Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

selamlar...
16 gündür dukan diyeti yapıyorum ve 3 kg. verdim... dukan'ı bilirsiniz,kurallar ağır... daha önce 2 kez sadece birkaç gün karatay diyeti yapmış ve kilo vermeye başlamıştım ama devamını getiremedim..dukan'dan sonra farkettim ki karatay uygulanabilmesi en kolay diyetlerden biriymiş..en azından oturur,çoluğumla çocuğumla yemek yerim! yalnız dukan'la verdiğim 3 kg.ı geri almayı da istemiyorum..içinizde dukan'dan karatay'a dönüş yapan var mı?
 
Sabah geç saatte klasik karatay kahvaltımı yaptım. Akşama da arkadaşlardayız. Herhalde bugün öğlen yemem.

Ramaska, geç de olsa kızının doğumgününü kutluyorum. Allah nice mutlu yıllar göstersin.

Melexin, sana söylediğim firmanın adı eva değildi. Gece hatırladım:) 13. sokakta ama galiba adı asyaydı. Annemden öğrenir yazarım tekrar.

Kızlar, bu cuma listeyi ben yapıyorum. Herkes çok dikkat etsin bu hafta lütfen. Haftalarca konuşulacak bi liste olsun. Dip rakam alıcam ona göre... Bu hafta ailecek şu kadar kilo vermişiz yazıcam sonuna:)))
 
Son düzenleme:

evet canım var bi numara ama bakalım,izlersem görürüm artık
 

patates salatası yeniiliyor salatası bol olmak sartı ile


hımmmm :44::44::44:vardı biri sersum senmiydi gıııı acaba :44:
 
slm güzellerkahvaltıdan sonra pazara da gittik,yürüyüş yapmış olduk
kahvaltım
salçalı yumurta
pastırma
domates
fıstık
omega 3
 
leylak84 .!.:

evet canım var bi numara ama bakalım,izlersem görürüm artık
Genişletmek için tıkla...

bana da öyle geldi
suskunlar süperdi
gururda zaten senaryoda ki karakterini begenmedigi için ayrılmıs
e gurur öldü film bitti

20 dk de bişeyler eksik ama anlayamadım cok etkilemedi beni
melek cok donuk bi karakter yada
tuba öyle oynuyor bilemiyorum
 


aynen,tuba zaten her dizisinde öyle,kendisi donuk zaten
 
papadiya .!.:
afıyet olsun bebeemmm

bende 2 zeytın bırkac fındık bol peynırlı muhlama yedım
Genişletmek için tıkla...
sana da afiyet olsun datlumm
papadiya .!.:
ıyınıyetlım sersumum melexınım gunaydın kıslarrr
Genişletmek için tıkla...


papadiya .!.:
evı ve mutfagı topladım yemeklerı pısırdım..cayımı ıcıyorum...
Genişletmek için tıkla...

ben de dukan yapıp karataya dönen biriyim ve halimden çok memnunum..dukandan sonra zeytin ,baklagil ve bulgur yemek hazine gibi geldi bana..verdiğim kiloları geri almadım zaten çok yavaş kilo veren biriyim arada metabolizmamı harekete geçirmek için 2-3 gün protein yapıp karataya dönüyorum ve bu çok işe yarıyor..tavsiye ederim

inşallah canım..
 
Son düzenleme:
kahvaltıda dün yaptıgım elmalı turtadan bir dilim yedim
kasarlı omlet bolca cayyyy ve suuuuu

rezilim rezil hem yiyorum bittikten sonra bi pişmanlık cöküyor ki

aksam cok hafif tutarım artık
bugün oglumla 30 dk gangan steyla oynadık ahahaha
 
aynen ben de yedikten sonra pişman oluyom
30 dk bayaa bi kalori harcamışsındır o dansla
asyam21 .!.:
offf şu aldıgım 1 kg bu haftada veremezsem
kendimi 6.kattan bıcaklayacagım heeeeeeeee
Genişletmek için tıkla...

bıçaklıycaksan katın ne önemi var canım 9:ama kendini atcaksan 1. katı öneririm
 

sersum,dukanı ne kadar süre yapıp ne kadar kilo verdin? dukandan sonra hiç ara vermeden mi karatay'a başladın? ne zamandır karatay yapıyorsun ve karatay'la ne kadar verdin?
 


kızlarrrss cumaya hepimiz böyle tartılalım rekor kırarız alimallah
 
Balböcüü .!.:
sersum,dukanı ne kadar süre yapıp ne kadar kilo verdin? dukandan sonra hiç ara vermeden mi karatay'a başladın? ne zamandır karatay yapıyorsun ve karatay'la ne kadar verdin?
Genişletmek için tıkla...

dukanla 2 ayda 5 kilo verdim sonra bıktım bırakınca 3 kilo geri aldım..1 ay sonrasında karatayı keşfettim aldığım 3 kiloyla beraber 7 kilo verdim karatayla ..ama beni kriter alma çünkü benim metabolizmam çok yavaş..diğer arkadaşlar(normal olanlar ) kurallara harfiyen uyarak haftada 1 kilo kadar veriyorlar..


ana kuralları söyliyeyim..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor
6-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
7-içecekler tabii ki şekersiz

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsın zaten
takıldığın yerde bizler buradayız..

 
Son düzenleme:

benene benene ben kendimi 6.kattan bıcalyacagım ahaha
espürük kısss
hayat herseye ragmen coooook güzel vallaha ister zatıf ister şişman ahahha

Balböcüü .!.:
sersum,dukanı ne kadar süre yapıp ne kadar kilo verdin? dukandan sonra hiç ara vermeden mi karatay'a başladın? ne zamandır karatay yapıyorsun ve karatay'la ne kadar verdin?
Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:
Eki Görüntüle 596089

kızlarrrss cumaya hepimiz böyle tartılalım rekor kırarız alimallah
Genişletmek için tıkla...

 

çok teşekkür arkadaşım...e ben artık yarın geçeyim karatay'a işte tek korkum şu verdiğim 3 kg.'ı geri almaktı,almam inşaallah o halde...karatay'ın kurallarını biliyorum canım..ilk kitabı da var ben de..daha önce iki kez karatay diyeti yaptım ama sadece birkaç günlük...ama şimdi dukan'dan sonra anladım karatay'ın değerini
 
asyam21 .!.:

benene benene ben kendimi 6.kattan bıcalyacagım ahaha
espürük kısss
hayat herseye ragmen coooook güzel vallaha ister zatıf ister şişman ahahha
Genişletmek için tıkla...
işte budur..hayat herşeye rağmen çok güzelll

hoşgeldin aramıza o zaman başarılar..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…