Papadiya iyi dileklerin için teşekkür ederim.İnşallah Allah söyletmiştir,3kğ diye.
ara:1bardak süt
10 fındık
10fıstık
1 küçük muz
tavuklu yeşil mercimek yemeği
az yicem
ama anladım ki 3 öğünle kilo veremicem
emziriyorum diye 3 öğün yapim dedim sütüm çok bol değil diye ama maalesef geçen pazartesiye göre daha fazla geliorum
ıkıncı ogunumude arz edem efenim:)
1 tabak etlı yesıl mercımek yemee:))
1 tabak yesıllık salatası
1 tabak ketentohumlu yogurt
2 adet haslanmıs baget
omega3
turk kahvesı
kızlar dun lıptonun form plus dıye bır cayını aldım baya tok tuttu benı bugun
canım sütün çok değilse kesinlikle üç öğün yap bizim öncelikli amacımız anne sütüyle beslenmiş sağlıklı bebek büyütmek zayıflamak 2.hedefimiz olmalı hiçbirşey omlardan mühim değil bi de yanılmıyorsam 60 lı kilolardasın nasıl olsa verirsin yavaş yavaş bi de ben sütün artması için omega3 ü çok faydalı buldum kullanmıyorsan al günde 4 tane içiyorum markası m.r.n.k.p bi de kesinlikle bol suuuuu
yok yawwww koymadım ben öle bir resimmm..
ceylin koymuştu yine daha önce aynı resmii..
ama hakkaten bana benziyyyy...
ceylinle tanışıyoruz galiba bizzz..
hatta pikniğe bilem gitmişiz bakssana
B-fit spor salonu canımslm cnm ya 2 sorum var
1. hani resmini sormuştum ya baya baktım hala bulamadım geri aldın mı resmi merak ediorum çok
2. b.f.t. ne oluyor merak ettim
tavuklu yeşil mercimek yemeği
az yicem
ama anladım ki 3 öğünle kilo veremicem
emziriyorum diye 3 öğün yapim dedim sütüm çok bol değil diye ama maalesef geçen pazartesiye göre daha fazla geliorum
kuzuyu uyutup kbandında 45 dk 4,5 km yuruyup geldım kızlar 9 da yemıstım hala acıkmadım ama yemegımı hazırlıyorum hazır olsun sız neler yapıyonuz bakem leylak 84 bacım kbandıylamı butunlestın sesın cıkmir aloooo
leylak84 kız mısafırmı geldı rehın aldılar senı bızı unuttun :))))))
Selam Karatay şekerleri,
Bir süredir uğrayamıyorum, bu 2 hafta 2 tane düğünümüz var. Gelen giden biraz yoğunuz...
Mezun oldum ama aklım hala burada valla, özlüyorum sizi çok...
Beslenme düzenimi bozmamaya çalışıyorum. Akşam sekizden sonra yemiyorum ve öğün aralarına dikkat ediyorum. Sadece bazı zamanlarda 1-2 dilm ekmek yiyorum tereyağı ile ve bazen bir yere gitmişsek ve canmın istediği birşey varsa abartmadan tadına bakıyorum. Geçen haftasonu evde yapılmış bir pastadan yedim mesela ince bir dilim, ama o kadarla kaldım devamını getirmedim. Sporumaa da dikkat etmeye devam ediyorum. Haftada 5 gün yürüyüş yaıyorum, yapabilirsem 2-3 kere de pilates ilave ediyorum. Şimdilik kilo almadım çok şükür. 59-60 arası geziniyorum. Düğünler bittikten sonra buralarda olurum inşallah tekrardan, hepinizi öpüyorum....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?