HOŞGELDİN, ben de yeni katıldım :)hoşgeldin umarım hedefine en güzel şekilde ulaşırsın, bizlerle kal menülerini paylaş herşey daha güzel olacak...
HOŞGELDİN, ben de yeni katıldım :)
bende ızgara yokta acaba tost makinasında kızartsam olurmu sen nerde kızattın tam olarak canım yağsız teflonda da olurmu acaba ?
emelcim ben patlıcanları fırında da yapıyorum o da güzel oluyor..ama yağsız veya yapışmayacak kadar çok az z.yağı ile tavada pişirebilirsin..mutlaka kapağını kaptmalı ve çevire çevire pişirmelisin canım..tava da daha çabuk oluyor fırına göre..
iyiniyetli'm geçmiş olsun ve iyi yolculuklar sana....
destina ve leylak inşallah istediğiniz yerlere tayinleriniz çıkar ve hep mutlu olursunuz....
hadeeee yürüyüşe totoyı kaldırmayan varsa hemen yuruyuşe ben cıkıyorum
aman canım dikkat et yaa gecmiş olsunMehaba kızlar
geçmişi okuyamıyorum 2 gündür dün menümü de paylaşamadım.
dün sabah 1 yumurta (ikinciyi yiyemedim) peynir zeytin domates omega 3 badem
öğle karnabahar yemeği yoğurt
akşam mercimek köftesi bol salata
bugün sabah kahvaltının üzerine yediğim fındık boğazıma kaçtı öksürük tuttu bu sırada herşeyi çıkarttım iş yerinde 1 muz yedim zorla
öğlen mercimek köftesi ve yeşillik yedim
tesekkur ederim şekerim:)))oohhhh afiyet olsun şekerim.
sen de saol şekerim,teşekkur ederim:))sana da afiyet olsun bugun butuuuun yediklerin:)))amin, sana da afiyet olsun canım.
bu bilgiyi bizimle paylastıgın için tesekkurler..kilo vermem durdu diye yakınan arkadaslara duyruluuuuuurrr...Bende tam 1 ay durdu kılo verme.Sabrettım dıyete devam ettım ve 1 sonra 4-5 kılo birden gıttı bırkac hafta içinde.Sende sabret ve sakın dıyetını bırakma
yok canım est.ne sıkması. uzun filan anlatmamışsın.kitabı da oku tam olsun... bizimle kal mutlu kal..selamm kızlarr ben de geldimm :)
ben yaklaşık bir aydır diyet yapmaya çalışıyorum ve azıcık sporda var ama çok azcık o da sadece 3 kg verebildim daha sıkmalıyım diyerek biraz bu diyeti araştırdm mantıklı geldi açıklamalar yani bide bunu deneym dedm kitabını akşam alıyorum okuycm inşallah 2 gündr de internette bulduğum kadaryla bişeyler yapmaya çalışıorum bugün hiç ekmek yemedm sabah klasik karatay kahvaltısını yaptım :) öğlen yoğurt çorba ceviz yedm şimdilik bir açlık yok 1lt suda içtim bu saate kadar umarım kilo vermeme yardımcı olur ve ciddi şekilde akşam yürüyüşe de başlıcam başka türlü oturarak olmuyoumudum var hazirana kadar 5-6 kg vermeliyim en aznıdan umarım veririmm
şuan 72.6 kilodayım 75.7 ile sıradan bir diyete başlamıştım 1 ay önce ve boyum 1.70
neyse uzun anlattımm galiba
veee herkese merhaba
poğaça için cezanı veriym hemen:::kızlar merhaba umarım hepiniz iyisinizdir ancak geçmişi okudum biraz geç oldu ama; sabah malesef 1 poğaça yedim canım kahvaltı hazırlamak istemedi.öğlende 1 kase işkembe çorbası ve 1 tabak tavuk haşlama yedim...su çok içmediğimi farkettim bikaçgündür gidip su içeyim bari...
hımmm,sosların da tarifini alabiliriz aslında canım?????Canım benim annem yapıyor ama tost makinasında yapıyor hatta soslarla bile yapabilirsin.Birde tavsiyem bizde hani alüminyum ızgara vardır baya gariban gözükür o acayip güzel pişiriyo işte özelliklede balıkları:)))
maşşallah canım,imreniyorum sana:))ben dün yine 20.000 adımımı tamamladım bugün daha 15.000 adım oldu akşamda kalan 5.000 adımı tamamlıcam
canım cok cıss war diycektim kiiiiii 10 km yurudugunu gorunce sustumSelam kızlar
Bugün güzel bir gündü ..
Eşim ile birlikte sinemaya gittik gezdik
Kahvaltı yapmadım.
2saat çalıştım , sabah 6.30 da 20 dk yürüdüm.
Sinemada bir buçuk avuç kdr fıstık ve cola Zero
2. Ve 3. Öğünüm ; balik her türü minik minik , soda , bir kaç tanekızarmış patates ve soda
10 kilometre yürüdüm.
Birazdan da kahvemi içeceğim ..
Şimdilik bu kadar
Herkese iyi günler ...
buldum canım mesajını...şindik cevaplıyorum...benim vermek istediğim kilo da az ewet hatta 3 kilocuk bişe ama gitmio anacım gram gram gidio..senin de oyle olur buyuk bi ihtimalle,bide senin daha onceden de diyet deneyimin war ya oyuzden sabırlı ol biraz canım...o şişkinliği hiç sorma ben ruhsal bunalıma girdim resmen..ama birsuru sebebı olabilir tabi..sabahları ac karna bi yemek kasıgı zeytinyagı içmeyi dene bakalım noolcak..bide turk kahvesi de bende şişkinlik yapıo gibi geldi,sadece fikir tabi..deneyip bulmak lazım canım neyin şişkinlik yaptıgını...yada soyle olabilr,bu diyet bizim daha onceki beslenmemizden biraz farklı ya,vucut alısma surecinde de olabilir belki..bakalım biraz sabredelim sonuc ne olacak..
ayyyy canım ço çok çok ozur dilerim walla,,ya gormemişimdir kııızzz,nooolur kusuruma bakma...ya ben cogu zaman telefondan yazıyom ve gozum 4 bucuk numara,gormemişimdir krizalitim yaa:18::18:
bana da öyle gelior şeker, biz bence epey sabredecez ama olsun en azından aç kalmıyoruz,ne kadar oldu sen balayalı? haftada kaç gram verdin?
seni ben yerim,nasıl da üzülmüş dert edinmiş kendine aka yaptım şeker ben sana, görmemişsindir tabii,kıyamam yaaaaaaa
kızlar bu arada bugün yediklerim,
sabah
1 lop yumurta
1 muz
domates salatalık
bol peynir
8 zeytin
öğle
bol karışık kuruyemiş
2 yumurta
keten tohumlu ayran
azzzzz sonra
bezelyeli etli enginar
sarımsaklı yoğurtlu cevizli semzotu salatası (enfes oluyor zerre ekmek arıyorsam namerdim,yemişim ekmeğiiiii)
selamm kızlarr ben de geldimm :)
ben yaklaşık bir aydır diyet yapmaya çalışıyorum ve azıcık sporda var ama çok azcık o da sadece 3 kg verebildim daha sıkmalıyım diyerek biraz bu diyeti araştırdm mantıklı geldi açıklamalar yani bide bunu deneym dedm kitabını akşam alıyorum okuycm inşallah 2 gündr de internette bulduğum kadaryla bişeyler yapmaya çalışıorum bugün hiç ekmek yemedm sabah klasik karatay kahvaltısını yaptım :) öğlen yoğurt çorba ceviz yedm şimdilik bir açlık yok 1lt suda içtim bu saate kadar umarım kilo vermeme yardımcı olur ve ciddi şekilde akşam yürüyüşe de başlıcam başka türlü oturarak olmuyoumudum var hazirana kadar 5-6 kg vermeliyim en aznıdan umarım veririmm
şuan 72.6 kilodayım 75.7 ile sıradan bir diyete başlamıştım 1 ay önce ve boyum 1.70
neyse uzun anlattımm galiba
veee herkese merhaba
slm kıslar bayadır gıremıyorum ev tasıdık ınanılmaz yorgunum eve gıt ayakta kolıle yerletır ıse gel ayakta ama bunun yanındada yedım tabı ama ona ragmen vermısım hareket cok olunca ben yın e81 falan olmuştum dun akşam tartıldım 79 kıloyum suan tekrar bısmıllah dıyrum bugun hadı bakalım hayırlısı