Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

goncagul_ce · 19 Mayıs 2012

Canım çoğu alışkanlığından vazgeçmişsin ama hepsini birden kes bence.. Bana uygun yemek yoksa domates peynir kuruyemiş ya da yumurta yiyorum mesela.. Senin canınn makarna istemiş anlaşılan

yok valla canım istemedi yemesem daha iyiydi vucudum alışmışken unlu şeyler yememeliyim haklısın canım uyarın için sagoll

gul63 · 19 Mayıs 2012

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) patlıcan yemegı,bulgur pılavı 2 kasık,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 2 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

guleryuz2011 · 19 Mayıs 2012

18 mayıs 2012 menüm
sabah kahvaltım

öglen yemegim(15.30 bitti)
arkadastaydık
yogurt corbası 1 kase
1 kase kısır

aksam yemegim(20:00)
2 biber dolması,1 kabak doması (yogurtlu)

yürüyüs 20dk dısarda

asyaates · 19 Mayıs 2012

propycil .!.:
Cok lezzetli bi içli kofte tarifi benden size..biraz zahmetli ama doktugunuz her ter damlasına değiyo inanın ve cok saglıklı..

püf noktası burda::
mangalı yakıyoruz..ustune bir iki tane minik kuyruk yagı atıyoruz..daha sonra hafif yassı sekilde yaptıgımız içli koftelerimizi pişiriyoruz ki..ne pişirme..nar gibi oluyo resmen..
kızlar bunu mutlaka deneyin..cunku içlikofteyi kızarttıgınız zaman saglıksız olur..
hasladıgınız zaman tatsız tuzsuz olur..ama mangalda içli kofte gibi bi lezzet yok..garanti ederim..

Tarif için teşekkür ederim canım. Bir zamanlar bir arkadaşım vardı, annesi Adana'dan yolluyordu içli köfteleri. Bende onun sayesinde yiyordum ama biz haşlayıp limon sıkarak yiyorduk.
Hep merak ettim yapımını ama internette yazan tariflere de güvenemedim. Bu tarifi deniycem

Mangalda pişirme taktiği de harikaymış Artık haftalık mangal sefamızda en son birkaç içli köfte de yapar tatlı niyetine yerim

goncagul_ce · 19 Mayıs 2012

guleryuz2011 .!.:
18 mayıs 2012 menüm
sabah kahvaltım
Eki Görüntüle 422705

öglen yemegim(15.30 bitti)
arkadastaydık
yogurt corbası 1 kase
1 kase kısır

aksam yemegim(20:00)
2 biber dolması,1 kabak doması (yogurtlu)
Eki Görüntüle 422706

yürüyüs 20dk dısarda

canım afiyet olsun dolmanın yanındaki yoğurt ev yoğurdumu ne güzel görünüyoo

gokcenbike · 19 Mayıs 2012

slm kızlarr, epeydir size takılamayınca diyetime de dikkat etmemeye basladım maalesef ne kilo aldım ne de verdım öyylee bitişik duruyoruz birbirimize...
ama sizleri çok özlemişim ya, sizinle paylaşım yapmayıda.... kıskandım kilo verenlerı ve çok sevındım kendımı gaza getırıyorum dıkkatlı ol dıye...forumda bayaa bı renklenmıs yenı arkadaşlar katılmıs. hepinize bol leptinli geceler diliyorum...

guleryuz2011 · 19 Mayıs 2012

goncagul_ce .!.:
canım afiyet olsun dolmanın yanındaki yoğurt ev yoğurdumu ne güzel görünüyoo

dün ev yogurdum bitmişti bu hazır yogurttu arkadasım tesekkürler:)))

goncagul_ce · 19 Mayıs 2012

Keten tohumu ve özellikle yağı mutlaka taze tüketilmeli, dondurucu ya da buzdolabında - 7 derecede muhafaza edilmeli, soğuk zincirle dağıtılmalı. Aksi takdirde çabuk bozulur ve içinde, tüketildiğinde kansere yol açabilecek zararlı maddeler üremeye başlar!" Onkoloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. İbrahim Güllü keten tohumunun çok çabuk bozulduğunu, doğru biçimde muhafaza edilmezse mantar üremesi için uygun olduğunu ve bu şekilde tüketildiğinde bağışıklık sistemine ciddi zarar verebileceğini doğruluyorAhmet Aydın ise keten tohumunun faydalarını sıraladıktan sonra ekliyor: "Ama omega 3 ihtiva eden her bitkide olduğu gibi keten tohumu da doğru şekilde saklanmazsa hemen oksitlenir. Tıpkı cevizde olduğu gibi. Cevizi de temizledikten sonra biraz bekletirseniz, derhal kararmaya başlar ve tüm yararlı etkilerini yitirir. Bu nedenle keten tohumu tane halinde alınarak evde öğütülüp hemen tüketilmeli.
Çeşitli faydalarına rağmen aşırı keten tohumu kullanılması da zararlı olabilir. Bu nedenle kadınların iki, üç tatlı kaşığı; erkeklerinse bir, iki tatlı kaşığından fazla kullanmamasını tavsiye ediyoruz.

Kaneel · 19 Mayıs 2012

iyi akşamlar kızçeler,

Öğle öğünü yapmadım.

Akşam öğünüm;

1 tavuk göğüsü,
Bir kase Quinoa,
Yesil çay

2 saat yürüdüm.

Akşam ara öğün yaptım .
1 kase kabuklu fıstık , 1 portakal , 1 mandelina, malt bira

Herkeze iyi geceler kızlar..

destinaaaa · 20 Mayıs 2012

FZGUN .!.:
Destinaam öncelikle tebrikler . Böyle sizlerin kilo vermesi bize moral oluyor. Bir daha özletme kendini.

saol canım alçıyla 89 um umarım 2 kilo falan vermişimdir artık :26:

iyiniyetli .!.:
Fzgunum arada oluyor ama mümkün olduğunca az kaçamak yapmak gerek.. Ben sürekli hapşırıyorum kırgınım halsizim ama ayaktayım sağol canımmm Karataydan önce hasta olduğumda yatardım

Di mi canım alışkanlıklarımız hayat tarzımız değişiyor.. Çayını da afiyetle iç

Destinam sevindim zayıflamana merak ettim seni ben daha önceki mesajlarımda da yazmıştım.. Bundan sonra burdasın o zaman

Canımmm çok sağol

saol canım geçmişe bakamadım bilgisayarı ogluma kaptırdım şimdi bakabildigim kadar bakıcam ..geçmişte yazan oldumu bilmiyorum ama geçen gün doktorumda suna dumankaya gögüs sıkılaştırıcı kür tarifi verdi ..bir patatesi rendeleyip içine bir yumurta akı ekliyoruz kıvamlı bişey oluyomuş sonra iyice karıştırıp tülbente yayın ve göslerinize sarın eski bi südyen giyip en az 6 saat bekleyin dedi umarım işe yarar

propycil .!.:
canımcım öğle yemeğin guclu değil..eger guclu bi ogle yemegi yersen aksam kacamak yapmaktan korkmazsınçç

bence de iyi bi ödül..ama benim gibi bol kacamakla devam edenler için değil tabi
hatta lahmacun yerine haftada bi kez iki ince dilim kepekli ekmekle bol kasarlı domatesli tereyaglı tost yapılabiliiii

bana gore gayet normal bi menu taklım..ama senin mide küçük galibaaa

canımcım bas agrısı cevizden olabilir..bi kac gun ara ver dene bakalım..ceviz yerine baska bi kuruyemiş ye olmazsa...
mide bulantısı içinde bol bol limonlu su yap iç..

ewet ya artık gitmiyo kilolar..neden bilmiyom..ki hatta bazen sabah ac karna bile 2 kilo fazla cıkabiliyorum.Allahım neden yaw

canımcım okul bitiyo ve ben rahatlıyorum 9 haziranda..bide belki futbol topumdan kurtulurum diye umut ediyorum ama genede pek umutlu değilim..
içli koftenin tarifini veriym birasdan..

ayy yapıyom kıss..tık yok..aynı top hep aynı top
yok kıss hiç kucuk değil..bedenimle alakası yok..

propycil .!.:
Cok lezzetli bi içli kofte tarifi benden size..biraz zahmetli ama doktugunuz her ter damlasına değiyo inanın ve cok saglıklı..

malzemelr
ince bulgur
yumurta
az un
salca
karabiber-kimyon
soguk su
kıyma
az ceviz
sogan
sarımsak

yapılısı
bulguru 15 dakka kadar soguk suyla ıslıyoruz..dagılmaz merak etmeyin..
salca,karabiber-kimyon,1-2 kasık un,tuz,ve 2 yumurtayı da katıp yarım saaat kadar yoguruyoruz..yani işte ne kadar zamanda bulgur iyice ezilirse..
içinin yapılısı
kıymayı tereyag ile pişiriyoruz..kıyma tam suyunu saldıgında karabiber ve kimyonu da atıyoruz ki et tam olarak bu baharatları içine ceksin..
daha sonra cok cok az salca ve soganları katıp az daha pişiriyoruz..
bu arada azıcık kuyruk yagı da atın ki içimiz kolay donsun..
içimiz pişmeye yakın sarımsak ve cevizleri de koyuyoruz..
piştikten sonra maydonozu ekliyoruz..

son olarak bulgurdan kucuk bezeler yapıyoruz..içini incecik oyup içine iç malzemelerimizi koyup guzelce kapatıyoeuz ama
hafif yassı yapıyoruz..yani tam yuvarlak yada yumurta seklinde değil..

püf noktası burda::
mangalı yakıyoruz..ustune bir iki tane minik kuyruk yagı atıyoruz..daha sonra hafif yassı sekilde yaptıgımız içli koftelerimizi pişiriyoruz ki..ne pişirme..nar gibi oluyo resmen..
kızlar bunu mutlaka deneyin..cunku içlikofteyi kızarttıgınız zaman saglıksız olur..
hasladıgınız zaman tatsız tuzsuz olur..ama mangalda içli kofte gibi bi lezzet yok..garanti ederim..

gece gece canım çekti yaaa hafta içi görümcemler gelecek gibi yapsammı acep :26:batmanlı komşumda önce haşlıyo sonra yumurtaya bulayıp kızartıyo nefis oluyo yaa
procum canım veremiyorum diyosunya belki ideal kilondasındır sen yaaa :26:

Derin__Su · 20 Mayıs 2012

propycil .!.:
Cok lezzetli bi içli kofte tarifi benden size..biraz zahmetli ama doktugunuz her ter damlasına değiyo inanın ve cok saglıklı..

malzemelr
ince bulgur
yumurta
az un
salca
karabiber-kimyon
soguk su
kıyma
az ceviz
sogan
sarımsak

yapılısı
bulguru 15 dakka kadar soguk suyla ıslıyoruz..dagılmaz merak etmeyin..
salca,karabiber-kimyon,1-2 kasık un,tuz,ve 2 yumurtayı da katıp yarım saaat kadar yoguruyoruz..yani işte ne kadar zamanda bulgur iyice ezilirse..
içinin yapılısı
kıymayı tereyag ile pişiriyoruz..kıyma tam suyunu saldıgında karabiber ve kimyonu da atıyoruz ki et tam olarak bu baharatları içine ceksin..
daha sonra cok cok az salca ve soganları katıp az daha pişiriyoruz..
bu arada azıcık kuyruk yagı da atın ki içimiz kolay donsun..
içimiz pişmeye yakın sarımsak ve cevizleri de koyuyoruz..
piştikten sonra maydonozu ekliyoruz..

son olarak bulgurdan kucuk bezeler yapıyoruz..içini incecik oyup içine iç malzemelerimizi koyup guzelce kapatıyoeuz ama
hafif yassı yapıyoruz..yani tam yuvarlak yada yumurta seklinde değil..

püf noktası burda::
mangalı yakıyoruz..ustune bir iki tane minik kuyruk yagı atıyoruz..daha sonra hafif yassı sekilde yaptıgımız içli koftelerimizi pişiriyoruz ki..ne pişirme..nar gibi oluyo resmen..
kızlar bunu mutlaka deneyin..cunku içlikofteyi kızarttıgınız zaman saglıksız olur..
hasladıgınız zaman tatsız tuzsuz olur..ama mangalda içli kofte gibi bi lezzet yok..garanti ederim..

Arkadasim naptin sen feci halde canim cekti, icli köfte hastasiyim ben..
2 gün önce ilkkez icli köfte yapmaya yeltendim youtbeden videolar izledim tarifler buldum
gelgelim sonuca cok umutluydum ama bulgurun ununu fazla kacirdigim icin disi hamur oldu resmen.
Pistikten sonra ilk isirdigimde gülme tuttu beni bu kadar mi olur... Hevesim kursagimda kaldi :)
Pes etmicem tekrar denicem insallah mangal fikri harika ötesi, tavsiyen icin sagol sagol...

Bugünkü menüme gelelim:

Sabah: Karatay kahvaltisi

Öglen: Tavuk gögüsünden bol yesilli salata

Aksam: Yogurt corbasi, et kavurma, bol salata

Ve sonrasinda hayir diyemedigim dondurma

HadiBakalim · 20 Mayıs 2012

HadiBakalim .!.:
Oglen yemegim: tulum peynirli salata, 3 kasik mercimek yemegi, 1 kasik ispanak yemegi

Yuruyus: 1 saat yapicaktim ama sahil yolu o kadar guzeldi ki tam 85 dk yurudum:):):)

Aksam disarda yemege gidiyoruz. Bana sans dileyin nolur :)

Gunaydinlar herkeseeee:)

Dun geceki korktugum aksam yemeginin sonucunu bildiriyorum: bol roka salatasi, biraz gavurdag salatasi (cevizli), 1 lokma yogurtlu semizotu, 1 kasik patlican salatasi, 7 parca dana sis. Meyve, tatli, ekmek yok! Herhalde uygun gibi, ne dersiniz? Tek kotu olan aksam 9'a kadar falan surdu yemek. Ama o saatten sonra hic bi sey yemedim.

MiNiKAsK · 20 Mayıs 2012

gunaydin hanimlar,
Dun aksam ustu 5 de 1 lahmacun ve 1 ayran icerek gunu kapattim .aksam yatmadan oce sadece 1 bardak sut ictim.

Sabah klasik karatay kahvaltim.

sumdilik opuldunz.

destinaaaa · 20 Mayıs 2012

goncagul_ce .!.:
ayyy canım nasıl elmalı tarçınlı kurabiye istediii az daha şeytana uyup yapıcaktım akşam feriha dizisini izlerken çayla yerim diye hayel bilem kurdum:18::18: eskiden olduğu gibii..neyse kendime geldim ama kızıma yaptıgım irmik tatlısıının üzerine tarçınlı elma pişirdim 1dilim üzerine koydum ve yedim..:18:kurabiye yemekten iyidir dedim elmalı kurabiyeden 1 tane yiyip bırakamazdım kızlar eminimm:18::18işman değilim tatlı kaçamagı hiç yapmam genelde..
hemen telafi 45dk spor yapıcam tutmayın beniii

ay benimde nerdeyse 2 aydır canım çekiyodu dün arkadaşta bi tane yedim ...sonuç hiç bişey hissetmedim yiynce başım gögede ermedi yemesemde olurmuş hani

felekfelek .!.:
tünaydın kızlaar..

sabah menümü yazayım:sabah kalkar kalkmaz ılık su içiyorum ve kahvaltımı hazırlamaya başlıyorum.1 kk yumurta.10 zeytin.1 domates,1 salatalık,beyaz peynir,lor peyniri,1 yeşil elma,maydonoz ve yeşil çay....az öncede pazarı dolaştım geldim 1 saate yakın yürümüşüm.evet bir kaç hafta sonra baskülümün ibresi eksilmeye başladı.dün 67.2 idim bu sabah tartıldım 66.8 çok sevindim.her gün sabah akşam tartıla tartıla bir hal oluyorum...

hergün tartılma kızzz tartıyı bozcan sen bizim felek misin f. felek mi jeton köşelide anca düştü

Hanzade63 .!.:
Fıstık ben Urfa'nın ilçesi senim antep e yakın bütün işlerimiz Antep'de .sadece resmi isler Urfa'dan görülüyor yani yemeklerimiz o yüzden aynı :))

aaaaa gül 63 te urfada tanışın kaynaşın ne kaaa güzel olurrrr sana acayip motive olur başlangıç kilolarınız aynıı

HadiBakalim .!.:
Gunaydinlar herkeseeee:)

Dun geceki korktugum aksam yemeginin sonucunu bildiriyorum: bol roka salatasi, biraz gavurdag salatasi (cevizli), 1 lokma yogurtlu semizotu, 1 kasik patlican salatasi, 7 parca dana sis. Meyve, tatli, ekmek yok! Herhalde uygun gibi, ne dersiniz? Tek kotu olan aksam 9'a kadar falan surdu yemek. Ama o saatten sonra hic bi sey yemedim.

canım menü çok uygun hiç korkma bu arada boyunu kilonu hhedefini yazda sana ticcer yapıverem

destinaaaa · 20 Mayıs 2012

sabahı iple çekiyorum en sevdigim yönü bu kkahvaltılarrr yaaaa

2 sahanda yumurta (üzerine tereyagı kızdırıp döktüm ımmmm nefis oldiii)
avuç içi kadar peynirim
10 tane zeytinim
1 çb fındıgım
1 kaşık kuru üzümüm
domatesim salatalıgım maydanozum
sütüm

omegam

daha ne olsun şükürler olsun

yiye yiye zayıflıyoruz ajda aç kalsın

iyiniyetli · 20 Mayıs 2012

propycil .!.:
iyiniyetlim yarın ile gidiyom..naykdan esofman alcam bde senin ayakkabıdan..
bakalım esofman kac bedeb olcak..ama senin gibi xxs bedene giremem heralde..ama s olur belki..bilmiom artık..
gobeğimi iyice içime cekerim olur belki s beden..

Yaa arkadaşım sen de benim gibisin hatta benden de zayıfsın.. xxs girersin. Eşofmanım s beden benimm canıımm..
Kapri aldım bide nıke dan o xxs kalıbından kaynaklanıyor bence.. Yaz geliyor bide kapri al bence sıcaklar birden bastıracak..

İyi alışverişler bebeğem

iyiniyetli · 20 Mayıs 2012

destinaaaa .!.:
sabahı iple çekiyorum en sevdigim yönü bu kkahvaltılarrr yaaaa

2 sahanda yumurta (üzerine tereyagı kızdırıp döktüm ımmmm nefis oldiii)
avuç içi kadar peynirim
10 tane zeytinim
1 çb fındıgım
1 kaşık kuru üzümüm
domatesim salatalıgım maydanozum
sütüm

omegam

daha ne olsun şükürler olsun

yiye yiye zayıflıyoruz ajda aç kalsın

Canım destinammm günaydın tatlım
Afiyet olsunn ben oldum olası kahvaltılara bayılırım ve zevkle kahvaltı yaparım.. O yüzden de karatayı çoook seviyorum..
Kalsın ajda aç ohhh

iyiniyetli · 20 Mayıs 2012

Dün akşam

1.5 tereyağında kızarmış alabalık
Bol yeşil salata (yeşillikler bahçemden)

Sabah

1 haşlanmış köy yumurtası
1 ince dilim ekşimayalı tereyağlı köy ekmeği
2 küçük domates
kalkınca 2 günkurusu
tost makinasında kızarmış hellim
tulum peyniri
ş.siz çay
salatalık
üzerine
3 omega 3

Herkese iyi pazarlar afiyet olsunnn

iyiniyetli · 20 Mayıs 2012

Destinam göğüs kürünü kaydettim canım en kısa zamanda yapacağım..
Teşekkürler canım
Bugün bide öksürüyorum.. İyileşeyim hız kesmeden spora devam

sersum · 20 Mayıs 2012

SABAH

tulum peynirli omlet
ev sucuğu pastırma
çingen salatası
zeytin
ceviz
2 omega3
naber iyiniyetlim..nasıl oldun canım benim..öksürüyorum demişsin..ben de geçen ay öksürükle uğraştın..bronşit olmuşum..3-4 hafta sürdü..geceleri çok artıyor özellikle..bir tatlı kaşığına 1/2 çay kaşığı toz zencefil,çok az karabiber,1/2 çay kaşığı bal,üzerlerine de limon sıkıp macun kıvamında yutuyorsun..geceleri..
çok rahatlatıyor ve uyumanı sağlıyor.geçmiş olsun canum ...:2::2:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Guru

1 temmuz 47 kilo

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

1 temmuz 47 kilo

Popüler Üye

Popüler Üye

kendime yenibir ben lazım

derin sular

Aktif Üye

Olamaz mı Olabilir.....

kendime yenibir ben lazım

kendime yenibir ben lazım

Guru

Guru

Guru

Guru

hedef şaştı ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency