeed,yoklar
mattika,loxi,petuş haber verip ayrıldılar
tanem111,eminelif de yok
listede isimleri var kendileri yok bildirimde yapmıyrlar değilmi:44:
biz resim görmedik?????????kızlarben geldiiim.
dün buraya resimlerimi ekledim gelen yorumlarda sağolsun motive etti.
4 gün önce bisküvütlü pasta yapmıştım. detoks metoks derken gözümün önünde kaldı. yemedim. bugün artık dayanamadım çektim önüme ama öyle içim bulandıki anlatamam(kötü yaptığım için değil tabiki. hatta içine bol bol incir üzüm ve cevizde koymuştum. truf gibi olsun diye ama bana gelmedi) neyse hala adam akıllı bişi yemedim. 1 avuç ceviz ve biraz peynirle tamamladım. akşama ne yerim ne yaparım bilmiyorum. lahana yapmak istiyorumda bulgurluyu hiç denemedim. etli dolmalardan da hiç hoşlanmam. kararsızım yani.
neyse pazartesiye kadar vücuduma eklediğim bulandırıcı kalorileri atayımda yüzüm kara olmasın pazartesi.
lahana içinde önerileeri bekliyorum.
bence ilk zamanlar 3 öğünü de ye,akşam 8 den sonra birşey yemek yok ama..şu an acıktım ve 2 tane daha ceviz yedim. demek ki dediğin gibi es geçmemek lazım sabahki ceviz eksiğim bu olsa gerek. her öğünü yemeli miyim yani 2 öğün süt olayına ters mi. bana sanki çok gibi gelio bu diyet ama size de bakınca sonuçlar süper.
sabah(09:30)
Eki Görüntüle 348930
söze gerek var mı süper doyurucu kahvaltım yarım litre suyumuda icti simdilik daha ne olsun:))))
sende mi gittinn..
tühh yaaa çok üüzldüm gerçekten..
aread yine yazmaya çalışşş..
sabah 07:15te uyandım
veeee 25 dak 2 km yürüdüm nasıl kar yağıyor anlatamam her yer çok güzel yer:bursa
yürüyüş bandım saolsun
sonra 2 yumurta kekikli peynirli omlet ve 10 adet zeytin
süper oldu ya
akşamda yürürsem çoook mutlu olucam vallahi.
famirim ikizim siz yürüdükçe yürüyesim geliyor vallahi.
ayyyy sizi çok seviyorum
bu arada petuşum yok yahu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?