10 gun dukan diyeti sonrasi karatay'a basladim.Bugun 5 haftam ve su an itibariyle 6 kilo verdim.Dukan'i biraktigim icin tum verdiklerini geri alirsin diyorlardir ama cok sukur oyle olmadi ama biraktigim ilk hafta kilo vermem durdu.1 gr bile veremedim ama sonra normale dondu.Birde adet donemlerimde oncesi ve sonrasi kilom neredeyse 1,5 kilo fark ederdi bu sefer 500 gr anca fark etti.Az tuzlu yememden kaynaklaniyor sanirim.
birde sunu fark ettim; vucudunuzun su tuttugunu hissettiginizde imkaniniz varsa saunaya veya hamama gidin.Vucuttaki odemi acaip aliyor.Ama bu bir kilo verme yontemi degil kesinlikle.Ayrica sauna sonrasi atilan ter normal ter gibi olmuyormus.Saunadaki atilan terde daha cok toksik madde icerikli oldugu icin fazla mineral kaybi yasanmiyormus.Ayrica sauna sonrasi dogal mineralli su icerek kaybinizi da dengeleyebilirsiniz.
Su an henuz dogum sonrasi fazlaliklarin uzerine aldigim fazlaliklari verebildim:)Bir bu kadar hatta daha fazlasi var.Umarim devam edebilirim.
Bu arada esim hicbir zaman kilomu dert etmezdi hatta evde yemek varken bile disariya yemege giderdik,yemedigim zaman sinir olur zorla bana da yedirirdi.Buna ragmen,simdi bu kadari bile cok fark etti,cok iyi oldu,baya bir kilo almistim gidisat pek iyi degildi gibi seyler soyleyerek tabiri caizse beni dumura ugratti.Demek ki bu erkeklere hicbir konuda guven olmaz:)
Karatay'i bilmiyorum ama gecen gun doktorum programinda Taylan Kumeli diyet yaparken,misir,bezelye ve emin olmamakla birlikte sanirim havuc bunlardan uzak durun dedi.Benim de dolapta duruyor kac gundur ama emin olamadigimdan yapamadim.
Ayrica bakla'nin hele de yogurtla sorun olacagini sanmiyorum .Ayrica o programda hem vucudumuzdaki toksinleri atmak icin hem de cabuk acikmamak icin her seyin yanina yogurt yememiz gerektigi soylediler.Ben normalde de surekli yiyorum bir sorun olmadi.Ama ben gunluk sutten bulamazsam kutu sutten yogurdumu kendim mayaliyorum.Yeni yogurt yonetmeligiyle artik market yogurtlarinin pek bir faydasinin kaldigina inanmiyorum
canımmm tecrübene ihtiyacım var bende yaklaşık 3 ay dukan yaptım ama artık böğkk gelmişti bana dr uyarısıyla bıraktım dukanı birde emziriyorum karatay uygun gibi geldi bugün ilk günüm vermem gereken 6 yada 7 kilom var haziran sonuna kadar vermek istiyorum sence gidermi? karataya geçtiğime iyi yapmışım değilmi?
Canımız istedi anlaşılan
lahmacun ince hamurlu ve mayasız olduğu için serbest canımcım.. Maya da yasak ya ondan
Ama benim bakıcım ekmeği mahalle fırınında kendi yaptığı ekşi maya ile yapıyor ondan yidimdi geçen hafta taze taze
Bi de konyanın etli ekmeği serbest Destinam yiyodur yesin gari mahhalle fırınında da malzemesini verince yapıveriyolarmış ohhh miss
canımmm tecrübene ihtiyacım var bende yaklaşık 3 ay dukan yaptım ama artık böğkk gelmişti bana dr uyarısıyla bıraktım dukanı birde emziriyorum karatay uygun gibi geldi bugün ilk günüm vermem gereken 6 yada 7 kilom var haziran sonuna kadar vermek istiyorum sence gidermi? karataya geçtiğime iyi yapmışım değilmi?
Arkadasim emzirmedigim halde 10 gun zor dayandim korkumdan hemen biraktim,emziriyor olsam hayatta dukan yapmam.Ve karatay senin yapabileceginin en uygun diyet.Kaldi ki Canan hoca bu diyet degil yasam sekli ama insanlar ciddiye alsin diye boyle demek zorundayim dedi.Hele de emziriyorsan cocugun icin sutun eminim cok kaliteli hale gelecektir.
6-7 kilo verirmisin bilemem ama kilo verecegin garanti ama ben ayrica hergun en az 1 saat sporumu mutlaka yaptim.Yapamadigim gunun ertesi gunune illa ki en az yarim saati ekledim.
Bu arada benim de bir sorum olucak ben sabahlari normal kahvalti yapiyorum ogleden sonra 5-6 ceviz ve 10 tane findik veya yogurt aksam da diyeti uygun yemegimi yiyorum.bu arada ki 3. Ogun gibi oluyor.Sizce sorun olur mu.
canım cok etkilendim valla bu anlattıklarından allah sabır versin cok zor dönemler atlatmaya calısmıssınız daha da devam ediyor herhalde bogazımızın dügümlendigi nokta olsa gerek ...
kızlar kilo veren varmı ?
Kesinlikle iyi yapmışsın.Diğer arkadaşlarında dedikleri gibi karatay sağlıklı yaşamak için yapılmalı aslında.Bende eylül-aralık arası dukanla6-7 kilo verdim ama artık böğğğğ geldi,karatay daha esnek ve yapması daha kolay.
Heleki bebiş varsa amannnnn haa,onu sakın riske atma bence.Ewet dukanda daha hızlı gidiyor kilolar ama bebişini düşün bence.
Hadi kolay gele.......
arkadaşlar sabah menüm bugün ilk günüm sizce nasıl?
2 yumurta tereyağlı bir avuç ceviz 2 tane incir 3 tane hurma birazcıkta fındık 1 tane biber ve bir bardak kahve kahvesiz duramıyorum
bende konyada yaşıyorum.etli ekmek serbest mi gerçekten
sabah yediklerim;
2 zeytinyağda kızartılmış yumurta
6-8 zeytin
avuç içinden az köy peyniri
ve 2 bardak yeşil çay.
uyanıncada 2 km 13,2 hızla yürüdüm.
tartıda bugün 500 gr az çıktm.acaba kilo mu kaybediyorum
kızlaaarrr benim ilk günüm menüm nasıl sizceee tecrübeli arkadaşlaaaaar fazlamı miktarlar :44:
hurma için bişey diyemem ama öbür yediklerin ideal canım.ama sakın omega 3 almayı unutma
Kızlar sinemaki bir-iki kullanım için iyi ama sürekli içilmemesi gereken bir bitki!Demin teneffüste arkadaş geldi çay içiyordu. Ben çay sevmediğim için tadını sevmediğim liptonun form plusundan yaptım kendimee... Arkadaş da kabızlığa iyi gelir bu, bağırsakları temizler dedi.. Ondan ben kaç gündür kabız diğilim demek kii. İçeriğine hiç bakmamıştım.
rezene, kiraz sapı, böğürtlen, sinameki, mate yaprağı, biberiye, stevya yaprağı, maydanoz, funda çiçeği, açai varmış sevdim şimdi bakın
hurma için bişey diyemem ama öbür yediklerin ideal canım.ama sakın omega 3 almayı unutma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?