Günaydın kızlar..7. günüm bugün ama ben yumurta yemekten çok bıktım..normalde haftada 1 en fazla 2 yumurta yiyen biri olarak günde 2 yumurta :26 nun yerine mevye ile sadeleştiriyordum 1 yumurta 1 muz yapıyordum..sanırım tamamen meyveye geçeceğim..o zaman da tok tutarmı yumurta kadar o var işte..
önce dün akşam ki menümü yazayım;
1 tabak tavuk suyuna çorba (un koymadan, salçasız pişirdim)
1 tabak karnıbahar yemeği
1 lt su
1 avuç kabuklu fıstık
1 portakal
bu sabah kahvaltı;
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5-6 tane zeytin
1 domates
4 günkurusu
1çb ceviz
1/2 bardak kayısı suyu
Günaydın kızlar..7. günüm bugün ama ben yumurta yemekten çok bıktım..normalde haftada 1 en fazla 2 yumurta yiyen biri olarak günde 2 yumurta :26 nun yerine mevye ile sadeleştiriyordum 1 yumurta 1 muz yapıyordum..sanırım tamamen meyveye geçeceğim..o zaman da tok tutarmı yumurta kadar o var işte..
önce dün akşam ki menümü yazayım;
1 tabak tavuk suyuna çorba (un koymadan, salçasız pişirdim)
1 tabak karnıbahar yemeği
1 lt su
1 avuç kabuklu fıstık
1 portakal
bu sabah kahvaltı;
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5-6 tane zeytin
1 domates
4 günkurusu
1çb ceviz
1/2 bardak kayısı suyu
günaydın kızlar..
bugün 15.günüm veee 3 kg.. gitmiş bilee
fakat artık sabahları kahvaltı yapmak eziyet gibi geliyor bana..
Ağzımda büyüyor lokmalar..
omega3 kullanıyor musunuz?cevap hayırsa mutlaka kullanmalısınızarkadaslar yardımıznıza ıhtıyacım var
3 ay sonra sınavım var ve ben yataktan kalkmakta bıle zorlanıyorum ..aksam yemegını yıyrm bırakın ders calısmayı sohbet etmeye halım kalmıyr ..hıpogısemm var ve sanrım kan sekerım sureklı dusuyor.
ayrıca okudugumu anlamakta zorlanıyorum cok dıkkat dagınıklıgım var ..
ve her gecen gun kılo alıyorum bu ıyıce depresyona gırmeme sebep oluyor ..
canan hocann kıtabını aldım ve okudum tam bana gore gıbı geldı..ama uygulamıs kısılerın yorumlarına ıhtıyacım var ..
kılo verebılıyrmsnz mesela basladgnzdan berı kac kılo verdnz .
yasam standartlarınız degıstı mı kendınızı nasıl hıssedıyrsnz lutfen yardım edın
soyledıklerınz cok ısime yarayacak
arkadaslar yardımıznıza ıhtıyacım var
3 ay sonra sınavım var ve ben yataktan kalkmakta bıle zorlanıyorum ..aksam yemegını yıyrm bırakın ders calısmayı sohbet etmeye halım kalmıyr ..hıpogısemm var ve sanrım kan sekerım sureklı dusuyor.
ayrıca okudugumu anlamakta zorlanıyorum cok dıkkat dagınıklıgım var ..
ve her gecen gun kılo alıyorum bu ıyıce depresyona gırmeme sebep oluyor ..
canan hocann kıtabını aldım ve okudum tam bana gore gıbı geldı..ama uygulamıs kısılerın yorumlarına ıhtıyacım var ..
kılo verebılıyrmsnz mesela basladgnzdan berı kac kılo verdnz .
yasam standartlarınız degıstı mı kendınızı nasıl hıssedıyrsnz lutfen yardım edın
soyledıklerınz cok ısime yarayacak
valla bana getirseydi eger kesinlikle yemezdim ve yememeliyiz arkadasım onlar bize zararlı seyler:26::2
arkadasım tekrar yapayım ama boyunu,baslangıc kilonu,hedefini,simdiki kilonu bana tekrar hatırlatırsan sevnirim cünkü unuttum
çok haklısın canım bundan sonra kocaman bir haaaaaaaaaaayıır diyeceğim
bmi için :boy:1.65 kilo:74 başlangıçta aynı hedef 60 kg
sağol canım yaa
3.günüm
2yumurta (zor yedim)
5 zeytin biraz peynir ve 1 çay b. fındık badem bol bol çay
Günaydıınnn Karataayy Güzelleriii
2 Haşlanmış yumurta ve maydanozdan yapılmış z.yağlı salata(yağı az yemeyin kabızlık yapıyor)
fındık ve badem
2 kiraz domates
şs.z çay
3 adet zeytin
eski kaşar ve tulum peyniri
2 omega 3 kapsül
herkese afiyet olsuuunnn
Afiyet olsun iyiniyetlim
türk kahveni göremedim menünde, alışmışım valla, zaten senin menünde gördükçe aklıma geliyor canım çekiyor hemen ben de içiyorum
omega3 kullanıyor musunuz?cevap hayırsa mutlaka kullanmalısınız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?