Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Merhabalar...
Bugunku menum...

Sabah

2 kk yumurta+30 gr cevız+8 zeytın+50 gr peynır+3 gunkurusu+domates+salata

Öğle

5 kasık bulgur pılavı+salata+yoğurt

Aksam

1 tabak yesıl mercımek yemegı+1 tabak semızotu+yoğurt

Spor: 1 saat yürüyüs

Kendımı ıyı hıssedıyorum, bugun ıkıncı gunum haftaya pazartesıyı ıple cekıyorum umarım kılo vermıs olurum...

Deneyımlı karataycılar menumu degerlendırebılırse sevınırım
 
slm kızlar toptan menu bıldırımı



kahvaltım
6 zeytın
bpeynır
melemen
pazı kavurma
domates
salatalık
1 cay kasıgı nutella
cay yesılcay
omega3


ıkıncı ogun


pırasa
ayran
fındık
omega3


pırasam ancak bıttı evde benden baska kımse yemeyınce boyle oluyo aslında semızotu salatası yapacaktım yogurtlu ve cevızlı ama neyse o da yarının menusu olsun bakalım:)))
 
gülryüzüm ilgin ve desteğin için çok teşekkürler canım

leylacım ben pazar günü eşimle tartıştım veeeeeee evde ne kadar tatlı şey varsa yedim
akşam eşim özür diledi ama ben kendimi afedemedim
neyse artık önüme bakıyorum

1 saat yürüdüm

akşamda
yine pırasa
salata
ketentohumlu yoğurt yiyeceğim

oğluş pırasa yemez patates kızartması istedi
herkese afiyet olsun canlarım
 


aynı durumdaym leylakcım
 

asyam21 .!.:
aynı durumdaym leylakcım
Genişletmek için tıkla...

aynen kızlar,eşime sinirlenince bende bütün sinirimi zararlı yiyeceklerden çıkarmak istiyorum.bütün kadınların ortak kaderi bu sanırım
 
bugün yediklerim

1.öğün:
2 yumurtalı peynirli omlet
1 domates
3 dilim pastırma
3 omega 3

2.öğün:
1 tabak kuru fasülye
küçük bi tabak bulgur pilavı
1 kase keten tohumlu yoğurt
1 bardak şalgam suyu
spor:45 dk yürüdüm
 
Son düzenleme:
ben bugun kahvaltıda arkadastaydım kahveyıde baska bır arkadasta ıctım kızım orda uyudu o uyanınca eve geldım halıyle yuruyusum gume gıttı aksam cıkıp dısarda yurıyım dıyorum havada guzel zaten acık hava ıyı gelır kanımca:)))
 
Öğle

Mantarlı patatesli etli güveç yemeğimin sadece 3-4 küp eti
Börülce salatası
çok az keten tohumlu yoğurt
1 ceviz

üzerine kahvemi içtim okulda ıhlamur içtim

Akşam
1 tane pastırma
2 ince dilim kaşar peyniri
biraz finduk
3 tane kiraz domates
yarım kase keten tohumlu yoğurt

Akşama yapabilirsem platesimi de yapacağım ohhh azmettim kilo vermem durdu vereceğiiiimm
 
Akşam yemeğim:Tarhana çorbası
Zeytinyağlı pırasa
Bulgur pilavı
Yoğurt
Yarım kuru incir
Birkaç ceviz,fındık
 
60 dk dısarda yuruduk

yeşil faasulye
yogurt keten tohumu
2-3 kasık kayısı kompostosu
2-3 catal tahın helvası
yorsan meyvelı yogurt 3 cay kasıgı
 
sabah klasik karatay kahvaltısı,2 adet gün kurusu,yeşil çay ve 2 adet omega 3 kapsül
öğle: kıymalı ıspanak,yoğurt,mercimek çorba
akşam: tavuk pirzola,bulgur pilavı,bol yeşillik,ızgara domates ve biber

akşam yemeğimi saat 6 da yedim
dsst 7 de de 3 ü bi arada fındıklı içtim...bunu içmek zorundayım onu içmeden yapamıyorum
şimdi de 1 saat hızlı yürüyüş koşu bandında.ardından da duş

öptüm sizleri kıslaaaar
 
slm hanımlar
bugün kaçamak dolu bir gün oldu yine sanırım bu regl yüzünden oluyor.akşam menüme kadar iyi gitti.misafirlikler olmasın yaaaaa şimdilik insan nasıl besleneceğini şaşırıyor.yeme diyeceksiniz şimdi.... biliyorummmmmmmmm.suçluyummmm.
sabah:
2 adet kayısı kıvamı yumurta
3 adet minik domates
1 adet salatalık
3 zeytin
ceviz badem fındık 1 çay bardağından az
limonlu form çayı tabiki şekersiz
omega 3 kapsülü
öğlen:
2 det muz
1 bardak süt
5 adet köfte
akşam:
işte geldik tehlikeli anlara.....
misafirlikteydim ama okul çıkışı gittik
saat 5 civarı
2 adet şekersiz çay
1 dilim kek(((( kızın acımayın bana
3 kaşık kısır
1 gül böreği ıspanaklı
1/2 kaşık patates püresi ile yapılmış rus salatası(ilk defa yedim hiç görmemiştim bu şekilde yapılışı)
bol bol su şimdilik 1,5 lt olmuştur gece yatana kadar 2.5 yaparım ben onu...

üzgünüm çok dünkü kaçamak bu güne de sirayet etti((offff bu regl halleri beni delirtecek!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
evet çok inceldin diyorlar bana ama kilo verişim sadece 1.2 kg.
hııım bu arada hala bu çizelgemdeki kilo değişikliğini nasıl yapıyorum hala çözemedim
herkese sevgilerrrr....
Aeo.
 
sabah:1 domates
1 salata
8 zeytin
peynir
fındık
1 yumurta ve çay

öğlen: 1 kase mercimek çorbası
1 tabak döner
1 ayran

akşam: 2 tane uskumru balığı
1 tarhana çorbası
1 tabak kuru fasulye pilaki ve bol salataaa ... bugün 15.gününm ve 2.500 kg vermişimm sizce yavaşmı gidiyorum ayrıca pazar günüde sabah ekmek yemiştmm yani büyük kaçamak :/
 
leylak84 .!.:
aynen kızlar,eşime sinirlenince bende bütün sinirimi zararlı yiyeceklerden çıkarmak istiyorum.bütün kadınların ortak kaderi bu sanırım
Genişletmek için tıkla...

Sinirlenince Sempatik sinir sistemimiz aktive oluyor. Adrenalin miktarı artıyor. Yemek yiyerek midemizi doldurunca da adrenalinin etkini tersine çeviren parasempatik sistemi aktiflemiş oluyoruz. Ve sakinleşiyoruz. Derin nefes alıp vermek,çok afedersiniz ıkınmak da parasempatik sistemi aktifler. Bir dahaki sefere eşinize kızınca sakinleşmek için 1-2 dakika derin nefes alıp vermeyi deyin hanımlar. Bilimsel olarak yemek yemekle eş:)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…